Lækre mellemmåltider

Koldskål og toast kan godt blive lidt trættende i længden, så hvad smider I i kæften, når I lige skal have en hurtig bid mad? Intet vildt - bare til et SU-budget.

naan brød

Brød med humus

Brød med tzatziki

cup noodles

Bag en helvedes masse pizzasnegle, det er ren luksus :)

Actimel / drikke yoghurt
Knækbrød m. leverstej
Chorizo

Pølsehorn, intet over...

- Knækbrød med skyr / hytteost
- Tun og græsk yoghurt, få nødder, torskerogn, æble eller en pære.
- 50gram kylling i strimler blandet med 150g hytteost
- En dåse tun moses med 100g skyr eller kvark, smages til med lidt salt og peber.
kan blandes sammen med 30-40 gram avocado


Prøv evt. denne kyllinge wok:



200 g kylling
200 g kartoffel skiver
200 g wokblanding
100 g fromage frais



Kylling, kartoffel skiver og wokblanding smides på panden og steges til det er færdigt.

100 g fromage frais og bland det op med salt og peber og tilsæt til wokretten.

Hele retten steger videre i 1-2 minutter og serveres straks.


Næringsindholdet på wokken;


61,5 Protein

47,5 g Kulhydrat

9,1 g Fedt

518 Kcal

Du tager en moden Avo og flækker hvorefter du fylder rejer, citronsaft, salt og peber i. Ellers kan du lave den samme med hytteost eller tun, det er også tasty og sundt ;)

Knækbrød med peanutbutter. Rigt på proteiner og sundt fedt og god smag.Og ellers gode idéer som pokerface kommer med.

Rugbrød, knækbrød, mandler og frugt.

En god en som en kammerat har introduceret mig for,

majs pandekage (de der mexikanske rulleting)



Pikant ost


Advokado


Røget laks


Smør, skær, læg i, rul og skær ud.

Smager fantastisk og er nemt at lave.

Frugt og grøntsagsstænger

Knækbrød med ost

Et æble skåret i tern, lidt neutral yoghurt eller A38 ovenpå og lidt god muesli.

Kanelknækbrød med smør (usundt som bare pokker men det smager fantastisk)

knækbrød med æble eller gulerod (de der små æsker fra minimum , æblevarianten er super god. også gode til børnenes madpakker).

En køleskabsfrikadelle på rugbrød

En klapsammen rugbrød og en tomat med salt og
Peber.

@fjelle123

Har den samme, dog inklusiv frisk dild :p

Fuck hvor bliver jeg sulten af at læse det her!!! keep 'em coming.

skuffy1337 skrev:
Fuck hvor bliver jeg sulten af at læse det her!!! keep 'em coming.

Haha.
Min mave gik også fra mæt til boble på 2 sek. :D

Buuuuuuuuuump!!!

Rio Tuna i rugbrød.

Man kan nogle gange få dem billigt i Netto, da de er som regel dyrere.


Ellers er jeg igang med at nyde en portion All Bran i mælk, mens jeg drikker kaffe.

suppleret af en

Et æble, en banan, et par gulerødder, en proteinshake er nogle af de ting jeg bruger som mellemmåltider. En lille håndfuld mandler kan også gøre det (bare husk på, at mandler feder ret meget i større mængder)

Ellers er en smoothie rigtigt godt. blåbær + jordbær + 1 banan + vand + lidt honning (man kan evt også bruge 1/4-1/2 avokado, lidt mango og/eller ananas i tern i den) - Bærene (og mango/ananas i tern) har jeg som regel liggende i fryseren så de sørger for at den er kold, og der derfor ikke behøves is. Jordbær kan med fordel udskiftes med hindbær.

Blev først sulten, da jeg så Borges indlæg, men den forsvandt hurtigt igen - tak gumple

+



+



+

Saltede fuglefrø (Sunflower seeds)

Fungerer ganske fint som mellemmåltid :)

poker prince skrev:
Koldskål og toast kan godt blive lidt trættende i længden, så hvad smider I i kæften, når I lige skal have en hurtig bid mad? Intet vildt - bare til et SU-budget.

Koldskål og toast indeholder alt for meget "ingenting + sukker" efter min smag.

Bag dig noget rugbrød - og hav en god klods ost liggende i køleskabet.
Sørg også for at have sennep stående. Sennep kan erstatte smør, når du skal have en rugbrødsmad med ost, skinke, rullepølse eller lign.

Hjemmebagt rugbrød (2 stk.):

800 gram fuldkornsrugmel
460 gram hvedemel
4 tsk. bagepulver eller 2 tsk. natron
1 liter kærnemælk eller 1 liter yoghurt naturel

Blandes med fingrene (æltes ikke) og formes til 2 brød og bages ved. 180 grader varmluft i ca. 40 minutter på en bageplade med bagepapir på.
Dejen skal føles halvklistret uden at være våd og være lidt svær at forme til brød. Sådan er det bare.
Dejen skal IKKE hæve før du bager brødene.

Bon appetit.

wauw en sick opskrift rugbrød, for mig er det nærmere en scone lavet af rugmel

Poples skrev:
wauw en sick opskrift rugbrød, for mig er det nærmere en scone lavet af rugmel

Det smager godt, men konsistensen er måske lidt hardcore.
Til gengæld smager det godt :-) -
og er nemt og hurtigt at lave.

Edit: Ps. Ved ikke helt hvad du mener med en scone.

Har altid pitabrød liggende med noget skinke, salat, tun og æg, som jeg laver til mellemmåltider. Dette suppleres med en smoothie, hvilket er fantastisk ;)

Müslibar fra Lidl 8 stk. 10 kr.

Wasa Sport med en god humpel kraftig gedeost - har man lige et glas god Pinot Noir - eller for den sags skyld, en god portvin - ved siden af, så er lykken gjort :)

-Og så dessert bagefter ;)

Kanibalisme er da ulovligt i DK ;)

En proteinshake + et stykke frugt på siden eller proteinbarer med banansmag fra Nutramino, begge muligheder er sunde og ganske velsmagende muligheder :)

Ellers fix en blender og gå amok med diverse frugter/bær + mælk/yoghurt (+evt proteinpulver), det gjorde jeg meget en overgang indtil jeg gik på tilt over rengøringshelvedet bagefter.

Man kan desuden også få nogle fucking nice müslibarer i Kiwi til ingen penge, kan ikke huske mærket men de har dem kun med chokoladesmag, og har ikke fundet andre varianter af müslibarer derinde (hverken i Hjørring eller Aarhus). De fås både i light og alm udgave.

walth skrev:
Ellers fix en blender og gå amok med diverse frugter/bær + mælk/yoghurt (+evt proteinpulver), det gjorde jeg meget en overgang indtil jeg gik på tilt over rengøringshelvedet bagefter

This.

Frank postej/stryhns FTW

eller ristede ciabatta boller m parma skinke