jeg er gået på kur- ikke den store men mere at jeg skal tabe mig et par kg i måneden resten af året. så det er kosten jeg fokuserer på da det burde være nok til at tabe et par kg i måenden
jeg falder dog somme tider i ogh køber en pizza fra det lokale ppizzaria, men jeg er bange for at det er en kæmpe kalorie bombe
nogle der har en ide om hvad kalorier der er i sådan en pizza-?
kommer vel jævnt meget an på hvad der er af fyld, hvor stor den er osv.
Det kommer jo helt an på typen af pizza. Men hvis det er alm bund og standard fyld så er det nok 1200+ kcal. Deeppan så taler vi helst sikkert om 1500+. Så du skal nok regne med 1 alm pizza dækker ½ af din dagsration. 2/3 når du prøver at tabe dig.
Men det gør vel intet at falde af engang i mellem hvis du resten af tiden lever sundt.
NotACop skrev:Vel nok 1000-1600 kalorier for almindelig størrelse pizza
Du kan måske være heldig at få en ægte italiensk pizza med 10-1200 kalorier, hvis du spiser meget lidt fyld på. En rigtig tyrkerpizza kommer man stort set aldrig under 1500 på :(
moniulven skrev:jeg er gået på kur- ikke den store men mere at jeg skal tabe mig et par kg i måneden resten af året. så det er kosten jeg fokuserer på da det burde være nok til at tabe et par kg i måenden
jeg falder dog somme tider i ogh køber en pizza fra det lokale ppizzaria, men jeg er bange for at det er en kæmpe kalorie bombe
nogle der har en ide om hvad kalorier der er i sådan en pizza-?
Hvis du kan nøjes med frysepizzaer, så er der typisk "kun" de 800 kcal i sådan en lille basse.
Umuligt at svare på når du ikke specificeret indholdet af pizzaen. En skinkepizza er jo nok det mest kaloriefattige du kan finde, mens én med bacon, pepperoni, bearnaise og creme fraiche har mest.
Hvis vi er nede i 1200 kcal, så er det kun med ost og skinke. Du bør regne med ca. 2000 kcal.
NyBrugerUdenTøj skrev:Gennemsnitsværdier pr. 100g
http://gratiskalorietabel.dk/kalorier-i-pizza/
Nu spørger jeg sikkert dumt, men hvorfor ligger Margherita højere end Hawaii og på niveau med Bolognese/oksekød? De to sidstnævnte er jo bare Margheritaer med fyld på. Eller er der mere ost på Margherita end normalt?
ALL IN INC skrev:
Nu spørger jeg sikkert dumt, men hvorfor ligger Margherita højere end Hawaii og på niveau med Bolognese/oksekød? De to sidstnævnte er jo bare Margheritaer med fyld på. Eller er der mere ost på Margherita end normalt?
Aner det ikke, har ikke forstand på den slags, jeg fandt bare linket på google. Et bud kunne være, at fordi der ikke er fyld på en Margherita, er der mere ost/sauce/olie som har udgør det for de manglende kalorier fra fyldet. De fleste kalorier i en pizza kommer fra det hvide brød, så vil tro fyldet kun gør en lille forskel, da mængden af brød er klart den største.
Bemærk det er en tabel for udvalgte dejblandinger.
Pizza er nok noget af der værste junk du kan spise, hvis du er på kur. Just sayin’
Når jeg tænker over mit kcal indtag, så ryger jeg oftest på thai (ikke retter med kokosmælk), og smider halvdelen af risen ud. Alternativt en burger, uden fritter eller andet.
ok jeg veksler faktisk lidt mellem en sandwich og så pizza- sandwichen er en typisk cafe sandwich/burger med råstegte kartoffelbåde med dyp til
kan sådan en sandwich med tilbehør ret holdes nede på 1000 kalorier- er godt klar over at den store 0.5 L cola skal droppes -)
moniulven skrev:ok jeg veksler faktisk lidt mellem en sandwich og så pizza- sandwichen er en typisk cafe sandwich/burger med råstegte kartoffelbåde med dyp til
kan sådan en sandwich med tilbehør ret holdes nede på 1000 kalorier- er godt klar over at den store 0.5 L cola skal droppes -)
Nej, den kan heller ikke holdes under 1000 kcal.
moniulven skrev:ok jeg veksler faktisk lidt mellem en sandwich og så pizza- sandwichen er en typisk cafe sandwich/burger med råstegte kartoffelbåde med dyp til
kan sådan en sandwich med tilbehør ret holdes nede på 1000 kalorier- er godt klar over at den store 0.5 L cola skal droppes -)
Ikke med tilbehør, umiddelbart (her tænker jeg på en "standard snasket takeaway burger"). Hvis du KUN spiser burgeren, så vil en burger med ost og en gang bacon nok også løbe op i ca. 1000 kalorier. Det er uden kartoffelbåde med dyp til.
Hvis du forsøger at tabe dig, så skær ALLE drikkelige kalorier fra (på nær alkohol obv., ellers kan man jo ikke fungere). Drik bare din sodavand light, drik alt det du vil, men spild ikke dine dyrebare kalorier på sodavand, juice mv.
Drikker du 1,5 Liter cola, så kunne du i stedet have spist 5 skiver rugbrød med hamburgerryg. Tænk på din kost som et regnestykke, så taber du dig, uanset om du så er den største sofakartoffel i verdenen. Find dit ligevægtsindtag og indtag så 500 kcal mindre hver dag resten af året, så taber du dig 2 kg pr. måned (Husk dit ligevægtsindtag bliver en lille smule lavere som du går ned i vægt).
Personligt vil jeg hellere spise 5 skiver rugbrød med hamburgerryg og drikke 1,5 L cola zero, end jeg vil drikke 1,5 L cola med sukker uden mad til, hvis jeg altså forsøger at tabe mig.
Det blev en smule uden for topic, men lad være med at tænke det som, "sund mad - det kan jeg bare spise mig mæt i" og "usund mad kan jeg kun spise nogle gange". Spis det du vil, hvis du sætter et loft på 1800 kcal / dagen, så gider du næppe spise pizza, da du så får mindre end én pizza i løbet af en hel dag. Når du så har den dag hvor du spiser pizza/burger, så spring over morgenmad eller frokost / spis mindre i løbet af dagen, og spis så det du har lyst til uden at lave et kcal-regnestykke på det måltid.
Og nå ja, så spis for guds skyld ikke de der "Meal erstatnings-bars" man kan få i supermarkedet, hvor der ellers er påklasket keywords som "rig på protein og fiber". Det er ofte bare en marsbar med protein = fucking useless for vægttab.
