Meget kraftige smerter fra lænden

Hej Pokerchamps!

Jeg er en høj gut på 2 meter som fra tid til anden godt kan få lændesmerter pga overanstrengelse. Det plejer at gå over af sig selv efter forholdsvis kort tid. Men denne gang er det anderledes. Jeg havde lidt i sidste uge som var gået væk men kom igen da jeg var ovre at træne. Jeg plejer bare lige at skal være varm og så forsvinder smerterne - ikke denne gang. Da jeg rækker ned efter en håndvægt og løfter får jeg en smerte fra en anden verden og stivner totalt. Får heldigvis lagt håndvægten ned på bænken og efter 10 min. stivhed kan jeg under smerter gå hjem. Da jeg kommer hjem bliver det igen værre da jeg løfter en stol og her stikker det helt af. Jeg må ligge i sengen resten af dagen uden at kan stå op. Dette var i tirsdags. Der har været bedring men stadig latterlig ondt i højre side ved "forkerte" bevægelser og hvis jeg skal rejse mig op. Er på Ibumetin og Panodil men smerten er kraftig anyways. Nogle som har gode råd til øvelser eller lign.? - tages imod med stor taknemmelighed.

Hej A-K-K

Gå til din læge og få lavet en objektiv undersøgelse af din ryg - du betaler ca. 1500 kroner årligt for den mulighed.
Det kan dreje sig om flere forskellige sygdomme/tilstande, og det jo åbenlyst er helt umuligt at vurdere her, hvad det præcist er, du fejler/oplever.
Samtidig kan det være en tilstand, hvor det er absolut kontraindiceret at træne eller lave øvelser.

/Mvh
J

Alternativt et smut til en fysioterapeut, det skal der self betales for, med mindre du også betaler for diverse forsikringer hvor den mulighed følger med.

For som Doctor nævner kan det jo skyldes mange ting og helt umuligt at svare på her :)

Et hurtigt bud er en muskelhæftelse der har sluppet, søg læge/fys...

Ring til din læge og få en akut henvisning til en fysioterapeut. Det er i øvrigt gratis for mig, så længe at det er via en henvisning fra egen læge.


@Doctor2D

Interessant med den "objektive undersøgelse". Min læge kigger altid den anden vej, når jeg spørger om jeg kan få undersøgt/scannet min ryg, men hvis jeg ligefrem har krav på en må jeg forklare ham det. Tak for info.

THADONKEY1 skrev:Ring til din læge og få en akut henvisning til en fysioterapeut. Det er i øvrigt gratis for mig, så længe at det er via en henvisning fra egen læge.


@Doctor2D

Interessant med den "objektive undersøgelse". Min læge kigger altid den anden vej, når jeg spørger om jeg kan få undersøgt/scannet min ryg, men hvis jeg ligefrem har krav på en må jeg forklare ham det. Tak for info.

En objektiv undersøgelse er ikke en skanning.
Jeg ved ikke, hvad du mener med "krav på det". Jeg har intet skrevet om rettigheder eller krav.
Jeg har udelukkende anført, at vi betaler ca. 1500 kroner per person per år for adgang til en læges vurdering og eventuelle behandling 24/7/365.
Din læge står selvfølgelig til ansvar for din udredning og evt. behandling. Hvis han ikke vurderer, at en objektiv undersøgelse eller en skanning er nødvendig i udredningen af dine symptomer, kan han jo fravælge det.

Mvh
/J

Doctor2d skrev:

En objektiv undersøgelse er ikke en skanning.
Jeg ved ikke, hvad du mener med "krav på det". Jeg har intet skrevet om rettigheder eller krav.
Jeg har udelukkende anført, at vi betaler ca. 1500 kroner per person per år for adgang til en læges vurdering og eventuelle behandling 24/7/365.
Din læge står selvfølgelig til ansvar for din udredning og evt. behandling. Hvis han ikke vurderer, at en objektiv undersøgelse eller en skanning er nødvendig i udredningen af dine symptomer, kan han jo fravælge det.

Mvh
/J

Det skal løbes væk

Allundberg skrev:
Hvem betaler resten?

Resten af hvad?

Doctor2d skrev:

Resten af hvad?

Allundberg skrev:

Af pengene.
Lyder fuldstændig vildt at en borger kun koster 1500kr om året at sygesikre I Danmark.
Jeg betaler lidt over 3k om måneden I tyskland

Hej Allundberg.
Jeg skriver "....at vi betaler ca. 1500 kroner per person per år for adgang til en læges vurdering og eventuelle behandling (den læges behandling vel at mærke) 24/7/365."
!!!Det vil sige almen praksis og lægevagten!!!

Jeg kan ikke finde offentlige tal, hvor man isolerer almen praksis og lægevagten, men har tallet fra et medlem af PLO (praktiserende lægers...).
Men jeg kan finde at hele almen sektoren koster 14 mia. (lidt over 2k per borger) - så har du dog også fodfolk, psykoler, fysioterapeuter mv. med)
http://www.regioner.dk/sundhed/praksissektoren

Hele sundhedsvæsenet koster 155 mia (ca. 25k per borger årligt).
http://www.sum.dk/Sundhed/Sundhedsvaesnet/Sundhedsoekonomi/Sundhedsvaesenet_i_tal_og_fakta/Hvad_koster_sundhedsvaesnet.aspx

Mvh
/J

Mange tak for svar :)

I værste fald er det en diskusprolaps og så er det nok tvivlsomt om øvelser hjælper ret meget.

I bedste er det "bare" akut hold i ryggen, som de fleste mennesker prøver et par gange i livet.

Vil anbefale dig Mckenzie-rygøvelserne, som jeg selv har prøvet. Som de vist nok siger i videoen, skal du stoppe hvis smerterne bliver værre undervejs, og til at starte med kun øvelse 1-3. Når du oplever bedring kan du fortsætte til de næste.

Gå til læge eller fys, og få en diagnose.

Når det er ovre, så pas din træning resten af livet. Varm altid op 10-20 minutter på crostrainer fx og kør noget udstrækning / mobilitetsøvelser før styrketræning.

Kør ekstra lette sæt i 'de tunge' øvelser, før du træner tungt. Og kør hyper extentions og core øvelser samt LET dødløft så du styrker din ryg fremadrettet.

Og som sagt: Pas din træning (og vurder intensiteten alt efter skaders omfang fremadrettet)

Lyder umiddelbart som AIDS, men jeg kan tage fejl.

Filosoffen skrev:I værste fald er det en diskusprolaps og så er det nok tvivlsomt om øvelser hjælper ret meget.

I bedste er det "bare" akut hold i ryggen, som de fleste mennesker prøver et par gange i livet.

Vil anbefale dig Mckenzie-rygøvelserne, som jeg selv har prøvet. Som de vist nok siger i videoen, skal du stoppe hvis smerterne bliver værre undervejs, og til at starte med kun øvelse 1-3. Når du oplever bedring kan du fortsætte til de næste.

Fraset, at øvelser er effektive i behandlingen af smerter efter en diskusprolaps den akutte fase ;-)

Kan du ikke komme på noget værre end en diskusprolaps? :)
I værste fald har OP en infektiøs endokardit (hjerteklapbetændelse) på baggrund af injektion med ikke-sterile nåle af præstationsfremmende stoffer i forbindelse med hans styrketræning. Den har så over et par måneder - mens hjerteklappen er blevet langsomt opløst - spredt kolonier af infektion rundt i kroppen og blandt andet (ud over bylder i hjernen) givet ham en spondylodiskit (infektion i ryggen), som nu har resulteret i et osteolytisk sammenfald af en ryghvirvel i forbindelse med belastning af ryggen. Smerten han har nu skyldes sammenfaldet og spredning af infektion ud i det omgivende bløddelsvæv.
Det er selvfølgelig ret usandsynligt (dog på ingen måde utænkeligt) - men uden at stille ham en række spørgsmål og undersøge ham på forskellige måder, kan man ikke udelukke det. Og det er blandt andet derfor man skal gå til sin læge med symptomer og ikke stille spørgsmål på et pokerforum eller på et hestenet.

Mvh
/J

Hvis du har så ondt, så læg is på!

Det kan fx være en pose frosne ærter eller et kølebatteri.

Husk at lægge et viskestykke mellem hud og kulde. Lad det ligge 10 minutter. Det giver instant lindring så du kan holde ud at komme til lægen - for selvfølgelig skal du til lægen og tjekkes!

Du kan også lave hjemmelavede ispakninger, der kan bruges igen og igen til en anden god gang:

Kom 1/2 l. brun sæbe i en stor frysepose. Læg den på frost et par timer og brug den ved behov. Dén holder sig kold i 25-30 minutter, kan formes selvom den er frossen og kan bruges gentagne gange så længe der ikke går hul på posen.

Hvis du bor i Korsør/ Slagelse-området, så giv lige lyd via PM.. Så skal jeg nok køre dig til vagtlægen i dag.

God bedring.

Doctor2d skrev:Fraset, at øvelser er effektive i behandlingen af smerter efter en diskusprolaps den akutte fase ;-)

Kan du ikke komme på noget værre end en diskusprolaps? :)
I værste fald har OP en infektiøs endokardit (hjerteklapbetændelse) på baggrund af injektion med ikke-sterile nåle af præstationsfremmende stoffer i forbindelse med hans styrketræning. Den har så over et par måneder - mens hjerteklappen er blevet langsomt opløst - spredt kolonier af infektion rundt i kroppen og blandt andet (ud over bylder i hjernen) givet ham en spondylodiskit (infektion i ryggen), som nu har resulteret i et osteolytisk sammenfald af en ryghvirvel i forbindelse med belastning af ryggen. Smerten han har nu skyldes sammenfaldet og spredning af infektion ud i det omgivende bløddelsvæv.
Det er selvfølgelig ret usandsynligt (dog på ingen måde utænkeligt) - men uden at stille ham en række spørgsmål og undersøge ham på forskellige måder, kan man ikke udelukke det. Og det er blandt andet derfor man skal gå til sin læge med symptomer og ikke stille spørgsmål på et pokerforum eller på et hestenet.

Mvh
/J

Min søster fik engang en diskusprolaps i forbindelse med træning. Det viste sig senere at den skyldtes slidgigt i ryggen og indebar mange måneders smertehelvede inden det blev lidt bedre. Det er nu en del år siden og hun ved at hun aldrig bliver smertefri, og hun må ind imellem spise morfinpræparater mod smerterne og hun har problemer med at varetage sit arbejde, selv om der her tages hensyn til hende. For hende har det i hvert fald været tæt på den værst tænkelige diagnose.

Filosoffen skrev:Min søster fik engang en diskusprolaps i forbindelse med træning. Det viste sig senere at den skyldtes slidgigt i ryggen og indebar mange måneders smertehelvede inden det blev lidt bedre. Det er nu en del år siden og hun ved at hun aldrig bliver smertefri, og hun må ind imellem spise morfinpræparater mod smerterne og hun har problemer med at varetage sit arbejde, selv om der her tages hensyn til hende. For hende har det i hvert fald været tæt på den værst tænkelige diagnose.

N=1 vinder enhver videnskabelig diskussion.
Du har selvfølgelig ret i alt hvad du skriver om tilstanden, nu du kender én, der har haft den. Jeg giver mig.
mvh
/J

@ OP

Det er selvfølgelig helt umuligt at sige hvad der er i vejen. Os der er over 30 år, får ca hold i ryggen (lænden) hvert år, men lignende symptomer, når havesæsonen starter, hvorefter en kiropraktor/osteopat er næste skridt, og så fungerer vi som oftest igen.

Du bør får gå til lægen, og formentlig få en henvisning til fysioterapeut eller kiropraktor (personligt ville jeg vælge en osteopat over en kiropraktor), og så tage den derfra. Hvis du får problemer med det fremover skal du tage der relativt seriøst, og formentligt sørge for at have styrke i de områder hvor du er svagest. Din krop skal trods alt gerne bære dig hele livet.

Ovenstående gælder også job etc fremover. Det er muligt at du skal have noget som ikke giver ryggen problemer, såfremt det viser dig at du har svært ved ar holde til det. Ingen grund til at grinde er "dårligt" job 10 år for længe, når du alligevel bliver tvunget til at lave noget andet, og ryggen så er semipermanent ødelagt.

Håber selvfølgelig det var en one-off, og du blot har lavet en enkeltstående overbelastning.

Takker for svarene. Har det heldigvis fået noget bedre pga. en smertelig gåtur og massage.

Et godt råd er at droppe fys og kiropraktor, da de helst vil rive og trække! Gå i stedet til en sportsmassør, de fleste har sku mere styr på omfanget af skaden og kan 9/10 gange massere skaden væk.

Florczak skrev:

Et godt råd er at droppe fys og kiropraktor, da de helst vil rive og trække! Gå i stedet til en sportsmassør, de fleste har sku mere styr på omfanget af skaden og kan 9/10 gange massere skaden væk.

Poples skrev:

LOL.
Massere skaden væk. Den var sgu ny!!

LOL

Enig i lægen må være første skridt.

Ellers lyder det som vi er skruet rimelig ens sammen i forhold til rygproblemer i en lang krop ;)
Jeg havde for et par måneder siden det grimmeste hold i nakken, der arbejdede sig ned i ryggen, efter knap tre uger mente direktøren jeg burde gå til en massør da det tidligere havde hjulpet ham, har nu været der tre gange, planlægger at fortsætte en gang om måneden, da jeg stortset ikke mærker de ellers næsten daglige små smerter og brok i ryggen længere. Måske det også vil være fornuftigt for dig :)

Florczak skrev:

LOL

Ja, læge. Hvis det er til at udholde til mandag ville jeg personligt droppe vagtlægen, da jeg endnu har til gode at få nogen speciel fremadrettet behandling der.

Som der skrives, kan det jo være båðe harmløst og noget ret skidt. Og nu vi er ved de personlige historier:
Jeg har prøvet det ledeste hold i nakken, hvor jeg seriøst var ved at hoppe i havnen af smerter, gik væk efter to uger. Prøvet det samme i ryggen. Nakken har jeg ikke mærket noget til igen, nu er der gået 8 år.

Og så er der selvfølgelig de sædvanlige venner, som fik et enkelt knæk, og har tumlet med problemer og smerter lige siden.

Lændesmerter er sådan et lidt øv-emne, også for læger, og det må være skide utaknemmeligt at være vagtlæge i situationen. Folk vil gerne have smerterne væk NU og have alle mulige undersøgelser, der ikke rigtigt er indikation eller brug for, og som i øvrigt ikke vil hjælpe noget. Indlæggelser hjælper ikke noget. Diverse scanninger er ligegyldige i det akutte forløb alligevel, medmindre der er red flags for det, vi kalder tværsnitssyndrom/cauda equina. En scanning kan vise en enorm discusprolaps, og der vil alligevel ikke blive foretaget yderligere, så længe der ikke er faresignaler. Smerter er som sådan ikke noget, vi er så skide bange for, så længe det "kun" er smerter.

Lændesmerter bør i de første 2 måneder behandles konservativt, dvs. med smertestillende og rygøvelser. Som @Doctor2d påpeger, så ER det behandlingen, da langt, langt størstedelen af smerterne forsvinder inden for den fastsatte tidsramme.

Jeg vil personligt aldrig nogensinde anbefale en kiropraktor. Jeg vil i svære tilfælde henvise til en fysioterapeut. Alternativt udlevere en folder med forskellige øvelser, som patienten skal udføre inden for de næste 2 måneder. Naturligvis sammen med smertestillende medicin. Målet er ikke at gøre patienten smertefri inden for de næste 2 dage, men målet er at patienten skal mærke en bedring i løbet af den næste tid.

@OP

Du bør tage til læge og fortælle din situation. Få lidt smertestillende - panodil 1g + ipren 200/400mg 3 gange dagligt - og hold dig så ellers i gang med rygøvelser. Der er en række skånsomme øvelser på nettet, som man kan udføre. Det er et helvede, det tror jeg vi alle kan følge dig i, men det skal nok blive bedre.

Tag nogle panodiler og vent et par uger og se om det ikke er blevet bedre. Hvis ikke så prøv at kontakte læge.