Hvad med psyken?

Jeg må tilstå at efter to år med Covid, en meget turbulent tid på arbejdet og nu balladen østpå er jeg ved at være ret presset på humøret.

Næsten alt på Facebook handler om det, man snakker om det i venners lag og på arbejdet kører News konstant (dog ikke når jeg er der, da jeg kan styre hvad der vises).

Jeg har - seriøst - ikke set eller læst nyheder overhovedet i...ja siden krigen startede. Jeg 'snoozer i 30 dage' hele tiden på Facebook. Hver gang en ven kommenterer på 'det', eller butik eller noget jeg følger nævner det trykker jeg på snooze-knappen.

Inden Covid var jeg nyhedsjunkie. Jeg trawlede alle medier igennem hver dag. Som ansat i sundhedsvæsenet blev det for meget og jeg skar meget ned på læsningen.

Nu er jeg helt stoppet. Jeg aner simpelthen ikke hvad der sker ude i verden. Poster herinde der handler om emnet åbner jeg kort og så trykker jeg på krydset der fjerner det fra oversigten (med få nylige undtagelser). Ude af øje ude af sind😉

Det er meget, meget underligt at gå fra at være sådan en hvor folk sagde "Rasmus, du plejer at opdateret på alt muligt, hvad tænker du om dette emne?" og så til at være helt uvidende.

Andre der har det ligesom mig? Og hvordan håndterer I det?

Drop alt som omhandler de sociale medier i noget tid.

Meditere minimum en gang dagligt. 

Være taknemmelig.

Spis sundt. 

Frisk luft i naturen.

Giv et ekstra kram til familien. 

❤

ShipitHG skrev:

Drop alt som omhandler de sociale medier i noget tid.

Meditere minimum en gang dagligt. 

Være taknemmelig.

Spis sundt. 

Frisk luft i naturen.

Giv et ekstra kram til familien. 

 

❤

Jeg har det nøjagtigt ligesom dig. Holder mig kun opdateret ved at læse lidt nyheder hver 3. dag. Prøver så vidt muligt at undgå samtaler om corona og rusland etc.

Hvad skal vi gøre ved det?

Jeg vil ikke påstå at jeg aldrig har det sådan, men det er lidt svært at lave om på at verden er fucked up, og det er også skidt hvis vi ikke følger med i hvad der sker. Mere end nogensinde, vil jeg sige.

Jeg tror jeg har et nogenlunde normalt forhold til nyhedsstrømmen, og jeg kan konstatere at Covid ikke længere eksisterer? Men jo, man får da en gang i mellem lyst til at lukke alt ude og trække gardinerne for. 

Jeg synes godt det kunne tyde på en lille depression eller lignende, så vil klart opfordre dig til at se en professionel mens du stadig er ok. 
Jeg ved ikke så meget om emnet, så kan være helt off, men kan selv huske en lignende reaktion ifht sociale medier osv fra mig selv i en periode, hvor jeg efterfølgende har set tilbage og vurderet at jeg nok havde en form for stress. 
GL med det, det er hårdt at have det sådan i sådanne lorte tider 😕 

Turbofluen har nok fat i noget. 

Turbofluen skrev:

Jeg synes godt det kunne tyde på en lille depression eller lignende, så vil klart opfordre dig til at se en professionel mens du stadig er ok. 
Jeg ved ikke så meget om emnet, så kan være helt off, men kan selv huske en lignende reaktion ifht sociale medier osv fra mig selv i en periode, hvor jeg efterfølgende har set tilbage og vurderet at jeg nok havde en form for stress. 
GL med det, det er hårdt at have det sådan i sådanne lorte tider

 +1 

Det er så vigtigt, at tage handling tidligt, hvis dette er tilfældet.

ShipitHG skrev:

Drop alt som omhandler de sociale medier i noget tid.

Meditere minimum en gang dagligt. 

Være taknemmelig.

Spis sundt. 

Frisk luft i naturen.

Giv et ekstra kram til familien. 

 

❤

 This.

Jeg har lige læst bogen "Det hele handler ikke om dig"

Den kan anbefales. Det her med ikke at lade sig påvirke af ting man ikke er herre over.

Jeg har selv fokus på at få bedre vaner og ang. SoMe og andre medier prøver jeg at skære ned til ca. 2 x 15 min dgl. Jeg læser Børsens overblik (https://borsen.dk/investor/), DR og the Guardian overfladisk. Det giver mig en ok fornemmelse for hvad der sker uden at jeg fortaber mig i det og det ender med at påvirke mit humør eller jeg "spilder" min tid med noget som jeg ikke kan gøre noget ved. I stedet prøver jeg at få læst mere skøn- og faglitteratur som interesserer mig.

Ang. depression arbejder jeg med psykisk sygdom til dagligt og jeg er helt enig i at det er godt at fange det tidligt. 

Jeg er i tvivl om OP har noget i den retning. Kan også være stress. Men kan også lyde som velovervejede fravalg hvor OP skal forholde sig til at være en anden end "den der altid er opdateret på nyheder". Altså mere et spørgsmål om identitet.

Kort sagt, handler det i bund og grund om hvordan selv har det. Er det befriende? Har det givet mere energi og får han brugt tiden på noget han synes er vigtigere?
Eller føles livet generelt lidt tungere, er han mere trist og har mindre overskud? Er interessen for andre ting end nyheder også forsvundet?

Hvis man er i tvivl, er det en god ide at få en vurdering ved egen læge. Ofte vil man få et spørgeskema MDI som er med til at screene for depression: https://www.sundhed.dk/sundhedsfaglig/laegehaandbogen/undersoegelser-og-proever/kalkulatorer/major-depression-inventory-mdi/

Lidt mere om depression:

https://www.sundhed.dk/sundhedsfaglig/laegehaandbogen/psykiatri/tilstande-og-sygdomme/depressioner/depression/

Lad aldrig SoMe-algoritmer styre nyhedsstrømmen.

Giv dig selv karantæne fra SoMe i en måned, mindst!

Jeg har formuleret mig lidt skævt kan jeg se. Det er ikke kun sociale medier der tager pusten fra mig, men det samlede billede. Det ville være nemt hvis jeg bare kunne droppe SOME eller nyhederne. Det fylder jo nærmest alt i øjeblikket.
Tak for alle de gode råd. Jeg prøver alle sammen af - især nu hvor jeg har så meget fritid.
Jeg tror også at Turbo har ret og jeg skal nok prøve at finde en 'at tale med'.

Skal nok prøve på at være sød ved dig, det næste stykke tid :)

Tsunemi skrev:

Skal nok prøve på at være sød ved dig, det næste stykke tid :)

😉❤