Lillebror som er lidt overvægtig

Jeg har en lillebror som er lidt overvægtig. Han er meget dedikeret på at tabe sig, pga. af de mange positive ting som følger. Han går lige pt. 2 gange om ugen til badminton, men han har meget fritid, så jeg tænker at han også skal begynde til noget andet. Han har selv meget lyst til at spille fodbold, men familien mener at det måske er lidt forsent at komme i gang med fodbold, fordi han er 11 år, og de mener sikkert ikke at han er god, nu hvor han er lidt butett. Han siger dog selv, at han spiller meget i skolen, og at han er ok god til det. Han har også interesse for at tilmelde sig til fitness, og så træne der (ingen vægttræning), hvor han kan tage med mig og jeg kan holde øje med ham og guide ham.

Hvad skal jeg tilmelde ham til? Er fodbold ikke bare det bedste valg for ham, for så kan han også være mere social?

Eksens dreng på 11 er pt på julemærkehjem, og har tabt 10 kg på kort tid. Kan det være en løsning?
Ellers drop al sukker og fastfood - det hjælper

MeowImQh skrev:Jeg har en lillebror som er lidt overvægtig. Han er meget dedikeret på at tabe sig, pga. af de mange positive ting som følger. Han går lige pt. 2 gange om ugen til badminton, men han har meget fritid, så jeg tænker at han også skal begynde til noget andet. Han har selv meget lyst til at spille fodbold, men familien mener at det måske er lidt forsent at komme i gang med fodbold, fordi han er 11 år, og de mener sikkert ikke at han er god, nu hvor han er lidt butett. Han siger dog selv, at han spiller meget i skolen, og at han er ok god til det. Han har også interesse for at tilmelde sig til fitness, og så træne der (ingen vægttræning), hvor han kan tage med mig og jeg kan holde øje med ham og guide ham.

Hvad skal jeg tilmelde ham til? Er fodbold ikke bare det bedste valg for ham, for så kan han også være mere social?

Har han selv lyst til at være mere social?

Det oplagte til vægttab er nok svømning. Men hvis han starter fra nul, er der langt til det giver noget. Prøv nogle ting af. Find ud af hvad han rent faktisk nyder. Det er sgu vejen frem.

Generelt taber folk mere ved at kontrollere hvad de spiser og drikker end hvad de laver. Se eventuelt r/loseit. De har godt styr på at få tracket kalorier. Start med at få ham af cola og over på vand. Kalorier der ikke mætter er ikke nyttige for overvægtige.

rimelig sikker på man skal være 15(?) for at være medlem i et fitnesscenter - ellers ta med med ud og løb de dage han ikke flækker i badminton

Virtuel reality, mega god lir og god motion vis man spiller beat saber eller noget i den dur.

For gammel til at gå til fodbold som 11-årig? Hvad er det for noget vrøvl. Man kan altså godt spille fodbold af lyst, uden at skulle være den nye Ronaldo. Hvis kægten vil spille bold, så lad ham dog gøre det. Hvis hans forældre har sagt, at han ikke burde spille fodbold, fordi han er for "buttet" til det og ikke god nok, burde de skamme sig. Fodbold er en god måde at komme i form på, da det kombinerer lyst med fysisk udfoldelse. Hvis "familien" er bange for, at han er for buttet til fodlbold....Kunne de jo passende hjælpe ham med løbetræning sideløbende med fodbolden.

Det er aldrig for sent at starte til fodbold, og der findes et niveau til alle. Hvis han har lysten til det, så er det bare at få ham tilmeldt.

Kost er langt vigtigere end motion. Start med det.

ThomasJJ skrev:Kost er langt vigtigere end motion. Start med det.

Man kan tabe sig med den rigtige kost, men man kommer ikke i bedre form af det. For en 11-årig dreng er motion langt vigtigere end kost. Kosten er selvfølgelig vigtig, men montionen burde klart komme i første række især i den alder. Hvis man som helt ung får gode oplevelser med fysiske udfoldelser, er der meget større chance for, at det følger med hele livet.

NyBrugerUdenTøj skrev:
Man kan tabe sig med den rigtige kost, men man kommer ikke i bedre form af det. For en 11-årig dreng er motion langt vigtigere end kost. Kosten er selvfølgelig vigtig, men montionen burde klart komme i første række især i den alder. Hvis man som helt ung får gode oplevelser med fysiske udfoldelser, er der meget større chance for, at det følger med hele livet.

Nu handler OP om vægttab, så det er det jeg prøver at hjælpe med, OP handler ikke om at komme i form. Ved vægttab er kost klart vigtigst. Udover det er jeg bestemt helt enig i at motion er godt og specielt godt at få inkorporeret for unge mennesker. Det bedste er selvf at kombinere de to ting. Magter man ikke det i starten, er det bedst at få kosten på plads først

Edit: I øvrigt burde drengen allerede være i ganske udemærket form med 2 * badminton ugentligt + fodbold i skolen. Så form bør man ikke fokusere på - og at han er overvægtig på trods af alt den motion illustrerer bare perfekt at kosten er vigtigere end motionen i forbindelse med vægttab.

Argyle_DK skrev: Har han selv lyst til at være mere social?

Det oplagte til vægttab er nok svømning. Men hvis han starter fra nul, er der langt til det giver noget. Prøv nogle ting af. Find ud af hvad han rent faktisk nyder. Det er sgu vejen frem.


Generelt taber folk mere ved at kontrollere hvad de spiser og drikker end hvad de laver. Se eventuelt r/loseit. De har godt styr på at få tracket kalorier. Start med at få ham af cola og over på vand. Kalorier der ikke mætter er ikke nyttige for overvægtige.

Nu er det ikke alle buttede børn, der synes det er lige fedt at vise sig frem i svømmehallen omend, man taber sig ved det.

taketheL skrev:rimelig sikker på man skal være 15(?) for at være medlem i et fitnesscenter - ellers ta med med ud og løb de dage han ikke flækker i badminton

Bare du følges med en voksen, så har alderen ingen betydning - hvertfald det motionscenter jeg træner i.

Noget sludder..

Der var en landsholdspiller der først startede som 12-13årig..

Er dog lidt i tvivl om hvem det var.. Rene Henriksen måske..

Hør knægten Hvad han har lyst til. Fodbold virker oplagt. Som andre er inde på, er det naturligvis ikke for sent når man er 11 år.

"Hør her knægt. Du er sgu nok for gammel og fed til at blive proff fodboldspiller, så det at du selv har lyst, vil vi egentlig blæse på."

God stil af forældrene der :/

Jeg har pudsigt nok en knægt på 11 år, der spiller badminton 2 gange ugentligt.

I den alder handler det om at finde noget, der er sjovt. Hvis han gerne vil gå til fodbold, skal han da bare gøre det (familliens underlige udmeldinger til trods !) En super sport både konditionsmæssigt og socialt. Og så passer det fint med, at fodbold er en sommersport og badminton en vintersport.

Men jo, fokus på kosten er selvfølgelig vigtigt. Vi spiser nogenlunde sundt i hverdagen og hygger kun igennem i weekenden. Og så har ungerne lært, dansk vand er lige så godt som cola - det hjælper også lidt :-)

Hvis det kun er med øje på at tabe sig, tror jeg ikke fodbold er optimalt. Måske kommer han til at tabe sig en smule, men så vil jeg mene at to-tre løbeture om ugen er langt bedre og mere effektivt til at mindske kampvægten.
Men i forhold til det sociale er det ev+ at gå til fodbold, det er der ingen tvivl om. Og som mange skriver, hvis han har lyst til at trille bold, så er det en kanon måde at røre sig på og have det sjovt samtidig.

Jeg hæfter mig ved, at han er "lidt" overvægtig.

Det er altså ikke jordens undergang, når man er 11 år gammel, så at snakke om fatcamp og manglende muligheder for at spille fodbold er så tåkrummende pinligt, at jeg har svært ved at være i mig selv.

Som altoverskyggende hovedregel skal han dyrke noget foreningssport, han finder glæde i. Det absolut vigtigste er kontinuitet, og det nytter ikke noget, at lange løbeture i skoven isoleret set forbrænder mere end badminton, hvis det alligevel hænger ham ud af halsen efter en måned.

Hvis han bevæger sig 3 gange om ugen, hvilket det lyder til - og derudover ikke sidder plantet med røven foran skærmen resten af tiden - kommer det næsten udelukkende an på kosten.

Skær ned på fredagsslikket og byt Coca Colaen ud med en Pepsi Max, så er i allerede kommet langt.

Hvis han selv går op i det også, kan der være rigtig god mening i at forklare ham komceptet med kalorier, så han selv kan regne ud, hvor meget træning det kræver at forbrænde eksempelvis en post chips.

Min personlige erfaring siger at vægt tab er 95 % baseret på hvad han spiser og drikker.

Selvfølgelig er det en god ide at dyrke motion. Men i forhold til et vægt tab er det nærmest ligegyldigt hvilken form for motion han vælger, hvis der ikke følges op med en kostplan.

Som de fleste er inde på, han skal vælge sport efter interesse og kigge på kosten derudover.

For en 11 årig der ikke drikker alkohol, burde det ikke kræve store ændringer i hverdagen at nå et kalorieunderskud.

Det er langt sværere for os der ikke gider at give slip på øl og vin :-)

Jeg startede til fodbold som 13 årig.

Jeg stank, men jeg havde det stadig sjovt.

Da jeg var en 18-19 år havde min ex-kærestes lillebror en forkærlighed til computerspil og cola. Han var ikke sådan rigtigt tyk, men snarere lidt hvalpet at se på, som børn i den alder (11-15) ofte kan være. Forældrene foreslog alt muligt lige fra floorball til udspring (den slags i svømmehallen) uden at det rigtig fangede ham.
Jeg tænkte at boksning kunne være noget. Det er ofte et sundt miljø for børn der trænger til at komme ud, og det er ikke nødvendigvis nogen ulempe at have lidt kilo på kroppen. Desuden er mange aspekter af træningen fantastisk cardio og tekniktræningen vil gavne både mobilitet og koordinationsevne. Vi tog til en prøvetræning og han var hooked fra starten. Han blev mindre buttet og så snarere stærk ud, udviklede noget selvdisciplin som hjalp ham i skolen og fremfor alt blev han glad for det - smilte mere og var nemmere at få i tale, hvor han tidligere virkede noget indesluttet.
Fordelen ved boksning er, at det ikke er unormalt at starte sent - som 11-årig tror jeg faktisk din lillebror er tidligt på den. Jeg har aldrig selv gået til boksning men var mit klare indtryk, at de voksne i klubben passede godt på de unge medlemmer. Om ikke andet skal de nok sørge for at køre din lillebror træt.
Min ex-kærestes lillebror var omkring 12 år på det tidspunkt og har gået til boksning lige siden - i dag er han træner.

Selvfølgelig kan han starte til fodbold nu. 80% af 11-årige er alligevel stadig pivringe til fodbold rent overordnet set, fordi de stadig er i en klar udviklingsfase :)

“Min lillebror”

Det har ikke rigtig noget at gøre med at forældrene dømmer ham, de er mest bange for at han får svært ved at løbe og følge med de andre, og måske bliver mobbet, men kan se at de fleste herinde mener at fodbold er det rette valg, så jeg vil da personligt sende ham afsted så :)

Megl skrev:“Min lillebror”

Nej ups, jeg mente mig selv :D

Ja afsted til fodbold med ham. Når han vokser og dyrker mere motion skal han nok smide lidt kg

MeowImQh skrev:de er mest bange for at han får svært ved at løbe og følge med de andre, og måske bliver mobbet

Dine forældre burde være gamle nok til at huske Jan Mølby og Tomas Brolin ;-)

Vigtigst han skal syntes det er sjovt, eller der er et mål. Foreslag Hvad med roning ?han har da sikkert muskler selv om han er buttet, det er da ben hårdt... fin en klub med noget han syntes er spændende, og hvor der er et godt kammaratskab