Hey derude
Jeg vil lige starte med at skrive, at I behøver ikke kommentere med bare "tl;dr" Jeg er godt klar over at det er sindsygt langt, men kunne jo være der var en enkelt der havde lyst til at læse det hele. :)
Jeg har været herinde i en del år efterhånden, men har ikke rigtig været så aktiv de sidste par år.
Nok mest fordi jeg ikke rigtigt spiller poker mere, men også fordi jeg har fået en kæreste og vi har fået en lille datter for ca. 14 mdr. siden, så der har været rigeligt at se til ved siden af et arbejde.
Men dem der har mødt mig IRL kan nok huske at jeg var pænt stor, for at sige RIGTIGT STOR, eller Ekstremt Fed er nok nærmere ordet.
Det er der i hvert fald et program der hedder på TV3, og det har jeg faktisk lige været med i. Det skulle have været sendt et par gange nu, men er desværre blevet rykket og bliver nok først sendt til efteråret 2013.
Men jeg blev i det program fulgt af værten Henrik Duer i et år, og med hans hjælp har jeg fået barberet en stor del af min overvægt af. Jeg må desværre ikke afsløre, hvor meget men dem der kender mig og har mig på facebook kan nok godt bevidne om der er sket lidt. :)
Men nogen gange så tænker man jo tilbage på, hvordan f.... man har kunne lade det komme så vidt, at man kan blive så stor uden rigtigt at tænke over det. Altså er det en form for benægtelse, at man simpelthen ikke vil indse det?
Jeg ved ikke om pokeren dicideret var skyld i min overvægt, men den gjorde det bestemt ikke bedre. At man sad foran skærmen i så mange timer, og samtidigt proppede sig med alt for mange kcal. Junkfood, Chips, slik og selvfølgelig COLA COLA og COLA.
Men jeg har også tænkt meget over hvorfor det var at jeg spillede så meget poker, for det var jo bestemt ikke noget jeg levede af og det tog jo alt alt for meget tid.
Der tror jeg nu, at det hele har været en form for virkelighedsflugt. Jeg havde det mega dårligt i en periode og der kunne jeg gemme mig væk fra det hele, ved at sidde bag skærmen og stadig få det kick som pokeren gav mig, og så blev jeg samtidigt bare større og større.
Da jeg flyttede tilbage til Fyn og startede hos De Danske Vægtkonsulenter i jan 2008, sagde vægten 167,7kg :(
Dem fik jeg så barberet godt ned på ca. 6 mdr. men så gik min far desværre hen og døde af kræft og jeg gik lidt tilbage og fik taget noget af det på igen.
Men så var det at jeg kom med i programmet Ekstremt Fed og fik rigtig god hjælp i en længere periode, og tabte mig godt, men bagefter optagelserne sluttede, stod man pludselig alene igen med kost osv., og det var fanme skræmmende, for jeg indrømmer blankt at jeg er og vil nok altid være et mad-øre. Jeg elsker simpelthen mad, slik, chips og især chokolade, så røg desværre hurtigt tilbage i mine gamle vaner, og det er en meget svær kamp at få rettet tilbage til det sunde igen, og er nok også derfor jeg skriver dette indlæg for at der måske er nogen der vil holde mig oppe på det.
Det er også derfor at jeg har lavet mig et mål og et projekt der hedder "Fra ekstremt fed til Ironman".
For at bevare motivationen, komme tilbage på rette vej og tabe mig endnu mere, vil jeg 25. august 2013 gennemføre en halv ironman i Silkeborg, og det er bestemt ikke noget der bliver let, for har ikke løbet meget over 5km siden jeg var barn, og jeg har jo stadig en del overvægt som jo gør det endnu hårdere.
Men motivationen ligger også i det, at 13 dage efter den Ironman skal jeg giftes og der er planen jo at jeg skal stå super skarpt i mit jakkesæt og få taget nogle billeder jeg kan være virkeligt stolt af. (Uden det skal være i bredformat.)
Ja hvis der skulle være nogen der har læst helt herned til, og skulle være interesseret i at følge mig på min hårde rejse mod den Ironman, så kan I følge mig på min blog eller I kan synes godt om min facebook side, hvor jeg vil komme med en masse opdateringer og billeder løbende.
Blog:
www.ekstremtfed.dk
Facebookside:
www.facebook.com/ekstremtfedtilironman
Hvis der er nogen der sidder derude med nogle af de samme problemstillinger og som mangler et spark, eller andre der bare vil høre hvordan jeg har tabt mig m.m. så skriv endelig :)
De bedste hilsner
Glenn
Blev jeg fed af at spille poker?
Hej Glenn.
Det er super fedt, at du har fundet et mål der kan motivere dig og holde dig igang!. Jeg startede selv på et projekt, men jeg havde dog slet ikke ligeså meget fedt at skulle af med.
Det vigtigste i mine øjne er dog, at du får en rytme i hverdagen. Hvor du gør de bestemt ting, på næsten faste tidspunkter og så "hurtigt" som muligt. Hvis du har planer om at gå i fitness, så start med at gøre det så tidligt på dagen som overhovedet muligt, så du ikke pludselig skubber det væk og siger, " Det kan jeg gøre senere". For så glemmer man det, eller tænker, så laver jeg bare det dobbelte i morgen",
De gange hvor jeg har været i en fast rytme, har jeg kunne mærke, at jeg har bibeholdt min motivation, så derfor er rytmen noget af det vigtigste jeg kan komme med :).
Ellers så bare god vind og tillykke med forlovelsen! Du skal nok se hammer god ud til dit bryllup!
Det lyder godt, at du har fået et mål... Jeg oplevede selv at tage omkring 15 kg på, da jeg begyndte på pokeren i sin tid, så det er bestemt ikke usandsynligt, at det har noget at sige...
Held og lykke med Ironman'en... Man kan, hvad man vil... Det bliver hårdt, men det bliver også det værd :)
Kan vitterlig ikke forstå hvorfor pokeren blames?
Poker er en stillesiddende aktivitet, ja. Men DU har selv kunne vælge hvornår du ønskede at sidde ned og spille poker. Så hvorfor blame?
Anyway gl med dine mål samt held og lykke i fremtidig, bare mig der bliver små irriteret over man lægger skylden over på noget andet.
Hej Glenn, ved ikke om du kan huske det, men vi har mødtes før...og jeg husker bestemt godt at du var en af de store drenge.
Jeg er glad for at du kæmper så hårdt, og super fedt at du fik ekstra motivation i form af et tvprogram...glæder mig til at læse om din ironman success :)
Tillykke med resultatet og GL med målene.
Jeg er heldigvis i den lykkelige situation, at jeg har ekstremt svært ved at tage på med mindre jeg virkelig grovæder, og det gør jeg kun, hvis der altid er (god) mad i nærheden.
For mig er det bare et spørgsmål om at sige nej, når jeg står i supermarkedet, for er det i skabet, så forsvinder det hurtigt. Jeg er simpelthen for doven til at smutte ned i NETTO for at købe en cola og en pose chips.
Så mit råd er, at hvis man vil spise sundt, så køb sundt og sig nej til søde sager i supermarkedet. Køb de grøntsager, frugter og nødder du godt kan lide, og gør dem lettilgængelige og appetitvækkende.
Hvis du godt kan lide cola, så køb danskvand. Det smager ikke nær så godt, men med en isterning og et squeeze citron, er det sgu heller ikke dårligt.
Derudover: Bevæg dig på cykel eller gåben, når det er en realistisk mulighed. Brug aldrig elevator eller rulletrappe. Herved kan mange øge deres daglige forbrænding med 33%.
God læsning, og du ønskes alt muligt held og lykke med projektet. Noget af den bedste motivation for mig, er når jeg kan se fremskridt i min træning. En ny PR, generelt hurtigere tempo, flere baner i bassinet, holde vejret længere, osv osv. At der er en udvikling. Og kan forestille mig at der med dit udgangspunkt hurtigt sker fremskridt? Så mit råd er vel, at du skal huske at fokusere på din udvikling, og anderkende selv de mindste fremskridt, for så bliver det meget sjovere! og så skal kiloene nok begynde at forsvinde :-)
Har du en iPhone?
Tassadar skrev:
Hvis du godt kan lide cola, så køb danskvand.
^This! Fucking nuts råd.
Jeg synes den her er den bedste (og også næsten den billigste)
Derudover:
Håber det lykkes for dig - et bryllup må da være noget af det mest motiverende overhovedet. Så kom igang og gå all-in på projektet ;)
Glæder mig til at følge med fra siden.
Vil give sander ret.Det kan aldrig være poker eller computer arbejde der er skyld i din overvægt. Det kan kun være ens egen skyld hvis vægten stiger. At man ikke opdager det noget før ind i op¨s tilfældet er mig en gåde ,men bedre sent ind aldrig.
Wp med vægt tabet. Godt at høre du har fået ændret dit mindset
@Henze
Tak for din kommentar, og ja jeg vil give dig helt ret i at det er bedst at gøre det så tidligt som muligt, da ellers har man tid til at finde på alle mulige undskyldninger. :)
@Zorro
Tak :)
Ja man har i hvert fald en del mere tid, hvor man ikke er så aktiv når man sidder bag skærmen. Det skal man finde en måde at opveje på andre tidspunkter.
@SanderM
Jeg ved nu heller ikke om jeg kun blamer pokeren for det, for jeg skriver jo længere nede at pokeren var en flugt fra virkeligheden. Jeg gemte mig bag den. Så jeg havde det dårligt, og havde jo nok taget kiloerne på alligevel.
Det er selvfølgelig altid ens eget skyld, men det er meget nemmere end sagt. Jeg ved det jo af personlig erfaring. Havde tabt mig 37kg, og tog mange af dem på igen. Der vidste jeg jo godt, hvordan jeg skulle leve, men jeg tror på et plan er jeg misbruger ligesom narkomanen, ludomanen eller rygeren.
Jeg er bare afhængig af mad, slik osv. :(
Det er jeg stadig, og må indse at jeg er nødt til at holde afstand for det, ellers falder jeg i igen, og igen og igen.
Men tak for din kommentar og din held og lykke :)
@KBB
Jo kan godt huske dig :)
Tak for din kommentar :)
@Kris_Rem
1000 tak :)
Du er for sej, Glenn! Det er ederbanke'me noget af en tur du har været på - så hold fast i alle de gode ting og forsæt mod superformen og det gode bryllupsbillede!
Som jeg tidligere har skrevet, så er du altid velkommen til at skrive hvis du mangler inputs, motivation eller andet :).
I remember you my friend , min sofa kom sig aldrig efter i overnattede hos mig "Nurse fest" :-) jeg har osse set billeder på FB og der er sket RIGTIG meget, det er super godt, glæder mig til at følge din kamp for at gennemføre Ironman :-)
Hej Glenn. Historier som din er med til at give mange andre håb, og det er dejligt, at du deler dine oplevelser og dit fremskridt offentligt.
For fem år siden vejede jeg selv 135 kg. og fik det barberet ned til 100 kg. i løbet af et års tid. De seneste fire år har jeg cirkuleret konstant mellem 98-106, indtil jeg for ganske få dage siden satte mig for at få det barberet ned til først 90 kg, og sidenhen 85 kg. Det skulle gerne løses i løbet af foråret. :)
Når jeg skriver, så er det fordi, at jeg har brugt pokeren lige omvendt den måde du beskriver i dit tilfælde. Jeg har sørget for at få trænet, og spist ordentlig, så jeg var sikker på at være i kalorieunderskud - derpå har jeg, i frygt for sukkertrangen, begyndt at spille lange tours og allieret mig med en masse lightsodavand, frugt og gulerødder. På den måde har jeg været beskæftiget, så jeg ikke kunne spise usundt.
Det er så bare for at sige, at pokeren også kan bruges til den gode side. Erfaring siger mig dog, at man skal sørge for at træne i god tid inden poker - træningsadrenalin er ikke just ven med en tight/aggressive spillespil :)
Tassadar skrev:
Så mit råd er, at hvis man vil spise sundt, så køb sundt og sig nej til søde sager i supermarkedet. Køb de grøntsager, frugter og nødder du godt kan lide, og gør dem lettilgængelige og appetitvækkende.
Hvis du godt kan lide cola, så køb danskvand. Det smager ikke nær så godt, men med en isterning og et squeeze citron, er det sgu heller ikke dårligt.
Den første del er et rigtigt godt råd, evt. kan man lige riste lidt sesamfrø af og så noget saja til at dyppe stængerne i, så bliver det altså lidt mere som snack, og stadigvæk super sundt.
Andet del der ville jeg nok anbefale cola zero frem for danskvand(!??)...
Well, jeg tager virkelig hatten af for at du kommer til kort og indser problemet.
Hvad er dine "stats" nu?, hvordan er du kommet frem til målet?
Der er selvfølgelig god tid, men en ½ ironman er meget, RIGTIG meget!
Hvis jeg var dig ville jeg sætte mig 100% realistiske del mål, for at se om du er på rette vej, og om det er doable.
Jeg er lidt forvirret? Skal du lave en halv ironman i Silkeborg og så en hel et andet sted, eller "kun" en halv i Silkeborg?
Tillykke med det store vægttab. Jeg har selv været igennem noget af det samme et par gange i livet (først fra 140 kg til 90 kg og senere fra 133 til 98 kg, hvor jeg er nu). Det seneste vægttab startede for mig i august 2012, hvor jeg vejede 129 kg, og indgik et weightlossbet, som betød jeg skulle under 100 kg. til d. 3 januar. På lidt over 4 måneder lykkedes det mig at tabe 31 kg.
Poker var i hvert fald skyld i at jeg tog en del på igen i årene fra 2006-2012, men det var jo ikke pokeren som sådan der gjorde det. Det er ikke fordi man bliver fed af bad beats :) Nogle folk bliver fede fordi de bruger for meget tid foran tv'et og andre fordi de sidder for meget foran computeren, og ikke bevæger sig nok.
Uanset hvad handler det om, at sørge for at være aktiv hver dag og tænke over hvad man putter i munden. Så behøver man ikke have dårlig samvittighed over at sidde på sofaen eller kontorstolen og dyrke sin hobby.
Du beskriver dig selv som en misbruger af mad, og jeg har i perioder haft det på helt samme måde. Jeg elsker mad. :) Og hvis der er noget der kendetegner en misbruger, så er det tilbagefald. Når/hvis det sker, så håber jeg ikke du falder helt i de gamle vaner, men når at gribe fast i dig selv, og komme back on track med motion og sund kost, inden det går for vidt.
Held og lykke herfra ift. at holde vægten i de kommende år.
/Thomas
@Tassadar
Tak for dine råd :) Jeg drikker heldigvis ikke rigtigt cola mere, men ganske almindeligt postevand :)
Cola er som regel kun når vi er i byen eller ved specielle lejligheder.
Jeg er selv begyndt at tænke meget over det med trappen osv. For det er jo gratis motion, altså det man ikke skal ud og dyrke men det som lige er der ved hånden. :)
@Creative
Tak for din kommentar og ja jeg har en Iphone? :)
Jeg bruger også rigtigt meget mine tider, puls osv. til at gøre det bedre. Sådan er jeg faktisk næsten, hver gang. Jeg skal gøre det bedre og bedre hehe
@Rokamp90
Tak og ja jeg er all-in på projektet, for der er ingen vej tilbage nu ;)
@Kartze
Tak for din kommentar, men du skriver at det er dig en gåde, hvorfor man ikke opdager at man er levet fed.
Men om end ikke andet, så er det faktisk sandt. Man kan ikke se forskellen i spejlet, fordi man jo ser sig selv hver dag og de små ændringer kan jo ikke ses. Tøjet ja, der skal noget større til hen af vejen, men jeg tror man lever i en form for benægtelse.
Det er desværre meget nemt at komme op i vægt igen. Jeg har prøvet det gang på gang.
Jeg ved godt det er svært at forstå for folk som ikke har de problemer, men tro mig det er ikke sjovt og det er ikke BARE lige at spise mindre og dyrke motion.
@Bisgaard
Tak m8 og an jo kun sige i lige måde. Jeg ville ønske at jeg var lige så motiveret som dig til at cykle :)
@Homemade
Haha ja den sofa kom på hårdt (tungt) arbejde ;)
@Mckusk
Fanme flot at du har kunne holde det i alle de år. :) Har du gjort noget for at motivere dig, eller bare holdt den sunde livsstil?
Jeg er desværre nødt til at gøre noget, ligesom dette projekt for at holde min motivation oppe. Men håber det kommer helt af sig selv, når jeg har holdt vægten nogle år.
@Djoffer
Ok må jeg prøve med sesamfrøene :)
Har drukket en del zero, men er af den overbevisning i dag, at hellere drikke en RIGTIG cola om måneden end drikke det stads hver dag. Jeg ved godt der er mange delte meninger omkring light produkter, men jeg holder mig til mit vand så meget som muligt :)
@Jordi176
Tak :)
Jeg kan godt svømme de 1900m, jeg har dog ikke været oppe på 90km cykling endnu men tæt på, så tror heller ikke det bliver problemet. Min største udfordring bliver helt sikkert løbet, men hvis jeg klarer de første 2 ting ok hurtigt, og løber det meste af vejen, kan man nå og gå det sidste hjem inden for tidsgrænsen. IKKE AT DET ER PLANEN ;)
Målet, var fordi at det skulle committe mig, altså det skulle ikke "bare" være en lille en, men selvfølgelig også noget der skulle være realistisk og gennemføre.
Sidste år cyklede jeg en del gange til arbejde. 29km hver vej og har cyklet en del i mit forløb. Jeg træner med en tri klub, så svømningen kommer der også styr på. Det sværeste bliver helt sikkert at undgå at få skader i løbet, og derfor gik jeg igang i oktober stille og roligt at starte forfra med mit løb for at få led og muskler med.
@Wombaticombat.
Det er "kun den halve i Silkeborg jeg skal gennemføre. Jeg ved godt jeg skriver Ironman senere, men det er den halve jeg refererer til. :)
@Bonafied
Tak skal du have, og I lige måde da :) Kan du så holde det nu? Hvad gjorde du for at tabe dig, mindre mad og meget motion eller var det kun på kosten? :)
Men ja det kan desværre alt for hurtigt gå tilbage til de gamle vaner. Man skal lige have lidt lækkert, og så lidt mere, og så er man der, hvor man lige pludselig bare fylder vildt meget i hovedet fordi man nu har planen om at starte op på det sunde igen fra på mandag, og så når man mandag og stiller sig på vægten og den viser så meget mere end man regnede med og nu begynder man så at trøstespise.
Det er en mega ond cirkel og jeg tror desværre at man må indse at man har det problem resten af livet og virkeligt passe på.
@jordi
Jeg må desværre ikke oplyse min vægt pga. kontrakt med TV3.
Men mit mål til d. 25. August er at jeg ikke vejer for meget :-)
Det er vildt flot og meget motiverende, at du vælger at stå frem på den her måde.
Du skriver noget om madmisbrug og det er et helt reelt misbrug, der er lige så livsødelæggende og afhængighedsskabende som forskellige narkotika.
Problemet ved at være madmisbruger i forhold til at være 'alm. Stofmisbruger' er, at man kan undvære narkotika - er du først blevet clean, så er det praktisk muligt at fortsætte sit liv på en god måde uden at få tilført sit 'stof'..
En madmisbruger kan ikke blive clean! Man kan jo ikke overleve uden mad!
En madmisbruger skal lære at styre sit misbrug men skal 4-6 gange i døgnet tage livstag med sit stof og styre impulsen til at overspise.
Forestil jer, at man bad en heroinmisbruger om at 'nøjes med en lille bitte smule' hver dag - eller en alkoholiker, der 'kun må få et lille bitte glas hver dag' i stedet for at tømme hele flasken.
Det er en madmisbrugers daglige kamp og det er SÅ FLOT Glenn, at du er nået så langt i din kamp :)
Kan også huske dig fra festen hos nurse :-) en dejlig bytur blev det også til og ja du fik sofaen istedet for luftmadrasen i gangen den sov jeg på. Og du har virkelig gjort et flot stykke arbejde med at smide dine kilo.
Så respekt herfra Glenn og forsæt med det gl.
Har lige PM'et til Glenn vedr. mit spørgsmåm om han havde en iphone, og vil lige dele mit tip til jer andre også:
Tjek app'en "Lift" ud (www.lift.do), super simpel app hvor man skriver gode vaner ind, og så checker ind/sætter flueben hver gang man opfylder en af de ting (dagligt, et check-in om dagen), det kunne fx være "Gå en tur", "Motioner", "ingen sodavand", "stå tidligt op", osv.
Hey m8
Har jo fulgt dig lidt på FB og har haft fornøjelsen af at møde dig IRL til en af de gode pokernet fester i Hillerød.
Først og fremmest er det da ikke en sund livsstil at sidde foran pc hele dagen, uanset om man spiller poker, er på "nationen" ser porno (giver dog nok lidt fradrag i kcal) eller hvad for stillesidende ting man ellers gør. Så mener bestemt ikke, at pokeren skal have skylden for at man tager på (se blot på nogle af verdens bedste - de er ikke overvægtige).
Herudover, har jeg jo fulgt dit projekt på fb - og du er så sej!!!!!!. Det er helt vildt hvad du har bedrevet og nok også dit held, at du på et godt tidspunkt fandt en sød kæreste og fik et barn, som nok har været med til at få dine øjne op for hvad du ville prioterer i dit liv.
Ser frem til din forsatte stræben efter en sund livsstil - ihvertfald noget, en som jeg kunne lære noget af.
Pas godt på dig selv, ven.
/Henrik
Pokkers77 skrev:
@Bonafied
Tak skal du have, og I lige måde da :) Kan du så holde det nu? Hvad gjorde du for at tabe dig, mindre mad og meget motion eller var det kun på kosten? :)
Jeg dyrkede rigtigt meget motion - hver eneste dag. Og så lykkedes det mig at dedikere mig til sund kost og ingen alkohol. Man kan komme ret langt på meget kort tid, hvis man går all in med kost og motion. Jeg måtte dog også døje med en del småskader og skavanker undervejs.
Jeg har taget 1,5 kg på igen siden indvejningen i væddemålet d. 3 januar, og det skyldes at jeg tillod mig selv at "slappe lidt af" med motionen og løsne op omkring madvanerne. Men jeg vejer mig selv hver eneste morgen, og hvis vægten kommer over 100 kg, så giver jeg den gas igen med sund kost og motion.
Pokkers77 skrev:
Det er en mega ond cirkel og jeg tror desværre at man må indse at man har det problem resten af livet og virkeligt passe på.
Jeg tror du er spot on her. Det handler ikke om en kur på x-antal måneder, men mere at man gør sig selv bevidst om, at det er noget man skal være opmærksom på resten af sine dage.
hey pokkers77.
Jeg syntes det er cool med dit ironman mål. og giver også god mening i forhold til brylluppet.
Men hvad sker der dagen efter brylluppet? Når du har opnået dit mål.
fået den opmærksomhed som du har brug for? Tænker bare at hvis man er blevet coachet i et år. og tabt sig en helvedes masse,.
og man så vælger at ryge ind i den gamle vane. dagen efter at realityprogrammet er slut. Er du så ikke bange for det samme vil ske efter brylluppet? Ønsker dig i hvert held og lykke med det:-)
@McKusk
Fanme flot at du har kunne holde det i alle de år. :) Har du gjort noget for at motivere dig, eller bare holdt den sunde livsstil?
Jeg er desværre nødt til at gøre noget, ligesom dette projekt for at holde min motivation oppe. Men håber det kommer helt af sig selv, når jeg har holdt vægten nogle år.
Først og fremmest har jeg lært at leve med, at jeg skal tælle kalorier resten af mine dage (så modposterer jeg med motion, som i ethvert andet regnskab). I dag er alt over 2300 kcal. noget man tager på af (jeg har målt lidt til en side for at være helt sikker), og jeg har styr på hvad snart sagt alle madretter indeholder, ligesom jeg også er blevet ret godt til at anslå. Det er den ene del af det.
Det kan jo ikke undgåes, at man igennem en periode lever konsekvent over det "beløb" - enten hvis man er lidt nede humørmæssigt eller hvis der er en koncentration af sociale sammenhænge, der gør, at man kommer over. I det tilfælde har jeg taget små "recovery-sessions", hvor jeg en fire fem dage har levet markant under ligevægten.
Alt dette har gjort, at jeg har holdt det indenfor overskuelige kilo igennem årene. Men nu er målet at blive normalvægtig ved 85. Hvad eg er mest spændt på er om trangen til usund mad forsvinder når jeg når derned, eller om jeg skal kæmpe alle mine dage for ikke at spise for meget.
@Tuznelda
1000 tak :)
Sådan der har jeg faktisk aldrig tænkt på det, men et eller andet sted er det jo rigtigt. For mit problem har jo ikke kun været det usunde, men også alt for store portioner af alm. mad.
@Nikzz
Tak champ :)
@Creative
Har installeret det og er igang med at bruge det. :)
@Mr-nurse
Tak :)
Det var faktisk min kæreste der fik mig til at søge om at komme med i programmet, og uden hendes hjælp og støtte var jeg nok ikke kommet så langt.
Der var dog tider, hvor hun var ved at blive MEGA træt af kylling og grønsager hehe
@Bondafied
Det er sku flot at du ikke har taget mere på siden 3. jan :) Normalt tager man jo altid lidt på, når man går fra STRAM kost til alm. pga. noget af det man taber er ren væske.
Det med at veje sig hver morgen synes jeg måske er for tit, men hvis det er det der virker for dig er det jo bare super :)
Men jeg ved at den kan svinge meget efter, hvad man spiser osv. Så lidt surt at den er steget 1kg på et døgn, men det behøver jo ikke at være noget du har taget på. Det kan f.eks. bare være væske der har bundet sig pga. træning m.m. :)
@Juliuzzzzz
Dagen efter brylluppet skal jeg nyde min kone :)
Nej det er jo selvfølgelig det svære at holde det. Min hensigt har aldrig været at ryge tilbage i gamle vaner, men når man i så lang tid har kæmpet så hårdt, har man brug for lige at slappe af. (Det skal man i øvrigt også huske engang imellem, totalt afhold gør chancen for at ryge helt i meget større.)
Så vi nød stille og roligt lidt slik, chokolade eller andet. I meget små mængder i starten. Så blev det desværre til lidt mere, og så røg man ind i den onde cirkel med at man planlægger at starte op igen på mandag på det sunde, men inden man starter HÅRDT op igen, så skal man lige have det sidste. Det er som en djævel der sidder på min skulder og siger æd æd æd æd, og jeg nyder det ikke engang til sidst. Det ryger bare ned så hurtigt som muligt, til man næsten har det dårligt.
Bagefter har man det så dårligt med sig selv, at man begynder at trøstespise, og så er det sket.
Jo hurtigere man så kommer tilbage i den gode rytme, jo bedre men det er meget nemmere sagt end gjort :(
Det der skete med mig var så også at jeg desværre gik ned med stress og var sygemeldt fra mit job i 1 1/2 måned, det hjalp desværre ikke på det. Startede den første uge med at træne helt vildt, men så gik jeg helt i stå :(
Nå efter det her lange indlæg, så til pointen. Jeg er nødt til at indse at jeg har meget svært ved at styre det, så må nok bare holde mig så meget væk som muligt fra alt det usunde, indtil jeg forhåbentligt en dag kan få et normalt forhold til det.
Håber det rodede indlæg bare giver lidt mening, ellers skal jeg nok prøve at beskrive det bedre, men er lidt stresset da jeg er på vej ud af døren... TIL SVØMNING ;)
@Mckusk
Ok, det er også sådan jeg gjorde det i mit forløb. Jeg brugte madlog.dk til at holde styr på det hele :)
Meget nemt og det virker :)
Men det stoppede jeg desværre med da jeg var ved at være færdig, men kan godt være det er den vej jeg skal igen, for har man styr på det, så kan det ikke gå galt :)
Det er mig en gåde, at folk ikke kan sætte sig ind i, at mennesker er forskellige og virker forskelligt psykisk. Mange overvægtige har et liv, som de ikke bryder sig om, og de søger derfor den spontane og meget hurtige lykke, som de ved at de kan få, ved at æde en pose slik eller andet. Trangen til at være glad overskygger meget nemt trangen til at være tynd, og så er fedmen altså bare noget man tager med. I bør også se på det som om, at overvægtige mennesker altså ikke vågner op en dag, og så har taget 100kg på omkring livet. Tænk over, at det er en vægt der opbygges over tid, og den springer derfor ikke lige så nemt i øjnene på den overvægtige, der stille og roligt lærer at leve med sit udseende.
@Poker77
Jeg er ret sikker på, at poker er kalorie-frit ;) Det er nu nærmere alt det, du har skovlet ned, som har gjort dig overvægtig. Super flot at du arbejder på at blive dernede.
Det er aldrig sjovt at bryde den cirkel, som man i bund og grund er så glad for, og som man forbander langt væk for at være usund. Det bedste råd er at holde dig væk fra at handle ind, når du er sulten. Supermarkederne har luret den, de svin... Sultne mennesker forbi en slik/chips-afdeling er en guldgrube. Se, om du kan undgå at komme forbi den zone i starten. Tag en alternativ rute i supermarkedet, omend du selv synes det er åndssvagt og mener, at du kan klare det. Idéen er, at du i starten skal undgå at have undskyldninger for dit og dat, som du i bund og grund godt ved bare leder dig i total fordærv. Fyld dig med frugt, grøntsager eller en god klapsammen inden du smutter ud for at handle. Det er ikke det mest krævende, koster nærmest intet, og det er helt klart både færre og mere mættende kalorier, end den næste pose Doritos..
Du skriver derudover, at du har haft problemer med alt for store portioner almindelig mad. Jeg brugte i sin tid madlog til at få en fornemmelse af, hvad jeg kunne tillade mig at stoppe i arret i løbet af en hel dag. Mellemmåltider er virkeligt et overset koncept blandt mange mennesker, der hellere vil have lidt mere af den gode (og fedende) aftensmad fremfor at spise en skive groft rugbrød og et æble. Der er kalorier at spare, og det er på den måde også mere tilladt at tage et mellemmåltid et par timer før man går i seng, for at tage den værste sult. Sulten er det du frygter, for sulten er det, der får din hånd ned i slikposen.
Hey Pokkers
Vi mødtes jo i Amsterdam til Master Classics en aften eller to, og jeg kan da godt huske, at du var lidt til den store side. Det var dog næppe så meget dengang (jvf. minder influeret af alkoholindtag), så det er da en smule crazy at du har været på 170 næsten.
Det er dog også vildt fedt, at det er lykkes dig at komme stærkt igen, og alt muligt held og lykke med din Ironman og bryllup...
Og hvis du skal have rygrads-coach, så er bonafied den rigtige - har aldrig mødt en mand, der er så svær at lokke i fordærv
Super fedt projekt OP, håber du når dit mål i 2013, under alle omstændigheder lyder det ihvertfald som om du er på rette vej!
Lidt motivation:
@DAUV
FUCK HVOR ER DEN FED...Sidder fanme med tårer i øjnene hehe
Den skal helt sikkert ses igen og igen hen af vejen.
1000 tak for den video :)
@bad3Xo
Tak for din kommentar, og du har helt ret i at det værste tidspunkt at handle, er når man er sulten. Der er alt for mange fristelser på vejen gennem et supermarked.
Jeg spiser også gerne 5-6 gange om dagen nu, men selvfølgelig små mellemmåltider, men for ikke at gå og blive mega sulten for så får man også spist alt for meget.
Ja madlog har jeg selv brugt meget, og det er helt genialt. :)
@Mazter81
Jeg var faktisk på toppen vægt mæssigt der, for det var lige efter at jeg blev vejet til 167,7kg.
Så du må have været godt stiv hehe.
1000 tak :)
Pokkers77 skrev:
@Mazter81
Jeg var faktisk på toppen vægt mæssigt der, for det var lige efter at jeg blev vejet til 167,7kg.
Så du må have været godt stiv hehe.
1000 tak :)
Det kan sagtens være - hvis vi drak lige mange øl, er jeg ellers godt nok skidt inde, da du i så fald havde ca 100 kg. på mig :)
Mazter81 skrev:
Og hvis du skal have rygrads-coach, så er bonafied den rigtige - har aldrig mødt en mand, der er så svær at lokke i fordærv
Jeg synes faktisk Prip gør et ret godt job, og der kommer da også en varm hawaii pizza ind af døren til den gode bonafied lige om lidt. Jeg mistænker faktisk Prip for at have indgået en rakeback-deal med dem der har bets ude mod bonafied.
Busted :(
Som jeg skrev tidligere i tråden: Det der kendetegner en misbruger er tilbagefald.
Til gengæld lover jeg at træne hårdt i weekenden.
WP Glenn, det er spændende at følge med i over facebook. Der er sket meget siden vi var i Wien for et par år siden :)
@bonafied
Der skal også være plads til lidt hygge ;-)
@stonien
Ja der er sket lidt siden Wien ;-)
Jeg kom til at tænke på: Kan du sige noget om, hvornår programmet bliver sendt?