PNVA: SICK

Her til aften sad jeg med en kammerat og min kæreste og diskuterede hvor vild en præstation det er at gennemføre en Iron man-Alligevel lykkedes det mig undervejs at få påstået at jeg NEMT kunne gennemføre svømmedelen på 3,8 km crawl.

Det er så blevet til at jeg i morgen skal udføre dette og må erkende jeg er semi-ængstelig.

Derfor: Nogle der har lidt fifs? Hvad jeg skal æde til morgenmad, skal jeg drikke godt med væske og er der andre fucket op ting jeg skal være opmærksom på?

Hvor meget % ville det give at fjerne brystmanken? Er pænt desperat så er frisk på alverdens gode forslag og ideer.

Sov godt guys!

Du skal i hvertfald ikke drikke meget vand lige inden du går i gang. Heller ikke med mad. :-)

Er det i havet eller i en pool?

i en pool tag den korte led under påskud du generer færrest muligt.
i havet ... quit.

svømmehal skal slaget slåes.

3,8 km ... Hvor meget svømmer du til hverdag?
Og hvor kan jeg stikke ud?

Really sick!

Smide håndklædet i ringen& sleep in imo!

Altså hvis du må, så svøm bryst! hvis ikke.. så chill med crawlen.. nok det bedste fif.. og tager sku nok nogle timer.. gl

Bryst.. 4 timer senere...Gaab. Mænd svømmer crawl eller fly.

);o]

Bryst i en Ironman.. Næsten ulovligt heh

Ironlady maybe

);o}

Som Magneto..

men god "svømme"tur anyways ;)

76 baner SICK

Håber satme du er i god form.

Hvis du ikke allerede har en af de der specielle svømmedragter, kan du ringe og spørge om du må låne Zupps ;)

Du behøver ikke drikke en skid.......du får rigeligt at drikke i morgen.
Husk at svømme tæt på kanten, så kan de nemmere få dig op når du kolapser.

Bryst-svømning... easy, det kan alle klare. Skidt du valgte crawl og ikke bare at svømme distancen valgfrit.

Især crawl-ben er en dræber hvis du ikke er vant til at svømme crawl. Du bruger muskler som du ellers ikke ofte bruger...
Jeg ville meget nødigt svømme mere end 10 baner crawl uden at have trænet til det.

GL
Eksplicit

christ du er en færdig mand!!!

håber ikke du har stukket for tungt ud på det der...

men gl da..

Råd: Bræk et eller andet, og brug det som undskyldning for ikke at stille op.

Jebus christ, bare giv op mens legen er god. Sov længe og betal drengen som han har fortjent

Jeg gik til svømning i 9 år. Jeg har et 1500 meter mærke.

3.8 km i åbent hav er fcking hardcore. GL

Jeg har svømmet 4 km byst da jeg var 11.

At svømme 3,8 km bryst er jo ik en udfordring-handler om tålmodighed.

3.8 km crawl er en herreudfordring.

Må du tage en slapper ind i mellem (ligge og flyde på ryggen) eller skal det tages i et stræk? Anyway medbring evt. redningsvest ;-)

Haha du går til bunds. Lorte bet for dig imo, du har allerede tabt.

GL mate - den ser svær ud :D

Hvis du ikke er i god form og vant til at svømme crawl over længere distancer har du sådan ca 0,00027 % chance for at gennenføre. Det kan ikke lade sig gøre

Ron

RonJeremy 31-08-2008 13:04
Hvis du ikke er i god form og vant til at svømme crawl over længere distancer har du sådan ca 0,00027 % chance for at gennenføre. Det kan ikke lade sig gøre

Ron

LOL nej, ikke hvis man svømmer med "drivAnker" ;)

GL og godt det ikke er mig ;)

Skidt at det ikke er rygcrawl. Så kunne du stille og roligt padle den hjem.

Pas på med ikke at bruge benene for hårdt, og lad armene gøre arbejdet, og læg ikke får hårdt ud. Du kan altid sætte tempoet op senere, men at sænke det hvis du lægger kommer til koste resten af turen.

Det kan sagtens lade sig gøre... Det kommer til at tage noget tid, men bare du tager det helt stille og roligt, så er du godt inde... Husk at drikke rigeligt med vand, man sveder voldsomt meget når man svømmer.

Er selv gammel konkurrencesvømmer og er lige begyndt at svømme lidt igen, bare for motionens skyld og havde fuldstændig glemt hvor hårdt det egentlig er... Åbenbart stor forskel at slæbe 90 kg igennem vandet nu i forhold til 60 dengang man gik i folkeskole ;)

Men hvis det var i et stræk i åbent vand, så ville jeg kaste håndklædet i ringen fra start. 3.8 km i et stræk er helt sick langt...

Og selvom det er en smule gay, så sørg for guds skyld at få fat i et par speedos! Dobbelt så hårdt at svømme i et par boardershorts...

Hmm handler vel basically om hvad man er vant til. Jeg er møg langsom til bryst, så jeg crawler bare som standard. Men er nu aldrig nået til 3,8km ;-)

ja 38 ? ja det er fucking hårdt :P skal vidst rettet :p

Nu var det jo lørdag nat, så ku ik ta det helt seriøst ;)

Har selv svømmet på eliteplan. Crawl, jævnt, roligt tempo er klart bedste løsning. Drop smøgerne og fyld energi depoterne. Du får drukket vand om du vil eller ej, når du ik er i form.

Tog engang 10km til danmark svøm langt, så man ka godt :)
For svømmere er en træningssession vel mellem 4 og 8 km alt efter hvad der trænes - alle hverdage.

I dag.. 200m så skal jeg ha en smøg ;D

gl

Vi må have Tinamus på banen..

Bare sørg for at ligge langsomt ud, find et tempo hvor du ikke bliver alt for forpustet. Hvis du ikke er vant til at svømme vil dine arme syre voldsomt til. Mellem 200m og 600 m vil det nok være uudeholdeligt.
Men æd dig igennem det, det går over. Så snart du har rundet de 1000m er det bare et sprgsmål om tid før du er færdig.

GL.

Det var i svømmehal, hvilket fremgik af mit indlæg.

Jeg lagde blidt ud, men da et er 12 år siden jeg har gået til svømning må jeg erkende jeg sgu havde glemt hvordan man svømmer crawl teknisk bedst. Så de første 500m var noget fjumreri. Derefter fandt jeg dog en solid rytme og bortset fra en mindre krise efter 2 km og en let tilsyring af benene fra omkring 3km(som jeg adjustede til og brugte ben minimalt) gennemførte jeg i tiden 1:53 uden større problemer.
Største irrititationsmoment var såmænd at dykkerbrillerne drillede så jeg måtte smide dem efter 50 m. Mine øjne er HELT fucket;o)

Nice...WP

Det ville jeg aldrig kunne---

Nice nok :D godt gået! tror sku ikke engang jeg kunne tage 500 meter crawl uden at dø :D

Sick!
Damn WP:)

Tænkt du havde taget et sucker bet!

Kan svømme hvis nødvendigt, men det har altid været det sport hvor jeg har haft issues.

graph or it did'nt happen


- Mrkjaer

well: har ik nogen graf på det;o)

Hvor stort var bettet?:)

Tror Tinamus har nogle fifs :)

No bet: Ren tissemandsmåling.

Der er ikke så meget hokuspokus...

Dagen inden indtages en del kulhydrater - gerne i flydende form! (Okay - det er lidt sent nu)

På dagen spises en solid morgenmad, og indtages mere energidrik (powerade indeholder 6% sukker, så det er en udmærket ting at drikke!)


I forhold til at svømme crawl er det lidt svært at komme med nogle mirakel-tips! Det kræver lang tids træning at få en god teknik, men umiddelbart gælder det om at finde en rytme hvor du trækker vejret eksempelvis hvert 2. armtag, og så holde en god benrytme. Hvis du er helt uvant med at svømme crawl skal du fokusere på at ligge så vandret i vandet som muligt, og bruge benene til at holde balancen!

Mvh. Martin (Og jeg kan "banke" Tinamus i crawl :D)

Edit: LOL - læste først bagefter at du havde svømmet!

Tager hatten af....

Ron

Og 3800 meter svømning i åbent vand er så markant hårdere og anderledes end at svømme i bassin...

jeg har selv lige svømmet 4km i åbent vand i dag, på 1time, og jeg kan vel realistisk set svømme ca. 12-13 minutter hurtigere i et bassin

@MJ

Spot on.

Er du eliteidrætsudøver eller fuld af BS by the way?

;o)

@MJ06
Hmmm 4km i bassin på 47-48min tror jeg ikke meget på.

Fuld af bull-shit??

dtrif.dk/main/images/sider/1/20080831-1722-86.pdf

@rippon: 48 min på 4km er 12 min pr 1000 meter, eller 1.12 pr 100 meter!

Min bedste tid på 1500 meter fri, som er den længste distance man kan svømme til stævne er 16.37, men jeg svømmede fornyligt 5x800 meter crawl med 20 sek pause mellem hver 800 på 50min 20 sek... og det var bestemt ikke max!
Men om du tror mig er jo op til dig...

Du kan jo evt. spørge Tina :-)

@rippon

Er han eliteidrætsudøver er det ikke urealistisk.

Verdensrekordholderen i Iron man gennemførste svømmedelen 3,8km på 45 min på åbent hav.

Hey,

Hvis folk vil have tips til svømning eller triatlon kan man jo spørge VM 3eren MJ06 :)

SÅDAN Martin!

Det er sgu flot klaret! Ja, du nakker mig nemt i crawl, jeg kan kun slå dig i bryst :)

@MJ

Og du dyrker hvad? Triathlon på højt motionsniveau oder?

@Tina

Folk snakker om noget med dig og svømning...hvad drejer det sig om?

@Løp

Han er en fisk

MJ er sku da Rasmus Henning.....

MJ06 er spot on... rytme er så forbandet vigtig ved crawl over distance. Jeg kan tage 2km - og derefter er jeg syret fuldstændig til, i en grad så det gør nas. Og det kan jeg KUN, hvis jeg er pokkers opmærksom på rytmen. Og endda selvom jeg svømmer fast 2 gange om ugen, hvor den ene kilometer pr. gang er crawl.

Jeg prøver at køre proff...

Men jeg er stadig nødt til at arbejde deltid ved siden af! Forhåbentligt er det slut efter i dag

LOL...

Det er jeg så ikke... for han behøver sku ikke at arbejde deltid :p

Okay.

Hverken kan eller vil måle mig med dig;o)

@MJ06
Meget imponerende, synes tri er en super cool sport men kan vel ikke overraske hvis man ikke tror på en der skriver de kan svømme 4km under 48min for det er der meget meget få der kan.
At der så lige dukker en tri fanatiker op på et pokerforum kan man jo ikke lige forvente.
I stand corrected.

Plus hvordan pokker finder I motivationen til at svømme så mange baner når I træner??
Der er jo ikke meget spændende at kigge på der på bunden.

@Alle, den er god nok.

I kan gå ind på www.svoem.dk , hvis I tvivler på ham.

Jeg havde selv fornøjelsen af at træne med ham indtil han tog på Elitecentret.

Skarp til svømning, (endnu) skarp(ere) til tri...

Jeg tvivler såmænd ikke.

@Tina

Hvad skyldes kommentarer som "Tror Tinamus har nogle fifs :)"

"Vi må have Tinamus på banen"

@MJ

Tror du ikke du kan vinde noget mere end 13 min, når man tænker på at du

1)får vanvittig meget på hver vending.

2) Ikke bruger nær så meget energi på at holde kroppen varm

3) svømmer ude strøm.

@ løp


Der er mange ting der spiller ind...

Ja, vendinger giver meget og svømning i et 25 m bassin kontra et 50 m bassin er tiderne ca. 2 sek hurtigere pr 100m i et 25m bassin!

Ved svømning i åbentvand har man typisk våddragt på, så man bruger ikke energi på at holde kroppen varm! Man må have våddragt på når vandet er under 22 grader. Derudover giver neoprenet i en våddragt så meget opdrift, at jeg i bassin får ca. 4 sek. pr. 100 meter ved at have den på, kontra svømning uden!

På Hawaii er vandet altid for varmt til våddragt, så der kan man anvende forskellige speed-suits, lidt ligesom den meget berømte Speedo LZR racer som vandt alle medaljerne til OL!

Strøm er selvfølgelig meget betydende for hastigheden! Til VM i dag svømmede vi en del i modstrøm, og havde også modvind, så der var relativt store bølger! Det betød en del for tiden. Derudover er det jo svært at opmåle en rute helt præcist i åbent vand, så selvom de siger 4 km, kan den sagtens have været 4,5 km. slutteligt er der jo heller ingen garanti for at atleterne kan finde ud af at navigere mellem bøjerne, hvorfor den svømmede distance godt kan blive for længere end den opmålte - men det er jo atletens egen skyld!



Og btw. er Tina konkurrence svømmer fra Silkeborg, hvor jeg også selv kommer fra! Han har adskillige finaler ved danske mesterskaber bag sig - og så havde han jo en tråd for nylig hvor han kom med tips til svømning under OL... nok derfor der er så mange der henviser til ham!

@ Løp
I tider er du på PN konstant, og med i alle tråde, men har dig mistænkt for at gå i hi, en måned af gangen, en 3-4 gange om året...

Hvordan kan du IKKE vide at Tina er en møg seriøs svømmer?

Well done

Både Løp og MJ06

for det meste er jeg kun i vandet efter en veludført bombe eller spring fra vippen.

Fordi jeg ikke har været i hi, mens dette har været oppe.