Meditation

Efter at have læst noget af tråden " Har vi fri vilje" kunne det tyde på der er nogen herinde som praktiserer meditation. Tråden er lavet til at dele erfaringer vedr. meditation (måske yoga).

Hvor længe har i gjort det?
Hvor lang tid af gangen?
Hvad har i fået ud af det?
Andre erfaringer...

Fridykning er også dejligt medidativt :)

bebseskov skrev:Efter at have læst noget af tråden " Har vi fri vilje" kunne det tyde på der er nogen herinde som praktiserer meditation. Tråden er lavet til at dele erfaringer vedr. meditation (måske yoga).

Hvor længe har i gjort det?
Hvor lang tid af gangen?
Hvad har i fået ud af det?
Andre erfaringer...

Har mediteret en smule hen over det sidste års tid, men det er aldrig noget jeg har kunne få nosset mig sammen til at gøre på daglig basis over en længere periode. Nok nærmere 2-3 gange ugentligt, 20-30 minutter af gangen.

Har hovedsagligt brugt 2 teknikker med 2 forskellige metoder. Den første indeholder vejrtrækningsøvelser kombineret med meditation der er designet til at skabe kognitive forbindelser til det autonome centralnerve system.

Den anden metode kaldes vipassana og er en øvelse i at observere sine egne tanker og hvordan de dannes og dernæst forlader din sind.

Har som sagt ikke så meget erfaring i meditation, så kan ikke berette om nogle vilde effekter det har haft, men sådan er det jo så ofte med gradvise processer. :)

Det har dog givet mig en smule indsigt i hvor elastisk vores tankesæt er, og evnen til at udforske idéer, følelser osv er bedre end man går og tror.