Frisk på et længere varig vædemål?

#1| 0

Er lidt af en sløv pade hvad angår motion og sund kost.
Har i perioder været "okay" til det - og utroligt hvor meget overskud man egentlig får.

Nå men vil gerne i form, men sådan rigtig i form ;)

Tage lidt muskelmasse på - og til sidst gerne få en fedt% på omkring de 10 - et vildt gæt er at den lige nu er på omkring de 20 %

Vil man det, bliver man naturligvis også nød til at spise sundt :)

havde forestillet mig det skulle stå over 6 mdr. til et år.

Frisk på 5K DKK

krav:
Ingen brug af ulovlige "stoffer" - selvfølgelig
lidt sløv med træningen
mangler motivation

Nu kommer så det sidste - hvordan dælen måler man lige vinderen? - på muskelmasse og fedt%??? - hmm...

Kom gerne med idéer - Kom glad. :)

Temerario

-----------------------------------------------------------

www.Pokerliv.dk
Kategori: Temerario

08-07-2008 13:02 #2| 0

Fint initiativ - men skriv lidt om dig selv.

Vægt, højde, alder osv.

5K DKK er for mig lidt i overkanten.

08-07-2008 13:26 #3| 0

Sgu lige før jeg er frisk, for er godt nok ved at udvikle mig til den brede side..



Meen har lige jobflytning og boligflytning foran mig, så vil nok ikke lige kunne overskue også at skulle spise sundt:)

Men GL med det..:)


SiFFer
www.pokeradlibitum.blogspot.com

08-07-2008 13:38 #4| 0

Jeg kunne godt være klar, dog ikke på 5k da det er lige en tand for meget..

Min fedtprocent er dog pt ~10, men vil gerne ned på en 5-6 stykker, eller evt. tage 10kg på og beholde samme fedtprocent, måske endda cutte lidt af den..

Så hvordan vædemålet lige skal skrues sammen må der jo tænkes lidt over hvis det er :-)

GL til dig..

08-07-2008 13:39 #5| 0

5-6% ?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wtf... R du bodybuilder oder?!

08-07-2008 13:44 #6| 0

Bennerbosse nu ved jeg ikke om du er klar over det men 5-6% er relativt lidt ^^ Vil mene at 10-12% er helt fint for den normale dansker. At vi nok nærmere har et snit på 20-25% er så det ^^

Men 5-6% Så nærmer du dig lige så lav en fedtprocent som en mand som Michael rasmussen havde.


Siffer de fleste bodybuildere ligger omkring 10-12% så vidt jeg ved :)

08-07-2008 13:50 #7| 0

Hvis du bor i Storkøbenhavn kunne jeg godt være frisk, pga jeg har haft et meget stille siddende job det sidste 1,5 år.

10.000 kr og ned er ok med mig, men hvad så hvis den ene har nemmere ved
at tabe sig end den anden pga. højere fedt %,. Får den med mindst, så en fordels regel eller hvad???

08-07-2008 14:13 #8| 0

@ goldmine7

Nej kan godt se at der er noget der. Men så kunne man evt. sige. at man skal sænke fedt% 10%

Men bor ikke i Storkøbenhavn

@ bennerbosse

Vi kan godt sætte beløbet ned

@ Sanderhey

alder: 22
vægt: 68 kg
højde: 1.60 (vist nok :)

vi kan godt sætte beløbet ned

08-07-2008 16:30 #9| 0

Hvordan gør vi?

Og hvem er jer 2 bliver det? :)

-----------------------------------------------------------

www.Pokerliv.dk
Kategori: Temerario

08-07-2008 16:35 #10| 0

du er sgu ikke ret stor ;-)

08-07-2008 16:47 #11| 0

Det var ikk hvad hun sagde i går ;)

Ej jeg er sgu en lille fætter. - Så kunne være rart at komme lidt i form - så det ikke er helt galt :)

-----------------------------------------------------------

www.Pokerliv.dk
Kategori: Temerario

08-07-2008 17:06 #12| 0

@OP

Det nemt nok.
Der hvor jeg træner, har de en form for badevægt der sender nogle impulser op gennem dine fødder og igennem dine hænder, da man samtidig ska holde i nogle håndtag.

Den kan måle din fedt% - muskelmasse - knoglemasse - væske% - fedt omkring indre organer - hva din h/v arm vejer - h/v ben vejer - hva torso vejer.

Så det er bare at komme igang i dovne hunde ;)

Jeg vejer selv 92kg.
ca.76kg muskelmasse.
ca. 12 i fedt%

Hvis man tror man kan komme ned på 4-6% i fedt som normalperson og blive der, er man lidt naiv.
Bodybuildere er kun dernede op til konkurrencer...dvs. i meget kort tid.

08-07-2008 20:15 #13| 0

@ Luffebas

Rigtig nok, kan man ogå ved mit sted hvis jeg ikke husker forkert.

@ i 2 andre...

Hvad bliver det til? :)

-----------------------------------------------------------

www.Pokerliv.dk
Kategori: Temerario

08-07-2008 21:31 #14| 0

Jeg er frisk - på det omvendte væddemål :)

Fik målt min fedtprocent for et par uger siden til 3,4 procent, så gør alt hvad der står i min magt for bare at komme op på de 6-7 procent. Og hvor dumt det end lyder kan det være mere en svært for mig...

08-07-2008 22:07 #15| 0

@ KasperS

Ikke for noget - men ville det ikke være dårlige odds imod mig :)

Det eneste du skal gøre er jo blot at spise meeeeeeeeeeget mere, right? :)

-----------------------------------------------------------

www.Pokerliv.dk
Kategori: Temerario

08-07-2008 22:33 #16| 0

@kasperS

Nu vil jeg ik ligefrem gå så langt som til at beskylde dig for at lyve.
Men jeg er ret sikker på du har fået en forkert måling så.
Hvis du ligger på 3,4 er det direkte sundhedsskadeligt og for alm. mennesker er det næsten umuligt at komme helt derned uden at bruge farlige medikamenter.

Måske du sku lade være med at kaste maden op igen??

09-07-2008 15:40 #17| 0

BUMP

09-07-2008 15:56 #18| 0

Temerario...

genial ide... du er bare li et aar for sent:)

for et ar siden la jeg pa 95 og nu ligger jeg pa 83 med en fedt procent pa omkring 8... og overvejer at lobe marathon i slutningen af sommeren...

med hensyn til motivationen, sa nar du forst er kommet igang og kan marke den positive invirkning pa kroppen sa kommer det helt af sig selv:)

det vigtigste er bare at blive ved i starten, tvinge dig selv til traning, eller lob selvom lysten ikke er der... og samtidig ogsa folge en kostplan og ikke spise mere en den tillader sa gar der 14 dage og det hele kommer af sig selv fordi du kan marker den positiv invirkning:)

Med GL med projekt og kom eventuelt med nogle updates... kunne vare interressant at folge...

09-07-2008 16:22 #19| 0

@ thegodfather

Tak for det. Det skal jeg gøre...

Jeg er virkelig en skovl til kosten :S hehe... Som regl der jeg falder i. Men du har nok ret med at man nok bare skal ind i rytmen og mærke den positive virkning.

-----------------------------------------------------------

www.Pokerliv.dk
Kategori: Temerario

09-07-2008 16:27 #20| 0

I er lidt for sent ude allesammen, i skulle da have meldt jer til for et halvt år siden, da jeg kørte samme konkurrence her på PokerNet:

www.pokernet.dk/forum/show.asp?tid=146857

09-07-2008 16:30 #21| 0

det virkede ihvertfald pa mig...

et andet godt raad er at planlagge din motion meget pracis...

som eksempel:

Mandag: lob
Tirsdag styrke
Onsdag: svomning
Torsdag Styke
fredag lob
Lordag: styke og lob
sondag pause....

Behover selv folgelig ikke at var sa meget bare et eksemple...

udover det vil det ogsa var en god ide at planlagge distancer, osv... ved styrke traning for en instruktor til at lave et program, ved lob f.eks. starte uge et med at lobe 3-4KM hver gang og sa stige med omrking 10% hver uge... for pa den made hele tiden at presse dig selv til at lobe langere og langere hele tiden...

09-07-2008 17:33 #22| 0

@ SuperChok

Hvordan gik det?

Eller løber det stadigt?? :)

@ thegodfather

Tak for rådet :)

← Gå til forumoversigtenGå til toppen ↑
Skriv et svar