Der plejer at være et par eksperter herinde.
Jeg har googled og der kommer så mange random svar (gør der sikkert også herinde, men ville give det et skud).
Er der nogle der kan forklare mig ulempen ved at drikke Cola light?
Og nogle der har kendskab til redbull light, er det på samme niveau som cola light? Jeg drikker for tiden ikke andet end light produkter, men ærlig talt gør jeg det kun fordi er står light. Jeg har ingen ide om hvorvidt det er sundere eller hvad det gør af skadelige ting.
Drikker noget ala 1-1,5L coca cola light/zero dagligt, samt 2 redbull light.
Jeg spiser som sådan ikke usundt, læste på et forum man åbenbart tog mere på hvis man drak light samtidig med man spiste usundt?
Som sagt total lost, ville være awesome hvis en eller anden sundheds guru kunne komme med et ordentligt/detajleret svar så jeg for alvor ved det. Jeg har ikke behov for at tabe mig, men vil heller ikke tage på.
På forhånd tak.
Light produkter (Redbull/Cola osv.)
Vil ikke kalde mig selv sundhedsguru, men here goes:
Problemet med light produkter er som ofte det sødemiddel der bliver brugt, aspartam i cola light, kender ikke red bull, men det er sikkert det samme.
Der er ikke nogen der helt er sikre på hvordan aspartam påvirker kroppen på lang sigt. Bl.a. må epilepsi patienter helst ikke drikke light produkter sødet med aspartam, da det påvirker hjernen i negativ grad aka de for flere epileptiske anfald.
På den korte bane, reagerer kroppen på kunstige sødemidler som den gør på almindeligt sukker, aka den sætter produktionen af insulin op for at forbrænde sukkeret, men da den ingen sukker for, daler dit blodsukker. Prøv fx at drikke et glas cola light før du har spist noget en dag, og vent så 20 min. Personligt begynder jeg at ryste på hænderne pga det faldende blodsukker (og jeg har ikke diabetes).
Personligt tror jeg du vil have bedre af at vænne dig til at drikke vand i løbet af dagen, og så ganske almindelig sukkersodavand en gang imellem.
Hvis man nu skal være rigtig perniffengryn, bliver du teoretisk set ikke "fed" af at drikke sukkersodavand. Sukker i sig selv kan kroppen ikke omdanne til fedt og dermed lagre som energi. Problemet er så ofte at sodavand ikke drikkes alene, så det andet du spiser imens bliver så blot "lagret" i kroppen som fedt, så indirekte bliver du "fed" af at drikke sodavand.
Håber det kan bruges, garanterer ikke for at alt er faktuelt 100% korrekt :)
prøv og tjek den her artikel ud.
http://www.alun.dk/sund-kost/aspartam-din-cola-light-livet-af-dig.html
Den artikel er til grin.
F.eks. følgende udsagn:
"Har du nogensinde lagt mærke til, at de personer, som drikker flest light-drikke, ofte er de mest overvægtige? Hvordan kan det hænge sammen? For hvis de virkede efter hensigten, ville vi alle have mave som et vaskebræt."
vonMC skrev:
Hvis man nu skal være rigtig perniffengryn, bliver du teoretisk set ikke "fed" af at drikke sukkersodavand. Sukker i sig selv kan kroppen ikke omdanne til fedt og dermed lagre som energi. Problemet er så ofte at sodavand ikke drikkes alene, så det andet du spiser imens bliver så blot "lagret" i kroppen som fedt, så indirekte bliver du "fed" af at drikke sodavand.
Det her er i hvert fald faktuelt ikke korrekt. Det er nok en 20-30 år siden man har fundet ud af at sukker godt kan omdannes til fedt. Se evthttp://en.wikipedia.org/wiki/Fatty_acid_synthesis
Og om sukkeret så kommer fra sodavand, kartofler eller ris er sådan set ligegyldigt. På den anden side skal det også siges, at du ikke tager på af sukkersodavand. Hertil skal du ligge i kalorieoverskud. Problemer er bare at sodavand ikke giver samme mæthedsfølelse som kartofler eller ris.
Langemand skrev:
Den artikel er til grin.
F.eks. følgende udsagn:
"Har du nogensinde lagt mærke til, at de personer, som drikker flest light-drikke, ofte er de mest overvægtige? Hvordan kan det hænge sammen? For hvis de virkede efter hensigten, ville vi alle have mave som et vaskebræt."
undskyld ekspert, så er alt forkert i artiklen eller hvad?
om dem der drikker light/ikke light er mest overvægtige er måske svært at sige (landsbasis, verdensbasis osv. men sødemidler er jo mere fedende end sukker.
men så lad mig spørge på en måde, bevis for mig at aspatarme, ikke feder mere end sukker?
Langemand skrev:
Den artikel er til grin.
F.eks. følgende udsagn:
"Har du nogensinde lagt mærke til, at de personer, som drikker flest light-drikke, ofte er de mest overvægtige? Hvordan kan det hænge sammen? For hvis de virkede efter hensigten, ville vi alle have mave som et vaskebræt."
http://www.getbig.dk/article.php?id=69&Cola_Light_gor_dig_tykkere!
tænk på det er noget kemisk snavs, selvom sleve aspartarmen, ikke gør du tager på, så sætter gang i en masse processer som på sigt gør du tager mere på.
killuminati skrev:
tænk på det er noget kemisk snavs, selvom sleve aspartarmen, ikke gør du tager på, så sætter gang i en masse processer som på sigt gør du tager mere på.
Det tror du da ikke selv på?
@Mads: Drik løs af lightprodukter.
Kalorier er kalorier (dem er der ikke i Coke Zero) og det er summen af kalorierne, der afgør om du tager på, holder vægten eller taber dig.
Hvis du drikker sodavand med sukker, får du kalorier derfra. Ergo er der "plads til" færre sunde ting med kalorier i din kost, før du kommer i kalorieoverskud (hvilket gør du tager på).
Her er hvad fødevarestyrelsen skriver om Aspartam: http://www.foedevarestyrelsen.dk/Foedevarer/Tilsaetningsstoffer_og_teknologi/Tilsaetningsstoffer/aspartam/Sider/forside.aspx
Desuden kan man læse den her artikel, der undersøger om almindelige mængder indtaget aspartam er farligt:
http://www.ajcn.org/content/46/1/204.abstract
Desuden, hvis en almindelig halv liter cola indeholder ca. 50g sukker må det ca. svare til 150-250mg Aspartam. Lad os sige du drikker 1,5L om dagen, så svarer det til 450-750mg aspartam. Det er ikke engang 1 gram. Har prøvet at lede lidt efter toksiske koncentrationer af Methanol men kan kun komme frem til noget der hedder 10ml af en 40% opløsning.
Evas far skrev:killuminati skrev:
tænk på det er noget kemisk snavs, selvom sleve aspartarmen, ikke gør du tager på, så sætter gang i en masse processer som på sigt gør du tager mere på.
Det tror du da ikke selv på?
Den søde smag, uanset om den kommer fra sukker eller aspartam, øger appetitten.
Mennesker, som i forvejen har svært ved at sige nej til oral konsumering, vil derfor opleve en uhensigtsmæssig forøgelse af deres appetit ved indtag af Cola Light.
Men til trods herfor er det selvfølgelig bedre for dem rent kaloriemæssigt, at indtage Cola Light end alm. Cola, som indeholder 10,2 g sukker pr. 100 g. (ifølge www.foodcomp.dk som Fødevareinstituttet står bag).
Se bl.a. også www.foodoflife.dk/Leksikon/opslag/sodavand_sukkerfri.aspx
Aspartam er under fortsat overvågning patienthaandbogen.dk/sundhed-og-livsstil/kost/aspartam-18285.html
Efter min mening er det ikke i sodavandskategorien at lightprodukterne kan være ”farlige” for mavefedtet. Det er f.eks. i andre lightkategorier såsom chips: alm. Franske kartofler indeholder 31,9 g pr. 100 g mens lightudgaven indeholder 23 g pr. 100 g.
Her snydes folk virkeligt. At kalde et produkt med 23% indhold af fedt for light er simpelthen kriminelt IMO.
Edit: Den artikel du linker til, superwerder, er fra 1987. Jeg formoder, at der er opbygget ny viden om aspartam siden da ;o) . Her er et review fra 2010 om kunstige sukre: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/?tool=pubmed
Haha, det er dette jeg mener :D
Folk skal lade være med at tage www.alun.dk for gode varer. "Artiklerne" indeholder ganske givet meget godt info, men er i bedste fald infomercials for sundhedsprofetens webshop og anden salgsplatform.
Har ikke en skid forstand på det, men en god ven, som er ph.d. studerende inden for noget mikrobiologi eller noget i den stil, fortalte mig, at man simpelt kunne stille det op som:
sodavand med sukker - mere fedende og selvfølgelig ikke sundt
light sodavand - mindre fedende, tilgengæld gift for din krop på længere sigt.
Det har jeg i hvert fald prøvet at tænke over, og så måske springe begge dele over i højere grad end tidligere.
Har som sagt ingen forstand på det selv :)
Lige som Pindzaghi har jeg heller ikke forstand, udover jeg også har læst mange forskellige budskaber. Her er hvad jeg forsøger:
Overordnet at bruge min sunde fornuft: Indtage hvad der er ret stor enighed om er sundt for mig.
Det handler om en god del vand, måske omkring 2 liter + hvis du laver noget sport.
Spise en multi-vitamin og noget omega 3 fiskeolie.
Noget salat/frugt + lidt nødder
Noget fedtfattig kød
Noget "kulhydrat"
Det lykkes fint for mig for tiden, og så drikker jeg typisk en light sodavand om aftenen. Det er måske ikke helt godt for mig, men jeg fornemmer at min krop har det fint, da jeg er god ved den det meste af tiden.
Igen sund fornuft. Så tror/fornemmer jeg min/din krop nok skal klare lidt aspartam, indtil der kommer lidt bedre info.
Det var måske lidt derail, min pointe var nok, at jeg selv har opgivet at finde svaret, og har valgt det bare ikke må blive en erstatning for f.eks. nok vand.
Det er noget sludder at kroppen reagerer paa soedemiddel som den goer paa almindeligt sukker.
Nogle der har forslag til andet drikkelse, evt., ting man kan putte i vand, eller noget andet, som man kan indtage så "store" mængder af man vil (læs "store").
Er der nogen de rent faktisk ved hvad de snakker om i denne tråd. Jeg tænker folk med en uddannelse på området, så lægmand som flere herinde og undertegnet, ikke spammer med evt. forkert info. ?
Nogen med noget ballast bag ordene mht light-produkter?