Den store PN sundheds tråd

Hey PN.

Ved i er en del der har et bet med hvem der taber sig ifht. mål osv.

Jeg regner selv med at deltage i halvmarathon + jeg pumper hver 2. dag, så en masse råd på motion, motivation, kost + mm. synes jeg folk skulle droppe i denne tråd :-)

Mit råd er : bag nogle nice grovboller selv, kan sagtens fryses ned :

Opskrift : 3dl vand 2dl ymer 1dl olie + 50g gær og så bare mel, rugmel, kerner og andet groft i blandingen ind til dejlen ikke klistrer, hæv 2 timer og bag ca 15min på 200c

På forhånd tak!

Godt nok en lille tråd.

Dej skal klistre lidt...ellers er der for meget mel i ;o)

Dejen skal "strækkes" når den æltes, så gluten i melet kan komme til sin ret.

Brug god kvalitet´s mel, det giver det bedste brød.

Uhmmm...jeg elsker at bage :o)

@ xitaah
fordi der er så mange fede donks på PN

Hvad har grovboller med styrketræning at gøre?

intet.. men det er da relevant hvis man vil spise noget sunere end toastbrød donk

Jeg er på min 10. røgfri dag (efter 18 år med 20 stk./dag).

De lorte nikotinampuller virker sgu garanteret bedre end dine grovboller :)

ikke hvis du krydrer dem med tøsens slasker fra staden :)

Lidt underligt at starte en trænings- og sundhedstråd med opskriften på grovboller.. Brød er en forfærdelig, man bør undgå totalt hvis man går oprigtigt op i sundhed..

har ikke andet at biddrage med, så tænkte det var bedre end intet :-=)

Asger_b er obv helt væk. Brød er udmærket, så længe det er baseret på fuldkorn. Det lyse hvedebrød, som vi også kender som franskbrød er derimod ikke ret sundt.

Jeg træner selv dagligt og spiser god sund mad. Det er jo en livsstil og ikke en trend..

Problemet på pokernet er at der er for mange der angriber sundheds/tabe sig problemstillingen forkert an !

At gå fra 2 L. Cola, en pizza, bagerværk, slik, chips, massive forbrug af alkohol osv.. Ikke at forglemme de darlige sovevaner og ingen motion.
Til at begynde at interval træne, drop alt det mad dag til dag og have 5 træningspas om ugen er fuldstændig LOL!

Helt seriøst man starter heller ikke med at 24 table NL 400 når man begynder at spille poker!

Start med at gå en tur, drikke lidt mindre cola osv. Får nogen små personlig sejr. Det tager tid at kom i god form.

@asger

Den påstand ser jeg dig også gerne uddybe

Mit råd er : Køb en Banjo. Det er et dejligt instrument, og så kan man tage den med .... til Rødby for eksempel.

@Blomme og Magneto

I ved jo godt hvad han mener... Han gjorde det bare simpelt for folket! ;o)


PhreaX

Kan godt være det liiiiige var naivt nok at oprette en tråd her på PN :-=)

For det første indeholder det gluten, hvilket der er en del undersøgelser, der taler imod at skulle indtage. Derudover indeholder det, til trods for grovheden, en del kulhydrater, der ikke ligefrem er fantastiske. Og for det tredje, og mere vigtigt, så er det processed, hvilket vil sige, at man nedbryder mange af de fornuftige ting, der ellers kunne have været indeholdt i det.
Der er kort sagt ikke nogen decideret motivation for at spise brød, med mindre man virkelig godt kan lide det (som mig fx).

/AB

Go vegan!... på sigt...

Jeg er inde i en process, hvor jeg har droppet alt kød i min daglige kost. Det er ikke noget jeg har gjort fra den ene dag til den anden og der går nok også lidt tid, før jeg bliver helt vegetarisk. Jeg spiser kød på, når jeg er på besøg hos venner, restaurant eller på vej hjem fra en vild bytur.

www.vegetarkontakt.dk/ Godt forum og mange opskrifter.

Bare roligt det er ikke farligt:
www.altomkost.dk/Mad_hjemme/Vegetarer/Vegetarmad_og_ernaering/forside.htm

cool@

But why??



Uddbydende: Hvorfor sige nej til kød? 1. Smag 2. Proteinerne er jo ikke helt dårligt at få i sig heller..

Btw, jeg elsker hvor meget du bliver flamet thor♥♥♥♥♥

Håber alt står til gamle dreng! Håber at se dig og Staun hernede meget snart!!!

@iLuvPenguinz
Jonathan Safran Foer har skrevet en god bog om emnet: "Om at spise dyr"
Hans besøg hos Deadline 2. sektion.
www.dr.dk/odp/default.aspx?template=programserie&guid=496E22BB-AD63-47BF-A935-3CA0F5C44526&back=%2fodp%2fdefault.aspx%3ftemplate%3dprogrammer%26#

Jeg er bestemt ikke sikker på at jeg ender med at blive vegetar eller veganer. I dagligdage har jeg ingen trang til kød, da min mad ofte bare skal fungere som godt brændsel. Det, jeg er bange for at gå glip af, er de forskellige smagsoplevelser, kød kan give.
Jeg er ikke i tvivl om, at en godt sammensat vegetarisk kost er sund og nærende. Alle fedtstoffer og proteiner (undtagen B12) kan findes i grønsager, frugt, nødder osv. eller dannes af vores kroppe.

Hvorfor al den besvær?
Det er en spændende ny verden som har åbnet sig for mig. Jeg er opvokset på landet med traditionel dansk mad og det er derfor en udfordring at ændre store dele af min kost. Jeg bruger tid på at undersøge, hvor jeg kan få de rigtige fedtstoffer, proteiner osv. Men det skal heller ikke blive til en mani og hele mit liv skal ikke handle om vegetarisme. Jeg prøver at se det som en ny anderledes hobby.

De ting der har fået mig til at ændre kost er de to doks: "Home" og "Food, Inc." (sidstnævnte kan vinde en Oscar) De beskriver begge, hvordan vi mennesker driver rovdrift på jorden. Når vi nu ved, at vi ved at spise vegetarisk kan skåne jorden fra en masse miljøproblemer og ikke ødelægge kloden for fremtidige generationer. Kødproduktionen kræver enorme ressourcer og vi kan mindske dem kraftig og stadig leve sundt bare på en plantebaseret kost.

Jeg er meget skeptisk over for tanken om, at vi skal ligestille alle dyr. For der kan hurtigt opstå gråzoner, som er det i orden at slå en flue ihjel, men ikke en kat. Syns ofte det handler om dyrene er nuttede eller ej. Min bedstemor har en gård og der virke dyrene til at have det godt og det har de fleste køer og grise i DK sikkert. Men vi har haft problemer med dyr der kommer med store smerter til slagteriet og af det jeg har hørt, er det kun værre i andre, især ikke vestlige lande. Før i tiden var kød luksus, nu spiser vi det hver dag og det har konsekvenser på flere fronter.

"Meet your meet"
video.google.com/videoplay?docid=-513747926833909134#

"Food, Inc"
vidreel.com/human/NTc2OTQ4/

IMHO er der så mange forskellige grunde til at sænke sit kødforbrug kraftig, at det burde appellere til alle.

Kan da også fortælle, hvordan det går med mig, her næsten 1½ måned ind i det nye år.
Jeg har det mål og løbe et 48 timers løb her til juni, hvor det personlige mål (udover "bare" og gennemfører), er og løbe 250-275 km.

Her i januar måned har jeg løbet cirka 320 km, fordelt ud på 19 trænings dage. Det er jeg ganske godt tilfreds med, set i forhold til, at jeg lige skal igang og min krop igen skal vænne sig til de "mange" kilometer næsten hver dag.
Februar har været lidt en blandet pose bolsjer. En blanding af manglende motivation, snestorm og svære trænings forhold, har gjort at jeg kun har trænet 56 km de 11 dage vi nu er kommet ind i februar :(

Jeg håber snart sneen og frostgraderne forsvinder, således at jeg kan komme ud på længere ture end 20-25 km. Så i stedet for og træne langt, så træner jeg tungt, og løber med en løbe rygsæk, der vejer godt 7-8 kilo, og håber at når foråret kommer og tasken bliver smidt i kælderen at jeg så på den måde har rykket mig - rent form mæssigt.

Nu må vi se tiden an, om ikke andet så er der jo ingen vej tilbage, andet end og få løbe skoene på. Når man kun har givet sig selv et halvt år til og træne sig op til sådan et relativt stort/hårdt løb, så kræver det at man træner mere end regelmæssigt og jeg har kun mig selv og bebrejde, skulle jeg vælge sofaen frem for løbeturen - vejret er kun en dårlig undskyldning!

Har desuden tabt mig 4.5 kilo :D

min løbeblog: dentossedekylling.blogspot.com/