CPH Marathon

Hey PN - Kunne ikke finde den gamle CPH marathon tråd, så laver lige en ny.
Jeg er løber nu fast 4 gange om ugen, 6 km hver gang. Her på det sidste er jeg så begyndt at trappe kilometer antallet op. Målet er at løbe hhv. en tur a 6 km, en af 12 km, en af 16 km, og sidste tur om søndagen mellem 20-25 km alt efter hvordan benene føles.
Siden vejret nu er så dejligt, så vil jeg se hvad benene siger til 25 km i dag :)
Hvordan går jeres træning?

dårligt, har været skadet det meste af tiden og er først kommet i gang nu.

så mit marathon bliver nok udskudt til berlin eller CPH næste år :-(

Jeg skulle have løbet (som jeg også meldte op i den tidligere tråd), men pga. overbelastningsskader, som jeg så fik forværret fordi min almindelige læge ikke mente at det var noget problem at jeg trænede videre med, måtte jeg tage til en læge med speciale i idræt da jeg igennem længere tid fik voldsomme smerter i begge lægmuskler efter 1-2km'er (løber normalt ture på 10-20km uden problemer, så ikke ligefrem en rar oplevelse). Han fortalte mig så at det skyldes overbelastning, og at jeg yderligere havde forværret problemet ved fortsat at træne og at jeg derfor skulle have 2 måneders fulstændig pause fra løbetræning (jeg måtte godt styrketræne imens, bare ikke specifik læg træning, ligesom jeg godt måtte dyrke en smule af diverse andre sportsgrene, bare ikke for fuld intensitet, og ingen udholdenhedssport). Efterfølgende måtte jeg starte ud med 10min. løb pr. dag og så ligge 5min. på for hver uge op til 50min. herefter kunne jeg som man/jeg normalt ville gøre ligge 5-15% ekstra på for hver uge der gik.

Dette skete i starten af februar, så er kommet igang med træningen igen, men når ikke at blive klar til CPHM, så den må desværre vente til næste år. Lige nu er jeg en anelse demotiveret da jeg havde trænet seriøst frem mod dette mål siden oktober, og endda var foran min plan. Men jeg bruger nu meget tid på styrketræning, og henover sommeren regner jeg med at genoptage noget cykling (som jeg tidligere har været meget seriøs med), for så at påbegynde træningen frem mod næste års CPHM når vi når hen i efteråret engang.

Men håber da det bedste for alle jer andre, og vil da følge med i hvordan i klarer jer i denne tråd :)

jeg har været for doven og er gået i stå igen :(

Så er jeg tilbage :) Det blev til 25 km. på 2 timer og 32 min. hvilket jeg syntes er ok, taget i betragtnig af at det er første gang jeg løber så langt. Det var først de sidste 5 km benene begyndte at gøre ondt, men det kan nok tilskrives at jeg ikke har haft nok 'energi' (spiste ingen morgenmad) i kroppen. Det føltes lidt som om man havde træben haha.
Så har jeg også lige købt nye sko, så har fået to vabler... rigged shit. Skoene jeg købte var sådan nogle Nike plus sko, hvor til jeg købte chippen til at putte i skoene. Det søde lille pigebarn i Stadium havde været så flink at fortælle mig at Nike plus sættet godt kunne bruges til Iphone.... hvilket det så ikke kan. Egenligt rimligt fucked op af Appel! Har så lige fundet ud af nu at min dejlige søn har puttet bonnen i vasken, så den er helt opløst LOL..... Men op i r.... med det, det var en dejlig løbetur, i dejligt vejr :)

@ Hermod og Cunego - Det er noget pis med skader! Men ikke meget man kan gøre ved det, desværre. Så det bare op på hesten næste år :)
@ Otten - Det er altid træls når motivationen svigter! Det kunne vel heller ikke have noget at gøre med Bahamas turen og god skrub på poker fronten? :)

Min kondi er også af H til, og jeg kan dårligt nok løbe 1 km uden at være helt død, derfor har jeg sat mig det mål at jeg skal kunne løbe 10 km. uden pause inden august.. Er dog ikke startet endnu :-)

Jeg løb mit første marathon i november(Firenze),og har så siden 1. januar trænet op til CPH- synes dog min motivation og vilje har været skidt, og føler jeg skal trække mig selv ud og løbe hver gang ! Løber dog mellem 6-14 km, 3 gange om ugen .... Min store "test" , blir til lillbælt 1/2 marathon 2. maj.... så måvise om jeg når at ramme formen!

Diller

@ Andlun - Så det jo bare med at komme igang :) Men altid god stil at sætte sig et overkommeligt mål.

@ dillerflush - det bliver spændende og høre hvordan det kommer til at gå d. 2 maj. :)

Er der nogen af jer der har erfaring med løbersknæ? Da jeg havde slappet lidt af efter min tur i går, fik jeg ondt ude på siden af knæet. Læste lidt rundt på nettet og fandt en side der beskrev løbersknæ, symptomerne passer meget godt på hvordan jeg havde det. Da jeg vågende her til morgen var den værste smerte heldigvis væk, men kadaveret er dog stadig lidt ømt :)

Puha min træning i 2009 har været som en større nedtur - større end finanskrisen :P

Stillede i Januar op til Aarhus indoor 24 timers løb, selvom konditionen slet ikke var til det, eller jeg på nogen måde havde trænet op til det.
- det var ihverfaldt et anderledes løb, hvor banen var 250 m. også ellers bare rundt og rundt og så endnu mere rundt!!
Måtte desværre udgå efter 73 km og små 9½ timer.

Vejret i Januar, februar og marts har ikke vist sig fra sin gode side, og motivatione til og træne i disse måneder har jo været ikke eksisterende.
Synes når man træner alene, at det er svært og holde gejsten oppe eller overhovedet og finde den, når det blæser, regner og er mørkt uden for.

Men tog alligevel til Holstebro, en kold og snefuld februar dag for at løbe Maraton. Det gik meget godt, selvom at jeg kom ½ time forsent, grundet det offentlige transport.

Marts har jeg heller ikke fået trænet det vilde, men alligevel stillede jeg op til Randers 6 timers løb. Det løb jeg også sidste år, som jeg kun kan sige positive ting om og derfra - hvis folk skulle have lyst til og løbe sådan et løb.
Jeg lagde jo selvfølgelig alt for hårdt ud, da formen slet slet ikke er der. Jeg måtte også udgå efter 34 km og 3.10 timer.

April har været - og er stadig en dejlig måned. Vejret er skønt, selvom det har en tendens til og blæse op.
Har besluttet mig for at tage min træning seriøs igen, da jeg gerne vil løbe 100 miles (160.1 km) på Mors til september.

Har de 2 uger her trænet cirka 100 km. om ugen, hvor den mindste tur ligger på 15 km.
Har aldrig før løbet CPH marathon, men glæder mig selvfølgelig meget, som i alle løb.
Det er dog første gang, jeg løber et marathon med tømmermænd, da jeg skal til et stort arrangement dagen/natten før.


Håber det går godt med alles træning!

/TonnyG