Døgnrytme

Ok indrømmet, min døgnrytme er mere eller mindre ikke-eksisterende, eller den er i hvertfald ikke stabil. Af en eller anden grund har jeg de sidste 5 år i stedet for den oplagte 24-timers cyklus mere eller mindre konsekvent fulgt en 26-27 timers cyklus.

Kan ikke helt finde ud af om det er et psykisk eller fysisk problem, og om det overhovedet er et problem. Tror det har en del at gøre med min manglende rygrad og afslappede forhold til daglige gøremål, men det kan sgu også været anstrengende når man næsten er ude af fase med samfundets normale ur.

Nå men tænkte så om andre pokerspillere lever på lignende vis, og hvorvidt det er et bevidst valg eller noget som man føler man ikke selv kan styre???

You are not alone....

ringe rygrad er grunden. Men er for doven til at lave om på det :)

@Kalsen

Fysisk træning ! (har jeg hørt )

Døgnrytme? Hvad er det?

Jeg ved hvad det er. Det er det der kedelige der gør at jeg aldrig kan spille alle de sjove turneringer!

ca. 8 timers efterfulgt af ca. 16 timers vågen tilstand skulle være det optimale. Føler du dig slet ikke træt efter de første 16 timer?

Du er bestemt ikke alene..

Min normale rytme lyder ca sådan: jeg er vågen i 20-30 timer og sover så i 8-21 timer alt efter hvor træt jeg er.. (troede ikke det var muligt at sove i 21 timer indtil det skete for ca 1 uge siden..)

Det passer ikke helt sammen med det alm. døgn desværre, det er ikke fordi jeg kan lide min rytme, men det er det eneste der virker nogenlunde.. Kæresten er heller ikke så glad for det skulle jeg lige hilse og sige, hvilket selvfølgelig årets underdrivelse.

@gambler

Tror at alle mennesker er forskellige også på dette punkt, så mener det er svært at snakke om noget optimalt. Det naturlige skulle eftersigende være et 25 timers døgn, men de fleste forstår bare at justere til 24-timers døgnet.

Det er endvidere påvist at a- og b-mennesker er genetisk bestemt (i hvertfald til dels), og personligt er det med stor gene når jeg forsøger at indpasse mig 24-timers døgnet.

Mancini said it :)

Tror faktisk at det er mere reglen end undtagelsen i vores "branche".

@Carl !

Jeg har trænet som en sindsyg i perioder af samme grund uden det har hjulpet det fjerneste. Tror det er det psykiske aspekt man skal arbejde med og simpelthen forsøge at lære at kunne koble fra - Dvs lukke totalt af for gennemgang af hænder etc etc når man går til ro. Jeg har personligt store problemer omkring emnet, da jeg simpelthen ikke har lært mig at fralægge alle tanker og bekymringer osv fra mig når jeg skal til køjs.

Dette har så efterhånden gjort at jeg nu i en længere årrække simpelthen har vænnet kroppen til kun at sove typisk 3-4 timer i døgnet, hvilket så bevirker at jeg i perioder (ca hver 14 dag) simpelthen næsten kollapser og går ud som et lys i hvad der godt kan løbe sig op i 16 timer i streg når kroppen ikke gider være med til presset mere.

Har sågar prøvet sovepiller uden at det hjælper en døjt, og jeg skal lige hilse at sige man bliver smasket af den slags når man ikke kan sove alligevel...LOL... Noget i stil ala at vade ud foran linje 8 !!!

Interessant tråd om et prekært emne vil jeg vove at påstå.

/Kimo

Hey Kalsen

Jeg har det på nøjagtigt samme måde som dig. Min døgnrytme bliver mere eller mindre fucked, da jeg ikke kan finde ud af at gå i seng til ordentlig tid, men altid lige er vågen et par timer længere end dagen før, og så glider dagene pludselig over i hinanden. Jeg tror det er meget naturligt som pokerspiller, da der blandt andet alt andet lige er flest penge at hente om natten. Yderligere har man jo oftest heller ikke rigtig noget man skal op og nå næste morgen(der hvor de andre går på arbejde!?).

Som tourspiller er det svært at undgå dette syndrom, da man er nødt til at hænge til langt ud på natten, hvis man skal have del i de store penge.

Så nej det er bestemt ikke bare dig, der har det sådan, men for mit eget vedkommende er det ikke noget bevidst valg, men snarere en utilsigtet konsekvens af pokerlivet. Jeg ser det lidt som en arbejdsskade, man ikke kan gøre så meget ved.

en morfar på 21 timer er satme pænt længe ........!

ROFLMAO

Ja,så er der satme havregryn i øjenkrogen :)

Som kalsen også er inde på, er menneskets 'naturlige' døgnrytme på mere end 24 timer - mener det er 25,5.
Døgnrytmen reguleres dog af dagslyset - i lys øges produktionen af melatonin, der regulerer døgnrytmen til dagslysets 24 timers rytme (det er også dette man kan købe som jetlag reducerende medicin).

Jeg tror at ved at spille meget om natten, får man ikke reguleret sin døgnrytme af sollyset, og ryger derfor ind i kroppens 'naturlige' rytme.
Så mit råd - få noget sollys :-)

ok jeg tror bestemt der findes forskellige grader af dette syndrom. For mit eget vedkommende, er det præcist det med at man går senere og senere i seng og deraf står senere og senere op.

Hvis man ikke har noget fast at stå op til, men lever af at spille poker, som jeg gør, bliver tingene selvfølgelig værre, men selv dengang jeg studerede havde jeg store problemer.

Det store spring for mig er når man regelmæssigt begynder at indhente døgn. F. eks er jeg stået op kl 17-18 i dag, og det naturlige for mig ville være at gå i seng ved 9-10 tiden. Her vælger jeg så at stramme den så længe jeg kan, sandsynligvis til kl. 17-18, altså holde mig vågen i 24 timer. Så sover jeg nok 9-10 timer, står op kl 2-3 om natten, og så har man jo næsten indhentet et døgn. De følgende dage vil jeg så skyde det tidspunkt jeg står op med 2-3 timer per dag, inden jeg når til det punkt hvor jeg står så sent op at jeg føler mig nødsaget til at tage et 24 timers døgn.

@kalsen

Kan du forklare lidt nærmere om hvordan det kan være genetsik bestemt. Det er en ting som jeg har undret mig meget over. Jeg er hverken A eller B menneske. Jeg kan sove på alle tidspunkter af døgnet og kan ikke se hvad der skulle gøre at andre ikke kan det. B mennesker kan da bare gå lidt tidlige i seng fx klokken 20:00 og hvis ikke de kan sove der kan de holde sig vågne til næste dag klokken 20:00. Det kan godt være svært for ikke at sige umuligt bare li pludselig at sove 4 timer tidlige men hvis man holder sig vågen til næste dag på samme tidspunk skulle det problem være løst. Kan du forklare det på en pædagogisk måde så jeg forstår det?

adhd

Hvis jeg levede af poker tror jeg ogsaa min d0gnrytme ville gaa helt agurk. Det eneste du kan g0re ved det er at finde nogle ting du SKAL op til hver morgen - og hvad det saa helt skal vaere naar du ikke beh0ver tjene penge ved jeg ikke.

Jeg havde samme problem da jeg spillede meget. Det hele ændrer sig når man får børn. Sådan en lille størrelse er lige nøjagtigt den rygrad alle pokerspillere går og mangler mht. at styre sin søvnrytme.

Når man har alt sit fokus på poker, er det altid rart at have en til at skrige med 140 decibel ind i sit øre, at nu er det vist på tide at stå op - 3 timers søvn eller ej!!! Efter en uge med den behandling skulle de fleste kunne gå i seng ved 22 tiden og bede Gud om 8 timer uden forstyrrelser - som regel uden held;-D

Alternativt kan man jo finde et 8-16 job man føler lidt ansvarlighed overfor, men det er selvfølgelig ikke det der er målet med at være pro.

@Angor !

Been there done that :-)

Det er nu ikke den lille der bliver snydt, nok snarere hyænen.



/Kimo

@gambler

jeg forstår godt hvis det kan være svært at forstå at andre ikke bare kan sove på alle tidspunker af døgnet når man selv kan. Personligt har jeg ekstremt svært ved at sove hvis ikke jeg er rigtig træt eller har optimale sove betingelser. Eksempelvis er det mig en umulighed at sove i fly, tog, bus uanset hvor træt jeg er.

Man kan sige det er en opvejning, og personligt vægter jeg at være udhvilet som noget af det højeste. Derfor står jeg aldrig op før jeg er rigtig udhvilet, medmindre jeg skal noget meget meget vigtigt. Dvs. som regel sige 9-10 timers søvn for mit vedkommende. Får jeg kun 5-6 timer, er min dag forfærdelig, og det gider jeg sgu ikke.

Det er altså meget nemmere psykisk for mig at holde mig vågen 20-24 timer, end det er at stå op efter 5-6 timer.

Mht. a- og b-mennesker er der et gen som hedder klokkegenet som styrer de her ting. Jeg er dog ikke super meget inde i detaljerne, men jeg er overbevist om at man fra naturens side er anlagt til enten at være a- eller b-menneske. A-mennesker er kendetegnet ved at de er friske om morgenen når de står op og dermed har et højt aktivitets niveau tidligt på dagen, men bliver derimod meget trætte om sidst på dagen. B-mennesker liver modsat op om aftenen, og kan have svært ved at geare ned inden de skal sove. Samtidig er der selvfølgelig en forskel i hvor meget søvn forskellige mennesker behøver. Nogen kan nøjes med 5-6 timer, mens andre har brug for væsentligt mere, hvilket så kan vanskelliggøre at opretholde 24-timer døgnet.

Mht. at gå i seng kl. 20 og så holde sig vågen 24 timer mere hvis ikke man kan sove, burde ovenstående redegøre for hvorfor det ikke vil hjælpe på tingene. I det lange perspektiv er det nemlig ikke hvorvidt man lige er træt eller ej på et givet tidspunkt, men derimod hvor nemt/svært man har ved at indpasse sin døgnrytme til en 8 timers søvn/ 16 timers vågen rytme, der giver problemer.

@kalsen

Der er vel også nogle mennesker der hverken er A eller B mennesker?

Ja eller i hvertfald kun i ringe grad. Forhåbentligt er de fleste sådan.

@gambler
Ja ja....der er jo 26 bogstaver endnu....de sidste 3 er dog ret sjældne! Der er nok ikke mange Æ-mennesker i Uganda.

fazz

Det er vist bare at blive meldt ind i b-samfundet hurtigst muligt.

b-samfund.dk/

@liske

Meldte mig ind for et par måneder siden :)

Døgnrytme? Er lige vågnet, det siger vel alt.

Godmorgen til PN :0)

OMG Ban Liskie!

Er du klar over hvad der sker hvis B-menneske-fiskene ser dit link?
..De begynder at gå på arbejde, når de bør sidde og sprøjte online.

Og hvad er vi andre så nødt til at gøre?
..Blive A-mennesker for at fange deres nye sprøjtetidspunkter.

So scary, der er ikke noget der skræmmer mig mere end at stå tidligt op.

Fjern link ASAP ;)

@Jesper_H

For sent :-)

Efter 4 år med poker, har jeg sku opgivet at rette op på døgnrytmen!!!

Og jeg som konstant får af vide jeg har en fucked up døgnrytme ved at gå i seng kl. 3 og stå op kl. 12-1 tiden. CRAZY

Alle pokerspillere jeg kender, har dette problem - og de fleste på samme måde som dig. Dit virker dog bare meget ekstremt i og med at du skyder dagen flere timer hver dag.

De fleste skyder dagene langsommere og får derfor 24-timers dagen (jeg plejede at kalde den "cold turkey dagen") sjældnere end du gør. Løsningen er simpelthen noget at stå op til. Får man det regulerer man automatisk sengetiden.

/Mikael

Så løsningen er at vi alle skal begynde og handle kl 9, ligemeget om det bare er 1L mælk skal vi kæmpe os derned også får vi vores døgnrytme tilbage..

Jeg sover aldrig - besvimer blot engang imellem!

Spøg tilside. Sover i en stol 3 gange i døgnet på forskellige tider: 1,5-2t, 0,5-1t og 1,5-2t = ca 5 timer sammenlagt. Det har jeg det fint med og er aldrig træt/søvnig.

@kalsen

Har det på præcis samme måde som dig. Kan særligt godt lide dine tanker om min. 8 timers kontinuerligt søvn, ellers fungerer hverdagen bare ikke. Så må omgivelserne bare indrette sig derefter.

Det er næsten bedre at sove end at leve ;)

Jeg er lige stået op. Om et par dage er jeg nok fremme ved noget der ligner normal døgnrytme. Så må vi se hvor længe jeg kan holde den :)

Føler også at mit problem er at mit døgn har 25-26 timer. Og jeg kan umuligt falde i søvn hvis jeg ikke er træt - jeg er ofte meget aktiv lige op til jeg går i seng. På den anden side har jeg også svært ved at holde mig vågen i over et døgn. Så nogen gange kan det tage mig flere dage at vende min døgnrytme når den er blevet for forskubbet.

har opgivet at have en normal døgn rytme, plejer at sove fra engang ud på morgenen og til 12:00 løber gerne en tur når jeg vågner, henter morgenmad for så at få ordnet div ting, hvis jeg ingen planer har for dagen nupper jeg ofte en morfar på en times tid.

det eneste tidspunkt der er fast er at mit ur ringer klokken tolv, hvor jeg står op, ligegyldigt om det så kun er blevet en times søvn, så kan jeg bande af mig selv for at være træt.
.

hvad gør i andre med kæresten/konen ? sgu ikke mange kvinder der finder sig i at de skal sove alene, min er begyndt at sove på sofaen i stuen så hun er herinde indtil jeg går i seng eller hun skal på arbejde.

lol. well.... we are not normal people.

I think that every morning when the birds start to make this awful sound and the childrens programe starts on tv instead of the fotball that was last time i looked like 10 hrs ago or so...lol

but i never sleept a lot, 3-4 hrs per night, and sometimes 3 days and nights without at all, for me i get so wined up especailly if am on an idea or project or so.. then i cant stop, i dont have to be poker. lol.

sleeping pills help me but one get so daft day after so i rather not take them.

thoose nights am up all the way, maybe 3 nights a aweek, when am up to 07.00 i go to the swimminghouse, they open then and then i work between 09---- and to afternoon, then i get some rest and normaly then that night i can sleep around 03 at least.

Well...as for husbands and wife...try living in a small apartment getting bad beated shouting with earphones on lol. OR having a nice rush feeling like a unbeatable person full of energy crawling down under the duve with cold hands and feets up for some more play....

Am divorced. lol. Standard.

cheeers
anna

Jeg har en tendens til kun at sove mellem 3 og 4 timer, grundet mange åbnere i helvedsbørnehaven. Dette kombinerer jeg med en ordentlig spand kaffe, så kører jeg på turbo resten af dagen. Føler egentlig ikke jeg har brug for mere, men det kan mærkes i weekenden, hvor jeg tager nogle marathonmuffer på 12-14 timer. Holder min døgntytme fint. Nu skal der irresættes nogle børn.

Bagern.

""@gambler
Ja ja....der er jo 26 bogstaver endnu....de sidste 3 er dog ret sjældne! Der er nok ikke mange Æ-mennesker i Uganda.""


this mornings laugh... looool

Hehe jeg har lidt samme problem, bortset fra at jeg har fast arbejde :).

Med mindre jeg virkelig er træt kan jeg ikke falde i søvn. Ofte er det en ond cirkel:
- Hvis jeg ser tv, følger jeg med i det næsten altid præcis nok til jeg ikke falder i søvn.
- hvis jeg slukker alt tv/musik, starter der en masse tanker oven i hoved på mig og så falder jeg aldrig i søvn.

Jeg har prøvet med bøger uden det store held, indtil videre er det eneste der virker, at jeg holder mig vågen indtil jeg bogstavligt talt falder i søvn. Måske lidt overdrevet, men min rytme kører normalt med 4-5 timers søvn hver gang jeg skal på morgenvagt, og når jeg så har en 14-22 vagt f.eks. er jeg vågn til kl 4 (på trods af jeg er småtræt kl 12) og kollapser og sover 10-12 timer.

Det værste er næsten at jeg faktisk er bange for at sove, fordi jeg ved at hvis jeg prøver at tvinge mig selv til det ved at slukke alt, kommer alle de underlige og tit ubehagelige tanker igang, og så kan jeg ligge til solen står op.. Men hey, det her har virket indtil nu, så det fortsætter det nok med :).

Anti-døgnrytme-indstilling-oveni-hjernen-syndrom-FTW!!!!

Forstår ikke hvorfor så mange af jer kalder det et problem at i ikke har døgnrytme. Synes noget af det fede ved at leve af poker er at man kan være ligeglad med sengetider, da der ikke er nogle mødetider næste dag man skal nå.

Synes sgu det er meget hyggeligt at vågne på sådan lidt forskellige tidspunkter af døgnet i løet af ugen og ikke have nogen plan for hvad der skal ske.

Synes altid det er god hygge at tumle ned til bageren efter en natsession kl 8-9 stykker og se de morgensure arbejdsmennekser stå dernede. Og så bare tumle lidt rundt, dejlig overtræt. Jeg er efterhånden regular nede ved min bager og de tøser der arbejder dernede tror jeg sgu synes det er meget hyggeligt at der kommer sådaan en tumling ind, fyldt med morgenhår og antipænt tøj og konsekvent køber alt for meget morgenmad, fordi han ik lig kan bestemme sig for hvad han vil have:P

"Har du nu spillet hele natten igen?", "Jeps, og nu vil jeg hjem og sove. God arbejdslyst":-))

Kan ikke huske hvad jeg ville sige med det her indlæg, synes bare det er meget sjovt med det der døgnrytme som at det er der ikke er tilstede:-)

Nå, jeg skal sgu også til at i seng. Klokken er jo ved at være formiddag.

Hav en god dag PN'ere...

lol. @koller... for i agree .. just that i i need to work too outside poker.....but would love to have just like that.....but aslo like my job alot so one need to find a middle way that can work.

@kimo
you are the sickets none sleeping person i met, you sleep even less then me. dokkedal har really odd houers too but kimo your worse! lol.

er stået op kl 18:55 de to forrige dage i streg tror nok lige jeg skal ind i en ordentlig rytme igen ahha - eller måske skulle jeg bare gå iseng mine øjne popper snart ud.

Har det lige præcis som dig Kalsen. Har spillet rigtig meget den sidste uges tid.
Da jeg startede stod jeg op klokken 9. Idag tvang jeg mig selv til at stå op nu da jeg sov til klokken 13 igår

Må jeg ikke have lov til at sige TAK? Nu ved jeg, at jeg ikke er alene!!

Folk i min omgangskreds synes jeg er åndssvag når jeg fortæller, at jeg har svært ved at falde i søvn, og nærmest bliver lysvågen, når jeg slukker lyset for at sove.

Og det er helt galt hvis jeg skal noget vigtigt. For så bliver jeg hidsig over, jeg ikke kan sove. Og det er eddermame ikke nemt at sove, når man er hidsig.
Prøvede det i går. Faldt i søvn ca. kl. 7.15 og skulle op senest kl. 8.45 for at nå til møde kl. 10. Besluttede så at køre i gennem til i går aftes, for at rette op på tingene.
Udover problemet med at gå rundt i en trætheds-tåge hele dagen, har jeg meget lidt tålmodighed, når jeg er træt. Synd for f.eks. mine modtrafikanter.

Jeg har nærmest prøvet alt, men bare det at vide, jeg ikke er helt alene, er en stor trøst. :-)

Ps. det er ikke på grund af poker, jeg ikke kan sove. Dog spiller jeg nogle gange, når jeg alligevel ikke kan sove.

Mere ps. Jeg er mere end en gang faldet i søvn midt i en hånd.
Så for mig hjælper det på min søvnløshed at spille poker.
Måske I skulle prøve det? ;-)


@LoneEagle
LOL
Gudekommentar!! Og så slipper du for at rede seng!!

Getting laid helps.. they say.

Så sku jeg gerne ha "normal" døgnrytme fra efter lørdag nat af... :)

@Puma35
en morfar på 21 timer er vist en tiptipoldefar ;)

Bøger der er så tunge at de kan få dig til at knalde brikker:
Umberto Eco "Øen af igår"
Blabla "Hitchhikers guide to the Galaxy"
Tolkiens "Silmarillion"

@ AA-BB

Jeg håber ikke du hater på Hitchhikers guide to the Galaxy, som er verdens ubestridt bedste bog(I så fald har vi beef ! ;)). Den er der sgu ingen der falder i søvn af.

hehe jeg gør. Den er pissesjov, men iiih hvor langtrukken...
Måske min fantasi ikke rækker..
Spøg til side, så er der nok mange herindefra der har problemer med rytmen. Svært at få på ret kurs igen...

@Liskie
lol

Hvis der er nogen der har lyst til at ændre søvnvaner, kan jeg anbefale at studere nogle forskellige grader af meditation. Jeg har ikke altid lyst til at sove, men skal jeg noget vigtigt, kan jeg godt tømme hovedet for tanker og stress, hvilket gør at jeg rimelig hurtigt finder ud af, at jeg er træt, og så går resten af sig selv.

/Mikael

Dream on Liskie ;)

Min onkel fortalte engang at når han skulle være længe oppe osv. så lå han på ryggen på gulvet, fladt med hovedet, og med arme og ben i den kendte Da Vinci stilling (armene ud til siderne og benene spredte). Og så med lukkede øjne, håndfladerne pegende opad, og tommel og lang (fuck) finger i kontakt med hinanden! Han påstod at 10 min sådan var ligesom en halv nats søvn. Nok ikke men prøv da! =)

Pingeling !

Din onkel er en klog gammel rad.

Det er kendt at man ved års træning i visualisering og med de rette meditationsteknikker kan opnå en effekt som svarer til flere timers søvn på omkring 5-10 min.

/Kimo

go'morn :)

wowowow, I er godt nok ustrukturede!

Føler I virkelig, at det er fedt, at gå i seng kontinuerligt kl. 03+ hver dag?

Få en kæreste, et liv - et eller andet at stå op til og gå i seng for!

WOW!

World Of Warcraft?

Kimo: han har faktisk mediteret TM i flere år. Hvorvidt det så er klogt er en anden sag =)

@Tinamus
Hvorfor har du skrevet dette i din i din profil?:
"The city that never sleeps"

Du kan jo være ligeglad om den aldrig sover, når du åbenbart selv putter tidligt.
Dødbider!!

Lidt modsigende at man skal gå i seng for at få et liv TinaTrutMund.

Hvis LoneEagle ikke laver sjov med sin kommentar, så minder det meget om en tråd, der var her på PN for snart længe siden. Dengang var der en bruger, der forsøgte at træne sig op til noget i retning af kun at sove 20 minutter ad gangen. Vist nok 5-6 gange om dagen, så man ikke sov meget mere end 2 timer i døgnet - måske det var 20 minutter hver femte time...

Gad vide, om denne PN'er stadig praktiserer det...?

Det en syg verden vi lever i :)

Jeg er personen der går senere og senere i seng og står tidligere og tidligere op. Eller ja kl. 9 senest.

dooh:
Nej, det er faktisk rigtigt nok. Har praktiseret det i 30-35år og i perioder sover jeg kun 3-4 timer i døgnet. Fik idéen af Winston Churchill i sin tid.

Husker også tråden om "polyfasesøvn". Omtalte PN'er faldt vist nok i dyb søvn tilsidst :)

Omtalte PN'ers blog:

www.deawing.net/blog/

@Tinamus

"Jeg ved bare, jeg har rigtig mange leaks, og derfor bliver jeg nødt til at bluffe mig til en del pots for at opveje alle de gange jeg glemmer at valuebette eller laver super dårlige calls"

Lyder næsten som noget jeg ku' ha' sagt :)

hej kalsen.

Det er noget, du har sagt en gang - sry jeg ikke har skrevet, at jeg har citeret dig. Synes bare det lød så fedt på den fede måde.

alle:

Dødbider od dødbider - kast den lige op og vend den.... synes jeg nu ikke selv....

Well, nighty boyz and girlx

Godnat David? På ingen måde.. Hvilken gyldig grund mener du at have til at allerede drysse i seng? :)

du skal slet ik sove, netpoker hele natten ligesom alle os andre det er en super god ide. så sove om formiddag hvis der ik lige er en god MTT på nettet og så bare give den gas der...