Berlin Marathon betting

Jeg er tilmeldt Berlin Marthon hvor der så er kommet nogle vædemål op med nogle mates.
Jeg skal gennemføre under 4 timer ! Thats it ! Løbet er først til oktober.

Jeg er 27år, 187 høj, vejer 85kg Spiller fodbold i Jyllandsserien. Grundform er fin, løber 5km på 20-21min, dog aldrig løbet længere end 8 km før.

Ingen skader pt. Først fik jeg meldt ud jeg snildt kunne løbe på 3.30 og alle ville pludselig bette, så trak lidt i land igen. Men nu har jeg lave nogle bets på de 4 timer.

Jeg føler selv jeg er oki inde, men har ingen ide om hvor hårdt det er eller tidmæssigt. (min far løber på 4.30 og han er 68, Hvad siger PN til situationen?

Er der andre PN´er der skal afsted.


Mvh BikeR

Med din nuværende form og 6 måneder til at træne i, kan jeg ikke se det skulle blive noget problem i at komme under 4 timer

Dog er der stor forskel på at være i intervel træning og langdistance træning , men træner du seriøst så burde 4 timer være overkommeligt

Du er SUPER godt inde. Du burde endda kunne gøre det uden at træne.

Jeg kan lave et andet stort bet hvis jeg vil tage 3.30, jeg er dog meget i tvivl om hvor meget træning det kræver at komme så langt ned

Berlin er verdens nok mest fladeste rute, og med din nuværende form og 6 måneder til at træne i, er du mere end godt inde.

Vejret er nok det eneste som kan ødelægge det for dig;)

Jeg skal også løbe Berlin som mit allerførste maraton. Jeg har løbet halvmaraton et par gange, men er derudover i temmelig dårlig form. Min træning starter først i dag og er et spørgsmål om bare at gennemføre. Jeg regner stadig med at kunne løbe 4.30 uden speciel målrettet træning (udover udholdenhed).

4.00, hvis du er målrettet, lyder overkommeligt. Var det et stort bet, så tror jeg, at jeg ville kunne gøre det :)

Når du ovenikøbet spiller Jyllandsserie-bold ved siden af, så ville mine penge også være på dig i et even bet :)

NB: Løbet er 30.september. (bare for at fluekneppe :) )

Kunne du ikke teste dig selv på 1/2 marathon et par gange og derefter vurdere om du er godt inde med 3.30?

Jeg tror jeg går efter nogle større bets og lidt mere træning så.. :-)

Ja det er rigtigt ZoroDK

Btw Zoro var du i gamle dage bruger på mirC på #poker eller #poker.dk syntes dit navn virker bekendt derfra..

@RekiB

Det siger mig ikke noget... mirC lyder som noget fra min skoletid, men fik først mit nick efter et arbejdsophold i England, hvor de ikke kunne udtale Søren og kaldte mig Zorro i stedet... Det var i 2001/2002, så efter jeg gik ud af skolen... Med andre ord, så kan det ikke have været mig :)

Løb et halvmarathon snarest muligt som Zorro også skriver, og læg dertil en buffer på 10% af tiden oveni, da de sidste 21 km ofte tager længere tid...

(normalt ville man lægge mere end 10% til, men man må gå udfra at du vil være i bedre form om 6 måneder)

Kommer den samlede tid under 3:30 så er du godt inde (alt efter hvad de vil give dig af odds for at gennemføre 3:30)

/Niklasvs

Glem 3.30 og hold fokus på den gyldne grænse 4 timer er.

Jeg løb selv Berlin marathon sidste år, som også var mit første marathon.

Du ved ingenting om hvordan det er at løbe en marathon. Du ved ikke hvor usandsynligt ondt det gør i benene og hvor meget vilje du skal køre de sidste mange kilometer hjem på.

Start langsomt ud de første 5 kilometer, meget langsomt, og ellers prøv at holde det samme tempo hele vejen igennem.

Stop ved alle vandboder og drik minimum 2 glas vand hver sted.

Ellers så skaf dig alt den viden om marathon inden du begynder træningen.

GL og nyd det. Det er en fantastisk oplevelse og Berlin marathon er fantastisk. Husk at få en dannebrog flag klistret på din trøje.

Feta

Berlin er sammen med Boston de nemmeste marathonner, burde være np.

Når du har grundform som en danmarksserie spiller, bliver 3.30 verdens nemmeste ting for dig, smid alt hvad du ejer på det.

du burde sagtens kunne gå under 3:30.

Jeg lavede et lignende bet i 1.G hvor jeg også skulle under 4 timer. Jeg var klassens tykke dreng og havde aldrig dyrket nogen form for sport. Jeg gjorde det på 3:42, dog havde jeg ca 13 måneder at træne i.

lyder fint, så skal jeg bare finde nogle flere at lave bets med :)

Det motivere mig kun når jeg får lavet flere bets. Plus jeg render sick dårlig i plo og nl for tiden så måske jeg kan hente lidt der, hvis jeg får lavet flere bets :)

♥♥

Lyder som om der er penge at hente... Måske burde jeg også lave bets :P

Problemet er bare, at folk i min omgangskreds ved, at jeg er ekstremt stædig, så tvivler på at jeg kan få nogle i stand... Har ellers ca samme stats som OP, bare 5 år ældre og dyrker ingen form for sport...

Har lige løbet 5 km for 1 time siden (første gang efter vinterpausen) på 30:29 min eller 6:06 min/km... Så er egentlig i dårligere form end OP...

Snyd, at jeg så ikke kan få bets :D

EDIT: Tror så også, at jeg skulle steppe min træning en anelse op for at nå 4.00 som sluttid... Løb halvmaraton i november i 2:10:34 (ganske vist i stormvejr, men alligevel).

Tror det som bliver svært at når man rammer ca. 25-30km og man ikke kan mere. Min far siger nogle går helt ned.

Så jeg vil helt sikkert ud og have et par løb på 30km inden jeg skal afsted..

Man skal have respekt for, at de 5 km mellem 30 og 35 er væsentligt hårdere end mellem 5 og 10, ja...

Jeg har ikke prøvet længere end halvmaratondistancen, men kan huske da jeg gik fra 15 til 21... De 15 var jeg vant til og det gik nemt... Men første gang, jeg skulle løbe de sidste 6, så føltes de lige så lange som de første 15...

Tør slet ikke tænke på, hvordan det bliver, når man har endnu flere kilometer i benene...

Tre en halv time er et langt mere interessant bet. Du kan få flere og højere udstik. Og så kan det sagtens lade sig gøre med de oplysninger du har givet.

Med den information du har givet om dig selv, er det money in the bank.

2 ting.

3:30 er altså en rimelig giftig tid også taget i betragtning af at du vejer 85kg. Det er 4:57 min/km

Marathon begynder først rigtigt ved de 30km. Løb en tur på 33 og se hvordan dine ben reagere :)

Når jeg løber er det kun i skoven, har ikke nogen ide om det betyder noget for bentøjet at det er på asfalt ?

Altså jeg har en ven som skal løbe marathon lige her om lidt.. Hans træningspas er nogle gange på 30km (!) og han regner med at kunne tage den ned på 3.10.. Så uden at kende dig vil jeg vurdere at 3.30 bliver svært at nå. Men igen, hvis du har masser af tid og kan løbe hver dag det næste halve år, så kan du 'sagtens' komme under 3.30 :)

GL

Som du sikkert ved, så er det hårdt for knæ og led, at løbe på asfalt. Plus du er en rimelig tung fætter.

Jeg er ikke overvægtigt på nogen måde, men tror sikkert at det bliver hårdt for led/knæ jeg overvejer måske at træne noget cykling ( har lige købt ny ;) ) og undgå for meget styrketræning og holde mig ved MAX 85 kg. Måske at kunne starte løbet på 80kg, men taber mig nok også lidt hvis jeg begynder at løbetræne mere.

Det burde være en smal sag... men selv folk der har formen til at løbe 3.30 så er det farligt som førstegangsløber da 'muren' rammer alle... spørgsmålet er så hvordan man reagerer på det...

4 timer = ingen problem , 3.30 = absolut muligt givet dine nøgletal... men uvisheden ved ikke at vide hvordan et maraton udvikler sig er det risikofyldt at sætte sig det som mål...

Pas nu på - det ville være surt at skulle tabe på en overbelastningsskade.

GL

Hvis jeg bliver skadet er vædemålet aflyst står der i mIne t/c regler ;-)

Har netop løbet min sidste langtur på 35 km, inden mit første marathon .
Har været på 35km en gang før og det er samme ulidelige smerte i hele kroppen. Har trænet vildt seriøst i 6mdr. og mine sener har stadig ikke vænnet sig til de helt lange ture.
Det er senerne der tager længst tid om at udvikle sig og jovist du har da en god baggrund som jyllandsserie spiller, men tror ikke det betyder det store når det er et helt andet parameter du skal spille på, nemlig udholdenhed.

Mange folk får det til at lyde som piece of cake at nå 3,30, men jeg mener du skal spille den safe og tage de 4 timer, da du helt sikkert vil nå til et punkt hvor der bare ikke er mere at rutte med og så er 3,30 altså en ond tid at gå efter.

Havde du haft længere tid til at udvikle dine sener havde det dog været en helt anden sag. :)

Kan også anbefale dig at købe noget kulhydratpulver og en Camel bag, da det er alfa omega, at få meget væske indenbords, især da du træner op til det henover sommeren.

Hvad er din fart på normale ture?

Cykling er IMO unødvendigt når dit mål er at blive bedre til at løbe. Hvis du lave noget andet så syntes jeg du burde have et styrke pas om ugen hvor dit fokus er på øvelser for din core, samt noget dynamisk udstrækning for at undgå stive sener.

Det er nok også en god idé, at arbejde med noget intervaltræning da det hjælper din krop med at blive bedre till at transportere ilt rundt i kroppen i længere tid ad gangen. Det er ofte her folk overvurdere deres præstationsevner. Altså hvordan kroppen opfører sig når den bliver presset.

Brug denne side flittigt sammen med et pulsur du kan programmerer til pulszone træning og du vil hurtigt mærke forbedringer! :)

Jack Daniels Running Formula

Jeg er selv en af dem som træner til første marathon. har haft et par ture på 32km so far. Jeg skal løbe Copenhagen her d. 20. maj.

En god ide er at have de lange ture på 30-35km sidst på ugen.. Hvis du ikke er vant til at løbe så langt, skal du træne dig stille og roligt op til dem.

Styrketræning ved siden af løbet er faktisk kun et plus, da det kan være med til at gøre din løbeøkonomi bedre, samt at styrke dine muskler og sener.

Jeg løber f.eks. intervaltræning først på ugen, midt ugen en tempo tur og sidst på ugen de lange ture.

Jeg er som dig selv en tung løber. omkring 80kg. Men det handler så ikke udelukkende om din vægt, men også hvordan du er bygget.

Væske er alt for omega, som også er nævnt tidligere. Jeg er sveder for eksempel ret meget og det er lykkedes mig at gå kold pga væskemangel, selvom jeg havde indtaget 2 liter væske efter en 25km. Så en Camelbak er en rigtig god ide!

Sørg for at have sko der passer til din løbestil. Ikke bare købe dem du synes ser fedest ud.. Prøv at tage i Kaiser Sport, Marathon sport eller Løberen. Nogle af de butikker der kun fokuserer på løb :)

Der er forresten også nogle beregnere på nettet, hvor du kan beregne din endelige sluttid. De er okay præcise.
marathonsport.dk/beregnere/konkurrencetider

Mit tempo er pt på 5km 21 min ligeud, men kan godt mærke jeg kan gøre det lidt hurtigere hvis jeg giver mig alt hvad jeg har.

Jeg havde forstillet mig noget med at løbe 10 km to gange om ugen i et par måneder, derefter vil jeg øge distancen til 20 km et par gange.

Jeg havde helt sikkert forstillet mig at gå meget op i min kost fra nu af og "i fremtiden" har levet alt for meget af fast food mad, en skrev jeg skulle passe på jeg ikke var tynd fed :P

Anyway @Irgens1 havde jeg til ruten tænkt på nogle gelebar og selvfølgelig masser af vand ved posterne. Dagene inden har jeg hørt det er meget vigtigt at få godt med vand.

Alle tak for gode råd med mere. FEDT !♥

Nu skal du passe på med at have flere lange ture på samme uge, da du kan ende med en overbelastning, da det tager længere tid for senerne at vende sig til belastningen end musklerne.. så det er vigtigt med tålmodighed :)

Gele kan være en god ide.. Du skal nok lige teste dem på dine langture, da der ikke skal meget til før de kan fucke ens mave op. Og der er intet værrere end at skulle skide, 15km fra mål :P

Jeg fik et godt råd angående vand dagen før. omkring 200ml i timen, er hvad du skal drikke. kroppen kan ikke optage mere.
og så spis ting som pasta og andre letoptagelige kulhydrater.
på dagen kunne man spise toast med nutella om morgenen og en halv banan 30 min inden start.
Så er du tanket godt op! :)

Der findes utrolig mange marathon programmer, og alle de programmer fokusere på at starte stille og roligt ud og ikke bare tonse derud af.

Omend jeg er lidt yngre og vejer en smule mindre og i sagens forstand nok godt kan løbe et marathon på 3:30, så kører jeg selv et program, hvor jeg cirka øger min lang distance og tempo træningen med en kilometer hver uge, simpelthen for at vænne benene til de lange distancer.

Har tidligere i år løbet et halvmarathon på 1:35:02, efter en weekend med holdkampe i badminton, og hvor jeg endnu ikke havde løbet +15 km., det kostede 1 måneds løbetræning, fordi benene slet ikke var klar til den distance.

Gå efter de 4 timer og vent med 3.30 bettet til næste gang!

@OP
Hvis du virkelig begynder allerede nu med træningen, ændrer din kost til det sunde, måske skærer lidt på alkoholen og du normalt godt kan presse dig selv lidt når det begynder at gøre ondt, så kan du godt komme ned omkring de 3timer selvom det er dit første løb. 3.30 burde ikke være noget problem med mindre du render ind i en skade og jeg havde helt klart taget alle de bets jeg kunne på 3.30.

Husk at trappe ned de sidste 14 dage.

n00b skrev:
Du er SUPER godt inde. Du burde endda kunne gøre det uden at træne.

Det lyder ikke som om du har løbet et marathon, men jeg kan selvfølgelig tage fejl.
4 timer er ikke umuligt overhovedet men det er altså heller ikke noget man bare lige gør, specielt folk der spiller meget fodbold kan have problemer på de lange distancer.