Hvor langt burde man kunne løbe?

Hey PN,

For at gøre en lang historie kort vil jeg egentlig bare gerne vide hvor langt man burde kunne løbe over et antal minutter? Jeg har været i rigtig god form engang men pga. 2 - 3 måneders sygdom, noget kyssesyge agtigt, er min muskelmasse reduceret kraftigt. Min søgning rundt omkring på nettet har ikke gjort mig meget klogere.

Idag har jeg f.eks. løbet 6,5 km på knap 32 minutter. Godt eller skidt? Plads til forbedring?

Kunne være fedt hvis der var en der kunne stille det op i noget skema-agtigt noget.. :)

Skrub!

der er altid plads til forbedring, men 6,5 på 32 lyder okay..

ikk noget sindssygt.. jeg spiller badminton på højt niveau.. løber 5 på omkring 18.30.. jeg havde osse mono for nogle år siden det reducere alt ens træning markant

Jeg spiller en del fodbold og løb 3km på 10.52 den anden dag, dog os rigtig hårdt.

Men 6,5km på 32 min. er godkendt, især hvis du ikke har trænet et stykke tid.

@ TG

Det er ret sindsygt. Under 4 minutter pr kilometer :o

For en gennemsnitlig person, der lige har gennemgået et kyssesyge-lignende sygdomsforløb, og som ikke dyrker motion/sport mere end snittet, så er 32 min for 6.5k helt godkendt - og nok i den bedre ende.

Jeg dyrker atletik på højt niveau, og efter jeg fik kyssesyge var jeg bestemt heller ikke meget værd. så længe det ikke bliver over 5 min pr. km. så er det ikke helt skidt :)

@Fiskeren

Hehe var os helt udmattet efter det, det var en gang som værnepligtig :), til noget 5-kamps konkurrence.

@tonyg-ftw

Har præcis samme tid som dig i 3.000 m. løb - 10,52 - Også i forsvaret :-)

@IH8str8
Well done :P. Hvor har du været henne?

@TheGreek - Højt Højt plan, eller bare nogle gange om ugen

Lige under 5 min pr km er vel ikke fantastisk, omend heller ikke rigtig specielt dårligt?!

5 km på 15.58, halvmarathon på 1.17.28 eller 30 km på 1t 54 min kan jeg klare... De sidste to løb som afsluttende i triathlonstævner.

Løb lidt motionsløb da jeg var yngre.
5 km på 18 min og 10 km på 39 min var tiderne vist, da jeg var i rimelig form.....

@tonyg-ftw

JDR!

hmmm burde kunne gøres lidt bedre, da jeg var i millitæret og i nogenlunde form løber jeg 3450 meter på en kubertest (12 min.) og en 10 km. på 38........ men jeg er også tynd og høj, så bygget til den sport :-)

@Laur
Coopers test :P! Ja okay, jeg har løbet 3400 på 12 min, som maksimum.

Vel os som værnepligtig mange mennesker topper rent motions-mæssigt, man bliver jo tvunget ud og løbe hver og hveranden dag...

@OP
"6,5 km på knap 32 minutter" lyder ok

Der "faldt lige en ti-øre" mens jeg læste dit indlæg: Var befalingsmand i Forsvaret fra 00 til 02 og fattede aldrig helt hvorfor jeg aldrig ku løbe en 5 km under 23 min - selvom jeg var i jerngod form og bl.a. tog Forhindringsbanen på 3 min etc.

For et par år siden fik jeg så diagnosticeret en defekt hjerteklap - så tror da fuck jeg altid gik maximum død på 3. km - og når så hjertekammeret var tømt for blod igen, sprintede jeg de sidste 2 km hjem... sick

:)

damster

Det er en okay tid m8,

Hvis man bor i KBH, så kører bus, metro og S-tog hele tiden, så ikke nødvendigt at løbe. :)

Løb ultra løb.
- Det er for rigtige mennesker, også tænker man ikke over hvordan ens tid er :P

for at gøre det simpelt!

jeg løber ingen vegne uden en boldt ;)

@ zinkha-punk

"jeg løber ingen vegne uden en boldt ;)"

Hvad er en boldt???

Hold kæft en oplagt lyve-tråd... og folk gør brug af det ! :-D

MivJensen!

Løber sgu også kun hvis der er en fodbold foran mig. Men det gør jeg så også med glæde :)

Lyve-tråd?!

- Hvad får folk til og lyve om deres tider/præstationer ?

ih8str8 Skrev :
"Har præcis samme tid som dig i 3.000 m. løb - 10,52 - Også i forsvaret :-)"

Løb 10.46 i 6. Klasse til Atletik Dag. - Stik den..

Hvordan kan det være så fasinerende og kunne løbe hurtigt i stedet for langt ?!
Det er klart, at man selvfølgelig under alle omstændigheder skulle kunne gennemfører en coopers-test, for at sige at man er i nogenlunde form.

Men er det ikke mere tilfredsstillende og kunne løbe Maraton, 50 og 100 km og endda 6, 12, 24 og sågar 48 timers løb?!
Frem for at sige man kan løbe 10 km på under 40 min ?

Der er faktisk et godt ordsprog der siger:
- man må aldrig være i så dårlig form, at man ikke kan løbe et maraton.

Så langt burde du kunne løbe :P



To dream anything you want to dream, that is the beauty of the human mind.
To do anything you want to do, that is the strength of the human will.
To trust yourself to test your limits, that is the courage to succeed.

Endnu engang ser vi at PN er befolket af super-atleter, det er jo utroligt.

Langt, langt de fleste motionister løber mellem 10-12 km/t, dvs 5-6 min/km.
Hvad der er godt eller dårligt er jo individuelt. Afhænger ikke mindst af din kropsbygning/vægt, træningsbaggrund mv.

@TonnyG
Det er jo forskelligt hvad folk lægger vægt på. Andre vil jo mene det er fuldstændig ligegyldigt at kunne løbe overhovedet, hvor det eneste der tæller for dem er at have store muskler.

En 5km kan inddeles nogenlunde sådan her:

< 13.00 min = Verdensklasse
< 15.00 min = Dansk elite
< 17.30 min = Meget højt motions niveau
< 20.00 min = Højt motions niveau
< 22.30 min = Udmærket motions niveau
< 25.00 min = Gennemsnits motions niveau
< 30.00 min = Udmærket niveau for utrænede
> 30.00 min = Plads til forbedring

Underlig tråd

men Militæret har et krav der vist hedder 23-25 min for 5km til deres stampersonel altså ikke værnepligtige.

vi er så nogle der er for fede til at løbe, men spiller poker sygt godt

Bah.. Kan mærke på det hele at det ikke er udpræget godt.. Det er måske godt på baggrund af min sygdom og at jeg ikk har trænet så meget på det sidste - men det gider jeg slet ikke tage det i forhold til..

Ville være fint tilfreds med at nå 6kilometer stregen under en time.

¨30sek.♥

Tæller stavgang?

med en gennemsnit form, burde du kunne løbe en km på omkring 3.5 til 4minutter.

@Alpezt4r
Er du på stoffer?
Han spørger hvor langt han kan løbe, ikke hvor hurtig han kan løbe 1 km. Han ville aldrig være i stand til og holde det tempo bare 2-2½ km.