Av min fod :/

Hey PN

For en lille måneds tid siden var jeg ude og løbe og vrikkede om på venstre ankel. Kunne høre en meget ubehagelig lyd da det skete og tog efterfølgende på hospitalet. Den var heldigvis ik brækket men der var nogle ledbånd ved venstre ankel der var forstrukket.

Her nu en måned efter er jeg stadig meget øm når jeg vrikker lidt med foden til den ene side. Går ellers normalt som jeg hele tiden har gjort men den er mega øm på ankel knoglen.

Er det normalt og hvor lang tid skal jeg forvente at være plaget af det? Har PN nogle erfaringer med forvredet ledbånd osv?

På forhånd tak

Doolce

Jeg gik med mit i ca. 3mdr før jeg ikke havde smerter mere når jeg gik/luntede.

jeg har ikke smerter når jeg går eller lunter, men når jeg drejer/vrider foden til den ene side gør det mega nas. Selve ankel knoglen er også meget øm. kan ledbåndet være revet over eller er det højdst sandsynligt bare kraftigt forvredet??

Det tager lang tid! Lavede samme stunt i en foldbold kamp i fuld 4spring. Fik en kæmpe tennebold på foden...

Hold den så meget i ro, og smid is på så ofte du kan når du har brugt den. Ellers brug noget voltaren gel og sørg for at varm foden rigtig godt op inden du bruger den og køl så af med is igen når du er færdig.

Jeg kunne dog så småt begynde at løbe igen efter 5-6 uger men det gjorde stadig nas ind i mellem.

Hvis din ledbånd var revet over ville det gøre ondt når du gik. RIGTIG ondt.
Hvis du kan gå uden at mærke noget som helst, lyder mere som en nerve der sidder i klemme.

Det lyder som om det er eller har været revet helt over, da det sagtens kan vare flere måneder før den ikke er øm mere. Men ring til din læge og forhør dig. Det er det de er der for :)

Det vil være ømt noget tid efter, alt afhængigt af omfanget af skaden. Der er flere forskellige omfang af en forstrækning, og i de noget "værre" eksempler kan der være en del af ledbåndet som er overrevet, men stadig er hele ledbåndet ikke overrevet. Hvis du begynder at føle stor smerte er det absolut smartest at kontakte din praktiserende læge. Det er dog desværre ikke noget der kan trylles væk, det vil ALTID være ømt noget tid efter. Shipper dig gerne en e-book med litt. omkring idrætsskader på dansk, såfremt det er noget der har interesse.

LOL @ dig mate
Husker du ik min fod fra midt november? Eller er du 100% væk fra face nu? ;)

Well, som de andre siger - der går laaaaang tid. Jeg var jo så "heldig" at jeg slap med overrevet ledbånd. Jeg havde krykker i starten. Nu kan jeg gå og smålunte men foden kan fortsat hæve hvis det har været en lang hård dag, dog ik så meget. Jeg kan fortsat ik rykke rundt på foden så meget og at stå på ydersiden af anklen er fortsat smertefyldt. og der er nu gået +3 måneder. Det sick. Men regner med at starte fodbold op om 3-4 uger - så ved du også det ;)

// KD

Det kommer vel også an på om det er første gang det er sket for dig? Lyder det umiddelbart til at det er, men hvis ikke kan du let regne med at det tager lang tid..
Har vredet om en mio. gange og døjer egentlig altid med det.
God bedring.

Jeg "ødelagde" min fod i august. Intet var brækket, men lidt samme situation som dig, med en forstuvning og beskadigede ledbånd (vistnok). Jeg bliver stadig små øm på foden, og min storetå kan ikke bøjes 100%, over et halvt år efter. Så det kan bestemt tage lang tid, hvis du er uheldig.

Men besøg da din læge, så kan han henvise dig til en specialist :)

Her nu en måned efter er jeg stadig meget øm når jeg vrikker lidt med foden til den ene side.

Kan du ikke bare lade være at vippe den? Og hvis det uheldige skulle ske at du sidder og hører et beat der er så fedt du ikke ka holde din fod i ro, så vip evt med den anden. Eller vip foden til den side der ikke gør ondt.

Gik i hvert fald 2 måneder før jeg bare kunne spille fodbold nogenlunde normalt efter jeg forstuvede anklen i sommers. Gjorde satme nas.

Bedste man kan gøre er RICE: Rest, Ice, Compression, Elevation