"Blive stærkere" propbet

Jeg er godt i gang med at blive en sundere udgave af mig selv. Det overskydende vægt er tabt, og nu er fokus på at blive stærkere.

Jeg dyrker ivrigt crossfit, og er rigtig godt med på konditions siden, men halter gevaldigt på styrkesiden.

Jeg vil derfor gerne have sat et propbet op som motivation for at holde linjen med kosten, søvnen og træningen.

Jeg tænkter at jeg skal nå nogle mål i forhold til de "store løft" inden udgangen af året.

Her tænker jeg løft som

Squat back/front
Overhead squat
dødløft
snatch
clean and jerk
bænkpress

Om det skal være en samlet total eller bets på enkelte løft ved jeg ikke endnu, men først kan jeg jo lige se om der er nogle at bette med/mod, og så kan vi finde de endelige betingelser senere.

Hvor meget løfter du nu i de forskellige løft? Og hvad er kampvægten ( hvad vejer du, vis det ikke er for personligt ) på? :)

- Steffen P.

Det floveste er sgu ikke min egen vægt, det er mine PRs i de forskellige løft :-)

Jeg vejer va 86 kg fordelt på 200 cm


Squat back/front 100/unknown
Overhead squat 35
dødløft 110
snatch unknown
clean and jerk unknown, men 50 kg har været oppe
bænkpress 70 kg

Det kommer da godt nok an på tid og hvor meget du har tænkt at du skal op at løfte. Om det er et enkelt stød eller i set etc etc..

Det er 1RM max væddemålet skulle dreje sig om.
Tidsfristen står i OP, udgangen af året, altså 31. december

Hvis du er 2 meter og vejer 86 kilo i en fedt fattig udgave , vil jeg tro at du kan forbedre dig en helt del... 95 kilo i bænk vil jeg du godt kan nå i en gentagelse inden årsskiftet.

Nu håber jeg ikke jeg træder nogle over tæerne når jeg siger at cross fit ikke er den mest optimale måde at bygge styrke på, men hvis det er sådan du kan lide og træne så ville jeg måske måle dig ud fra flere parametre end bare Max?

Det er det jeg godt kan lide at træne. Den eneste grund til at jeg vil være stærkere er for at bruge det i netop crossfit.

Jeg måler også mig selv på mange andre parametre rent konditionsmæssigt, hurtighed osv.

Lige nu har jeg fokus på styrkedelen da det er der jeg halter i forhold til mit crossfit.

Grunden til at jeg vil måle styrken på 1RM max er at det er den nemmeste at sætte et evt. væddemål op på.

Er det en af vædde med du søger herinde?

Ja det er det faktisk. Det er for motivationens skyld. Kunne du være interesseret?

Jeg tvivler på du finder nogen som vil bette i mod dig - det lugter langt væk af "er der nogen som vil betale mig for at træne?".

Hvem vil nogensinde smide et bet af sted, hvor du har alt informationen og de intet ved?

Jeg kan ikke tage 10 chin-ups (sidst jeg prøvede), skal vi væde om jeg kan inden 1. januar ?

Det er også fair nok, hvis der ikke er nogen der vi lsamle den op.

Til din information har vi tit kørt lignende væddemål her på pokernet med vægttab, tab af cm om livet etc.

Og så synes jeg ikke det "lugter" på nogen måde. Det er et udstik, og folk kan jo tage det eller ej.

Det er det jeg godt kan lide at træne. Den eneste grund til at jeg vil være stærkere er for at bruge det i netop crossfit.

Jeg måler også mig selv på mange andre parametre rent konditionsmæssigt, hurtighed osv.

Lige nu har jeg fokus på styrkedelen da det er der jeg halter i forhold til mit crossfit.

Grunden til at jeg vil måle styrken på 1RM max er at det er den nemmeste at sætte et evt. væddemål op på.

Requiem skrev:

Det er det jeg godt kan lide at træne. Den eneste grund til at jeg vil være stærkere er for at bruge det i netop crossfit.

Jeg måler også mig selv på mange andre parametre rent konditionsmæssigt, hurtighed osv.

Lige nu har jeg fokus på styrkedelen da det er der jeg halter i forhold til mit crossfit.

Grunden til at jeg vil måle styrken på 1RM max er at det er den nemmeste at sætte et evt. væddemål op på.

Jamen så sæt nogle mål?

Hvis dit mål er 150kg i bænkpres, så er det interesant, er det 80kg, så er det ikke..

Nuværende max
Squat back/front 100/unknown
Overhead squat 35
dødløft 110
snatch unknown
clean and jerk unknown, men 50 kg har været oppe
bænkpress 70 kg

væddemåls max
Squat 130 kg
Overhead squat 60 kg
dødløft 150 kg
Clean and jerk 75 kg
bænkpres 90 kg

Du/i må sige til hvis der er nogle der lyder interessante. Vi behøver ikke at tage allesammen.

Håber ikke du er alt for flov over dine PR i de forskellige løft. Jeg er under på dem alle, så jeg ville da have det skidt, hvis det er flovt ikke at kunne løfte mere :)

Jeg har altid været en kagearm i overkroppen, men det er blevet bedre det sidste stykke tid.

Crossfittere er sgu da for bøgserøve .. Powerlifting all The Way!

I forhold til dine andre mål, skyder jeg på at dødløft bliver det sværeste max at nå.

Til de maks er jeg ihvertfald ikke interesseret, men held og lykke!:).

Per_danmark skrev:
Til de maks er jeg ihvertfald ikke interesseret, men held og lykke!:).

Amagerfyr skrev:
Crossfittere er sgu da for bøgserøve .. Powerlifting all The Way!

Nej tak. Syntes at din kropsvægt og højde taler for at du skulle kunne stige meget. Men held og lykke med at opnå dine mål. Som en anden skrev, så et det ikke croos fit der er ideelt hvis du skal tungt ud på et styrke bet.

Som superkrikken.

Vi er simpelthen for langt fra hinanden til det nogensinde kunne blive interesant.. Den eneste som jeg er tæt på at ville tage er dødløft. Der er vi kun 10-20kg fra hinanden..

Vi kan godt sige dødløft på 160 kg hvis du er frisk på sådan en :-)

Undskyld, men tror det bliver svært at finde folk som vil indgå væddemål med dig, uden at kende dig personligt. Vi har jo ingen forudsætninger for at vide at dine oplyste max kg. er rigtige eller 20% under. ;-)

Jeg kan igen ikke se forskellen fra de mange vægttabs bets og så til det her. Det er ikke svært at snyde med en vægt, men jeg har aldrig hørt om snyd i de væddemål der er lavet vedr. vægttab her på PN

Men vi lukker den bare her, og så går jeg selv i beastmode :-)

Jeg kunne godt overveje at lave et bet, på samme måde som vægttabsbettet. Jeg vil nemlig også gerne være stærkere. Hvad siger du til det? Altså sætte et beløb på højkant og hvis vi når vores respektive mål, så får vi pengene tilbage. Hvis ikke, så får modstanderen, såfremt han vinder, pengene.. Ok - det blev lidt rodet - håber du forstår :-)

Jeg er bare misundelig på din gode kondi. Jeg er ryger så sådan noget med at hoppe rundt det er ikke lige mig. Mine mål med at løfte er udlukket at blive stærkere. Og udføre alt med den rette teknik. Pt ligger jeg på 112.5kg bænk 120kg sqaut 127.5dødløft fransk Press 48kg5*5 resten er 1rm. 173høj 64-66kg

MrKjaer skrev:
Jeg kunne godt overveje at lave et bet, på samme måde som vægttabsbettet. Jeg vil nemlig også gerne være stærkere. Hvad siger du til det? Altså sætte et beløb på højkant og hvis vi når vores respektive mål, så får vi pengene tilbage. Hvis ikke, så får modstanderen, såfremt han vinder, pengene.. Ok - det blev lidt rodet - håber du forstår :-)

Hannibal for KING ! www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

du er ved at være i top form når du kan lave hans øvelser :P

@Peller

500-1000,-? Hvad tænker du?

500 kr er fint for mig.

vi kan lige bruge lørdag og søndag til at finde linjerne, og så klø på fra mandag.
fristen er 31/12-14, enig?

Enig. Du kan evt. PM.