Man tror det er løgn, men jeg har meldt mig ind i et træningscenter :-/
Jeg har fået lagt et program osv. og leder nu efter en app til min telefon, hvor jeg kan indtaste hvilke øvelser jeg laver, antal kilo, repetationer osv ind løbende.
Også gene vægt.
Jeghar alligevel telefonen med hver gang, og hører musik imens - og vil gerne tracke så meget som muligt.
Findes der en sådan app ?
PFT
..
Jeg har ikke noget bud på en App, men kan se det allerede er blevet foreslået i tråden. Jeg vil bare for god ordens skyld nævne at det med at holde et fast program både for din egen, men også for din krops skyld, hurtigt går hen og bliver ensformigt. Prøv at sæt dig ind i de øvelser du laver og hvilke muskler der bliver trænet og forsøg så at varier med forskellige øvelser på de forskellige træningspas.
FitNotes er klart den jeg vil anbefale. Kender mange der bruger den, og er rigtig glade for det!
iskov skrev:Jeg har ikke noget bud på en App, men kan se det allerede er blevet foreslået i tråden. Jeg vil bare for god ordens skyld nævne at det med at holde et fast program både for din egen, men også for din krops skyld, hurtigt går hen og bliver ensformigt. Prøv at sæt dig ind i de øvelser du laver og hvilke muskler der bliver trænet og forsøg så at varier med forskellige øvelser på de forskellige træningspas.
Jeg tror det er meget, meget sundt at have et fast program i starten. Det handler om at komme i gang, ja bare at komme af sted, og få en fast rutine. Så kan man altid variere hen ad vejen.
Det sagt, har du selvfølgelig ret, når vi snakker på lang sigt.
Jeg kan desværre ikke anbefale en app, men ønsker du at kigge på din kost er der flere gode apps, fx MyFitnessPal og Lifesum.
takker - jeg tager imod alle de råd der kommer
Her til at starte med er det klart en fordel for mig at have masser af struktur
Så må variationen komme senere :)
Synes det virker dumt at bruge andet end et Google Sheets ark til det, gratis og mest effektivt. Det blev jeg anbefalet af en personlig træner og det har jeg gjort siden.
Basisøvelser og ikke for meget variation i starten - egentligt også i længden.
Jigra skrev:Basisøvelser og ikke for meget variation i starten - egentligt også i længden.
iskov skrev:
"Egentlig også i længden" gider du uddybe det?
At basisøvelserne også holder i længden, at der ikke er grund til at finde 20 alternative isolationsøvelser. Brug basisøvelserne og få teknikken på plads så der kan komme flere og flere kilo på stangen.
