Jeg har besluttet mig til at skulle stoppe med at ryge straks i det nye år.
Man kunne naturligvis undre sig over hvorfor jeg gerne vil dele dette med jer ærede PNere, men sagen er den at jeg dels ryger temmeligt meget og har gjort det i lang tid. Når jeg spiller poker ryger jeg især meget, og dette er grunden til mit indlæg.
Jeg har forsøgt et rygestop for et par år siden, som endte i kaos og huller i døre osv, så derfor søger jeg råd til at gribe det anderledes an denne gang.
Jeg er den her gang supermotiveret for at stoppe, da min kæreste dels er mere eller mindre stoppet med rygning, dels at jeg efterhånden har en imponerende hoste, at jeg har indset at det godtnok er en ulækker vane, at jeg til sommer gerne skulle være færdig med mit studie og derfor skal ud på et arbejdsmarked, hvor rygere får det sværere og sværere.
Mit sidste forsøg på at stoppe indvolverede laserbehandling, hvilket jeg ikke følte jeg fik noget ud af. Jeg var røgfri i 3 dage, hvoraf jeg brugte utroligt meget tid på at træne (man må ikke ryge i Powergym sjovt nok), på at sove (gik iseng meget tidligt og blev der til meget sent), samt på at hade verden og udtrykke dette ved at smide med alle løse genstande eller slå til ca alt hvad der kunne slåes på. Efter 3 dage brød mine omgivelser sammen og bad mig hente en pakke Marlboro pronto.
Det der v ar mit store problem var, at en stor del af de ting jeg laver på et eller andet plan var forbundet med rygning. Når jeg spiller poker ryger jeg meget, når jeg læser ryger jeg meget, når jeg ser film ell. tv ryger jeg meget, når jeg er på arbejde i weekenderne ryger jeg meget osv osv.
Jeg overvejer at lægge mine vaner om med at f.eks ikke ville tillade migselv at ryge foran computeren, at skulle gå udenfor for at ryge osv. Har også overvejet at starte en form for nedtrapning på antal af smøger om dagen.
Jeg går ud fra at der dels er andre rygere blandt jer PNere, og sikkert også nogle som er stoppet med at ryge, som forhåbentligt kan hjælpe med råd og erfaringer.
Jeg er, set fra egne erfaringer, bange for at mit eget spil ryger helt i havnen i forbindelse med at skulle stoppe rygning, men håber jo i så fald at det vil være en overgangsfase. Jeg vil sådan set være villig nok til at smide en god del af rullen for at slippe af med uvanen, da helbred nok ikke kan købes over neteller eller med partypoints.
Håber nogle herinde kan dele ud af erfaringer omkring at quitte smøgerne, samt fortælle om hvordan det har påvirket deres spil på både kort og lang sigt, samt hvordan de evt har måttet ændre deres vaner i forhold til før og efter....
Glædelig jul til alle og tak for ulejlighed med tråden
Hjælp til rygestop
Det med at trappe ned, kan vel være en god måde at starte på.
Efter jeg er stoppet med, at ryge foran min computer, ryger jeg ca 10 mindre per dag :)
Undertegnede ryger desværre alt for meget og har aldrig rigtig haft motivationen til at holde op med at ryge (det er sgu dejligt at ryge, og hvis ikke man dør af rygning, dør man bare af noget andet).
Som du dog påpeger, bliver det sværere og sværere at være ryger - både på arbejdspladser og snart også på restauranter, værtshuse og deslige.
Så meget som jeg nu synes, det stinker, at regeringen skal blande sig i folks rygevaner, må man jo se i øjnene, at det er realiteterne.:(
Det er derfor min plan at tilmelde mig på www.easyway.dk i januar.
Deres resultater lyder næsten for godt til at være sandt, men da jeg nu af flere ex-storrygere har fået det anbefalet, prøver jeg at give det en chance.
Man behøver tilsyneladende ikke have den store motivation, og da der er pengene tilbage garanti, er der jo heller ikke den store risiko.
Når jeg har været der, vil jeg gerne dele mine erfaringer med jer, hvis det har interesse. Ligeledes må andre, der når det før undertegnede, gerne dele ud af deres.:)
Held og lykke!
"Som du dog påpeger, bliver det sværere og sværere at være ryger - både på arbejdspladser og snart også på restauranter, værtshuse og deslige."
Ja, det bliver dejligt når man kan gå i byen uden at komme til at stinke af røg, eller skulle sidde og spise med røg op i hovedet fra bordet ved siden af.
NoahEmil held og lykke med rygestoppet, har du overvejet akupunktur? Der er en metode der hedder NADA (øreakupunktur), som også bruges meget i psykiatrien efterhånden. Det er en metode der generelt har med misbrug at gøre, om det så er cigaretter, hash, piller, sukker, alkohol eller noget helt andet.
Hej, nå så er det nytår igen :)
Jeg vil selv stoppe, mest fordi jeg har 2 små, så jeg har bestilt tid hos lægen, da jeg vil prøve de her efter 25 år med smøger.
www.stop-tabac.ch/dk/zyban.html
gl
Henrik
Flere af mine kammerater har med succes brugt en bog om rygestop, jeg skal lige se om jeg kan finde titlen, den skulle være rigtig god. Jeg er for øvrigt røgfri på 4 md efter at have røget i 10 år uden brug af bog i øvrigt.
Hypnose eller akkupunktur er vejen frem for dem, som har en rygrad som en regnorm.
@Knæleren
den heder "endelig ikke ryger", og kender mange der har brugt den og blevet røgfri.
mv
Henrik
"Endelig ikke-ryger"-bogen er, så vidt jeg ved, skrevet af ophavsmanden til Easy-way-kurserne, så det er nok de samme principper.
Glædelig jul til alle - specielt CostasNoche.:)
Mvh. AFewGoodAces - med rygrad som en regnorm
@ costas
Nada betyder nada = ingenting.
Bliver igen og igen overrasket over folk der stikker et par nåle i ørene for at ramme nogle (usynlige) merianerbaner.
"de har brugt det i flere tusinde år i kina", vil du nok sige.
Men det var de samme mennesker der snørede fødderne ind og æder næsehorn for at blive mere virile.
Sidste store forsøg viste at placeboeffekten gav større virkning...
Joe
Kender en del som stoppede på denne måde.
Når du føler trang til en smøg, kik da på dit ur og vent 5 min. med at tænde den.
Tag "KUN" 3 hiv, og sig til dig selv. "DET SMAGER AF HELVEDE TIL - DET SMAGER AF HELVEDE TIL"
Sluk cigaretten.
Når trængen kommer igen....Venter du 5 min. med at tænde den....Og du siger orderne til dig selv igen.....3 hiv....SLUK DEN....
Når du har gjort det 4-5 gange på samme cigaret, SMAGER DET AF HELVEDE TIL.
Good Luck
Endelig ikke ryger af Allen Carr, ophavsmanden bag easyway metoden.
Jeg har været på kurset for to måneder siden og ryger stadig... Mange af mine kolleger er dog stoppet efter kurset, jeg vil tro ca 75% af dem der var med på kurset på mit arbejde holder den. Jeg selv syns det var et godt kursus lige bortset fra en "hypnoterapi" der afsluttede kurset hver gang (har altså ikke så meget tilovers for den slags, måske derfor jeg faldt i igen). man skal selvfølgelig møde op alle tre kursus dage for at opnå prisgarantien.
har spørgsmål til kurset, så spørg løs. Dog ikke sikkert jeg når at få svaret i juledagene..
Jeg anbefaler klart at prøve det! Se det som en gratis chance, det har kun kostet et par formiddage, hvis det går galt.
Nedtrapning kan i visse tilfælde være næsten umuligt, da det er mindst lige så svært at sige til sig selv, man skal lade være med at ryge den ene.
Nej, tag problemet i hånden og stop helt :)
Good luck, og glædelig jul
@2h3c
LOL du snakker vist om noget du intet ved om :)
Nada betyder måske ingenting, men det var nu ikke det jeg skrev. Jeg skrev NADA, som er forkortelse for "National Acupuncture Detoxification Association".
Det er i øvrigt ikke noget der hedder "merianerbaner". Men man arbejder bla. med meridianbaner.
"Sidste store forsøg viste at placeboeffekten gav større virkning..."
Da området interesserer mig vil jeg meget gerne have noget kildeangivelse på dette. Sidste forsøg jeg så havde det EKTREMT god virkining.
Undersøgelsen blev lavet af en overlæge indenfor psykiatri. Metoden var NADA, og indtagelsen af benzodiazepiner blevnedsat med 93% på den afdeling han var overlæge.
En fleresiders artikel er at finde i Bladet FOA (forbundet for offentligt ansatte), et stykke tid tilbage.
I øvrigt er der mange læger der bruger akkupunktur og endnu flere jordmørdre. Måske du mangler at se udsendelse om trigenimus betændelse. Dette var et program på Dr der handlede om en sjælden, men MEGET smertefuld betændelsestilstand i ansigtets nerver.
Her snakkede man med forskellige personer som led af denne sygdom. En kvinde havde før været indvalid pga bivirkninger fra den meget stærke medicin hun fik (hun sad i kørestol pga bivirkninger). Hun hørte så om en læge der gav akkupunktur og havde specialle i netop denne sygdom.
Kvinden er i dag helt sygdomsfri og får så vidt jeg husker akkupunktur 2 gange om ugen.
Af 25 mennesker med denne meget smertefulde sygdom blev 14 HELT sygdomsfrie, ca halvdelen af de resterende fik bedret deres symtomer og de sidste mærkede ingen forskel.
En af deltagerne fortalte hun havde så store smerter i ansigtet hun overvejede selvmord til trods for sine 2 børn og hendes mand. Hun er ligeledes 100% sygdomsfri i dag, men skal blive ved med at have akkupunktur, men slipper til gengæld for livsforkortende medicin samt bivirkninger. Mener det var Magasinet Søndag, der viste denne udsendelse.
Måske du har svært ved at se hvorfor det virker (ligesom videnskaben), men det gør jo ikke at det ikke virker.
""de har brugt det i flere tusinde år i kina", vil du nok sige.
Men det var de samme mennesker der snørede fødderne ind og æder næsehorn for at blive mere virile."
Nu skal du lige huske at snøre fødderne ind har intet med medicin eller sundhed at gøre. Vi i Danmark har også troet at jorden var flad og at man kunne falde ud over kanten, men det gør jo ikke vores gamle huskeråd dårligere.
Lad os tage et par eksempler. Kineserne "opfandt" jo pencilin LAAAAANGT tid før vesten. Pencilin kommer jo fra en svamp som kineserne brugte mod betændelse. Senere blev pencilin lavet syntetisk, men det er de gode kinesere der fandt svampen.
Og hvad med hjertemedicin, her en en hel del baseret på planten Digitalis (et eller andet). Kineserne fandt ud af det, vesten laver det i dag syntetisk.
Sådan er der i øvrigt rigtigt meget medicin der er "opfundet".
Naturen kan hjælpe mod mange sygdomme, men det kan kosten også.
Hovedpine kan f.eks. skyldes dårlig eller langsom fordøjelse, men det er ikke noget folk er "opdraget" til at høre på, det er jo lettere at tage en pille......
Et alternativ til rygning er SNUS
Sådan får jeg ihvertfald mit nikotin tilskud.
I første omgang vil det ikke stille din rygetrang, og snusen vil føles let brændende på dit tandkød.
Efter et par dage derimod vil du føle at din rygetrang bliver mindre, når du tager snus.
Fordele:
- Det er mindre sundhedskadeligt end cigaretter (kommer selvfølgelig an på hvor mange du tager) -nikotin indholdet er dog en del højere end i smøger
- Tøj, møbler etc. kommer ikke til at lugte
- Ikke-rygere i din omgangskreds bliver ikke rasende på dig
- Du kan bruge det offentlige steder med rygeforbud
- Det er billigere
Ulemper:
- Man ligner en idiot (en svensker), da din overlæbe ser hævet ud.
- Hmm kan ikke rigti finde andre
Jeg kan godt se, at det ikke virker så attraktivt at tage snus, da man som sagt ligner en klovn med det. MEN hvis man alligevel sidder foran computer eller fjernsyn er det vel underordnet.
Man bør helt klart købe snus i små poser fremfør løs-snus. Løs-snus er det svenskere hovedsageligt bruger, hvor man selv former snussen i hånden. Det resulterer i snaskede hænder og det sker at man får det mellem tænderne og ind i munden.
Med snusen i poser (portionssnus) er arbejdet gjort for dig. Det er i små te-agtige poser. Den putter man bare op under overlæben og tager den ud igen ca. et kvarter efter.
Her er et link med noget info og et link med en god hjemmeside, hvor man kan købe det. -hvis nogen skulle blive interesseret;)
www.swedish-snus.com/snus-health.html
www.northerner.com/html/snsp_1.html
- Jobe
Og kan da i øvrigt tilføje at min moster som har brækket ryggen og fået indopereret to skinner på 10cm langsrygraden der hvor rygvirvlerne er helt smadret, har nedsat sit forbrug af stærke smertestillende med ca halvdelen efter hun fik arbejde et sted hvor lederen kunne akupunktur.
Måske det bare er placebo. Men lad os et kort øjeblik antage det er placebo, hvorfor bruger læger så ikke denne effekt så folk kan slippe for bivirkninger og livsforkortende medicin?
Kineserne har da i øvrigt også fundet ud af hvor godt ingefær er for ledene. Måske det er derfor min mors reumatolog har fortalt hende der i 2007 bliver offentliggjort et forsøg fra reumatologisk afdeling på vejle sygehus hvor forsøg med koncentreret ingefær hjælper på bla ledegigt, det helbreder det ikke, men kan bedre det.
Men det skal man nok ikke tro på for det har kineserne jo også vist i lang tid, og de bandt jo deres fødder ind, så dem skal man ikke tro på....
NoahEmil:
Jeg var storryger - og holdt op fra den ene dag til den anden!
Er det svært? Ja!
Efter mange forgæves forsøg med mere eller mindre held (fra 3 dage til 3 måneder), fik jeg endelig motivationen "på plads" i en alder af 40 år.
Motivation er nøgleordet. Ingen "hjælpemidler", være sig bøger, hypnose eller akupunktur, har nogen effekt uden din egen indsats. Næh, motivation gamle ven! Her nytter det ikke at bruge økonomien (de småører (vi taler i virkeligheden om en ferie til 12-15000 årligt) skal man sq nok skaffe - eller at det er sundhedsskadeligt (sygdom sker jo kun for naboen, ikke?).
Selv brugte jeg ubehag: morgenhoste og brækfornemmelse - og smag: tobak smager faktisk ad ht jo flere smøger du får i løbet af dagen. Du har fornemmelsen af at have vat (brugt) i munden - right?
Det er forbandet svært i de første uger, men ikke noget med bare at tage et enkelt drøn. Som månederne går forandrer "trangen" sig til en "lyst", som bliver mindre med tiden.
Samtidig oplever du et anderledes velbefindende. Du får mere energi, får lyst til at foretage dig forskelligt, som du ikke har kendt. Din smags- og lugtesans vender tilbage. Du kan gå på druk i halvandet døgn, bide i et æble, og kysse pigen godnat med frisk mund :).
Lysten til at ryge opstår som et lyn fra en klar himmel, men forsvinder på få sekunder, hvis du tænker på noget andet.
MEN DEN FORSVINDER ALDRIG! DU ER ALTID I FAREZONEN!
Efter 10 år skulle jeg lige prøve. Det smagte forfærdeligt, men efter et par dage MÅTTE jeg ha´en smøg - og så var jeg leveret. Var igen igennem hele repertoiret: cigaretter, cerutter, cigarer og pibe.
Efter den lange pause kunne mine lunger åbenbart ikke klare mosten. Astma og bronkitis var resultatet. Gik over til snus som jeg nu har brugt i en årrække (hvorfor i øvrigt have besvær med at anbringe den i overmunden, når det er meget nemmere i undermunden).
Der er kun een vej til at blive røgfri. Sluk den sidste cigaret - og tænd aldrig en igen!
Håber hermed at have været til hjælp.
Held og lykke med det!
Tja, hvad angår rygning så har jeg også en ryggrad som en kop kakako. Men vil gerne stoppe med at ryge. Tror bare det gælder om, at virkelig tage sig sammen og ønske det nok.
Held og lykke til dem som ønsker at stoppe med at ryge, og glædelig jul til alle.
Jeg stoppede med at ryge for små 5 år siden. Inden da havde jeg røget dagligt i over 20 år.
Eneste der virker er en kold tyrker.
Jeg sagde til mig selv:
Jeg har lyst til at stoppe og har aldrig siden rørt smøgerne!
og det accepterede min hjerne stærkt inspireret af talen fra min læge som mente mine whiskey/ryge vaner burde stoppe pronto :P
@Costa
For det første. Ingefær smager ad h....til.
For det andet. Du er grunden til jeg bryder mine principper og tænder en cigaret og puster i din retning. Din første sætning i denne tråd er et godt eksempel på din snæversynethed og generalisering.
Betragt dette som oplæg til en diskussion jeg ikke gider deltage i :D
Hvis du virkeligt gerne vil holde med at ryge så kan du også, så det skal ikke være fordi andre synes du skal . Bare tag en kold tyrker og buk ikke under for fristelsen til at tage en smøg . Men dette kan kun lade sig gøre hvis du er i harmoni med dig selv og ikke har nogle lig i lasten på nogen måder - Desuden husk selvmedlidenhed kun forstærker trangen til en smøg . Er selv røgfri på 2. år - så good luck
hehe.. ang. rygestop:
en af de julegaver jeg har fået var bogen:
Politikens rygestop på en måned
ved ikke om det er ordret hvad den hedder, men sjovt nok.. så den lige hurtigt igennem, og den virker sgu fornuftig nok.
@ NoahEmil
"Jeg er den her gang supermotiveret for at stoppe"
jeg er en af de rygere der mener at dette er nok. stop forhelvede. lad vær med at ryge. længere er den ikke. hvis jeg ville stoppe havde jeg sgu gjort det.
mange (ikke-rygere) tror at folk ryger fordi det er "sejt", men jeg gør det fordi jeg nyder det. jeg siger ikke at det er dumt at stoppe, det er sgu god stil, men et eller andet sted burde det ikke være så stort et problem, når nu du skriver det jeg har citeret.
men held og lykke med det i hvert fald ;)
@Kris_rem
Sorry, men du er fandme en nar hvis du med vilje puster røg i hovedet på en person som du ved ikke bryder sig om det.
Hvis nu du læser min første sætning igen så prøv at lade være med at tolke før du måske har spurgt ind til hvad jeg mener (da du tydeligvis ikke har fattet noget som helst).
Jeg har ikke udtrykt jeg har noget imod rygere, jeg har heller ikke udtrykt jeg har noget imod rygere der får en smøg når alle er færdige med at spise, jeg har heller ikke udtrykt jeg har noget imod dig da jeg ikke kender dig.
Jeg bryder mig bare ikke om at mit tøj stinker af røg (men dermed ikke sagt jeg har noget imod dem der ryger), eller at få røg i hovedet mens jeg spiser.
Vil du venligst forklare hvor du får fra at jeg er snævertsynet og hvor jeg generaliserer?
Jeg har netop INTET sted generaliseret, men KUN skrevet hvilke fordele jeg kunne se ved et røgfrit miljø.
Jeg ved det er jul, men tag dig lige sammen og læg crack-piben og læs hvad folk skriver i stedet for at lave dine egne konklusioner og derefter dømme folk som snævertsynede og generaliserende!
Costasnoche, nu er det fandme på tide du stopper dine latterlige indlæg herinde. Håber dig og din famile dør af kræft hurtigst muligt
Ahh Kasper det var sku ik sødt sagt
@Acekasper
Dit lille juleønske er godt i gang med at gå i opfyldelse, vi troede min mormor ville dø i sidste uge, men hun hænger stadig i, hun er dog så afkræftet at hun flere gange ikke har kunne kende os når vi har besøgt hende, så der går helt sikkert ikke lang tid. Kræft kombineret med dårligt hjerte er ikke nogen god blanding :(. Det er udelukkende et spørgsmål om at mindske hendes smerter på nuværende tidspunkt ;(
Jeg ønsker ikke for andre de skal opleve deres familie dø af kræft, vores miljø og mad og dog så fyldt med kemikalier og vores levevis gør at stort set alle mennesker vil opleve et familiemedlem, en ven eller kæreste dø af kræft på et eller andet tidspunkt i deres liv.
God jul og godt nytår til trods for dine barnlige og stupide udtalelser.
/Costa
@acekasper
"Costasnoche, nu er det fandme på tide du stopper dine latterlige indlæg herinde. Håber dig og din famile dør af kræft hurtigst muligt"
Øhhh....hvem var det lige, der var latterlig?
Ved nærmere eftertanke.....det er sgu ikke engang latterligt. Det er direkte nederdrægtigt, svinsk, ulækkert og udtryk for en VIRKELIG åndsformørket og afstumpet tankegang...fy for satan!!!!
@ACEKASPER
Jeg har sgu aldrig nogensinde set så fucked up kommentar? Hva tænker du i grunden på, når du brækker sådan noget af dig??
Hvis du er træt af Off-Topics, så la' sgu da vær' med at klikke ind på dem!!!
DU ER SGU FOR NEDERN!!!
Kan kun gi OndeAndy ret på alle punkter!!!
Peace out
Zyban!
Fås på recept, får cigaretterne til at smage af ad-bad og virker ....
...har jeg hørt.
(Og ACEKASPER - du er da en bøv af rang.)
@Costas
Hehe
Jeg var sikker på jeg nok skulle få svar på tiltale.
MEN....jeg er træt af at høre om folk, som ikke kan tage på restaurant uden at få røg i hovedet. Jeg tror ikke på det. Jeg er selv exryger som dog napper en kræftpind ved lejligheder (bla. under et restaurantbesøg). Og røgen generer mig virkelig ikke så meget - heller ikke andres.
Men jeg lægger crackpiben og napper en øl mere, da jeg ikke gider diskutere med moralens vogter.
God jul :D
@costas.
Gør mig ondt.
Er det ikke frit for dig at vælge restaurant, og restauratøreren frit for at vælge om rygning skal være tilladt eller ej ?
@babee.
Zyban VIRKER !
enig med c_hope, men hader selv røg.
Synes flere restauratørere burde gøre som diskotek EMMA eller hvad det hedder, kommer ikke tit i kbh, men det er sgu et rart sted (og dyrt hvis man spiller under rullen og er igang med et downswing)
@Acekasper
Håber at du er mand nok til at trække dine ord tilbage og komme med en undskyldning. Selv om du ikke er enig med Costas er der absolut ingen grund til at blive personlig, og slet ikke på den måde.
@ Costa
Det gør mig ondt. Jeg har ikke selv (endnu) haft den fornøjelse at diskuterrer med dig, men har dog altid respekteret dig for den måde du formulere dig. Dette er dog ikke ensbetydende med at jeg altid har været enig med dig i dine synspunkter, men det er en anden sag.
Om akkkupunktur virker eller ej når det kommer til rygning skal jeg ikke kunne udtale mig om, da jeg ikke selv har prøvet at stoppe på den måde.
Jeg kan dog fortælle, at jeg prøvede akkupunktur for første gang, i det fængsel jeg arbejder i. Jeg har gennem længere tid døjet med smerter i lænden. Gennem en af mine kollegaer, blev jeg gjort opmærksom på at en af sygeplejeskerne var ganske ferm, når det kom til akkupunktur. Normalt er jeg meget skeptisk når det kommer til alternative behandlingsformer (det er godt at have et åbent sind, men man skal ikke have hul i hovedet). Da det nu var gratis, tænkte jeg "hvorfor ikke prøve det". 45 minutter efter var jeg fri for mine smerter, og jeg har stadigvæk svært ved at tro på det. Så det kunne være jeg skulle spørge ham (sygeplejesken) om han også kan hjælpe med rygestop.
Dog skal det siges at jeg selv kun er overbevist om at man kan stoppe, hvis man selv er 120% minded på at stoppe. Eller vil hverken plastre, hypnose, nåle, væddemål eller diverse kurser hjælpe.
Godt nytår og held og lykke til alle dem som måtte prøve at kvitte smøgerne igen i år ;)
Det eneste der hjælper er en kold tyrker og en lyst til at stoppe. Jeg stoppede for tre år siden efter at have røget i 10 år.
I løbet af de ti år havde jeg prøvet tyggegummi, inhalatorer, akkupunktur etc. For tre år siden blev jeg enig med mig selv om at jeg ikke gad mere. Jeg stoppede fra den ene dag til den anden uden de store problemer og har ikke rørt en smøg siden.
Det skal dog siges at jeg den dag i dag ikke tør tage så meget som et hvæs af en cigar nytårsaften da jeg stadig er hunderæd for at falde i igen.
Om akupunktur virker, er rimelig omdiskuteret. Der er offentliggjort flere studier der tyder på at det har en effekt, men Cochrane netværket (uvildig organisation til vurdering af kvaliteten af videnskabelige og medicinske undersøgelser) har offentliggjort rigtig meget om akupunktur.
Den generelle konklusion er at det kan tyde på at akupunktur har en effekt, men at langt størstedelen af studierne er designet således at man ikke kan konkludere noget entydigt ud fra dem.
Kender ikke meget til Zyban, men et hurtigt skim af arikler om bupropion giver et noget blandet billede. 50/50 om de mener det virker bedre end nikotin eller ej. Skal ikke kunne sige noget om uvildigheden af dem. Der er dog flere studier der tyder på visse bivirkninger af stoffet, så tror jeg ville foretrække nikotin.
@rooger.
Problemet med nikotin er, at du bliver hængende i afhængigheden !
Meningen er vel, at man trapper forbruget ned som tiden går?
Ville i hvert fald foretrække det over buproprion som tilsyneladende er amfetamin deriveret.
Når jeg på et tidspunkts stopper med at ryge, vil jeg dog helst undgå begge dele - den fysiske afhængighed er for mig (og sikkert også andre) ikke så stort et problem som det mønster/vane man tillægger sig som ryger.
Hej..... Jeg hedder Lusefar.... og jeg er ryger!!!!
Ikke sikkert jeg kan bidrage med den bedste løsning, men hvis jeg skulle stoppe, ville selvdisciplin helt sikkert være den bedste løsning!
Måske en ide?:
Dit mål er at blive røgfri..... Hvis man har røget i lang tid, er det svært at opnå dette fra dag til dag! Så derfor.... Trap ned.... Sæt dig nogle mål der ikke er uopnåelige! Måske en, to, eller tre smøger om dagen osv.
Undgå de situationer hvor du ved en smøg en uundværlig, som ved kaffe f.eks ;-)
Ryg ikke når du sidder ved computeren og renser de aber ;-) --> Ryg overhovedet ikke inde i lejligheden/huset! Ryg kun under emhætten!
Det er sgu så nemt at kæderyge, når man ligger foran kassen på sofaen! Derfor, hvis man altså kan overholde det, kun ryg et sted, hvor du egentlig synes er pænt nedern. Vinter er vel et godt tidspunkt at holde op på. Hvis man beslutter sig for kun at må ryge ude, er kulden jo ik det mest attraktive!
Håber du kan bruge noget af det!
Luse
Trap ned som det første skridt
@C_hope
"Er det ikke frit for dig at vælge restaurant, og restauratøreren frit for at vælge om rygning skal være tilladt eller ej ?"
Enig med C_hope her ;)
Som sagt har jeg intet mod rygere, men som ikke-ryger så ville det altså være dejligt med røgfrie diskoteker osv, og hvis det bliver indført ved lov så vil det da være rart. Jeg er på ingen måde anti-ryger (ryger da selv en joint i ny og næ ;) ), men man kan ikke fortænke en person der ikke ryger i at synes det ville være dejligt uden røg.
På et sygehus mener jeg ikke der skal ryges, men synes altså der skulle være krav om et rygerum. Hvis en patient er ryger, og har røget i tyve år, og skal udenfor hver gang han skal have en smøg er det en stresssituation, og det er ikke godt når man kæmper mod en sygsom, udover det er selvfølgelig kulde, træk og irritation.
"Den generelle konklusion er at det kan tyde på at akupunktur har en effekt, men at langt størstedelen af studierne er designet således at man ikke kan konkludere noget entydigt ud fra dem."
Skarpt set og helt rigtigt.
Der var et større studie omkring zoneterapi (bygger på samme teorier om meridianer osv som akupunktur) for en del år tilbage. Det var et videnskabeligt forsøg med dobbelblindttest osv. Problemet er at der på forhånd er stillet nogle kriterier op for hvornår et medicinsk forsøg er en succes.
I det omtalte forsøg var det noget med at 75% skulle opleve en betydelig bedring af deres symptomer eller blive kureret. "problemet" var at "kun" 65% mærkede en tydelig forbedring eller helbredelse, så i medierne blev det med det samme betegnet som en fiasko. Men det er MEGET firkantet set. Hvis 65% (eller lidt mindre) kunne slippe for medicin så mener jeg det er en KÆMPE succes. Alt hvad kroppen selv kan klare er at foretrække da stort set alt medicin har bivirkninger.
Forsøget var et godt eksempel på den ofte gode virkning, men et endnu bedre eksempel på hvordan nogle, på forhånd opstillede kriterier, kan gøre at pressen og nogle læger hurtigt stempler forsøget som fiasko.
Og vedr, kræft osv. så tror jeg tror Acekasper´s indlæg var skrevet lidt i affekt og irritation og jeg tillægger det derfor ikke det helt store. Min mormor har i øvrigt været syg i et par år efterhånden, så det er ikke det det store chok at det går hurtigt ned af bakke nu, men tak for de rare ord under alle omstændigheder.
Super skrub og godt nytår!
Dette må siges at være et fornuftigt indlæg "Hjælp til rygestop" - Drop smøgerne, det betaler sig i sidste ende!
Jeg sidder nu på 2 dagen af min stop-smøgerne. Jeg har røget i 15 år og har altid godt kunne lide smøgerne. I de sidste par år har jeg dog været træt (og ked) af de "bi"-virkninger man har måtte få: Kæresten som virkelig er skuffet/sur/irriterede osv. De ikke-ryger-venner som ryster på hovedet, negativt kommenterer ens lugt i huset osv. Alle ting har gjort, at jeg efterhånden røg i "smug", da jeg ikke var stolt over det. Min egen opfattelse blev dog også snarest påvirket negativt, da jeg godt kunne se de gule vægge, lugte mine fingre/tøj/ånde. Dertil kom min ellers ok fysiske tilværelse, som pludselig blev påvirket af en irriterende hoste på forskellige tidspunkter. Ja, jeg kunne blive ved og ved og ved...
Men hvad har jeg at sige til en person, som gerne vil stoppe? Hmmm, jeg tror jeg vil lade mine tanker få frit lejde:
Et individ er et individ... Vi er forskellige, og derfor reagerer vi forskelligt. Nogle kan tage den kolde tyrker, nogle skal have hjælpemidler osv. Men i bund og grund har vi samme mål "Quit de smøger nu!" Jeg gider simpelthen ikke ryge mere. Det er sgu for svagt, at jeg startede i første omgang, men at jeg derefter er en marionetdukke for et behov, som jeg selv har skabt??? Jeg er en tøsedreng, hvis jeg ikke kan styre mit eget liv! Hvorfor har jeg ikke ret til at leve mit eget liv? Der er sgu så mange ting her i livet, som tester os og "styrer" os, men vi har stadig en ting eller to at skulle have sagt! Jeg tror sgu, at jeg vil sige noget til mig selv nu: "Hvad med at bevise at du selv styrer dit liv? Hvad hvis du nu stoppede smøgerne og fandt frem til en tilværelse, som virkelig var MEGET bedre? Ja, jeg tror på den bedre tilværelse. Jeg tror sgu jeg holder mit STOP nu! Så svært er det sgu heller ikke. Jeg vil bevise, at jeg kan styre mit eget liv. Hvorfor skulle jeg ellers være til?
>afewgoodaces
Tilmeld dig trygt til EASYWAYS kursus.
Deltog selv i et 5 timers rygestop kursus.
Har lige rundet 1 år som totalt røgfri ( og det er fedt ;-))
Du vil ingen løftede pegefinger få
Ej heller skræmmehistorier om ødelagt helbred.
Svært at fortælle her hvad De gør, men i bund og grund fjerner de dine grunde til at ryge!
- lyder som noget hokus pokus, men brug de 2200,- og det vil være de bedste penge længe givet ud.
Henrys
du skal bruge et styk mukkert og en frisk ven, placer hænderne på en fast overflade og bed din ven om at give dem nogle dask, derfra kan du ikke selv ryge et par måneder og så burde det være nemmere
@Zyban
Når jeg har været til lægen d. 12 og fået min recept til Zyban, skal jeg nok fortælle om jeg ser lyserøde elefanter, sjove eller mindre hyggelige bivirkninger de næste måneder, håber i hvert fald det er EV+ til at stoppe ; )
mv
Henrik
Rygestop:
Nå det blev ikke Zyban, som jeg troede var komme i anden gernertion, men der i mod, Champix, et helt nyt produkt.
søg her for at se hvad det er for drug:
medicin.dk/(4qkbhd450yjoieqnij2kv2rx)/show.aspx
Tog dem i morgens, tror allerederede de virker, skal ryge de næste 14 dage, mens jeg tager champix, men det er som om Nikotinen ikke virker mere, hvilket ikke lige frem har givet mig solstråle humør, som om jeg ikke får mit niko kick...arrrrrrrrrrr nå men hvis nogle vil høre mere om hvordan det går, så må i sige til, ellers vil jeg lide uden pokernet ; )
Henrik