Rygestop

Blir' fandme snart nødt til at kvitte smøgerne......

Gode råd modtages...


Nogen der erfaring med elektroniske cigaretter ?
www.manalos.com/shop/

Læs Endelig ikke-ryger ! Husker ikke hvem der har skrevet den, men bogen fjernede min trang til cigaretter. Desværre havde jeg en for stor trang til byture, og når man først har fået noget indenbords er det svært ikke at ryge en smøg. Men prøv at læs den :)

"endelig ikke-ryger" er skrevet af allan carr

hvis du har lyst til at stoppe er det jo det nemmeste i verden. men man skal også have lyst til det. hvis du ikke er 100% opsat på det "ryger" du i fælden igen før eller siden.

så hvis du føler for det er det sgu bare at lade være :) synes det er noget fis med alle de substitut vare man kan få.

hvis du tvivler på din viljestyrke kan du jo tage en uge på fisketur eller what ever uden mulighed for at få fat i smøgerne.

@apm1986
Er faktisk enig med dig -men hvor ofte har jeg ikke også sagt til mig selv at nu skulle jeg aldrig nogensinde spille plo mere - hehe.....

Substitut varerne som du kalder dem er jo blot en form for hjælp - er godt klar over der ikke kommer nogen og stikker en smøg i kæften på mig :-)
Og de der elektroniske smøger, med dem har man "noget" i hænderne, der kommer røg - og lidt "halskrads" osv... dunno... Virker bare bedre end feks noget åndsvagt tyggegummi..

Prøver at finde den bog og læse den - takker...

vil sige at ud over jeg endelig var motiveret nok, så var jeg glad for alle de hjælpe midler jeg kunne få.

Det kan lidt bag på mig, hvor godt jeg synes plaster sammen med e-smøg eller anden inhilator virkede.

så mit råd er ikke at høre på dem der skriver " bare lad være "
hvis det var så nemt, lod alle sku da være med at ryge.

Så det der virkede for mig var, motivation, plaster, inhilator, stærke bolcher :)
er pt. ikke ryger på 14md.og er super glad for at slippe for smøger.

ALDRIG MERE SMØGER

Det er 90% vilje og 10% hjælpemidler. jeg gjorde det med nicotinel tyggegummi med lakridssmag, og efter noget tid begyndte jeg at skifte dem ud med aldmindelige tyggegummier med lakridssmag

Hostede så meget efter ROskilde Festival, og hoster stadig lidt slim op så jeg bare sagde til mig selv det orkede jeg sgu ikke mere (pis støvet har også en del af skylden) men har været røgfri siden mandag d.5 (sidste RF dag) og kommer ikke til at begynde igen.

Du skal bare være motiveret for det så er det nemt nok.

Prøvede at stoppe tidligere på året ifm en influenza på 6 dage hvor jeg ikke røg da man jo ikke har lyst når man er syg, holdte det en uge efter sygedagene men så var det bytur osv.

Men endelig røgfri nu!

E-smøger holder hele vejen. Den bedste investering jeg nogensinde har lavet.

Mr_k kan du ikk sende en mail til mig eller add mig på msn

jeg har flere gange stoppet med at ryge i flere måneder hvor jeg gik fra at ryge en pakke rød cecil i snit om dagen til slet ingen, de gange jeg er faldet igen har altid været i forbindelse med en helvedes masse byture i streg eller eksamens stress. dog har det lykkedes mig at stoppe uden problemer hver gang uden nogle former for hjælpemiddel. og jeg vil endnu engang sige: "det er sgu bare at lade være længere er den ikke".

evt. ryg noget skunk i stedet, det giver hverken lungekræft eller nogen former for afhængighed.

@apm

Det er fint nok DU har det sådan. Du har trods alt nok heller aldrig været "ægte" ryger. Så stopper man altså ikke flere gange i nogle måneder. Du har tilsyneladende heller ikke røget i +10 år. Så stopper man altså ikke bare. Respekt for at du bare kan lade være, men...

Jeg selv havde røget nonstop i +20 år. Den sidste tid omkring 40 om dagen, uden held med diverse hjælpemidler og den bog var altså absolut ikke et hit for mig. Efter 15 sider kylede jeg lortet ud. Jeg kunne simpelthen ikke holde ud at læse den pga. den var ALT for amerikansk efter min smag. Måden hvorpå den var skrevet, tiltede mig helt vildt.

Bed mig om at holde op med at ryge uden hjælpemidler og jeg er parat til at slå ihjel!

så vidt jeg er informeret, findes der et gen for afhængighed. uden at jeg skal gøre mig klog på kroppens indhold dog. Men hvad jeg har læst, så kan man være mere eller mindre afhængig af diverse ting. Så nogen kan måske ryge 20 cigaretter om dagen i 10 år og så bare stoppe. hvor andre kan ryge 10 om dagen i 3år og have rigtig svært ved det.

Uanset hvad så er jeg godt klar over at også her er den mentale del ca 90%.... Men hvorfor ikke tage de sidste 10% med hjælpemidler hvis man kan ?
Jeg har bestilt den bog - læser den og køber en e-smøg og en pakke niko tyggegummi.
Og om en uge er det slut med 22 års kropsforgiftning!!!

kan man nogensinde nyde en øl sådan 100% efter man er stoppet med at ryge ?

@ mr_k

det er også din holdning til tingene, det er tydeligt at høre på dig at du har sat dig for at det kan du ikke bare gøre. Ægte ryger er vist et begreb du har bildt dig selv ind for at kunne retfærdiggøre overfor dig selv hvorfor det er sværere for dig end andre, derudover kunne det nemt være et resultat af at det er lidt old skool i din omgangskreds at være senior ryger og derved har skabt en social værdi for dig.

der er tusinde af mennesker der har røget som dig og i længere tid der har stoppet med en kold tyrker hvor den første dag var værst! :) Jeg tør godt vædde på at deres fysiske udgangspunkt alt andet lige er det samme som dit.

Hvis man endelig skulle fyre penge af på alt det gøgl, ville pengene nok være bedre brugt til en psykolog eller hypnotisør som kan rode lidt ved den mentale indstilling og forståelse.

Det skal ikke forstås som mudderkast eller som jeg værende bedrevidende :) det er blot min opfattelse af det.

De fleste pæne piger kan ikke lide rygere. Det må være nok i sig selv!

@bridge og andre der kunne have lyst/behov

Kig evt. her inden du køber forkert ind :-)

ecig-forum.dk/vbulletin/showthread.php?1603-Er-du-ny-begynd-her!

og drop så at købe nikotintyggegummi mv. Prisen er fuldstændig sindssyg for de produkter. Staten skal lige klemme de sidste kroner ud af rygerne...

@apm

Mennesker er heldigvis forskellige, men alkoholikere, stofmisbrugere mv. kan jo også bare stoppe fra dag til dag...

@Live

Nej det kan du ikke. Det er slet ikke det samme

Dape, af en eller anden underlig grund lyder det sarkastisk, spørgsmålet er såmænd seriøst nok, i min verden hører en øl sammen med en smøg, og kan ik forestille mig det nogensinde vil ændre sig.

@Live.

Hehe. Jeg mener det skam 100% seriøst. Jeg har været "festryger" et par år nu, og har endelig lagt smøgerne på hylden. Og det er IKKE det samme at drikke en øl, uden en smøg i den anden hånd.

så gider jeg ik engang prøve på at stoppe : O )

Men det er stadig en fantastisk følelse at lade vær :)

@ mr_k et alkohol misbrug skal ofte også takles igennem psykolog og rådgivere og man begynder ikke at skyde alkohol ind i kroppen via andre metoder for at blive alkohol fri med tiden.

nikotin plaster er jo også en afhængighed, og slap af rygestop virksomhederne har jo gjort det så flot, de har jo bildt hele verden ind at det er lige så svært at quitte smøgerne som det er for en meth afhængig at droppe misbruget. Ellers er din sammenligning jo forkert.

men det hele munder ud i at man lige skal have nogle mentale aspekter på plads, og så burde man nu nok kunne overkomme de abstinenser i en uges tid det er jo ikke ligefrem farligt :P så når den mentale motivation er der, er det stadigvæk efter min overbevisning bare at lade være :D

en slags antabus til rygning ville sgu faktisk være ganske smart.

Evt læs bogen: Easy Way to stop smoking af Allen Carr.

Det skulle være den bog der har fået flest til at stoppe med at ryge.
Har selv 2 kammerater der er stoppet HELT, efter de har læst den bog, og de har ingen problemer med at gå udenfor og hyggesnakke med folk der ryger, uden selv at tage en smøg.

Den er dog på engelsk, så det er nok en forudsætning at man har nogle fornuftige sprogkundskaber.

Der er kommet nogle nye piller som man ska godkendes til hos ægen.

Min mor er på dem og hun er røgfri 100% pt. og de er også færdige med at tage pillerne.

brug nu bare alle de midler du kan finde.
hvis du skal vikles ind i plaster, samtidigt med du inhalerer nicorette og tykker nikotin tykkegummi, så er det vejen frem.

DER ER INTET DER SLÅR AT STOPPE RYGNING:
dette kommer fra en ryger der er stoppe på 14 md. efter 20 år.

og jo man kan godt gå til fest og drikke, få når du først har vennet dig til ikke at skulle stå ude alle vegne og ryge, så er man glad for ikke at være den der står ude i regnen under halvtaget og pulser løs.

men glemmer lidt trangen, også når man drikker.

Men vil lige advare.
jeg fik nogle ture efter 5-7 dage som var til at overkomme.
omkring 25-30 dage var der nogle meger hårde ture, hvor jeg virkelig skulle vare målrettet.
troede så jeg var igennem, men efter 6md kom for mig den hårdeste uge.
den var sku godt nok streng at komme igennem.

så der er indlagt fælder på turen.
fælder hvor du kommer ud i diskutioner med dig selv, om det i det hele taget er nødvendigt at stoppe, at det jo ikke er så farligt og bla bla bla.

lyder måske dumt, men de diskutioner med mig selv var jeg ikke forberedt på, og jeg var nogle gange ved at tabe kampen til min anden hjerne halvdel.
men stod dog imod.

men du vil finde ud af hvor meget tid du bruger på rygning den dag du stoppe, finde ud af hvor meget det lugter, og hvor mange penge du sparer.
både på smøger og de inpulskøb der følger med.

og jeg vil love dig, når du komme ud på den anden side.
DER ER INTET DER SLÅR DEN TILFREDSTILLESE DET ER AT VÆRE STOPPET.