Er en fyr på 1.78 høj, har ikke været på vægten endnu, men vil skyde på 80-85 kilo (der ikke sidder godt).
Jeg står i den situation at jeg har lavet et vædemål med min roommate 1.88 høj vil gætte på 90-95 kilo.
Vædemålet går ud på at se hvem der først før et vaskebræt.
Dommeren er en bartender på et stodder værtshus, hvor vi tager ind og smider trøjen en gang hver anden uge, hvor hun så skal sige til når den ene når det såkaldte "vaskebræt".
Vi har væddet 10k og vil sådan set gerne vinde det, dog ikke udelukkende pga pengene.
Problemet: Jeg er lud-doven!, når det er sagt: jeg spiller poker om natten, når jeg ikke har flere smøger går jeg i seng udelukkende af den grund jeg ikke gider løbe ned til kiosken ca 30 meter væk.
Hvordan får jeg hurtigt dette vaskebræt? Mine spisevaner er elendige, og samtlige pizzariaer i Aalborg har vores addresse. Nogle ideér/råd mm til hvordan jeg vinder dette vædemål uden snyd? Og ja Deka eller hvad i kalder det er også snyd :)
Mvh Martin
OT: Vaskebræt væddemål
Lad mig se. Du hverken gider at dyrke motion eller ændre dine kostvaner?
Tror godt at du kan shippe de 10 K, til din kammerat med det samme..
Men du kan tjekke denne side: www.netdoktor.dk/madogkrop/artikler/overvaegtabsundt.htm
løb og mavebøjninger er vejen frem.
Så skal du også tabe dig en god shat. Hvis du ikke har fedt på kroppen får du vaskebræt ligegyldig muskelmasse.
Hehe ja den kunne godt misforståes, men jo, jeg vil netop ændre mine kostvaner og dyrke noget motion, derfor jeg skriver herinde grædende for hjælp :)
@orion jeg er en af de "heldige" der har den der lille top mave helt nederst :) også dengang jeg var i form kunne den tydeligt ses, hvordan kommer man af med den ?
Den sikre løsning er South Beach Diet - men det klarer du ikke med pokerlivsstilen (skal lave fucking mad hele tiden) - det er et sikkert massivt vægttab, og det er især på maven kiloene forsvinder (så skal du selvfølgelig selv lave lidt mavebøjninger for at vaskebrættet kan blive bølget på den rigtige måde).
Du taber ca. 2,5 kilo om ugen, så med dit nuværende statur har du et vaskebræt om ca. 25 dage (I helvede). Hvor stiv var du, da du vædddede?
sunespoker.weblog.dk/
@Grandmaster "Hvor stiv var du, da du vædddede?" klokken var 22.35 i den årlige 'boys julefrokost'
tjekker lige det der South Beach Diet ting ud
Gør som alle andre:
2k til bartenderen
8k i din lomme
@Sune
har du selv prøvet South Beach Diet, eller hvorfor er du så sikker på at den virker? ;)
Jeg har for nogle år tilbage trænet meget og prøvet mange forskellige slankekure olign.
Hvis du vil leve sundere og gøre det på den "gode" måde så er det salat, fedtfattigt kød og motion.
Hvis du vil have vaskebræt NU er det dog alt alt for langsomt.
Jeg har selv engang lavet flere forsøg med hvor meget jeg kunne tabe mig ( jeg var i forvejen ret slank og i rigtig go form ). Der er ingen tvivl om at det ultimativt hurtigste er ZERO kulhydrater.
Jeg gjorde sådan her:
Morgenmad: proteinshake
frokost: proteinshake el. fedtfattigt kød og salat.
aftensmad: proteinshake el. fedtfattigt kød og salat.
mellemmåltider: proteinshake el. fedtfattigt kød og salat.´
Ingen mælkeprodukter, ingen kartofler/ris/brød u name it, but don't eat it;-)
Og så skal du selvfølgelig forbrænde en masse. Løb/cykling/gang/svømning. 1-3 timer dagligt.
Du skal self. også træne mave. Du får ikke vaskebræt uden at træne musklerne da din fedtprocenmt ikke vil nå ned på det der skal til uden træning.
Hvis du VIRKELIG gerne vil vinde så gør du det her i 2-3 uger. Dehydrere dig fra dagen før "vejningen" evt. drik dig stiv aftenen før og ikke drikke noget hele dagen ( det blir man meget dehydreret af ).
Jeg er ikke i tvivl om at det vil virke, men sundt er det ikke.
Jeg smed selv 8 kg. på 2 uger ( noget af det har nok været væske ) på den måde. Jeg tog dem lige så hurtigt på igen bagefter og havde det bestemt ikke super de sidste dage af diæten, men det var jo heller ikke det der var pointen med forsøget;-)
GL med det
Hvis du nu havde lavet et ordentligt væde mål kunne det jo betale sig at få lavet en fedtsugning :-)
Men for 10k burde det da være EV+ at konsultere en privat træner, og ikke os :-)
der er kun en vej frem....
www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
og denne her
www.youtube.com/watch?v=O1IvmLwgGF8&feature=related
"@orion jeg er en af de "heldige" der har den der lille top mave helt nederst :) også dengang jeg var i form kunne den tydeligt ses, hvordan kommer man af med den ?"
= Du var ikke i form.
Mickey
Her er et træningsforum www.getbig.dk
Der kan du prøve at spørge, det kan være de har lidt fifs :)
Held og lykke med det
mvh
-Peter
Skaf nogen efedriner du kan gnaske på ved siden af træningen... det burde få dig til at tabe dig hurtigere.
Hvis du vil have vaskebræt, er det et spørgsmål om at have en vis potion muskelmasse på maven, kombineret med en lav fedtprocent. Intet andet.
Problemet er bare lidt det, at du ikke kan få større mavemuskler uden at være i kalorieoverskud, hvilket selvsagt udelukker at du taber dig samtidigt.
Så hvis jeg var dig ville jeg starte med at smide et par kg. Dette opnås ved at komme i kalorieunderskud, enten ved at du bevæger dig mere eller spise mindre. Husk punktforbrænding er en myte, du kan ikke fremprovokere fedttab på maven, så løb en tur e.l.
Begynd allerede i dag at tage mavebøjninger, e.l., og gør det under hele forløbet.
Du kan sende mig 10% som tak for hjælpen =p
Hvad du skal gøre? Du skal få din røv ned i fitnesscenteret og komme igang. Og så skal du holde op med at spise sukker og ryge. Spis masser af grøntsager.
"Hvis du VIRKELIG gerne vil vinde så gør du det her i 2-3 uger. Dehydrere dig fra dagen før "vejningen" evt. drik dig stiv aftenen før og ikke drikke noget hele dagen ( det blir man meget dehydreret af ). "
Haha kan man ik dø af det?
Tox
www.1623poker.com
Spis sundt og ikke for meget, begynd at løbe (søg efter et af de programmer hvor du løber/går i intervaller til at starte med, hvis din form er helt skæv), kombinér med spinning eller "rigtige" cykelture, og lav så mavebøjninger hver morgen indtil du brækker dig (husk lige at rulle om på maven bagefter og træn rygmusklerne lidt også og det samme med hasemusklerne, ellers bliver du "skæv").
Stræk godt ud - før og efter hver enkelt træning. Din krop restituerer dermed hurtigere og du kan tåle mere træning uden at "skade" fremgangen, samt du undgår skader.
Sæt igang!
/Bob Hooks
Ret overbevist om du bare skal trøste dig med, at villain også vil fejle.
Jeg med adskillige kilo ved hjælp af De Danske Vægtkonsulenters kogebøge. Ideen med DDV er groft sagt sund mad i afmålte portioner.
Det er tidskrævende men der kan sagtens laves lækker mad.
Jeg vejede på det tidspunkt 127kg og smed ca. 1-2 kg per uge.
Dette var vel og mærke KUN ved ændring af min kost.
Såfremt du kombinere det med løb, spinning eller min personlige farvorit, romaskine, så skræller du fedt af + din kondition forbedres lynhurtigt.
/Morten
@ Kunz
ja, sammen med eksen og vi tabte begge omkring 6 kilo de første 14 dage. Det er basically en sukkersyge diet (nul sukker og stivelse til gengæld masser af kød og grøntsager og kun æg til morgenmad). Finten er at man holder op med at forbrænde sukker (fordi man ikke indtager noget), og det er virkelig effektivt, men føles mærkeligt - efter ca. 10 dage begynder man at lugte underligt.