Ny motionsform søges

Jeg nærmer mig hastigt de 40 år, og dermed bliver behovet for motion ikke mindre ;)

Jeg har et stillesiddende job, og har behov for at gøre noget aktivt, da min ryg ellers brokker sig. Igennem mange år har jeg dyrket svømning på motionsplan. I mine helt unge dage, var jeg konkurrencesvømmer, så det har sådan set passet mig ganske fint.

De sidste 3-4 måneder, har jeg døjet med en muse-/tennisalbue i ganske svær grad. Det er dog i bedring, takket være ændrede arbejdsvaner. Desværre har svømningen ikke nogen positiv effekt på det problem.

Jeg er af både egen læge og ergoterapeut blevet anbefalet noget målrettet styrketræning i motionscenter. Det er noget jeg aldrig har prøvet, men ikke vil være afvisende over for. Dog vil jeg være lidt træt af at bruge tid i motionscenter, nu hvor sommeren nærmer sig.

Derfor håber jeg, at nogle af jer kloge hoveder har en god idé til et alternativ. Jeg kunne rigtig godt tænke mig en motionsform der foregår udendørs, og noget der styrker både ryg og armmuskulatur. Jeg skal lige nævne, at jeg altid har været enormt dårlig til at løbe. Selv når jeg er i god form (grundet svømning), har jeg pokkers svært ved at løbe selv 3 km. Dog vil jeg ikke afvise, at løb kan indgå...

hit me! :)

crossfit

KP, crossed my mind... ;) - desværre kører der svjv ikke noget her i området (syddjurs)

Kajakroning ?

www.fitnews.dk/default.asp?Action=Details&Item=805

Hvad er der i vejen med udendoerssvoemning?

Ellers rulleskoejter.

Bestil en kettlebell eller to over nettet og brug den/dem udenfor på terrassen. Du vil kunne finde en masse gode øvelser online og ret sikkert også øvelser, som vil kunne styrke de dele specifikt du ellers vil døje med.

det er bare en god mountinbike og så ud over stepperne.

der er vel altid en lille jordknold et sted man kan svede lidt opad