PN ved alt: Ris/Nudler/Spaghetti

Hey

Hvad må jeg spise på slangekur?
Man får altid af vide at man ikke må spaghetti og ris når man er på slankekur.
Men jeg kan sku ikke helt lade det være. Jeg er nu begyndt at lave en del workmad, for at spise sundere.

Men hvor usundt er nudler egenligt?

Er det lige så usundt at spise vilde ris som alm. koge poserris?

Hvad er bedst og må jeg overhoved spise noget af det her?
Nudler vs alm ris vs vilde ris vs spaghetti vs fuldkorns spaghetti.

Som I kan høre vil jeg have noget tilbehør til min mad, det der med kun at spise kød og grøntsager holder ikke i min verden.

tag de vilde ris eller kog noget spelt evt. eller fuldkorns spaghetti - whatever you like the most

Du skal generelt helt holde dig fra ris/nudler/pasta/hvidt brød o.l., fordi de indeholder alt for mange kulhydrater. Selvom det ikke holder i din verden, er grøntsager nu engang det aller bedste, så flere af dem :)

Desuden skal du huske at drikke rigeligt med vand - det giver også en mæthedsfornemmelse.

Vilde ris > Ris > fuldkorns spaghetti > spaghetti > nudler

Jeg ser ingen problemer i at spise kulhydrater, hvis man går og hader sine måltider så holder en slankekur sgu ikke længe. (i hvert fald ikke i mit hjem.)

Hvad vejer du nu ? - target?

Et forslag er så, at du bare holder mængden nede, få ~2,5k kcal om dagen (ved ikke hvad du vejer, kropsbygning osv.), og så få korpus ud på gåture/løbeture/cykelture/dans/sex en time eller 2 om dagen, ship da sixpack!

Held og lykke!

Martin

Hold dig HELT fra hvidt sukker - sodavand, slik, kager osv.
Spis hvad du ellers har lyst til, flere gange om dagen, indtil du ikke er sulten mere - ikke til du er mæt!
It works!

Vi er 7 personer som har lavet en pulje, hvor der er kontrolvejning hveranden uge, hvor den der har tabt sig mindst procentvis, skal smide 350 kr i en pulje. Ved den første vejning om aften inden aftensmad vejede jeg 86 kg. Målet er 73-75 kg. Jeg er lige startet i et motionscenter, hvor jeg har lagt vægt på fedtforbrændning, men selvfølgelig vil jeg også styrketræne lidt. Så 75 kg kunne være fint nok, hvis de er ordenligt fordelt. Jeg er 177 cm høj.

Jeg gør ikke dette for pengene, så handler ikke for mig bare om at tabe mest muligt, grunden til jeg har gjort det på denne måde er ren motivation.

@Nothing
Ved det godt, men det kan jeg ikke, så bliver det sku alt for surt, prøver i stedet at skære kraftigt ned på det og spise meget mere grønt til.
Derfor var det interessent at vide, hvis nu jeg skal spise noget af det, hvad er så bedst....ude at være godt ;o)

@Martin_Jay
"Vilde ris > Ris > fuldkorns spaghetti > spaghetti > nudler" Er nudler virkelig de væreste her???

@Tussen
Holder mig fuldstændig fra alle de ting du nævner, allerede der burde jeg kunne tabe et par kilo på den lange bane. Nå man så skære det junk fra, jeg normalt kaster indenbords, når jeg er ude og køre i mit job som salgskonsulent, så er jeg godt på vej.

i bør jo veje jer om morgenen, men det er jo nok ikke så let. til de lange ture på landevejen som du har, der bør du alliere dig med hr. snackgulerod og hr. slikært. det kommer nok til at koste dig lidt penge, men jo flere du æder jo større forbrænding. så er det bet vundet.

I bør også måle jer i stedet, evt. tage polaroid (sp?) billeder, for hvis du træner, og dine muskler bliver større, så kan man jo ikke så godt se det på vægten.

Hvis du gerne vil have noget, som smager en del af kartoffel, så prøv hokkaidogræskar :)

Hele kulhydratforskrækkelsen i Danmark er så latterlig. Dårlig ernæringsvejledning startet af dameblade og selvbestaltede eksperter.

Principielt er det jo meget simpelt - du taber dig, hvis dit energiindtag < energiforbrug - uanset om du lever af 100% fedt, kulhydrat eller alkohol.

Den bedste kost er en varieret kost. Det er klart at du indtager meget lidt energi hvis du kun spiser gulerødder, men det er hverken sundt, eller noget folk kan holde ud.
Ris f.eks. indeholder mange kulhydrater, men hovedsagligt langkædede kulhydrater, der er længere tid om at blive nedbrudt til glukose - generelt er disse kulhydrater at foretrække. Derudover indeholder ris en pæn mængde fibre, og aminosyrer, og mætter meget mere end fx. sodavand med en tilsvarende mængde energi fra kulhydrater.

Jeg vil foreslå at du en dag prøver at skrive alt ned du spiser, og evt. søger på www.foodcomp.dk/ el. lign for energiindtaget for det du spiser.
Det er næsten 100% sikkert, at den største mængde overskydende energi vil komme fra slik, sodavand, forarbejde madvarer o.l.