Omvendt døgnrytme

Hej Fellows.

Er der nogle forslag der kan hjælpe mig med mit nuværende stort problem?

Har i de seneste 2 mdr har døjet med ikke at kunne sove om natten, og når jeg så falder i søvn er det typisk når min kæreste skal på arbejde og jeg sover så det meste af dagen.

Jeg er begyndt med at tage mig sammen og gå ud og træne, men det hjælpe stadig ikke.

Det handler kun om rygrad! Stil dit ur, stå op når den ringer! Hold dig f.eks vågen fra nu af, til kæresten går i seng igen eller whatever, og så stå op til normal tid :)

@Joanna47

Ja, har jeg prøvet før. Men så vil jeg ikke kunne sove om natten igen. dvs at være vågn i næsten 1½ døgn.

Anyways, det har jeg tænkt mig at prøve igen idag. Er netop blevet færdig med at spise "morgenmad" m. kaffe.

ellers...

I aften, når det er ved at være sengetid. Så red op, læg dig til rette, og begynd at læse dine egne tråde.
Lov mig du slutter med denne her...

Så sover du som en mis :)

Dery155 -------------Nørden er ignored----

:)

Du har sikkert ret. Skal prøve at spørge en Islænding næste gang jeg ser en... Nat nat..

PN's nye troll - awesome!

Tag på camping!! ... når du så har tilbragt hele dagen med at sætte fortelt op og "rigge alt til", lavet mad, siddet i forteltet (som jo teknisk set er "udendørs") og læst eller spillet computer -- så er du så træt, at du falder naturligt i søvn kl. 22.30 og sover som en sten til kl. 7! (hvor de forbandede møgfugle hænger i træerne og LARMER helt sindsygt, så børnene vågner og vil have morgenmad..)

Der er altså ét eller andet ved at tilbringe lang tid udendørs i den friske luft, som gør folk naturligt trætte :) Jeg er ellers selv totalt nattemenneske (er altid træt om dagen, men kl.20 vågner jeg op og kan sagtens være vågen nat efter nat uden problemer :)
Men når vi er på camping, så er alt efter kl. 22 "sengetid".

/tuz

@tuznelda

haha fedeste tip på at få omvendt sin døgnrytme :)

@michaelS

Det er også et svar, der virker med garanti :-)

Men selvfølgelig lidt mere besværligt end bare at holde sig vågen i halvandet døgn og så gå i seng til normal sengetid :-)

\tuz

hvis man ikke er til udendoerslivet er der kun en loesning, hold dig vaagen til normal sengetid og crash saa.

Det har jeg gjort kan stadig ikk sove.. damm hvis jeg ikk falder i søvn indenfor en time så ser jeg MLB play off..

Syntes du skal komme med en uddybning på din teori om at dem under 21 ikke har skills - det burde være trættende nok til at jeg da ihvertfald kan falde i søvn.

Ved ikke rigtig hvad jeg skal sige.. end hvad der allerede var skrevet.

Tjah, jeg er også giga owned. Jeg gik i seng her kl 00, eftersom jeg skal møde kl 8. Nu er jeg lige vågnet for 20-30mins siden og har ikke kunnet falde i søvn igen.

Hvordan kan du overhovedet overvejer at sove når der er mlb slutspil i tv? ;-/

Ej kender det alt for godt. Jeg plejer bare at stille uret til kl. Lort om morgen, også stå op når det ringer. Gør det et par dage, også er rytmen vendt. Det virker hvertfald hver gang på mig. :)

Hehe... misser sgu ikke når Lincecum kaster...

@OP

I dit tilfælde bliver du nok nødt til at skære en 15/30 min. af hver nat. 2mdr med en omvendte dagsrytme, tager tid at lave om på.

Lade være med at sidde foran computeren hele dagen/ aften men kom ud et par timer og gå lange ture..

Det tuznelda skriver er genialt, men du lyder som en doven hest så det er nok ikke aktuelt ;)

Nå du så har vendt om til en normalt døgnrytme, så holder du dig stringent til den. Ligegyldigt hvad tid du rammer sengen. Problem solved!

sssssssssshhhhhhhhh........ vi er faktisk nogle der prøver at sove!