Koffeinpiller til grind - Forstyrrer søvn?

Hey PN.

Jeg tager en eller to koffeinpiller nu og her, hvis grind trækker ud på natten, dog kan jeg ikke umiddelbart sige at det har den store effekt, andet end at mine øjne ikke længere klapper sammen, i så fald fungerer de... Dog oplever jeg, også her til morgen, at jeg vågner og simpelthen ikke kan falde i søvn igen. Koffeinpillerne er fra bodylab og er 100mg, der står at de skulle slå til 30min efter indtagelse men jeg har på fornemmelsen at jeg kan vågne op om natten,fx 6timer efter jeg har taget dem - Standard?

Hvorfor i himlens navn vil du dog tage koffeinpiller?

Og ja, det er mit indtryk at overdreven indtagelse af koffein forstyrrer ens søvnmønster

Har oplevet det samme med koffeinpiller, og er af den grund gået tilbage til udelukkende espresso igen

Kagekat skrev:Hvorfor i himlens navn vil du dog tage koffeinpiller?
Og ja, det er mit indtryk at overdreven indtagelse af koffein forstyrrer ens søvnmønster

Som allerede nævnt, det er til når jeg er træt, og sidder midt i rigtig gode games, altså jeg tager dem kun i de mere seriøse tilfælde - Det er 100mg piller, det svarer vidst til en redbull eller en stærk kop kaffe?

Jeg drikker ikke koffeinholdige drikke efter 18 medmindre jeg er i byen.

Det virker skørt i mit hoved at tage koffein og sætte forbrændingen og kroppens aktivitetsniveau igang lige før søvn.

Sakset af PB:

Fordele ved kaffe og koffeinen heri:

- Koffein fremskynder restitution og reducere muskelømhed

- Koffein øger motivation og reaktionstiden

- Koffein øger power og styrke (bl.a. derfor det er i pre-wo produkter)

- Kaffe forbedrer kropssammensætning og øger fedtforbrænding bl.a. gennem øget insulinsensitivitet
- Kaffe forbedrer kolesteroltallet og sænker chancen for at få forskellige former for kræft

OBS: jeg anbefaler ikke man drikker kaffe efter kl 15-16, da koffein har en halveringstid på omkring 7 timer i den menneskelige krop.

Koffeins halveringstid er 5-7 timer ... Grunden til at en del ikke drikker kaffe om aftenen ... Det tar alt for lang tid før den opkvikkende effekt er bare halveret .... du tager lige 100 mg af et preperat .. Men du ved ikke hvordan det virker i hjernen/kroppen ?

Edit seppe kom først

@OP: Har også kørt med både koffein-piller af samme mærke som du nævner, energidrik og kaffe, men jeg er også gået væk fra at bruge det efter kl 18 medmindre det er kritisk. Det virker på den korte bane, men som folk påpeger går der faktisk en del timer før det er ude af kroppen, så pga. problemer med at falde i søvn før 3-4 tiden har jeg droppet det.

100mg er jo ikke så slemt. Det svarer til en kop almindelig kaffe. Vi kan hurtigt blive enige om at det ikke er optimalt at indtage det, men det kan nu være en nødvendighed hvis man er smadret og gået dybt i en tour.

Den bedste effekt jeg har haft af koffein, var i Vegas hvor jeg åd 2 x 200mg koffeinpiller da jeg ku fornemme efter 4 timers spil at jeg ville gå dybt. Så spiste 1 kl 23 og en igen kl 1. Da kl ramte de 05 var jeg klart den mest friske :D

Iøvrigt fin artikel:

http://videnskab.dk/sporg-videnskaben/cola-kaffe-eller-energidrik-hvad-virker-bedst

Frawan skrev:

@OP: Har også kørt med både koffein-piller af samme mærke som du nævner, energidrik og kaffe, men jeg er også gået væk fra at bruge det efter kl 18 medmindre det er kritisk. Det virker på den korte bane, men som folk påpeger går der faktisk en del timer før det er ude af kroppen, så pga. problemer med at falde i søvn før 3-4 tiden har jeg droppet det.

Kender det godt hvis man har indtaget noget lidt for sent, så det ikke nemt at sove.

De 2 sidste dage har jeg intet rørt efter kl 18-19 og har kunne sove uden problemer med det samme når jeg lagde mig i sengen. Iaften bliver nok en undtagelse når der er top brag i Spanien

Sebbecenter skrev:Jeg drikker ikke koffeinholdige drikke efter 18 medmindre jeg er i byen.

Det virker skørt i mit hoved at tage koffein og sætte forbrændingen og kroppens aktivitetsniveau igang lige før søvn.

Sakset af PB:

Fordele ved kaffe og koffeinen heri:

- Koffein fremskynder restitution og reducere muskelømhed
- Koffein øger motivation og reaktionstiden
- Koffein øger power og styrke (bl.a. derfor det er i pre-wo produkter)
- Kaffe forbedrer kropssammensætning og øger fedtforbrænding bl.a. gennem øget insulinsensitivitet
- Kaffe forbedrer kolesteroltallet og sænker chancen for at få forskellige former for kræft



OBS: jeg anbefaler ikke man drikker kaffe efter kl 15-16, da koffein har en halveringstid på omkring 7 timer i den menneskelige krop.

Jeg er klart med Sebbecenter her. Er selv lidt af en kaffetønde, men har skåret ned på forbruget, og helt skrottet 'aftenkaffen'. Jeg har tidligere haft søvnproblemer, men i dag sover jeg som oftest sødt hele natten :)