Hey.
Som alle ved, så struggler jeg en del med det mentale aspekt ved poker. Derfor søger jeg nogle gode råd til, hvordan I forbereder jer inden en session. Jeg har tidligere opereret med en slags dagbog, hvor jeg svarer på en række spørgsmål inden og efter hver session. Det har tidligere været en succes, hvorfor jeg har tænkt mig at gøre det igen. På trods af dette, så kan det jo være, at I har nogle yderligere ting at tilføje.
Nedenfor er min nuværende "dagbog" eller hvad man nu skal kalde det:
Inden session
Er der sket noget i løbet af dagen, som vil kunne påvirke mit pokerhumør direkte eller indirekte:
Hvad gjorde jeg godt sidst, jeg spillede:
Hvad gjorde jeg dårligt:
Stakes og antal borde:
Efter session
Hvordan er mit humør:
Hvor lang tid gik der i den netop overståede session, før jeg lavede ting, jeg ikke kunne forsvare med nogen ordentlige begrundelser:
Hvor lang tid spillede jeg:
Hvad gjorde jeg dårligt:
Stakes og antal borde:
Hvis der er ting, som I mener påvirker det mentale, som f.eks. træning inden eller lignende, så må I gerne være lidt specifikke omkring det.
På forhånd tak:-)
Mental forberedelse inden en session?
Jeg plejer at bruge træning/motion som både optakt til en session, men også til aftiltning hvis jeg ved jeg har planer om at spille en hel dag, men er 5 BI's nede efter den første time. Så kan jeg godt lige løbe en tur, tage ned i fitness-centret eller bare spadsere en lang tur med damen, inden jeg poster BB igen.
Derudover kan det også hjælpe for mig at læse et kapitel eller to i The Poker Mindset hvis jeg føler mig steamy over en dårlig session aftenen før.
Jeg har også et selvskrevent dokument med nogle oprids omkring mit A-game som jeg læser igennem før jeg går igang. Et eksempel på et punkt på den liste: "Dont bluff!!!". :) Det gør at jeg ikke starter med at drysse 3 BI's på at tro jeg er uovervindelig og skyder 3 streets med luft, fordi jeg tror villain på NL20 er tænkende og forstår at han skal ligge sig. :)
Generelt tror jeg det er sundt at sørge for at være i god humør - derfor har du fat i noget af det rigtige med din lille dagbog.
SuperSennels, det virker som om for mig du nogle gange spiller hvor lysten ikke er der. Du har helt sikkert læst "The Poker Midset", og der er meget god beskrivelse af "tilt". Måske et af de værste ord at støde på for en der spiller poker...
Jeg ved ikke hvor ofte du spiller, men at sidde og grinde gør man let forfalder til en vis form for tilt. At du måske bare spiller 92-93% af dit a-game (nok en del lavere, hvis man også er lidt træt).
Men for mig skulle motivation gerne være noget naturligt, og ikke noget du skal lede efter. Pauser kan være fornuftige. Og det skal ikke bare være et par dage. Vil faktisk sige helt væk fra poker minimum en mdr. ville være bedre, for netop at bryde et spille-mønster man måske er havnet i. Det føles gerne som at man lige skal finde formen igen, når man har været væk, og det kan faktisk føles motiverende i sig selv.
Men ellers lyder det som god ide, det med dagbog, hvis det gør dig skarpere.
For mig har det været fint at afsætte tid, så jeg har nogenlunde styr på hvor lang tid jeg spiller, og inden for det tidsrum så spille optimalt. Det har faktisk også haft den virkning at jeg ikke tænker i poker efter. Men at jeg bare er fokuseret når jeg er i gang.
Et helt vildt banalt råd jeg kan give er at få klaret alle de småjobs du skal ordne i løbet af dagen inden du sætter dig.
For mit eget vedkommende hjælper det at få ordnet alle de ligegyldige ting såsom opvask, indkøb og hvad der ellers måtte være. Jeg kan mærke at min egen koncentration er meget bedre og holder længere når jeg ikke sidder og tænker på at jeg skal ha læst op til eksamen eller støvsuget eller whatever.
Lyder muligvis temmelig banalt men for mig virker det :)
Redtube og en go spiller og far er klar til dagens session
Hej
Bruger ikke selv denne form for optakt/nedtakt i forbindelse med poker, men tror bestemt ikke det er en dårlig idé.
Ville måske overveje at tage en, hvad gjorde jeg godt "bullet" med som det sidste punkt i nedtakten for netop at huske på, hvad der gik godt i sidste session.
Ydermere kunne man overveje at spørge, hvad har jeg lært i dag?
Begge punkter forsøger at lede tankerne hen til noget positivt, som jeg mener er vigtigt for at komme godt ind i næste session.
/DieHenke
Læser min tavle igennem, starter HEM og thats it.
Bruger en whiteboardtavle som jeg pr automatik hurtigt læser igennem inden jeg sætter mig. På tavlen har jeg skrevet forskellige punkter ned som jeg har fokus på for tiden, eller bare skal huske. Fx lige nu står der: ingen turs før søndag, navne på 4 jeg ikke må spille, Position Position Position, Lavere VPIP.
Desuden skriver jeg altid hvornår jeg tidligst må stoppe og hvornår jeg seneste skal stoppe igen.
@GezaToldi
+1
Træning og motion er virkelig et godt springbræt til en session. Jeg plejer altid at spille om aftenen og inden har styrketrænet 1,5 time eller løbetrænet.
Synes også, at det er en god ting hvis alle småting i hjemmet løses intet f.eks. vasketøj, opvask, støvsugning eller lignende.
Mht turneringer, så plejer jeg at klarer den bedst hvis jeg ikke har stress på selve dagen over alle mulige ting der skal nåes. En god turnerings lørdag eller søndag starter med god nats søvn og stresse af hele dagen inden det går løs :)
Et lille bump på, nu hvor det er søndag.
Jeg vil (og kan) ikke udlevere alle guldkornene få dage inden vores Målsætnings Workshop:
www.pokernet.dk/forum/show.asp?tid=224289
Jeg vil også tilføje at der kommer et utroligt spændende indlæg på netop den mentale forberedelse, samt refleksion! (dog ikke af mig)
Mit korte råd må dog være at holde forberedelsen inden en session positiv, der vil være en tendens til at man overfokuserer på hvilke fejl man Ikke vil gøre.
Derfor ender man ofte som skiløberen der inden han kaster sig ud på en lidt svær bakke siger "jeg må ikke ramme det træ, jeg må ikke ramme det træ"... Han rammer træet!
DaBLAM
@Bettet
Jeg synes det er en god ide med en tavle, og de fleste af de punkter, du har skrevet ned, finder jeg relevante. Dog hæfter jeg mig ved: "Desuden skriver jeg altid hvornår jeg tidligst må stoppe og hvornår jeg seneste skal stoppe igen."
Jeg synes det er dumt at tvinge sig selv til at spille, hvis man efter et kvarter kan mærke, at ens D-game er på vej op over overfladen. Desuden er jeg heller ikke tilhænger af at slutte en session på et på forhånd fastlagt tidspunkt, hvis man dermed skal forlade en kæmpe fisk f.eks, eller bare spiller fænomenalt poker.
@Muffies
Er begyndt med det, fordi jeg har det med at starte for mange små useriøse sessions op. Spiller PLO ultra løst på få borde, og det kræver (for mig) at jeg har gode informationer på de andre spillere ellers går det simpelt hen galt.
Fiskene skal nok være der næste dag, jeg vil hellere sige stop på "toppen", end efter man konstatere at man ikke spiller optimalt mere og måske lige har sprøjtet et unødvendigt BI.
Mental opvarmning og mental nedvarmning. Jeg plejer at gøre et par hænder klar som jeg skal kigge på inden jeg går i gang med en session. Hænderne er typisk hvor jeg laver fejl og jeg bruger det som en form for mental rettesnor til hvad jeg skal undgå.
Efter sessionen ser jeg to-tre hænder igennem og tænker kører dem gerne gennem diskussion med mates. Derudover lægger jeg et par stykker klar til næste session.
På den måde får jeg lavet transitionen til og fra poker-mindsettet. Ellers er din dagbog en fantastisk hjælp, det virkede godt for mig.