Home Workout

Nogen der har prøvet home workouts fra xtremebodyworkout eller andre steder?
Jeg har simpelthen ikke disciplinen til at komme ned i fitness, men vil egentligt gerne igang med noget :)

Kender kun en der har prøvet et program(insanity) fra dem og han var tilfreds.

Al respons modtages med kyshånd.

Kan desværre ikke hjælpe dig med hvilke øvelser. Har dog selv prøvet P90X.. Bryder mig ikke selv om det, men der er mange forslag til forskellige øvelser, der kan laves hjemmefra.

Selv mener jeg ikke den der " Jeg har simpelthen ikke disciplinen til at komme ned i fitness, men har disciplinen til hjemmetræning holder :)
Til sidst ved jeg fra mig selv og andre, at med tiden begynder man at sløse med hjemmetræning.

Hvis du mener har den rigtige holdning og kan bevarer den vil jeg anbefale dig at købe følgende. Synes selv den er nice

www.sport-tiedje.dk/dk/Iron-Gym-Original-Klimmzugstange-IG-MC4-US

Hvis du ikke har disciplinen til at komme ned i et fitness center, vil du helt sikkert heller ikke have disciplinen til at holde fast i hjemmetræning.

Hvis du gerne bare vil "i gang med noget" er det nok bedre at begynde at dyrke en sport, du synes ville være sjovt, da det vil hjælpe dig til at holde motivationen (og disciplinen).

Beck er spot on.

Men husk på, at motivation og disciplin kan komme i perioder. Jeg er eksempelvis mere motiveret og disciplineret fra jul til sommer end jeg er for tiden, hvor jeg konstant finder på dårlige undskyldninger for at droppe træningen.

Find en trænings-buddy, så du har andre end dig selv at være ansvarlig over for.

Kan du holde det, så er P90X det vildeste, hvis du dedikere dig til at holde skemaerne og madplanen. Virkelig gennemført program, som giver alt - også selvom du starter helt fra bunden.

Det eller Crossfit - men det er ikke derhjemme i stuen ;)

@ Upaymyday

Ikke helt korrekt ;-) Her er et fint lille Crossfit begynder, hjemmeprogram.

Crossfit

@Knish

Helt bestemt muligt, men man presser sig til at yde mere hvis man kommer ud fra hjemmet og ned i et crossfit center.

Samtidig synes jeg også man skal udforske brugen af Kettlebells og vægt i træningen for at få det bedste resultat.

Men bestemt muligt ..

google : gainfitness
Lav en bruger, der kan du så lave en home workout, bestemme intensitet, tid, om det skal hjemme træning eller i gym. Den har en masse hjemme øvelser som jeg ihvertfald ikke kendte til. Fortæller dig også hvor lang tids pause du skal holde mellem hvert sæt. Du kan også holde styr på træningsmål, kost, osv, hvis man er mere seriøs. Super enkelt og ligetil +1 herfra. Der er btw også videoer hvis du er i tvivl om hvordan du køre øvelser.

hvis du bare skruer lidt op for charmen, gør et par ekstra kg ikke noget!

@Requiem, haha det er nu ikke fordi jeg er for tung eller lign, bare nysgerrig! :-)
ellers good one.

Jeg har trænet hjemme med håndvægte i omkring 5 måneder nu, og jeg har gode resultater. Da jeg startede vejede jeg nok 69 kg med en fedt% på 14. Nu vejer jeg 64 kg med en fedt% på 7-8 stykker.

Jeg bruger mellem 40-70 minutter 4-5 gange ugentligt, suppleret med løb (kun én gang ugentligt, når jeg træner ryg i parken med pullups)
Kører m-100 som opvarmning hver dag jeg træner, fuck det er cardio der vil noget (søg på youtube)

Husk at spise sundt, masser af grøntsager og magert kød.

@Miller

magert kød, hehe .. Kæmpe diskussion omkring præcist det emne, og jeg ville foretrække at sige - spis meget fedt kød!

Der er altid insanity beach body og insanity asylum.
Beach body er rigtig god workout, giver det hele, hvor jeg vil anbefale du kører det en enkelt fuld program eller 2 før du ser på asylum da det kræver en del mere.
Med lidt "blær" kan du altid køre P90X abs program når du har overskud til mere :)

Men alt i alt, held og lykke med træningen og fokuser til kosten. Efter lidt erfaring ville jeg anbefale No xplode fra gymnordic.com for at give motivation i starten.

@ Upay...

Helt enig ;-)

Kommer vel an på om man bulker eller cutter gutter?