Hey guys
Forsøger at gøre det kort:
Jeg har været skadet i mine knæ i over 2.5 år, og jeg er mildt sagt pisse træt af det. Jeg gør obv alt hvad jeg kan for at få det fixet.
I dag sidder jeg så og snakker med en veninde om motion og hun siger "endorfin-rush" på et tidspunkt. Der går det op for mig, hvorfor jeg savner motion så meget. Det er jo noget af det fedeste, også mentalt!
Tidligere har jeg dyrket meget sport i form af fodbold, løb, cykling, badminton mv., og det har alt sammen givet mig denne der (endorfin-)lykkefølelse.
Den mangler jeg MEGET! Men jeg kan ikke dyrke ret mange sportsgrene pga. mine knæs tilstand.
Fitnesscentre er jeg ikke meget for. Har prøvet at komme i et i et halvt års tid, og det siger mig intet (aka jeg har ingen glæde ved det).
Mit spørgsmål:
Hvad kan jeg dyrke af motionsform(-er) med min nuværende tilstand, som måske kunne give mig (endorfin-)lykkefølelsen ved motion?
PNVA ♥
PNVA: Endorfin-rush med motion af overkrop?
Du kan ta en gå tur med de der "ski stave"
Havkajak, svømning, klatring måske? Afhængigt af dit knæs tilstand
Hmm, kajak er en mulighed (og prøvet før), men det er vist ret dyrt at dyrke, og årstiden taler ikke helt for det.. :/
Svømning er en mulighed, men afhænger af knæene - prøvede for 2 år siden, og der gjorde det nas..
Klatring er for hårdt for knæene, desværre :(
Romaskine er nok for hårdt, da benene står for en ret stor %-del af trykket med den rigtige teknik.
Den første del af trykket strækker man armene og retter ryggen og man lader derved benene gøre hele arbejdet. Mener at man sagde at benmusklerne var de mest aktive. Det er dog længe siden jeg har roet.
Det er dog primært lårene, der er jo ikke stød ned i knæet som i mange andre sportsgrene. Så måske er det ok, men mit bud er nej. Men det kan tjekkes ved at ringe til en fysioterapeut eller lign.
Har haft samme oplevelse, og cykler, hvilket er hvad mine knæ har det godt med. Kan også svømme, men der har det ene knæ det knap så godt, ligesom jeg er mere sten end prop i det våde element.
bonk.
Hmm, hvad med boksning?
Svært at finde noget der får pulsen op hvor knæet slet ikke bliver belastet.
Nu ved jeg ikke hvor slemt det er med dit knæ og er hverken læge eller fysioterapeut, men har du overvejet at tage det lange seje træk og prøve at genoptræne dit knæ?
Nu siger du at fitnesscentre keder dig, og det kan da også være at noget af det du skal lave for at genoptræne dit knæ vil være kedeligt. Men vil det ikke være den kedsomhed værd, hvis du kunne komme til at dyrke fodbold, badminton og lignende igen?
Lidt american feel good motivation:
♥Yarx
Svømning!
Meld dig til nogle crawl kurser og lær at crawle hel fra bunden. Som ny inden for sporten, oplever man hurtigt fremskridt.
Målet kan være at komme ud og prøve nogle open water stævner.
Jeg startede selv sidste år på crawl træning, og blev hurtigt bidt. Især åbentvands svømningen er noget jeg er blevet helt hooked på.
Når du dyrker crawl, bruger du primært armene, så dine knæ bliver ikke voldsomt belastet.
Pede-b skrev:
Svømning!
Meld dig til nogle crawl kurser og lær at crawle hel fra bunden. Som ny inden for sporten, oplever man hurtigt fremskridt.
Målet kan være at komme ud og prøve nogle open water stævner.
Jeg startede selv sidste år på crawl træning, og blev hurtigt bidt. Især åbentvands svømningen er noget jeg er blevet helt hooked på.
Når du dyrker crawl, bruger du primært armene, så dine knæ bliver ikke voldsomt belastet.
Crawler man ikke på overfladen? Det er vel mere optimalt med brystsvømning hvis man vil svømme fra bunden?
Hihi
Roning er nuts for mine knæ! Jeg har intet kunne lave i over 3 år, men startede så til roning her i foråret. Jeg er kommet i form, er ved at blive trænet og har roet 3-4 gange om ugen de sidste 3 måneder. Der er småproblemer når jeg giver fuld gas i ergometer (romaskine), men ellers intet.
I går løb jeg for første gang lidt - klarede 1 km fuldstændig uden smerter.
