PNVA: Bodylab whey protein og aminosyre spørsgmål?

Kan se der er mange fit PN bruger herinde.

Har skaffet mig for første gang sådan en whey protein fra Bodylab, hvor der står at man skal tage 40-50 gr. protein i 200-250ml vand.

Har desværre ingen køkkenvægt, vil derfor høre hvor mange ml er 40-50 gr. whey?

Desuden, vil jeg også høre hvordan man tage aminosyre? skal man stadig drikke protein efter training?

Jeg kan se mange blander deres vand med aminosyre i diverse centre. hvor tit drikker man dem om dagen?


på forhånd tak.

Tager selv en scoop på gefühl, men en stor skefuld er passende. Hvis du nogle gange får 55-57g gør det nok ikke det store.

Jeg supplerer selv med proteinpulver: Lige efter træning og lige inden jeg ligger mig i seng.

Er der ikke aminosyreprofil i den proteinpulver fra Bodylab? Det er længe siden jeg har spist det, da der findes bedre varer til færre penge.

Der kan være 35 gram whey i de scoops der følger med.

Ok cool. En scoop til 200ml væske er altså ok?

Har lige spurgt i mit center.. man tager altså aminosyte mens man træner. Derudover tager man proteiner som man plejer?

Du kan blande så meget væske i, som du vil - det gør ingen forskel :)

Skal man ikke træne ret meget før ekstra proteiner er nødvendige? Jeg tænker at de fleste får vel rigeligt med proteiner gennem deres kost?

hermod skrev:
Skal man ikke træne ret meget før ekstra proteiner er nødvendige? Jeg tænker at de fleste får vel rigeligt med proteiner gennem deres kost?

Hvad hedder denne udstyr som Arnold bruger til curls??

Hugging Gun skrev:
Hvad hedder denne udstyr som Arnold bruger til curls??

Det en "Arm-Blaster" Huggin!

Men lad være med at koncentrer dig om alle de ting, sørg du hellere for at få ramt dit daglige total pas din søvn og få trænet.

Som Unreachable er der absolut ingen grund til at fokusere på sådanne ekstra udstyr, det første lange stykke tid.

Ang. protein er ser flere undersøgelser der peger på at man opnår de bedste resultater, ved at indtage 2-3 gange så meget protein som anbefalet, og her er protein shakes idelle iforhold til mængden af protein og prisen, og så er det klart det nemmeste. :-)

Miller skrev:
Er der ikke aminosyreprofil i den proteinpulver fra Bodylab? Det er længe siden jeg har spist det, da der findes bedre varer til færre penge.

Hvis du skal opbygge din muskelmasse til fylde på daglig basis er protein en vigtig del af det hele, det kan ses lidt som byggestenene, har mureren ikke noget at arbejde med, sker der ikke noget.

En god tommelfingerregel er 2-3g ens egen kropsvægt i gram dagligt. Jeg drikker personligt en scoop morgen og en scoop efter træning sammen med et stykke frugt, du har især brug for protein når du vågner, og efter din træning.

Arnold bruger udstyret for at isolere biceps 100%, det kan og gøres forholdsvis effektivt ved at ligge sig ind over en bænk med 30-45grader og løfte den vej rundt, så undgår du at bruge skulderen for meget.

Fordelen ved aminosyre er, at det bliver optaget hurtigere i den form end ved proteinpulver, som er i pulverform. Proteiner består af aminosyrer :o)