Hjælp til "løbe"app til iPhone

Hej pn.

Står og mangler en app til mine løbeture og kan ikke finde den rigtige.

Den skal kunne følgende:
- give mig reminder/notifikation efter x-tid. Eksempel: "1time løbet , drik noget vand"
- give mig reminder med lyd, dvs. Til mine høretelefoner mens jeg løber.
- skal fungere offline og mens jeg høre musik fra en anden app.


Ved godt det er meget off-topic, men hvis der er en der kender til en app der opfylder disse krav ville det være perfekt :-)

Runkeeper og Nike+ kan vidst begge det hele (ikke lige minde dig om vand specifikt, men komme med reminders hver x antal km.)

endomondo ftw

Virker jo ikk offline, pellez

øhhh jo den gør

billede fra min offline tur mens jeg var på gran canaria

Gør dig selv den tjeneste og køb et GPS-ur, så slipper du også for at ødelægge din telefon.

Peller. :)
But how?

Har du sensor i skoene, som ved Nike+?
Gps er da slukket i offlinemode..

Nej jinx. Data er slukket i offline mode.
Gps tracking kører over satelit. Data kører på antenne

Oookay.
Bruger selv endo. Konge app.
Tak for Info..

Bruger selv endomondo + har gps-ur. Helt specifik skal appen kunne fortælle mig hvad jeg skal indtage mens je løber mit marathon. Har fået lagt en ultra indviklet gel+vand strategi såd et ville være lækkert med en der kan fortælle mig det undervejs så jeg ikke skal tænke over det :-)

Måske dit ultra indviklede gele program kunne tages efter km afmærkningen på ruten :)

Det lyder lidt sjovt med et 'ultra indviklet' spise- og drikkeprogram. Kan du fortælle lidt mere om hvad der gør det så specielt?

Haha ja ok det lød dumt:) så ultraindviklet er det heller ikke, men det kunne domsakt være lækkert at have en hjælp medså jeg bare kan slå hjernen fra og ikke skal tænke på det .

Indtag under marathon:

0-60min
- 22min: 200ml vand ved 5km post
- 43min: 200ml vand og 1 kop isodrink ca 200ml(16g kulhydrat) ved 10km
- 60min: 1 isogel (20g kulhydrat) efter 14km
I alt: 400ml vand + 36g kulhydrat


60-120min
- 69min: 200ml vand ved 16km post
- 80min: 1isogel(20g) efter 18km
- 86min: 200ml vand ved 20km post
- 100min: 1 coffeingel (21,5g) efter 23km
- 112min: 200ml vand ved 26km post
- 120min: 1 coffeingel (21,5g) efter 28km
I alt: 600ml vand + 63g kulhydrat

120-180min
- 128min: 200ml vand ved 30km post
- 140min: 1 coffeingel(21,5g) efter 33km. (Kan evt tages med lidt vand ved 32km post)
- 149min: 200ml vand ved 35km post
- 160min: 1 coffeingel (21,5g) +200ml vand lige inde vandpost ved 38km
I alt: 400-600ml vand + 43g kulhydrat

I alt:
Vand: 1400-1600ml + det der er i gels
Kulhydrat: 142g kulhydrat på 2 isogels og 4 coffeingels.

But why?
Forstår ikk hvorfor det ska gøres så indviklet? :)

Hva sker der for rent vand :)
Men tror ikk du finder en app der kan gøre det..

Måske et gps ur. Hvor du indlægger waypoints efter tid. Hvis det kan ladesig gøre?
Gir det mening?

Når du endelig har så kompliceret en strategi, hvad så er begrundelsen for ikke at fylde kulhydratdepoterne bedre op? 47g pr. time lyder umiddelbart ikke som den optimale dosis.

Kom gerne med tankerne bag den :).

@jinxMit Polarur kan ikke rigtig hitte ud af det desværre. Men kan godt se det bliver svært med en app.

@bisgaard Tankerne bag strategien er, at dette er det absolutte minimumindtag jeg skal tage. Optimalt skal jeg tage 1g kulhydrat pr kg kropsvægt i timen - dvs. 75-77g i timen. Men da jeg har problemer med maven med indtagelse af for meget på mine løbeture skal jeg se det an. Energidrik og evt banan på de væskedepoter hvor kroppen tillader det:-)

Gargamelish skrev:
@bisgaard Tankerne bag strategien er, at dette er det absolutte minimumindtag jeg skal tage. Optimalt skal jeg tage 1g kulhydrat pr kg kropsvægt i timen - dvs. 75-77g i timen. Men da jeg har problemer med maven med indtagelse af for meget på mine løbeture skal jeg se det an. Energidrik og evt banan på de væskedepoter hvor kroppen tillader det:-)

Ok. Hvis du gerne vil sub 3:00 lige om hjørnet, så skal du altså få det testet af. Det giver absolut ingen meningen af ligge på under 50g/time, når du kan optage op imod 90g/time.

Jeg ville tage et langt pas (+15km) og få testet din gel strategi - det vil være en stor hjælp i kampen for sub 3 :).

Rigtig meget held og lykke dernede.