Motionsudfordringer ude

Hej PN

Kunne ikke lige sove på denne sidste feriedag.
Det gør dog ikke så meget da jeg har natarbejde og dermed
først skal møde ind kl. 23.00 imorgen Mandag.

I forbindelse med et forstående personligt projekt, ønsker jeg at høre PN om
i har nogle gode råd til forskellige challenges man kan stille op mod sig selv.

Jeg tænker her på Motion udendørs.
Jeg er i meget dårlig form, og starter derfor helt "forfra" hvis man kan sige
det sådan.

Mine egne tanker er noget med:

♦ 20 gange op og ned af min trappeopgang (bor på 3. sal) på tid
♦ 2 gange rundt om Karlstrup Kalkgrav (ca 1,3km pr. runde), kuperet terræn, oo og ned, på tid
♦ Svøm X antal baner på tid (i svømmehal dog)


osv osv .. meningen var så netop at sætte nogle tider i de forskellige dicipliner og holde dem op mod mig selv.

Har i nogle sjove/spændende/udfordrende ideer til challenges?


På forhånd tak
Michael

Armbøjninger, pullups og squats, evt med en pose hundemad eller anden vægt på nakken :)

Gør dig selv den tjeneste at, sætte dig ind i det før du begynder..

Jeg begyndte selv for to uger siden at tage træning mere seriøs!,

Jeg startede ud med at cykle 40 km hverdag hvilket jeg forbrændte 700-800 kalorier på or so. ( Cyklede i de laveste niveauer)

Nu er jeg gået fra de lang cykelturer til at, hoppe op på crossfit eller løbebåndet og forbrænde det samme antal kalorier på 1/6 del af tiden :)
( Max level på crossfit/løbebånd ) :)

"♦20 gange op og ned af min trappeopgang (bor på 3. sal) på tid"

hahaha, hvis det var i min opgang, .... ... .....