Hey PN.
Jeg har igennem et stykke tid nu haft en døgnrytme der grænser sig til det latterlige. Den er meget skæv, og svinger alt for meget, og jeg har en fornemmelse af, at flere af jer kan nikke genkendende til dette.
Imidlertid synes jeg på det sidste jeg har været for træt og uoplagt, og generelt ikke fået det ud af dagen jeg gerne vil, til dels pga. manglende struktur. Yderligere, så er det pisse usundt,
Derfor vil jeg forsøge at etablere en fast døgnrytme, hvor jeg giver mig selv et helt fast skema for hvad der skal ske hvornår. Jeg tror det bliver rigtig svært for mig i starten, men jeg håber at jeg ret hurtigt kommer til at få meget mere ud af hverdagen og vender mig til det.
For at gøre det lettere for mig selv, så vil jeg også sætte mine hovedmåltider 100% fast for at gøre omvæltningen så nem som muligt. Men på hvilke tidspunkter skal jeg så optimalt set spise mine 3 hovedmåltider?
Grundet de SNG's jeg spiller for tiden, så ligger action af betydning fra kl 16-03, og jeg vil derfor gerne sove fra 04-12.
Mine tanker omkring hvordan en typisk arbejdsdag gerne skulle se ud er således:
0 Grind
1 Grind
2 Grind/afslapning
3 Klargør søvn/afslapning
4 Søvn
5 Søvn
6 Søvn
7 Søvn
8 Søvn
9 Søvn
10 Søvn
11 Søvn
12 Morgenmad
13 Oprydning/lejlighedsforbedring/træning
14 diverse
15 diverse
16 frokost og diverse
17 Grind
18 Grind
19 Grind
20 Aftensmad
21 Grind
22 Grind
23 Grind/pause/snack
Ser tidspunkter for måltider nogenlunde ud i forhold til den døgnrytme jeg ønsker?
Har i andre gode råd til at få mere ud af hverdagen rent pokermæssigt?
MVH Skod
Etablering af fast men skæv døgnrytme. Gode råd ønskes.
Hvis en almindelig døgnrytme er søvn á la 23.00-07.00, skal du bare skubbe alt 5 timer. Morgenmad ser fint ud, ville skubbe både frokost og aftensmad, så der ikke går 16 timer mellem aftensmad og morgenmad.
Frokost mellem 16 og 18 og aftensmad mellem 22 og midnat bør være bedre, i stedet for at spise alle måltider på 1/3 af døgnet, og så gå uden mad i 2/3 - så forstår jeg godt, at det driller. :)
Har selv prøvet at arbejde meget med mig og hverdagsprocessen det her semester. Prøvet at adoptere et lign. "hårdt og meget struktureret program" og fejlede ret grumt i starten, men gav nogle gode takeaways i forhold til læringsprocessen;
- Rytme handler ultimativt om at stå op på samme tidspunkt hver dag, og get it done. Det er ligegyldigt hvor sent du går i seng, og det hjælper ikke at gå tidligt i seng og så ligge og vende dig i sengen. Tidligt op og det resulterer i få timers søvn de første 3-4 dage indtil du bliver træt nok til at gå tidligt i seng.
- Prioriter dine mål for hverdagen. Det er MEGET MEGET svært at bare lige wupti vende op på det hele, og så bare lynhurtigt få en effektiv hverdag. Derfor; Prioriter og start stille og roligt ud, og så udbyg ligeså stille. Fx. bygger du en time eller to's effektivt arbejde til pr. uge.
- Få evalueret hver uge, og vær realistisk med dine mål for næste uge.
- Mht. kosten virker det bedst for mig at være sulten i starten og slutningen af dagen og derfor koncentrere måltiderne på midten af dagen, og der hvor min koncentration skal ligge. Derved vil du kunne spise morgenmad kl 15, middagsmad kl 18, og aftensmad kl 21.
Så spilder du ikke energien fra morgenmaden til diverse tidspunkter. Samtidig kan du i højere grad spise dig mæt til alle måltider uden at overspise.
Tror det er vigtigt du ligger nogle retningslinjer med ting du skal have gjort i løbet af dagen, fremfor et skema du vil følge til punkt og prikke. :) især her i starten du vil sikkert opleve af dit flotte skema fungere 2-3 dage og så begynder det at svanse.
på den anden måde vil du få en succes oplevelse ud af det istedet for et nederlag.. ^^
har i hvert fald tænkt mig at gøre det samme.
@ Buub
Hvad er "normalt"? :)
Morgenmad 7. Frokost 12 og aftensmad 18?
dsv. jeg burde have 12 17 og 23?
Det passer umiddelbart ikke så godt med at få nogle gode lange sessions (det er klart en fordel)
Overvejer om jeg så skal stå op en time før og kalde den 11 16 22.
Det passer bedre med 2 lange sessions i stedet for 3 mellemlange.
@ Luckbox
Jeg vil helst sætte tid af til at starte med. Så bør jeg nok kunne finde på noget at lave. Det er mest computeren der stjæler min tid, så regner med at indfører "computerfri zone" mellem 3-16.
Det er lidt trist, men må sgu nok bare erkende, at når den er der, så spildes der ganske enkelt bare for meget tid på random surfing og underlige computerspil, der virker mere tiltalende en rengøring eller lignende.
Desuden vil jeg gerne have det skal være en vane, at jeg bruger en time eller 2 om dagen (de dage hvor jeg ikke træner) til at "få styr på mit liv".
Vil desuden indføre en fast pokerfri dag om ugen.
@ Requiem
- Mht. kosten virker det bedst for mig at være sulten i starten og slutningen af dagen og derfor koncentrere måltiderne på midten af dagen, og der hvor min koncentration skal ligge. Derved vil du kunne spise morgenmad kl 15, middagsmad kl 18, og aftensmad kl 21.
Hvordan har du fundet ud af det. Trial and error?
Min koncentration skal naturligvis gerne ligge fra 17-03. Det regner jeg dog ikke med bliver den svære del, da jeg altid er frisk sent på dagen og til gengæld er en utroligt langsom starter.
Mht. kosten tænker jeg det er smart at holde måltiderne små, og semi konstante for at have så stabilt et blodsukker som det nu er muligt, og dermed undgå unødig træthed. Bliver det ikke problematisk ved at have sine 3 hovedmåltider så koncentreret? (jeg spørger fordi jeg ved for lidt :))
Det er vel kun dig der ved hvad der er bedst for dig. Og lets be honnest, du ved det nok også godt selv. Du har jo allerede en helt specifik plan for hvordan din pokertilværelse skal gå ned. Så problemet er måske mere med execution? Det er hverken rocket science eller på nogen måde fysisk svært.
Måske det er federe at arbejde lidt på sin selvdeciplin som ssv. lacker ret meget. Det er selvdeciplinen der skal gøre at du getter the shit done. You gotta negative attitude Al – thats what stopping you.
Nu tager du dig sammen Skod.. HØRER DU MIG? Og så ryger du ind på pokerstars OG SÅ KNEPPER DU DET FUCKIN SNG-PIGEKOR ER DU MED?? (kraverusker) LIGNER JEG EN FISSE?? (kraverusker) ER DU BØSSE ?? (lussing) NU RYGER DU KRAFTEDME IND PÅ POKERSTARS OG RIVER DEN REVISOR ET NYT RØVHUL.. ER DU MED?
HVIS DU GØR HVAD JEG SIGER, BLIVER DU ET FUCKIN VÅBEN, EN NY SNG WORLD CHAMPION, RULER OF THE FUCKIN SNG UNIVERSE. MEN INDTIL DU HØRER PÅ MIG ER DU DET LAVESTE LORT PÅ JORDEN. DU ER IKKE ENGANG HUMAN FUCKIN BEING. JEG ER HÅRD MEN FAIR. FORSTÅR DU DET? DU KOMMER IKKE TIL AT GRINE – DU KOMMER IKKE TIL AT GRÆDE! (lussing) GØR JEG DIG NERVØS SKOD?? HVOR HØJ ER DU SKOD? (170cm) 170??? JEG VIDSTE IKKE MAN STABLEDE LORT SÅ HØJT! SUTTER DU PIK, SKOD? JEG VIL VÆDDE PÅ DU KNEPPER ANDRE I RØVEN OG IKKE ENGANG HAR NOSSER TIL GIVE EN REACH-AROUND! JEG KAN IKKE LIDE NAVNET ”SKOD” KUN BØSSER OG SEJLERE HEDDER SKOD. ER JEG SJOV SKOD, ER JEG FUCKIN SJOV? DU HAR 3 FUCKIN SEKUNDER TIL AT
WIPE DET FUCKIN GRIN AF DIT FJÆS
NU ER DET SA-I-ØST! ER DU MED SKOD? SER DU SAIBOT SNG-VIDEOER? (nej) SÅ KOMMER DU KRAFTEDME IGANG MED DET NU! OG SÅ STÅR DU OP SOM EN KORDRENG HVER MORGEN OG GÅR IND OG KNEPPER DET FUCKIN PIGEKOR PÅ WWW.POKERSTARS.DK ER DU FUCKIN MED?
hilberado skrev:
Det er vel kun dig der ved hvad der er bedst for dig. Og lets be honnest, du ved det nok også godt selv. Du har jo allerede en helt specifik plan for hvordan din pokertilværelse skal gå ned. Så problemet er måske mere med execution? Det er hverken rocket science eller på nogen måde fysisk svært.
Måske det er federe at arbejde lidt på sin selvdeciplin som ssv. lacker ret meget. Det er selvdeciplinen der skal gøre at du getter the shit done. You gotta negative attitude Al – thats what stopping you.
Nu tager du dig sammen Skod.. HØRER DU MIG? Og så ryger du ind på pokerstars OG SÅ KNEPPER DU DET FUCKIN SNG-PIGEKOR ER DU MED?? (kraverusker) LIGNER JEG EN FISSE?? (kraverusker) ER DU BØSSE ?? (lussing) NU RYGER DU KRAFTEDME IND PÅ POKERSTARS OG RIVER DEN REVISOR ET NYT RØVHUL.. ER DU MED?
HVIS DU GØR HVAD JEG SIGER, BLIVER DU ET FUCKIN VÅBEN, EN NY SNG WORLD CHAMPION, RULER OF THE FUCKIN SNG UNIVERSE. MEN INDTIL DU HØRER PÅ MIG ER DU DET LAVESTE LORT PÅ JORDEN. DU ER IKKE ENGANG HUMAN FUCKIN BEING. JEG ER HÅRD MEN FAIR. FORSTÅR DU DET? DU KOMMER IKKE TIL AT GRINE – DU KOMMER IKKE TIL AT GRÆDE! (lussing) GØR JEG DIG NERVØS SKOD?? HVOR HØJ ER DU SKOD? (170cm) 170??? JEG VIDSTE IKKE MAN STABLEDE LORT SÅ HØJT! SUTTER DU PIK, SKOD? JEG VIL VÆDDE PÅ DU KNEPPER ANDRE I RØVEN OG IKKE ENGANG HAR NOSSER TIL GIVE EN REACH-AROUND! JEG KAN IKKE LIDE NAVNET ”SKOD” KUN BØSSER OG SEJLERE HEDDER SKOD. ER JEG SJOV SKOD, ER JEG FUCKIN SJOV? DU HAR 3 FUCKIN SEKUNDER TIL AT
WIPE DET FUCKIN GRIN AF DIT FJÆS
NU ER DET SA-I-ØST! ER DU MED SKOD? SER DU SAIBOT SNG-VIDEOER? (nej) SÅ KOMMER DU KRAFTEDME IGANG MED DET NU! OG SÅ STÅR DU OP SOM EN KORDRENG HVER MORGEN OG GÅR IND OG KNEPPER DET FUCKIN PIGEKOR PÅ WWW.POKERSTARS.DK ER DU FUCKIN MED?
Hahaha, Hilberado, det er fucking epic det der! :D
Jeg var egentlig at det indtryk at mange top MMA kæmpere var begyndt at gå over til 3-meals-a day programmer. Og de må formodes at nørde kost en hel del, især op imod en kamp, og med cutting perioder uden tab af muskelmasse. Via en hurtig google søgning finder man dog bare uendelig mange postulater som endda tit er modstridende.
Stort set al kost vejledning og er svært at rode rundt i, da det er meget svært at forske i, så tror det bedste er at eksperimentere med en del forskellige setups, og så vælge den/de metoder man synes virker for en selv.
Det jeg synes der er godt ved 3-meals-a-day er;
- Øget kontrol. Jeg kan meget bedre holde styr på at spise den samme morgenmad, den samme frokost, og så variation i aftenmaden. Med 6-8 måltider om dagen må der inkorporeres en masse "snacks".
- Snacks og små måltider betyder, at du ikke kan spise dig mæt ved de "store måltider". Derfor kommer du til at forlade hvert eneste måltid som værende sulten. Det har ikke virket godt på mig.
- Snacks med højt sukkerindhold vil kunne "trigge" en trang til slik/chips, især når du er relativt sulten
- Langt mere administrativt arbejde i hele tiden at skulle sørge for mellemmåltider.
- Kunne også forestille mig mellemmåltiderne giver en dyrere kost.
- Uden at have læst alt for meget om blodsukkeret, ku jeg forestille mig at det er mere stabilt med tre måltider, fordi der ikke indtages måltider med høj sukkerkoncentration.
hilberado skrev:
Det er vel kun dig der ved hvad der er bedst for dig. Og lets be honnest, du ved det nok også godt selv. Du har jo allerede en helt specifik plan for hvordan din pokertilværelse skal gå ned. Så problemet er måske mere med execution? Det er hverken rocket science eller på nogen måde fysisk svært.
Måske det er federe at arbejde lidt på sin selvdeciplin som ssv. lacker ret meget. Det er selvdeciplinen der skal gøre at du getter the shit done. You gotta negative attitude Al – thats what stopping you.
Nu tager du dig sammen Skod.. HØRER DU MIG? Og så ryger du ind på pokerstars OG SÅ KNEPPER DU DET FUCKIN SNG-PIGEKOR ER DU MED?? (kraverusker) LIGNER JEG EN FISSE?? (kraverusker) ER DU BØSSE ?? (lussing) NU RYGER DU KRAFTEDME IND PÅ POKERSTARS OG RIVER DEN REVISOR ET NYT RØVHUL.. ER DU MED?
HVIS DU GØR HVAD JEG SIGER, BLIVER DU ET FUCKIN VÅBEN, EN NY SNG WORLD CHAMPION, RULER OF THE FUCKIN SNG UNIVERSE. MEN INDTIL DU HØRER PÅ MIG ER DU DET LAVESTE LORT PÅ JORDEN. DU ER IKKE ENGANG HUMAN FUCKIN BEING. JEG ER HÅRD MEN FAIR. FORSTÅR DU DET? DU KOMMER IKKE TIL AT GRINE – DU KOMMER IKKE TIL AT GRÆDE! (lussing) GØR JEG DIG NERVØS SKOD?? HVOR HØJ ER DU SKOD? (170cm) 170??? JEG VIDSTE IKKE MAN STABLEDE LORT SÅ HØJT! SUTTER DU PIK, SKOD? JEG VIL VÆDDE PÅ DU KNEPPER ANDRE I RØVEN OG IKKE ENGANG HAR NOSSER TIL GIVE EN REACH-AROUND! JEG KAN IKKE LIDE NAVNET ”SKOD” KUN BØSSER OG SEJLERE HEDDER SKOD. ER JEG SJOV SKOD, ER JEG FUCKIN SJOV? DU HAR 3 FUCKIN SEKUNDER TIL AT
WIPE DET FUCKIN GRIN AF DIT FJÆS
NU ER DET SA-I-ØST! ER DU MED SKOD? SER DU SAIBOT SNG-VIDEOER? (nej) SÅ KOMMER DU KRAFTEDME IGANG MED DET NU! OG SÅ STÅR DU OP SOM EN KORDRENG HVER MORGEN OG GÅR IND OG KNEPPER DET FUCKIN PIGEKOR PÅ WWW.POKERSTARS.DK ER DU FUCKIN MED?
Det kommer meget an paa hvad du spiser til dine tre maaltider og hvor store maengder.
Spiser du f.eks en skudefuld ris eller pasta med diverse til kommer du til at se et alvorligt spike i dit blodsukker.
Spiser du derimod maaltider som primaert bestaar af groentsager, protein og fedt, saa er dit blodsukkerniveau givet mere stabilt.
Hvad angaar snacks, saa skal man helt holde sig fra meget sukkerholdige snacks, uanset hvilket kostprogram man er paa. Det foerer ikke rigtig noget godt med sig.
Måske kunne du overveje at grinde først på dagen og så have din diversetid/fritid sidst på dagen. Med andre ord, få overstået arbejdet først og så fritid bagefter - som folk med et almindeligt job.
Det tror jeg, vil kunne give mere overskud og struktur.
pokerheh +1
Min far har altid fortalt mig at morgenmad er dagens vigtigste måltid. Jeg støtter ham. Du vågner og skulle gerne få din krop og hjerne ordentligt igang. Vand, vand og atter vand igennem hele dagen, specielt når du grinder. Ellers som pokerheh nævner, ikke for meget sukker, helst kun via frugt.
Jeg grindede MicroMillion serien her i februar månede, 10 dage i streg, og min rytme var også helt i fuck et par dage op til, men sover du mindre den første dag, den anden og måske den tredje, så vil du automatisk være træt tidligere og tidligere.
På tiendedagen endte jeg endda med en andenplads i the bigger 3.30 til 1700$, og helt ærligt, jeg tror med sikkerhed det havde noget at gøre med min kost i første omgang.
Da jeg vidste at jeg ville grinde den serie, tog jeg i føtex og handlede ind for 500 kroner ca. Youghurt, mysli, frugt, juice(aner ikke meget om koncentrat osv, så købte bare det dyreste), the, en enkelt pakke myslibarer m chokoladestykker(jeg sagde til mig selv at det var det eneste "guf" jeg måtte benytte mig af igennem de 10 dage). Jeg må indrømme at jeg spiste ikke ret meget, min morgenmad var det aller vigtigste da jeg skulle sidde og spille fra 08-09 til en 23-24 stykker. Argh der var så ét tidspunkt om dagen hvor jeg løb ned til en sandwichforretning og fik en hhv tunsandwich/kyllingesandwich skiftevis pr dag. Dette var typisk mellem kl. 13-15. Derefter var det bare grind grind og atter grind, og et par timer efter sandwichen tog jeg så noget frugt, et stykke rugbrød med ost, og efter en time ca drak jeg en god kop the med HONNING(ikke sukker pls).
Grunden til at jeg véd med sikkerhed at det er kosten der er hovedårsagen til at jeg egentlig for første gang i mit liv grindede mere end 12 timer om dagen med succes, er at jeg ikke er vant til hverken kosten eller de mange timer i streg foran computeren. Har forsøgt en masse gange med mange timers poker foran computeren og jeg mister ALTID fokus når jeg ellers lige har spist, hmm why? Jo fordi når man spiser tungt, så bruger kroppen energien, istedet for hjernen. Derudover har jeg i størstedelen af mit liv skippet morgenmad, og det har min far altid latterliggjort mig for.
Synes det er fint at du absolut skal grinde til 03:00, men du behøver vel ikke sove 8 timer? Jeg synes at stå op kl 12 er lidt sent, både mht sundhed men også fordi man allerede er på vej mod eftermiddag, det er bare så meget dejligere at stå tidligere op og føle at man i det mindste får oplevet morgenen?!:O Forstå mig ret. Gå i seng klokken 03:30 stå op 7/7enhalv time senere, så halv 11 - 11 imo.
Jeg ved at jeg nok gentager mig selv nogle gange og at jeg bare generelt er dårlig til at formulere mig fra punkt til punkt men i stedet bare smider det jeg kommer i tanke om ind randomly. Men håber dog at du får fundet nogle guldkorn trods rodet ;-)
@ 7913
Det er ganske enkelt ikke en mulighed desværre. Det er kun muligt hvis jeg laver min rytme, så jeg stå op kl 16.00 og går i seng kl 10. Det synes jeg dog har flere ulemper en fordele.
@ Hilberado
Hehe. Rygraden får sig en test, men jeg ved jo godt den er svag, så derfor vil jeg gerne have input til hvordan jeg lettere (det er ikke let) kommer frem til nogle gode resultater. Alternativt kommer frem til nogle relativt bedre resultater ved samme indsats. Helt konkret er planlægning af kosten et sted hvor jeg kan gøre en sådan omvæltning en del lettere for mig selv.
Kan du btw købes til at råbe noget mere ad mig, når jeg struggler? :)
@ Requiem
Yeah. Det er en jungle, og der er 100 forskellige måder at gøre det på. Umiddelbart har du nok ret i man skal finde det der passer en selv bedst.
@ Pokerheh
Den er jeg med på. Hvad med frugt. Går det ind under sukkerholdigt? Jeg er klar over noget frugt nok er fyfy i hvert fald, men hvad æder man så?
@sabr
Jeg tror umiddelbart jeg får meget svært ved at falde til ro så hurtigt efter afsluttet session. Jeg ved ikke om jeg har behov for 8 timer, men tænkte bare det var "normalt".
Jeg vil bestemt overveje om jeg med fordel kan stå op lidt før, men mine potentielle arbejdstimer kan bare desværre ikke rigtig flyttes fra 16-03. Det er ganske enkelt kun der spillene kører med en tilfredsstillende frekvens. (og de er klart bedst mellem 20-2)
Derfor kan jeg selvfølgelig godt vælge at stoppe kl. 02., men det synes jeg egentlig kun er interessant, hvis jeg har noget vigtigere at stå op for mellem 11-12. Og det synes jeg ikke rigtig jeg har.
Du skal vel finde noget udenfor poker som motiverer dig?
Eksempler: arbejde, kæreste, kone, børn, sport
Frugt er fint, men i moderate maengder. Du skal ikke kvaerne 10 bananer i streg f.eks.
Jeg spiser personligt en del aebler og appelsiner. Ogsaa gerne lidt vindruer, men da de har ret hoejt sukkerniveau bliver det ikke til mere end en lille handfuld hist og her.
Derudover er noedder gode. Jeg spiser en del ristede og saltede mandler, jeg spiser jordnoedder og valnoedder.
Du faar rigeligt med energi ved at spise ovenstaaende i tilpas smaa maengder hvis du soerger for at dine hovedmaaltider er solide og bestaar af andet end kulhydrater.
Det skal siges at noedder har et ret hoejt niveau ift kalorier, saa hvis du har behov for at slanke dig skal du holde dig fra noedderne medmindre du ogsaa roerer dig en del.
@skod din krop SKAL have sukker engang imellem og jeg mener at det der er i frugter er mere end rigeligt. Derudover hvis du kunne vænne dig til at bruge honning fremfor sukker så tror jeg også der er en lille fordel der, ved ikke noget detaljeret, er bare hvad jeg har hørt flere gange fra fornuftige mennesker ;-) Men for meget sukker får dig til at svinge som jeg ved ikke hvad. Det bedste eksempel på dette fik jeg for ca 2 år under min HF, hvor vores lærer sagde at vi var meget koncentrerede so far men at vi nu skulle have kage(klokken var vel en time i 12 pausen(madpausen)) og at vi så skulle prøve at lægge mærke til om vi var mere oppe og køre efter kagen end før, og der var flere der faktisk blandede sig og sagde at det var rigtigt osv og det passer, det er så tydeligt. Det har altid fået mig til at tænke hvis jeg i forbindelse med en session ender med at tilte og at jeg samtidig har spist lidt for meget sukker på dagen, så blamer jeg altid sukkeren for en del af skylden så hvis jeg vil få en lille edge der så må jeg vel bare stoppe med at spise så meget sukker. Selvom jeg altid har været glad for chokolade og søde sager, som sagt før, de 10 dage var den fedeste oplevelse/lærestreg på det punkt.
Ahh jeg forstår, men ja så synes jeg helt klart det bedste ville være at stoppe klokken 2 og så måske komme i seng inden for en halv time og så bare glo lidt tv(jeg falder i hvertfald hurtigere i søvn på den måde:D). Men selvfølgelig jeg vil ikke stresse dig eller prøve på at sige at du SKAL tidligere i seng, det er selvf. helt op til dig, jeg tror bare du ville få det bedre overall, både pokerwise og andetwise, hvis du stopper lidt tidligere end 3. Ved ikke om det overhovedet kan komme på tale at stoppe klokken 1, men hvis du kunne komme i seng ved en 2 - halv 3 tiden så kan du roligt sove til en halv 9- 10 stykker, måske også kvart over 10 / halv elleve, hvilket er tæt på de 8 timer( jeg mener 7 til 7 en halv er super)
Men hvis du virkelig gerne vil vende din rytme så skal du sgu bare finde et arbejde hvor du skal tidligt op, så skal jeg love dig for at du får vendt din søvnrytme med det vuns;-) Siden jeg er flyttet til jylland for snart 3 mdr og startede på job med det samme jeg kom herhen, har jeg skulle komme i seng senest ved en 01 tiden, hvor jeg normalt havde vildere søvnswings der lå fra 01 til 07 om morgenen, gennemsnintsligt klokken 4 husker jeg tydeligt.. og så det der ståen op klokken 11-13.. Mistede meget syntes jeg, nu når jeg kan se tilbage på det og efter at have vænnet mig til at stå op klokken lidt i 8 hver dag..:) Man føler bare man kan få tid til meget mere om dagen fremfor førhen hvor man sov morgenen og formiddagen væk.
Men held og lykke med det, kunne være sjovt med en update evt om nogle måneder, måske midt januar og så høre om der er sket noget og dit indtryk evt.
Der er ikke vaesentlig forskel ift blodsukkerniveau ved brug af honning henholdsvis alm. sukker.
pokerheh skrev:
Der er ikke vaesentlig forskel ift blodsukkerniveau ved brug af honning henholdsvis alm. sukker.
Ikke vaesentlig nej, men en mindre detaljer, dog synes jeg det er fedt hvis man er perfektionist:-) Min far f.eks. rører aldrig hvidt sukker, han er meget imod det. Han bruger honning og ellers det brune sukker, ved ikke om det er rørsukker. Men ja, nogle forældre har det med at være ret gammeldags ikke sandt.
Den vaesentligste forskel mht honning og alm. sukker er fordelingen af fruktose og glukose.
Begge dele er skidte hvis man faar for meget af det, men paa forskellig vis.
Til gengaeld mener jeg at have laest at honning er mildt antibakterielt, saa det er maaske en aarsag til at spise det istedet for granuleret sukker.
Har lige forhørt mig hos min far og han siger han har droppet sukker helt. Han nævner antibakterielt og også at bierne har behandlet honningen hvorimod vores mave skal behandle sukkeret og han nævnte også noget med honning og medicin. Noget med nektar også.
Derudover kan man vel søge på wikipedia. Syntes bare det er sjovt da jeg ikke bryder mig om at bruge sukker mere i the, men hellere bruger honning. Jeg ville aldrig gøre dette hvis jeg ikke troede at det er bedre med honning(ikke nødvendigvis smagsmæssigt men helbredsmæssigt).
Med al respekt for din far, saa er det noget sludder med biernes behandling af honning ift sukker. Begge dele skal nedbrydes i din mave naar det indtages.
Blodsukkermaessigt er der ikke nogen reel forskel, hvilket var hvor diskussionen startede, men nogle personer kan drage fordel af den hoejere maengde fruktose (hvilket dog kan have en tendens til at oege kolesterolniveauet samt over en laengere periode lede til insulin-resistans, altsaa type 2 sukkersyge).
Antibaktierelle funktioner er imo den eneste rationelle grund til at spise honning istedet for sukker, men generelt boer man holde sig fra begge dele (tilsatte sukkerformer, altsaa).
Vaer i oevrigt opmaerksom paa at checke sukkerindholdet i den yoghurt du vaelger at koebe. I mange tilfaelde kan det bedre svare sig at drikke et glas cola end at spise yoghurt, hvis man udelukkende kigger paa tilsatte maengder sukker.
Okay med hensyn til behandling må jeg indtil videre gå udfra at han er gammeldags på dét punkt. Punkt 2, det kan vel kun føre til type 2 sukkersyge hvis man bruger for meget af det ikke sandt? Altså dvs hvis jeg bare bruger honning til the lad os nu sige maximum én gang om dagen, lad os sige en teskefuld pr. kop. Ville det være for meget?
Hvis man bør holde sig fra begge dele, så kan man jo ikke få sød the, det jo kedeligt hvis man nu f.eks. ikke spiser andet sødt udover frugt. Men skal jeg forstå det sådan at hvis man virkelig skal gå i detaljer, så er det altså honning der fører ræset? :)
Med hensyn til youghurt, sjovt du nævner det! Jeg plejede at nyde jordbæryoughurt og pærebanan, men lige i de 10 dage hvor jeg skulle grinde tænkte jeg "nul sukker" og valgte så Neutral. Nu ved jeg ikke hvor meget du ved om præcis denne, men det sundeste youghurt må vel være neutral ikke sandt?
skod skrev:Du siger det jo meget godt selv. Hvis du ikke er villig til det, som nu en gang betragtes som forholdsvist sundt, hvad er meningen så? Har du det ligesom mig, at nu presser moralen på. Nu må jeg ændre poker vaner og livsstil?
@ Buub
Hvad er "normalt"? :)
Morgenmad 7. Frokost 12 og aftensmad 18?
dsv. jeg burde have 12 17 og 23?
Det passer umiddelbart ikke så godt med at få nogle gode lange sessions (det er klart en fordel)
Overvejer om jeg så skal stå op en time før og kalde den 11 16 22.
Det passer bedre med 2 lange sessions i stedet for 3 mellemlange.
Tror ærligt talt kun det er dig og viljen, som bestemmer forløbet. Er overbevist om at du kun selv kan ændre mønstret. Det er ikke punk!, men kender selv til problemstillingen.
@Skod
Jeg har skrevet til dig på Face :)
On topic:
En lille bi ting - jeg ved godt du er nødt til at følge spillene til en hvis grad - men jeg vil ikke anbefale dig at gøre det over en længere periode. Den døgnrytme du har valgt er dårlig fordi kroppen regenerere bedst mellem 22.30 og 2 (biologisk) så du vil aldrig komme til at restituere din krop ordentligt.
Kæmpe kæmpe kæmpe kæmpe respekt for at du overhovedet gider tage tid til at komme med sådan en besked bajawa. Virkelig inspirerende at læse for en som mig som har en drøm om at leve af poker, netop pga friheden(man vælger selv hvornår man vil arbejde), at jeg er konkurrencemenneske og elsker at udtænke andre eller udspille dem, og det der ellers bare følger med i at være en pokerspiller.
Jeg tænkte på bajawa, er det sådan at du nogle gange spiller turneringer? eller har du nogle gange afsat nogle timer til at læse om psykologien i poker og mentale tilgang til poker og lignende? I så fald, er det så sådan at jeg kan snakke med dig på skype og måske få noget gratis erfaring? Vil slet ikke forstyrre overhovedet.
Sådan som jeg læser denne her besked, er det virkelig guldkorn det du skriver og jeg vil tage og gemme dette i et tekstdokument og kigge på det i ny og næ. Nu skal jeg selv spille WPT her d. 8 november, som jeg vandt billet til via en sat som jeg blev staket til. Jeg er top motiveret og tror på mig selv, problemet er bare at jeg ikke har noget job så jeg kan ikke rigtigt starte med at grinde. Jeg ved ikke om jeg skal tage en uddannelse og spille poker ved siden af og derved mindske tiden jeg kan bruge på poker med over 50% eller om jeg med sikkerhed bør gå efter et arbejde som ufaglært og så ellers bare bruge det jeg har tilovers i min løn til at spille og spille og på den måde købe erfaring.
Det skal også siges at jeg er typen der glædeligt bruger en masse tid på poker, men som du også selv nævner, det handler om at der skal være balance i ens liv, hvis man KUN spiller poker og intet andet, så går man psykisk ned, det kan i hvertfald kun være et spørgsmål om tid før man går psykisk ned. Der SKAL være andet indhold i ens liv som netop kan skabe noget balance, så man ikke kører død/trær i poker.
Edit: kæmpe fedt at du er hvor du er nu mht poker, og at du tog et valg for de antal år siden som har ført dig til hvor du er nu, jeg er heller ikke selv bange for at tage chancen, jeg er chancemenneske, det 'sikre' liv er for kedeligt for mig personligt, men sådan er vi jo alle så forskellige.
Men stort tillykke med hvor du er nået til, det har helt sikkert kostet blod sved og tårer så kæmpe respekt herfra, synes bare du fortjente den credit nu du bruger din tid på at give os andre sådan et overblik - guldkorn!