Jeg har været et smut i Stadium idag. Og var inde og kigge på håndvægte, vægtskiver, vægtstang osv. 150 cm vægtstang.
www.stadium.dk/sport/traning/traningsudstyr/028311/casall-barbell-150-cm
Her er casall vægtskiverne.
www.stadium.dk/sport/traning/traningsudstyr/011495/casall-casall-viktpa-17kg
Og her er håndvægtene, enkeltvis med 2x2,5 kg i æsken.
www.stadium.dk/sport/traning/traningsudstyr/011467/casall-casall-hant-set7kg
Fjederlåsene låste sådan set fint nok håndvægtene, så vidt jeg husker. Jeg har lidt dårlig hukommelse, det kan være at jeg var mest tilfreds med chromlåsene.
www.sagatrim.dk/St%C3%A6nger-og-l%C3%A5se.103/EU-kroml%C3%A5s,-25mm--par.317.aspx
Men til vægtstangene passede vægtskiverne ikke helt. Det kan være 25mm vs 30 mm. Jeg var ikke helt sikker, og glemte selvfølgelig om at spørge om diameteren på håndvægtene.
Jeg er meget interesseret i både 150 cm vægtstang og skiver, og har et gavekort til 1000 kr til Stadium.
Og vil derfor gerne bruge dem der.
Men hvilke råd kan i give angående hele købet? Jeg kan godt købe i en anden butik, men vægtstangen kan jeg vel godt købe i Stadium? Den var tip-top i kvalitet, men skiverne havde åbenbart et for stort hul vil jeg tro. For monteret både med fjederlås, og chromlås gik de løs. Enten faldt de ud eller også så skubbede vægtskiverne låsene ud af position. Det siger sig selv at vægtskiverne dermed ikke er optimale til 150cm barbell stangen.
For min skyld kan jeg godt købe det hele i en anden fysisk butik i KBH, bare jeg får et godt råd angående hvor man kan købe skiver og stang og lås der passer sammen. Ikke noget med at de er svære at låse fast, eller låsene tager langt tid at låse. Helst fjederlås, det har jeg altid brugt til styrketræning. Men igen i Fitnessworld er deres små vægtstænger og håndvægte låst fast med en permanent lås.
Så måske kan man slet ikke få vægtskiver og håndvægte/barbellstænger der er meget hurtige og nemme at montere, og som sidder 100% fastlåst når man pumper løs.
Håndvægte og hjemmetræning. WTD?
Dette kunne måske være løsningen for dig
www.harald-nyborg.dk/merinfo.asp?varenr=4817&n=40100
Skal dog ikke kunne sige noget om kvaliteten på det :-)
Her er der også en mulighed, har dem selv og brokker mig bestemt ikke
www.sport-tiedje.dk/dk/Bowflex-SelectTech-Haandvaegtssaet-BF1090-BF-001-4551
Bowflex SelectTech Håndvægtssæt BF1090 ligner godt nok noget fra fremtiden. De ser godt nok vilde ud. Kunne være vildt at eje det sæt. Men prisen er godt nok pebret.
Det jeg er interesseret i er at finde vægtskiver der kan monteres gnidningsfrit og låses fast nemt og helt fast både til vægtstangen og håndvægtene.
Det undrer mig at de sælger casall vægtskiver der ikke kan låses fast på deres vægtstang i Stadium. Det lykkedes næsten 100% med skiverne og håndvægtene, men vægtstangen var hullet for stort til.
Ja de er lidt dyre, men du slipper for at skifter skiver konstant, det var det jeg blev træt af
Du skal sørge for at få håndvægte, der ikke er glatte i håndgrebet. Det skulle vidst være ret surt at træne glatte greb, når der bliver svedt igennem.
Derudover så er det vel næsten ligegyldigt, hvad man vælger, bare de går langt nok op i vægt, så de kan bruges til diverse øvelser og ikke kun biceps ;o)
@isaac
Er ret sikker på at Bowflex SelectTech Håndvægtssæt BF1090 har samme funktion som andre vægte: De vejer noget, og de kan løftes, så man får flottere muskler.
Om du så vil give 750 kr, eller 5500 kr er vel et spørgsmål om hvor bollet i røven du vil føle dig bagefter? :)
@ xitahh
selvfølgelig har de samme funktion, men prøv at kigge efter håndvægte der vejer 40,8 kg stykket plus at man ikke skal skifte skiver hele tiden
Jeg har kørt det her man,ons,fredag i 4 uger - Just fucking do it.
Når du kører serien de sidste to gange (8 i alt) - så kan man DÆLME mærke det. Gal det fungerer i hvert fald for mig.
Jamen lad os da se nogle billeder af det?
Du kan DÆLME også mærke det, hvis du wanker 24 timer i streg, det bliver du heller ikke hverken stor eller stærk af.
Kan godt smække pics op, men jeg har ingen billeder fra før jeg startede. Det er vigtigt at understrege, at jeg er på kostprogram og æder 130g protein om dagen (vejer 65kg) (Whey 100 fra bodylab).
Kom frisk med pics.
Du spiser 130gram proteinpulver om dagen eller 130gram protein om dagen?
Jeg spiser så meget føde-protein som jeg overhovedet kan, kombineret med proteinpulver ligger jeg omkring de 130g pr dag. Makrel og tun på rugbrød er fantastisk :-)
Husk på, at kroppen er elendig til at opmagasinere protein - så det skal konsumeres så ofte som muligt (jeg får 5-6 måltider).
Hvilket site er godt til upload af pics, uden medlemsskab mv? Jeg gør det i aften, efter job og aftensmad nr. 1.
lol 65kg.. det vejer mit ene ben :)
gl med det dog!
Hvordan er din BMI så xschultz92? :-
Jeg er 26 år, vejer 65 kg, 165cm høj (OH YEAH!) og har en fedtprocent på 9.1% BMI hvor det er sundest ;-)
OBS: Jeg har kun trænet seriøst i 35 dage nu - dvs. at tælle kalorier og det hele.
dunno med bmi vil skyde på 40 hvis det er exceptionelt fed!
@Neslein
60,0 Kg Anton Kraft 215,00kg
BW - Navn - Bænkpress
btw er jeg 1.45 høj.
Hvorfor går folk altid ud fra at det er bænkpres, når man snakker "Hvor meget en gut kan løfte?" Er det pga. folks "rå-styrke" ved 1 rep eller i set? Er det sejere?
Aner ikke hvad jeg bænker, men i programmet jeg linker til kan jeg med lidt besvær på de sidste serier, tage 64 stk. 4 sekunders push-ups.
@Miller
Det har nok også sammenhæng i at 98,9% af dem som træner seriøst bænker, og at alle diskopumpere som kun går op i overkroppen ligeledes bænker.
Så vil antage at langt størstedelen bænker, derfor er det tit den nemmeste at sammenligne med.
Jeg kunne godt have skrevet en squat, men var mere fordi det lød på neslein som om en med lav vægt ikke kunne være stærk ^^ så syntes nogle tal fra kraft var på sin plads.
Kæft det er svært at tage nogle ordentligt pics uden hjælp, men jeg har forsøgt.
Vil i se mine ben også, eller er det nok med mave, bryst, arme, skuldre? Jeg træner selvfølgelig også ben - man vil ikke ligne et køleskab på et par tændstikker :D
Incrazy - jeg har tidligere uden det store held, forsøgt at træne "almindeligt". Altså mening: "I dag er det bryst, så det er 3 x set flyers 3 x set bænkpres 3 x set skråbænkpres" f.eks. - Det jeg kører nu er superset med 1 minuts pause, og jeg ser vældig fremgang efter kun 35 dage.
Kentkay er spot on
Jeg forstår jeg ikke, hvad er det som er homoseksuelt? Det er en almindelig hobby, som poker?
Jeg elsker bøsser, så er der flere damer til os andre. ♥
Vil i se mine ben også, eller er det nok med mave, bryst, arme, skuldre?
Jeg har fundet den her butik ude i herlev. Giver den et besøg de nærmeste par dage. Virker til at de har alle de vægte, vægtstænger og låse som jeg skal bruge. Ser spændende ud deres udvalg.
lol, at smide billeder op af sin nøgne krop til andre fyre på et onlineforum er sgu gayness
Let us see that boooty>!!!
@kentkay
Shit mand du troller da helt igennem, godt at se din mor og fars kreation ikke spilder sin tid.
Spændende at du føler dig stødt over mulige uploaded billeder, som du på ingen måde er tvunget til at se. Men hej det må være fedt, at se verden ud fra dit perspektiv. Igen man kan vel tillægge alle ord en negativ betydning, hvis man er snæversynet.
Jeg er glad for, vi får åbnet denne debat om homoseksualitet igen. Den er evigt relevant og altid meget spændende og lærerrig at følge.
Keep it coming.
Aalborg
Jeg har intet mod bøsser, og jeg synes da det er i orden hvis du finder det interessant at kigge på hans krop - det skal stå dig frit for. Jeg føler mig på ingen måde stødt, og mit indlæg havde absolut ingen seriøsitet i sig.
Men jeg er ked af hvis jeg ramte et ømt punkt, jeg havde bare lige lyst til at komme med en lille provokerende bemærkning, det var på intet tidspunkt meningen at du eller nogen andre skulle føle sig stødt over min bemærkning, jeg synes bare Millers vending var for god til at lade stå ukommenteret.
Og en smiley :-)
Jizzlen
Min plan var egentligt ikke at begynde en diskussion, jeg synes Millers vending som Live citere lød lidt sjov, og ville indskyde en hurtig bemærkning.
Åbenlyst ikke et indlæg der var velkomment, men sådan går det jo engang imellem :-)
lol Miller.
Hvis du tager din kost seriøst så hvorfor ikke også tage din træning seriøst? Det program du kører virker dybt useriøst.
Er btw selv 180 vejer 84 kg med en fedt % på 13
måske på tide med en katagori man rent faktisk gider at blokke.
pulvermad og motion samt nøgenbilleder af fyre.
som forkortelse er PMS et ret godt bud.
Nøgenbilleder? Dem jeg ligger op her efter aftensmaden er blot til de gutter der har interesse for træning... Skal jeg sende de personer billederne i en PM i stedet?
dknosser - Useriøst? Jeg har fået mere ud af de sidste 34 dage end jeg har i over ½ år med "almindelig" træning og semi-sund kost.
Live - Proteinpulver fungerer som et supplement til kost, det har intet med pulvermad at gøre. Og hvem snakker nøgenbilleder...
miller, og mit sexliv fungere som min motion, alligevel ligger jeg ikke billeder op af det, (herinde)
præcist som mit sexliv har interesse på nogle af internettets mange sider, så har kost og motion også dedikerede fora hvor de måske hører lidt mere hjemme.
men eftersom dette forum bliver bombarderet med fantastisk mange posts hver eneste uge omkring proteinpulver, motion og div andre metroseksuelle fornøjelser, så var det nok på tide med en separat kategori.
jeg nægter at tro på at pokerspillere generelt er blevet så sick meget sundere, så i stedet går jeg udfra det er de samme 10 mennesker der står for en milliard motions indlæg der kunne få deres egen kategori at måle kalorier i.
husk smiley : O)
med andre ord må i nok forvente lidt spydige kommentarer fra os der ikke lever af 127.7 gram havregryn, en halv banan og lidt pulver.
altså for nogle er det måske normalt, men i er vel klar over at for 98% af den mandlige befolkning er det grund nok til indlæggelse på den lukkede med den kostplan ?
@Live
Dine indlæg siger vel mere om din egen homosexuelle og sexfikserede tankegang, end hvad det gør om det egentlige formål. Man kan bedømme meget ud fra et billed hvad angår trænings effektivitet, dem som interresere sig for træning vil se på billedet som pecs / triceps / biceps / abs osv osv. Så man vudere de enkelte muskelgrupper, og ser om der er symmetri osv. At du tydeligvis reagere så sexfikseret at du tænker perverst så snart der tales om en mands overkrop siger igen nok mere om din sexualitet end millers ^^
@Miller
Hvis det der program har givet dig mere på 34 dage, end et ordentligt program har, så er det fordi du ikke har taget de andre seriøst, eller fordi du har fået en random fitness instruktør til at lave dit alm program. Min konklusion på de ~30 fitness instruktøre, er at halvdelen ikke aner hvad squat er, ej heller hvordan man udføre det korrekt. Ligeledes vidste ikke engang halvdelen hvordan et korrekt bænkpress blev udført, så hvis det er en så mærkbar effekt, så vil jeg tro du havde fået samme effekt og sikkert lidt mere ud af et mere effektivt program.
Men effektiviteten i programmt er jo ikke alfa omega, hvis du more dig med dit nuværende program og kan finde motivationen, bedre end til et alm programn, så er dit nuværende jo 300x så effektivt.
incrazy, du har svært ved at forstå at det er på tide med en separat kategori når folk vil til at lægge billeder op, forummet bliver flooded af det ene ligegyldige motions topic efter det andet, kost, div suplements.
det er flot i er en 10-15 stykker der synes det er evigt interessant at kigge på hinandens muskler.
få nu bare den pms kategori, homo eller ej, jeg er ligeglad, bare jeg ik skal se på billeder af jer.
Dem der ikke interesserer sig for træning, kan I ikke bare undgå denne tråd istedet for at komme herind med ligegyldige indlæg.
@Miller
Bare smæk billedet herind.
Er det kun dit træningsprogram du har ændret på de sidste 30 dage, eller er det også dit madprogram?
Kan i øvrigt anbefale alle som interessere sig for det at se dokumentaren: I Want To Look Like That Guy.
GusSdk - Jeg tror jeg hopper over i denne omgang, der er alt for stor sandsynlighed for, at man blot vil blive grint af. Om så man var ripped, ville folk herinde stadigvæk flame én.
Live har fået mig overbevist om, at der er bedre steder at få respons på de ting jeg nævner i tråden her.
Hele mit madprogram er lagt om, så jeg har et forholdsvis lille underskud i cals hver dag, og indtager 2g protein pr. kg jeg vejer. Jeg har fulgt ham her: vote.scoobysworkshop.com/
Fantastiske værktøjer han giver til de ting man har brug for, og meget lærerige youtube-videoer hvor han f.eks. viser træningspas og hvordan man laver øvelserne i "god form".
Den video jeg linkede til tidligere, kører jeg i de 6 uger der er foreslået og træner ben/mave og cardio (kondition) 1-2 dage hvor jeg ikke kører denne serie.
Kørte du med kcal overskud sidst du trænede? hvis ukendt hvad vil du så tro nu du har fået kendskab til ca hvor meget der skal til? (dvs under dit alm program)
For at undgå misforståelser og svare forkert, kan du så omformulere dig Incrazy?
Du skriver at du nu køre med minimalt kalorie underskud på nuværende tidspunkt, hvad gjorde du da du kørte det program som du kalder 'almindeligt'.
Et lille add, så er det altså en ret solid tosse ham du linkede til her sidst :P
Har fået den vildeste grier på af flere af hans råd :D
Vær selektiv og tjek selv op på informationen der bliver givet, da han i de par ting jeg har læst er ude i noget værre vås.
Jeg kører ikke et minimalt kalorie underskud, da det muligvis vil kunne misforstås som jeg spiser noooogenlunde det samme som jeg forbrænder. Jeg skal indtage, uden udregninger PT, 10-15% mindre cals end hvad jeg forbrænder. Jeg skal indtage 2000 cals pr. dag i øjeblikket - men dette skal opdateres ugentligt.
Jeg tror, at en af de helt store faktorer er næring. Tidligere da jeg trænede åd jeg 3 kæmpestore "middage" pr. dag. Morgen, middag og aften (som almindelige mennekser gør). Men jeg kan fornemme, at ved ALENE at dele måltiderne op, får en væsentlig højere forbrænding (stofsskifte) - også som følge at hård træning.
Spis til man ikke er sulten og aldrig til stopmæt.
Mit mad i øjeblikket:
Morgenmad (9:00)
40g havregryn
2 kogte æg
1 proteinshake
Middag 1 (11:00)
1 skive grøv rugbrød med kylling/makrel/tun + tomat
1-2 gulerødder
Middag 2 (13:00)
Det samme som middag 1
Middag 3 (16:00)
Det samme som middag 1
+ proteinshake
Aftensmad 1 (18:30)
Stegt kyllinge-patter (150-200g)
½ dåse kidneybønner i chilisauce (1 ds = 430g) (LANDLORD STYRER, MMMMM!)
Jeg laver en masse forskelligt, f.eks. dåsetun med salat + balsamico, tunbøffer med kogt broccoli, grovpasta med kyllingefileter og tomatsalat, og flere
Aftensmad 2 (21:00)
Det samme som aftensmad 1
Inden sengetid omkring kl 23 får jeg en proteinshake igen med hørfrøolie 1tsk.
Spiser i øvrigt 1 tablet Omnimin 2 gange dagligt (vitaminer/mineraler)
Det er sjovt, at Live elsker at diskutere vold og stoffer, men når folk vil snakke kost og træning, så går han helt i baglås. Men vi har selvfølgelig forskellige interesser.
Scooby har en solid form, men som Incrazy skriver, så er meget af det han siger, helt i hampen. Han mener, at man aldrig behøver at ligge i kalorieoverskud for at få muskler.
@Miller
Antal måltider du spiser i løbet af en dag har ingen relevans. Det vigtige er du rammer dine makro/kalorier for hele dagen.
Så gør hvad der passer bedst ind i din livsstil. Om du spiser 1 måltid eller 6 måltider, det gør ingen foreskel.
"Spis til man ikke er sulten og aldrig til stopmæt"
Det kommer da an på hvad du vil med din træning?
Lyder som det netop er det du skal gøre, du skal bulke, og det er umuligt at opbygge muskler uden et kJ overskud. Så hvis jeg var dig ville jeg investere i noget weightgainer og bare æde derud af og i stedet for de 3 store måltider spiser du bare 6 store måltider ;) så omlægger du dit træningsprogram en smule og så skal det nok gå det hurtigt :-)