Proteinpulver - Fjern den klamme smag

Kommer lige med endnu en træningstråd

Jeg er begyndt at træne seriøst, og da jeg ikke gider stikke mig i låret med alle mulige syge ting bliver jeg nød til at supplere træningen med weight gainer og senere kreatin...

Jeg har bare det problem (tror ikke jeg er den eneste) at jeg er lige ved at brække mig hver gang jeg tager en tår shakeren.. Jeg har prøvet en masse ting for at dræbe smagen af protein, men synes ikke at den kan fjernes helt..

Håber der er nogen med nogle gode råd. ♥

Smagsvarianter: Chokolade, Jordbær, Banan, Vanille og Fersken/Appelsin

Getbig er sådan ca. den eneste, der har et proteinpulver jeg kan klemme ned.
www.getbig.dk

Ellers er der www.bulkpowders.co.uk/ , for en smagsløs variant, der kan blandes med hvad man har lyst til. Jeg foretrækker mælk+kakao+kanel+vaniliesukker.

Get used to it!

Life is a bitch and then you die...

Sådan er livet sgu bare. :D

Find den protein variant der er mest neutral, bland med vand i stedet for mælk. Så er den ikke så "tung".

Kreatin plejer jeg at tage i min morgen shake som består af:

10-15 gr havregryn

1 dyt sirup

1 tsk kreatin

1 scoop protein (jordbær)

500ml vand

Det hele blendes.

Det er bestemt ikke en lækker drik, især konsistensen(pga. havregryn) er ubehagelig. Til gengæld er hele min morgen mad lavet og spist på under 2 min.

Klakk123

Bland din shake i kakaomælk også med kakaoprotein ..

Så er du os fri for at bruge weightgainer og smager super .

Drikker det selv 3 gange om dagen

Har den bedste simpel blanding der faktisk gøre at proteinshake bliver en guf, efter en dejlig hård træning. :)

Jeg laver noglegange en shake bestående af:

1. scoop Bodylab chokolade proteinpulver
1. Banan
100 gram havregryn
20 gram peanutbutter
500 gram mælk


Det smager sygt godt:) Du kan drikke halvdelen om morgenen og resten npr du ellers er sulten.

Banan smager fint

Optimum Nutrition - Gold Standard Whey double rich chocolate er SINDSSYGT god... Langt langt bedre end viking, bodylab osv. Den dufter ekstremt godt og smager ligeså...

www.fitnessnord.com/proteinpulver/optimum-nutrition-100-whey-2-3-kg.html

Køb den

Knuser du også stadig din panodil og blander den med sukker inden du sluger?

Ned med det skipper♥

Gode forslag, kom gerne med flere

Smagsvarianter, er det dem, du allerede har prøvet, eller hvordan skal det forstås?

Jeg er ved at brække mig over for søde proteinpulveret/shakesne er :P Hvordan smager protein xD

@Jizzlen

Smagsvarianterne er dem jeg kan vælge i mellem, har ikke noget i øjeblikket

Jeg brækker mig først for alvor ved lugten af de prutter jeg slår en halv times tid efter indtagelse af proteinshaken..

Jeg har selv haft problemer med smagen af proteinpulver i mange år, fordi det er blevet for tykt og kvalmende. Fersken/appelsin-varianten er i min smag et godt skridt i den rigtige retning. Den har en mere frisk og naturlig smag (ikke at smagen er super naturlig, men mere naturlig end så meget andet proteinpulver) og konsistensen bliver umiddelbart tyndere og mere saftevandsagtig. Jeg har selv udelukkende benyttet mig af fersken/appelsin-varianten det seneste halve år, og jeg er stadig meget glad for det. Hvor jeg før i tiden kun nødtvungent smed en proteinshake ned efter træning, så kan jeg rent faktisk nyde den her variant.

Både fersken/appensin og lemon udgaverne hos bodylab bliver produceret på en ny måde, der gør at de får den her tyndere konsistens og mere lette smag, så hvis man er til den slags, kan de klart anbefales. Problemerne med dem er, at de skummer og klumper mere end de tidligere udgaver, men det let løses, hvis man vil det.

Det er jo desværre meget dyrt, i forhold til hvad man kan købe i England, men hvis man har problemer med smagen af det danske proteinpulver, vil man nok ikke finde lykken i de billige engelske varianter. Det virkede i hvert fald ikke for mig.

Et andet alternativ er at gå endnu en prisklasse op, hvor man kan finde nogle farverige amerikanske produkter med bedre smag. Dymatize er et eksempel, der har nogle virkelig lækre smagsvarianter. Berry blast smager sindssygt godt.

@Jizz

Tror lige du har reddet min dag (:

Har det på helt samme måde med de 'tykke' varianter.. Det bliver en alt for tyk konsistens, og rigtig vammelt i længden, samt den klamme bismag af proteinen.. Havde selv tænkt på at bestille en prøve på lemon eller fersken/appelsin, men tror godt at jeg tør bestille et par kilo (kan altid sælge det til min roommate).. Prisen er underordnet så længe jeg bare kan få det ned uden at skulle få mareridt

Har hermed sendt en pm til pisfisk med forslag om at vi får et topic der hedder, metrosexuelle skønheds tips, samt en underkategori om hvordan i sluger klatten uden at brokke jer.

Evt. bøs den op med noget druesukker - det gør smagen bedre, og det er godt med nogle hurtige kulhydrater efter træning.

Protein Supplement Myth Revealed by Body of Work:
www.livescience.com/8086-protein-supplement-myth-revealed-body-work.html

Recap:

The new studies highlight the fact that the most benign thing about protein supplements is that you're only wasting money. You reap little benefit and instead put yourself at risk for kidney, bone and heart disease...

Yet unless the Mr. Universe competition is in your future, your diet likely supplies all the protein you need. The math is quite simple. When training, you need about a half gram of protein per pound of body weight. So a 180-pound male needs about 90 grams of protein a day. That's the amount of protein in a cup of milk or yogurt with breakfast (8–12 grams), a can of tuna with lunch (40 grams), and a six-ounce steak with dinner (42 grams)...

A study published last month, in the journal Nutrition, surveyed more than 1,000 adults at 50 ordinary commercial gyms and found that nearly half the men were taking dietary supplements, largely protein powders, with no supervision. None needed protein, the researchers concluded.

@coolkjaer

Og der findes ca. 1000 andre undersøgelser, der viser at det optimale indtag er 1,5-2,5 gr protein pr. kg.
Så man kan konkludere, at ligesom med stort set alle andre sunheds- og kostmæssige spørgsmål, kan undersøgelser vise forskellige resultater - den eneste myte der efterhånden er blevet afkræftet af næsten samtlige undersøgelser, er at protein selvfølgelig IKKE skader dine nyrer - ligesom en proteinholdig bøf/fisk/mælk/whatever heller ikke gør.

Normal valleprotein er udvundet af mælk - og jeg har i hvert fald aldrig hørt, at meget mælk ville skade nyrer, knogler og hjerte. :) :) :)

Westergaard i et træningscenter - pics er obv must! :)

Mht, 'protein' smagen..

Hvis du køber eks nutramino med jordbær slipper du for den klamme smag.. Mix det med mælk og så smager det faktisk af milk Shake.. Hold dig fra fersken, annanas og cafe latte shakes. Har prøvet det hele og jordbær er altså stadig min nr. 1... Nu når du er ked af 'protein' smagen, så gå i helse butikken og bed om soya protein, så skal du smage noget der er klamt! Alt andet protein er guf ved siden af :))


/JP

Jeg bruger www.nutramino.dk/shop/nutramino-whey-protein-234p.html de 3 gange ugentligt jeg styrketræner. Mix skummetmælk, pulver (chokolade), en banan og isterninger i en blender, så synes jeg man får et velsmagende resultat, ren choko-dream.

I tidernes busto morgen købte jeg noget fra get-big. Det smagte SÅ dårligt og syntetisk at jeg måtte smide lortet ud. Så min beskedne oplevelse siger man skal undgå de billigste.

Jeg har bestilt : shop.getbig.dk/whey-protein?zenid=7443713c4e892e435e8346e1784abbd3

Har købt det med vanilla smag, og det er overhovedet ikke tykt eller ulækkert at drikke.. Smager faktisk overraskende godt.. Bland det op med ca en halv liter vand og tag det lige efter træning.. SUPER effekt hos mig og ganske lovligt..

Er der ikke noget med at man kan bage visse varianter af valle-protein? Jeg hører også til dem der under ingen omstændigheder kan sluge skidtet. Men hvis kan bage pandekager af det, så er der måske en udvej til at indtage proteinskidtet for mit vedkommende.

Spis mere steak, IMO.

Undgaa dog de billige varianter (med mindre du er i sydamerika)

Jeg har ihvertfald prøvet +10 forskellige protein produkter og smage, og har lige fået et produkt hjem jeg helt klart vil kalde NUTS!

www.discount-supplements.co.uk/sports-supplements-whey-protein-sci-mentor-whey-excel-2-25kg og Vælg chokolade.

2 scoops og bland op med vand, smagen er præcis ligesom kakaomælken du kan få i frankrig/italien osv. (den gode af slagsen), desuden er Sci Mentor kendt for sin høje kvalitet. Ellers bare søg lidt rundt på det her produkt og check reviews.

Nogen der gider at linke til en af de gamle tråde omhandlende træning, der indeholder et nogenlunde fornuftigt all around træningsprogram? jeg har prøvet at søge, men uden resultat. Jeg skal nemlig til at igang :-)

ham der har getbig er en arrogant nar så der ville jeg aldrig købe.. andet har jeg ikke og sige.. men nu det er en træningstråd med råd så har jeg et spørgsmål.
er 188 høj vejer 70kg og er skin og ben, hvordan opbygger jeg en muskelmasse bedst muligt???

@ Chmpen

OMG du må fandme være tynd som du er inde på.. HVad sker der lige for din BMI ? Den nærmer sig jo neutral! Men - det må være noget med at få lavet et træningsprogram hvis du er helt blank indenfor det. Find et center med passende pris og book en instruktørtime. Forklar ham evt hvad du vil med forløbet og hvad dit mål er med det hele. Han kommer nok også ind på at du skal drikke lidt proteinshakes ifbm træningen. omg.. er målløs over de mål!

X

@champen

Hvis du har styr på din træning skal du bare have gang i noget Weigt gainer!!

Du kan ikke bygge muskelmasse ud af (som du selv siger) skind og ben

Evt. suppler med andre lækre ting som protein og kreatin

DOG skal alt det her suppleres med den rigtig kost ;)

Tak for svar alle.. Har shippet en gang Bodylab Whey 80 med Lemon, så må vi se om ikke jeg kan klemme det ned ;)

@Jannik

Den er sgu god nok :P Tænkte at det var på tide, og så kan man jo ligeså godt gå 100% op i det

@xsuited
ja jeg er godt tynd.. man kan ihverfald se mine ribben osv.. er ved at være træt af det så kunne håbe at det kunne hjælpe noget med noget træning og kosttilskud af en art. men kunne være man skulle prøve weight gainer og se om det ikke hjælper og så ngoet træning..

Amino syre. Køb det. Enkelt og hurtigt overstået.

Vanille/Ananas smager af københavnerstang isen...

@chmpen86

Jeg har tidligere haft stortset samme mål som dig. 190 cm og 69 kg var startmål.
Nu er jeg på 190 cm (surprise ;o)) og 75 kg. Self er jeg blevet 2 år ældre og stofskiftet har ændret sig en smule, men tror selv på, at fedtprocenten næsten er den samme.

Har suppleret træningen med protein og godt med fokus på kostindtaget, dog uden særlig stor indsigt. Så bare klø på. Man kan godt bygge på skin og ben. Det kan bare laaaaang tid ;o)

Vedr. den dårlige smag så skal jeg senere i dag hente min pakke fra bodylab, hvor jeg smed smagsprøverne oveni, for at få lidt varians fra jordbær. Skal nok sige til, hvis mindst én af dem bliver et hit :)

@chmpen85

For at tage på skal man være i kalorieoverskud. Helst 500 så du ikke tager for meget på i fedt. Du finder dit ligevægtsindtag her: fitness-blog.dk/ligevaegtsindtag-beregner/
Du opretter dig herefter på www.madlog.dk fordi du skal have en idé om, hvad du spiser. Der vil nemlig fremgå hvad der er i maden du spiser. Du skal have 2g protein om dagen pr. kg du vejer. Samt ca. 1 gram fedt (sundt, som i mandler, fisk mm) pr kg. Resten skal være kulhydrat. Du skal være 500 kalorier i overskud HVER dag. Jeg synes derfor det er en god idé, at du skriver op, hvad du spiser. Ned til mindste gram. Find en køkkenvægt.
Så skal du træne dette program: www.news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics - et super program som jeg bruger. Du skal, som der står, træne det 4 gange om ugen.
Du er lidt heldig, at du skal tage på. Og så længe du får dækket dit indtag af protein og sundt fedt, kan du spise "hvad du vil". F.eks. pizza. Dog vil du højst sandsynligt for bedre gains ved at spise ordentligt.

Jeg vil IKKE anbefale, at du kontakter en instruktør og for ham til, at lave et program til dig. De har bare ikke viden nok (selvfølgelig er der nogle der er kompetente).
Du skriver bare, hvis du vil vide mere.

Protein pancakes ftw :)

Ty mrkjaer vil jeg tjekke ud

En måned for en halvtreller.. Lyder som et fund imo. Det skal nok komme til at blive godt, når jeg i næste måned sætter alt ind for at tabe mig :P

Nogle der ved om det virkeligt er nødvendigt at skaffe sig en spand proteinpulver, når man ikke har lyst til at blive overpumpet, men bare gerne vil have lidt markeringer? Min plan er istedet for proteinpulver, så at sammensætte så skøn en kost som bønner og en-to kyllingefiletter.

[]Proteinpulver
[x]Skedesekret

@Bad3xo

Det er ikke nødvendigt. Det skal kun bruges hvis du ikke får nok protein i forvejen. Vigtigere er det heller ikke.

Fuck det... snup en Bøfsandwich der svømmer i brun sovs... en god ribbensandwich kan gøre det, i et nødtstilfædlde..

"proteinpulver", "weight gainer".... jeg går ud fra, i også bruger selvbruner og jævnlig manicure?

Weight gainer - min bare røv :-)

Kære alle i er blevet først bag lyset: Drop al det stads i pulver og pilleform, spis fornuftigt og lev med at det måske ikke er meningen at i skal være andet end blot almindeligt veltrænede :-)

VH

Morten

"HEM", "Deuces crackked" og "ICM" - min bare røv :)

Kære alle, I er blevet først bag lyset: Drop al det stads i elektronik- og videofom, spil fornuftigt og lev med at det måske ikke er meningen, at I skal være andet end blot almindeligt tabende pokerspillere :-)

VH

Jizzlen

Ho ho Jizzlen :-) Ja du har nok ret, og letter selvfølgelig i virkeligheden på hatten af jeres engagement! Selv foretrækker jeg dog en Cola!

VH

Morten

@Jizzlen

Har fået mit pulver i dag, og kan kun give dig ret! Det smager vildt godt i forhold til alle andre smag.. Kan kun anbefale det til andre, og ja det klumper en del, men 5 min i køleskab så er det væk

fy for helvede det smager ækelt. Nogen der kender et specielt middel til at blande i?

Har et andet spg; kan man blande whey gainer sammen med 2 liter vand og stille i køleren og drikke i løbet af dagen, eller skal det tages efter træning?

Det er absolut nitten at drikke pulver med vand. Giv det et skud mælk!

Har nu drukket mig igennem 1/3 af en 2 kilos spand jordbær på 9 dage fra Bodylab. Det er faktisk ganske okay at drikke. Betragter det som en milkshake nærmest - dog ikke at det når gastronomiske højder ;o) Pulver med vand smager som skummetmælk, hvor koen kun har slikket på kartonen.

Bananen er dog direkte disgusting! Puke! Måske fordi den overnattede i køleskabet og skulle ned næste morgen ved siden af morgenmaden.

Jeg finder det straks mere udfordrende, at skulle klemme 2 x 4 kreatintabletter ned hver dag. Er dog ved at have udviklet teknikken til 4 på én gang og dermed hurtigere overstået.

Ellers så kan pulveret jo også blandes op med frugt og grønt i blenderen og wupti et stk sund smoothie.