OT: Mere luft ?..

Hej!.

Jeg skal spille fodboldkamp i dag, normalt har jeg en rigtig god kondi, men på grund af en skade har jeg stortset ikke været aktiv i 2 uger. Jeg har astma som ind i mellem kan irritere mine lunger grænseløst.. Jeg ville høre om der er nogle der kender nogle gode ting man kan gøre, for at "få mere luft" til kamp i dag. Nogle øvelser, eller andet.. Ville det hjælpe at gå ud og løbe en tur, cykle?.

Jeg skal spille ved 2 tiden i dag :). Så har ikke meget tid.

på forhånd tak :)

Epo?

Hvis du træner 2-3 gange om ugen normalt, så betyder en pause på 2 uger ikke særlig meget.

Men varm op lidt lettere end normalt og brug tiden på at få hele kroppen op at køre. Og hvis du har astma og problemer med vejrtrækningen, var det måske en idé at få en inhalator :)

Voldtag din astmaspray? ;-)

Ej, on a more serious note, skal det nok nævnes, at jeg selv er astmatiker og kender alt til din nuværende situation. Jeg har dog tidligere "bare" taget lidt flere sug i min astmaspray end normalt, og det har i og for sig virket udmærket.

Jeg tvivler på, man kan gøre så meget andet. Hmm... druesikker måske? lol.

Sørg for at smøre et stykke af dine ærmer ind i mentolatum eller væd et lille område med noget mynte-halløjsa. Så når det kniber med luften tager du bare ærmet op til næsen og tager en ordentlig sniffer.
Jeg har altid mentolatum eller sådan noget mynte på min trøje.
Ved ikke om det hjælper så meget mod astma - men det åbner da luftvejene og gør dig frisk? :D

Men som de andre siger - skaf en inhalator?

@PHedemark
Jeg træner 3 gange om ugen foruden en kamp i weekenden og jeg kan sagtens mærke på min kondition hvis jeg har været ude i to uger

Phedemark @

tak for svaret :).

Har i forvejen en inhalator, og tager normalt forbyggende Astma medicin hverdag. Træner nemlig de 2 gange om ugen plus kamp en gang om ugen, så normalt ville det ikke påvirke folk, men mig påvirker det desværre grundet min astma, hvor jeg muligvis er fejlmedicineret.

Men jeg vil varme stille og roligt op og få hele kroppen til at køre :)

Rokamp@.

Har inhalator :).

Men er det seriøst det med mentolatum, mynte ?? :)

Ja, jeg mener det helt seriøst!
Mange professionelle bruger det også. Drogba bruger det ofte og nærmest hele Arsenals hold bruger det (jf. Frydens link) :)

Fryden & rokamp90.

Mange tak :). Heldigvis har butikkerne i byen åbent i dag, så vil tage ind og se om jeg kan købe noget :)..


Er der nogle af jer der også er astmatikere?.
Kan i også få hurtig hjertbanken bare man f.eks går op af trapperne, på trods af man faktisk er i god form ? :)

Jeg har en ret mild astma, som heldigvis er aftaget meget siden jeg var barn, og kunne få forholdsvis grimme anfald.

Da jeg var i nogenlunde form, var det ikke noget problem med fodbold eller anden sport, så længe jeg brugte inhalator (ikke den forebyggende, som jeg droppede da jeg ikke følte den hjalp mig på nogen måde). I dag kan jeg godt få pulsen lidt op på en lang trappe, men det skyldes nærmere at jeg er ude af form og har taget nogle kilo på. Desværre kommer jeg nok aldrig til at spille fodbold igen, efter gentagne knæoperationer, bla. overrevet korsbånd i begge knæ :(

Køre lige til byen for at se efter det.

Men gerne kom med flere råd og inputs :)

Er ked af at høre om dine knæskader :/,
En fra mit hold har netop også fået revet korsbåndet over.

Men føler heller ikke min forebyggende hjælper, så derfor er jeg igang med at få tjekket op hos en sygeplejerske på hospitalet, som vil se om hun kan medicere mig korrekt :).

Jeg har bare problemer med trapper, påtrods af at jeg er i god form :/, og det irritere mig rigtig meget !

Jeg kan berolige din holdkammerat med, at mine knæ faktisk fungerede fint efter rekonstruktion af korsbånd, og jeg spillede fodbold igen efter operationer. Lægerne er jo voldsomt dygtige, bla. er to af mine operationer foretaget af landsholdslægen Søren Kaalund, som er knæspecialist. Problemet er gentagne menisk operationer, hvor de skadede områder skæres bort, og derfor er der simpelthen for lidt menisk tilbage i det ene knæ til at kompensere for de belastninger fodbold byder knæet.

Jeg kan selv mærke lidt irritation i lungerne ved en hurtig belastning, feks. løfte meget tunge ting eller anden hurtigt øget belastning som løb, svømning, cykling uden grundig, langsom opvarmning. Måske kan du sætte tempoet lidt ned på trapperne? :)

God kamp.

EDIT: Da Søren Kaalund lavede mit ene korsbånd, sagde han før operationen, at der naturligvis kunne forekomme infektioner mm., men han havde lavet så mange korsbånd, så han var holdt op med at lave fejl :D selvtilliden fejlede ikke noget.

Mange tak ! :).

Vi skal møde vores arvefjender !, så der skal knald på :). Jeg har købt det der mentolatum, og er go ! :).

Tak for jeres indput, og skal nok berolige ham Fryden :).

Tak for hjælpen.

Held og lykke med kampen :)

Kampen er færdig :).

vi tabte desværre 6-4, efter en meget mærkelig kamp.

Vi kom bagud 3-0, grundet 3 målmands drop, efter 20 min i anden halvleg var vi dog foran 4-3, men 3 skadede spillere og med kun 2 udskiftere måtte vi spille i undertal de sidste 20 min ca, og det gjorde udfaldet til dem :/

Men det hjalp med det mentolatum, så det vil jeg da klart bruge igen :)

Er det ikke meget normalt at blive meget pludseligt forpustet ved at gå op ad trapper eller lave et tungt løft, selvom man er i fin form og kan cykle 10 km straight med 30km/t?

acecobar@.

De trapper jeg har er max 3 meter :D,

Er glad for at det virkede for dig :)

Hvilken række spiller du i?

serie 4 :)