Musehånd - aaargg!

Hey Guys

Så skete det vel? Min lillefinger og ringefinger laver "spasmer" og føles irriteret og det går lidt op i underarmene også. Sidder dagligt foran min com og gamer/spiller poker i ca 10-12 timer og har gjort det i nogle år nu, men aldrig før har jeg haft problemer.
Min mus er en af de nyeste lazermuse fra Logitech hvor pegefinger og langemand støtter skønt over den naturlige krumning ned over musen. Ringefinger tildels det samme langs musens ydeside mens lillefinger er strækt konstant via bordet.

Nogen herinde må have erfaring med dette?? WHAT TO DO? Det er noget så belastende og magter ikke, ikke at sidde foran min com :P

// KD

I Negreanus seneste videoblog sidder han i sin sofa og spiller en tour mens han snakker. Han spiller med en håndholdt controller af en art, og jeg mener at han nævner navnet på den. Måske er det en løsning for dig?

Amputation ved albuen må være svaret...

På den mere seriøse bane, så oplevede jeg mange af de samme symptomer på et tidspunkt, affødt af at mit skrivebord var en smule for højt - en sænkning af bordet afhjalp problemet...

Prøv at kontrollere stol/bord og se om du sidder rigtigt

@ Fibonacci
Ka du findet det til mig?

@ Fugl
Ka ik sænke mit bord men sidder fint. Vil dog prøve dit råd ofc :)

Er der nogen der har nogle øvelser der fx gør at irritationen forsvinder i løbet af kort tid?

Det kan meget vel være en nerve der er i klemme eller blevet irriteret.
Hele din lillefinger og noget af din ringfinger har en nerve som hedder ulnaris.
Prøv at se om de kan ændre position således, at denne nerve ikke klemme ved at din underarm eller albue hviler hårdt og længe på bordet.

@ KD

www.rawvegas.tv/rawreality/negreanu/

Min far havde i tidens løb også problemer med musearm.
Han fik at vide, at det var vigtigt ofte at strække ud i underarmens muskler.

1. Stræk din højre arm foran dig med håndfladen opad. Tag med venstre hånd fat i dine fingre og træk nedad så du mærker at du strækker musklerne i underarmen. Gentag med venstre hånd.

2. Anden variant, men ret ens. Stræk din højre arm foran dig med håndfladen ned. Tag fat med venstre hånd om højre hånd og træk igen ned imens armen forbliver i samme position. Du vil kunne mærke en lidt anderledes udstrækning i muskulaturen i underarmen.

Ellers findes der en masse råd omkring dette på nettet..

Jeg lider også meget af musearm og det er pisseiriterende. For mit vedkommende startede det også i underarmen/håndledet efter for meget brug af touchpad, og det har nu bredt sig til resten af armen inklusiv skuldren. Jeg er derfor begyndt at bruge venstre arm til at spille med (i perioder), men den er desværre også begyndt at opføre sig åndsvagt.

Jeg er derfor stoppet med brug af laptop og det har også hjulpet lidt, men der dog stadig en konstant iritation når jeg sidder med musen. Det bliver dog først til smerte når jeg sidder +10 timer foran skærmen, men jeg har efterhånden vænet mig til det. (selvom det sikkert ikke er sundt).

Jeg har dog brugt Søren Mallings metoder, der blev vist i Praxsis og det har også hjulpet en smule, men smerterne vil ikke gå helt væk.
Video: 1234.tv2.dk/tekst/article.php/id-25215733.html?ss

Er der nogen der ved om det evt. vil hjælpe at gå til akupunktør eller lignende?

har haft præcis det samme. endte med 6 besøg ved en kiropraktor før det var helt ovre :)

få det ordnet! ellers får du større problemer senere hen..

Forklaringen på mit var at min underarm arbejdede for meget ved musearbejde, prøv at koncentere dig om kun at bevæge fingrene når du bruger musen, altså fiksere armen helt når du bruger musen. Når underarmen bliver overbelastet breder det sig op til skulder regionen, næste skridt er at den lange rygmuskel i siden hvor du bruger musen bliver øm og kompencere for resten. dette spænder musklerne så meget at dine nerver bliver klemt og gør fx lille og ringe finger delvist uden af funktion.
Mine lille finger og ringe finger duede praktisk talt ikke, det snurrede i dem som om de sov konstant.. så snart jeg ikke sad ved en computer var det hele højre arm der gjorde så ondt den næsten ikke kunne bruges..

Massage og øvelser er vejen frem!

@ Bisshop

Så det hjalp med kiropraktor? Jeg kan se du er fra Århus. Hvor gik du henne?

@ Skipper PM

Ja det hjalp rigtig meget, fik en del massage og hjælp til øvelser man kan lave mens man arbejder/spiller poker osv. måder man skal sidde på skiftevis i løbet af en arbejdsdag.

jeg fik ved denne klinik:
www.degulesider.dk/de-gule-sider/%C3%85rhus+C/14844309/Aksgl%C3%A6de+%26+S%C3%B8rensen+Kiropraktisk+Klinik/

De har en noget alternativ massør, kan ikke huske hans navn. han laver noget massage hvor man selv deltager aktivt i behandlingen.. det var helt ufatteligt godt!

@ Biss
Men massage kun af hånd/arm? Ik fordi jeg har BEHOV for mere end det hvis det kommer dertil....
Hvilke øvelser ka man selv lave derhjemme?

// KD

Det er af ryggen, nakken, skulderen, overarm og underarm.. det var den behandling jeg gennemgik..

Øvelser, hmm.. lidt svært at forklarer.

Fx skal man strække sin underarm ud, altså vende armen om og strække underarmen ud.

Ligeledes fik jeg afvide jeg skulle massere ned mellem de to muskler i underarmen da meget af smerten kommer derfra. Altså lige under albuen hvor det er muligt at presse fingrene ned mellem musklerne også massere godt til.. kræver nok en del vold i starten, men bliver bedre med tiden og det gælder bare om at bide det i sig i starten.. Det havde jeg ihvertfald glæde af..

Kom mere ud er en oplagt løsning.

@Fibonacci

er det ikke sådan en her han sidder ned?

www.amazon.com/One-Finger-Mouse-USB-Black/dp/B000BSLTIS