Brækket tå - tape?

Er i den situation at jeg for halvanden månedsiden brækkede lilletåen i en fodbold kamp, og er nu ved at være små irriteret over at det ikke vil gå helt væk. Jeg kan sagtens løbe osv men ved ikke helt med at sparke til en bold. Anyway, er der så nogen der har erfaring med at tape foden ind?

Forslag/råd/hvilken type tape osv, hjææælp :)

Gå til lægen :o

Og drop sport det næste stykke tid.

sporttape, og så binder du lilletåen ind med tåen ved siden af i de næste 14 dage. Så vidt muligt bruge fodtøj der ikke glemmer på tåen ( træsko).

God bedring!.

Jeg har ingen anelse, men det lyder træls :)

Har været ved lægen, han siger det skal gå væk af sig selv :) Har droppet sport i halvanden måned, så det er out of the question :)

Jeg er fysioterapeut i en fodboldklub, og har set problemet flere gange.
Du får ikke noget ud af at gå til lægen, da det ikke er et problem man kan gøre det helt store ved
Det bedste råd er smertestillende, gerne 2 stk. ibuprofen + 1 panodil, inden du skal spille fodbold.
Desuden skal du, som Mr-nurse skriver, tape tåen sammen med den ved siden af. Her skal du huske at have et eller andet imellem de to tæer, da det kan give problemer hvis de gnider op ad hinanden konstant.

Du kan desuden søge hjælp hos en fysioterapeut, hvor man med laser behandling kan speede helingsprocessen lidt op.

Du skal dog forvente at du vil blive ved med at have smerte indtil du holder en længere pause fra fodbold. Men med ovenstående burde du kunne holde dig indtil sommerpausen, hvor rigeligt med ro skulle få has på det.

Hey nicklasf, lyder fint, og var også noget at det jeg havde forestillet mig.

Panodil: check
Sportstape: check
imellem de 2 tæer: ?
ibuprofen: ?

:)

imellem de to tæer plejer jeg at bruge det vi kalder "englehud", hvilket er tyndt skumgummi. Det er med til at opsuge sveden og hindre friktionen. Du kan evt klippe et tyndt stykke af en almindelig køkkensvamp, og putte det imellem.

Af tape, vil jeg anbefale at du bruger den brune leukotape fremfor den almindelige hvide sportstape, da den klæber noget bedre. Du skal bare være frsigtig når du tager det af igen, hvor du kan komme til at rive noget i tåen.

Ibuprofen er et gigt præparat, som er med til at dæmpe inflammation, samt tage smerterne. Den inflammationsdæmpende effekt er størst ved overbelastningsproblematikker, men jeg skal ikke afvise at det kan have en effekt ved et traume som du har. Den bedste effekt at Ibuprofen er dog den smertedæmpende. Du kan købe de receptfrit på apoteket eller andre steder hvor de sælger håndkøbsmedicin. En piller indeholder 200 mg., hvor dem du får på recept indeholder 600 mg., så derfor anbefaler jeg at du tager 2 (3 burde ikke være nødvendigt).

i mellem: ispind feks. mener dog at have hørt man ikke må gøre det mere, dog med har jeg kun erfaring med fingre som man jo helst ikke vil have "skæve" (håndbold), måske ligegyldigt med tæerne ;-).. ER slet ikke sikker på jeg har ret i det her..

ibuprofen: smertestillende på linje med panodil.

edit: læs MEGET bedre svar lige over ;-)

nicklasf

er ikke lige med på hvad det er for noget tape, hvor kan man købe det?

Ved ikke helt om det kan fåes i matas eller på apoteket. Der hvor jeg arbejder køber vi det igennem A-serve.
Tjek www.a-serve.dk
Tapen hedder BSN leukotape, og koster 119 kr pr. rulle.
Umiddelbart tror jeg sagtens du kan bruge den normale tape, men det bedste er leukotapen. Det gode ved leukotapen er at den klæber noget bedre end den almindelige hvide tape. Den hvide tape sidder ofte hurtigt løs når man begynder at svede.

Sportstape klarer alle skader. Jeg har spillet håndbold på allerhøjeste ungdomsniveau i 4 år, og alle skader kan løses med sportstape! Spørg selv min gamle træner, Per Hvass. Han mente sågar, at jeg nemt kunne spille med mit overrevne korsbånd, hvis jeg bare fik en god optapening. Det er 2 år siden, og manden er ligatræner i dag. Sportstape er for fedt! ;)

PS. Sporstapen hjalp ikke på korsbåndet :P

Du skal sørge for, at dine tæer overhovedet ikke er fugtige, hvis du vælger den der Leukotape. Ellers får du det aldrig til at holde!

Ikke for at lave en latterlig diskussion om tape, men jeg vil nu alligevel vælge leukoen fremfor almindelig tape, da almindelig tape da slet ikke holder en skid hvis man sveder bare det mindste.

Fint nok at din gamle træner (og stort tillykke til ham med forfremmelsen til ligatræner.......glad for at han er træner og nu har andre til at klare sportsskader for ham, da han tydeligvis er spejlblank hvad det angår) mener at tape kan holde hvad som helst, har også selv set flere instruktionsbøger der skriver det samme, men faktum er at det aldrig kan holde hvis belastningen bliver bare nogenlunde stor.
Desuden viser studier at tapen altid er bedst de første 20 minutter, hvorefter den langsomt giver sig, især på grund af at man sveder.
Selve ideen med at tape over led, er ikke kun det at leddet holdes på plads. Det er i lige så høj grad på baggrund af den information man får fra huden hvor tapen sidder. Hvis man har en ankelforstuvning, så er ledbåndene omkring ankeln delvis sat ud af funktion i en tid. D.v.s at man ikke for den samme information om leddets stilling, hvilket er farligt, da man så ikke er i stand til at korrigere på samme måde. Her vil tapens træk i huden giver nogenlunde samme information.

For at vende tilbage til OP´s problem, så kan han også sagtens bruge almindelig tape, jeg fortalte ham bare hvad jeg selv ville bruge.

Og skal vi så ikke lukke den her.

Boltsaks

Har selv døjet med fodledsproblemer, da jeg dyrker en del springgymnastik på et forholdsvist højt niveau.. Har altid selv brugt den almindelige hvide sportstape, og ud over det faktum at den ikke klæber helt perfekt når man begynder at svede skal det også siges at det ikke holder til en vildt stor belastning.. Har flere gange revet både 3,4 og 5 lag over i en landing (heldigvis ingen forværelser af mine skader i disse tilfælde).. Næste gang uheldet er ude (hvis jeg da ikke er så heldig at gå fri) vil jeg prøve leukotapen i stedet og se om den holder bedre.

Tak for tippet

Mvh
Mugge

Den almindelige tape holder bedre end den anden, hvis man har lidt fugtige fingre. Det er min egen oplevelse i hvert fald, og jeg har brugt mere tape end flertallet.

Men I er nok klogere end mig.

@op

man kan købe leukosilk (leukotape) på apoteket - det er ihvertfald dér jeg købte det, da jeg skulle forbinde forstuvede fingre og tæer sidst.

du kan evt. bestille det på apoteket.dk:

www.apoteket.dk/apo.frontend/pages/Soeg.aspx?fritekst=leukosilk

hilsen Dorthe, Mikkmakks kone