Hvordan kan jeg forbedre mine høje levertal?

Jeg har fået taget blodprøve og min læge fortalte mig at min levertal er højt. Lægen spurgte om mit alkoholforbrug, og jeg indrømmede at jeg drikker for meget øl. Jeg sagde så at jeg er i gang med at stoppe med alkoholen og at spise sundere og bevæge mig mere. Jeg skal så tjekke mine levertal igen om tre uger. Har i nogen gode bud på hvordan jeg kan få en god forbedring på tre uger? Jeg tænker at droppe alkoholen, gå ture hver dag, drikke 2-3 liter vand hver dag. Men hvordan med kosten? Ville det være bedre med low carb? eller keto? og hvad med at faste? evt. OMAD eller spise hver anden dag? og hvordan med vitaminer/mineraler eller kosttilskud? 

Jeg ønsker at vise min læge (og mig selv) at jeg gør en indsats for mit helbred.

Jeg ved dog ikke hvor høje mine tal er og jeg bor ikke i Danmark, så jeg kan ikke logge ind nogensteder for at se det. Jeg bliver nødt til at kontakte lægen igen så.

Blodprøven tester følgende:

Trc

GGT, BasP, ALAT, Bili-T, Amyl, FIB-4, ASAT

GMA

Tak på forhånd!

Stop med at indtage alkohol.
Dyrk motion.
Spis grøntsager og varieret

Og hvis det ikke hjælper, virker det oplagt at spørge lægen til råds.

Blend og drik en daglig smoothie med;
Kefir
Grønkål
Blåbær

Alt kan fås på køl/frys i supermarkedet.

Det smager so so og ligner noget være noget. Men det er super sundt og godt til at rense/forbedre din fede lever.

Husk at drikke vand!

skrub1 skrev:

Blend og drik en daglig smoothie med;
Kefir
Grønkål
Blåbær

Alt kan fås på køl/frys i supermarkedet.

Det smager so so og ligner noget være noget. Men det er super sundt og godt til at rense/forbedre din fede lever.

 Evt fyr en ØKO citron i, det pepper smagen lidt op ;-) 

Forhøjede levertal (typisk ALAT) er udtryk for øget celleomsætnkng i leveren, og dermed leverskade.
Det kan have forskellige årsager og graden af forhøjelse er vigtig. Tilstanden er typisk reversibel, men med tiden kan udvikles arvæv og leverfunktionen kan aftage med særdeles alvorlige helbredsmæssige konsekvenser til tilfølge.

Hvis du har er skadeligt alkoholforbrug eller afhængighed (og ikke har sygdomsfølelse, der kunne pege på andre årsager) skal du stoppe det forbrug, det er den enkeltbetydende faktor, der er vigtigst - langt overskyggende andet. Søg hjælp til det, hvis det er vanskeligt, lad ikke gåture, vand, smoothie mv. være en undskyld for fortsat alkoholforbrug. Fokuser på det vigtigste.

Stil forøvrigt din læge de her spørgsmål i stedet for et pokerforum, nu da du faktisk er i et forløb hos hende (lægen)

Folk der drikker for meget mangler også tit B vitaminer, har jeg ladet fortælle af en del proffesionelle..

Jeg ved selvfølgelig ikke om det er tjekket, men måske du også bør spise den slags.

Tallene begynder som regel at falde, så snart du stopper. Så stop med at drikke alkohol nu, og blodprøven vil vise forbedring om 3 uger.

Du kan eventuelt tage 500 mg TUDCA morgen og aften, som også vil hjælpe på dine tal.

Jeg fik også taget mine tal i forbindelse med et rutinetjek, der var mistanke om en sygdom 1 ud af ti millioner - men tallene var skæve fordi jeg var ultra øm efter en gang squat, lunges og legpress. Men sygt nok man blir sendt til leverscanning på sygehus fordi 3 tal er præcis skæve i forhold til hinanden.

Lad være med at bruge netdoktor når man får sådan en besked, lol.

Bjørnegalde skulle jeg mediciners med