Rygestop

Jeg er der hvor jeg ikke gider mere, men alligevel kan man finde mig i kiosken om en times tid, på jagt efter nye forsyninger.

hvad virkede for jer... udover rygrad?

Kræver ikke rygrad. Du vil stoppe, fordi du ikke gider at ryge mere. Det burde jo være nemt så. Sig til dig selv, at du allerede ER ikke-ryger, så hvorfor skulle du ryge? 

evt læs bogen endelig ikke-ryger af Allen Carr. Den har virket for mange, mig selv inklusiv

balsgård skrev:

Kræver ikke rygrad. Du vil stoppe, fordi du ikke gider at ryge mere. Det burde jo være nemt så. Sig til dig selv, at du allerede ER ikke-ryger, så hvorfor skulle du ryge? 

 

evt læs bogen endelig ikke-ryger af Allen Carr. Den har virket for mange, mig selv inklusiv

 + 1 Fantastisk mærkelig bog. Det er ikke til at forklare hvad den gør.

Gik fra 30-40 stykker dagligt til nul fra den ene dag til den anden uden brug af tyggegummi eller andre hjælpemidler. 

https://da-dk.facebook.com/janhellesoee

Har hjulpet mig meget, at begynde at rulle selv i fingrene ligesom lucky Luke
Jeg hiver dem ikke bare op af lommen i en dum vane, men skal bruge tid på at lave en
Jeg går ikke i panik for kan altid lave en 😊
Er gået fra at bruge 60 kr om dagen til 100kr om ugen ,
Det sidste stykke mangler jeg
Men den dag jeg kan rulle en med en hånd som lucky Luke så har jeg fået nok 😁

manonfire skrev:

Jeg er der hvor jeg ikke gider mere, men alligevel kan man finde mig i kiosken om en times tid, på jagt efter nye forsyninger.

hvad virkede for jer... udover rygrad?

 Jeg røg vel 20-30 stk. pr dag i 14 år. Og er nu røgfri på 7. måned. 

Jeg havde egentligt ikke lyst til at stoppe, det var stadigt hyggeligt at ryge, og noget jeg nød meget, god afslapning osv. 

Jeg gik til egen læge og fik de der anti-depri piller mod rygning, henvist til 3-4 ryge samtaler med en coach fra Kommunen. Derfra var det egentligt ret nemt, nemmere end jeg havde troet. Så længe jeg ikke har en pakke smøger på mig, så har jeg det nemt. Har jeg en cigaret på mig i skrivende stund mens jeg er alene, så var den blevet røget.

Pillerne tager det psykiske, og samtalerne med coachen lærte mig lidt at forstå hvad der skete, og hvorfor og hvordan vaner påvirker en.

Pillerne er dog ikke noget du skal lege med, de er sindsyg stærke, og påvirker din psyke, humør i mens og bagefter imo. Men de er det værd for en vej ud af rygning.

I dag tænker jeg ikke på at ryge. Jeg vil dog gerne ryge et par stykker eller 5 over 5-10 øl, men jeg har også fundet ud af at det kun virker hvis jeg smider smøgerne ud når jeg er færdig med at drikke, for ellers bliver pakket røget færdig hen over den efterfølgende uge, og det tør jeg ikke udsætte mig selv for. 

Hvis jeg har været til fest, drukket og røget lidt, så er de efterfølgende dage lidt hårde, man har lidt mere lyst til at ryge. Så det kan være jeg skal genoverveje den del lidt.

Jeg tror det er meget individuelt hvad der virker. Jeg røg 20 røde Prince hver dag i over 10 år. Hver dag. Også med lungebetændelse og tømmermænd. For nogle år siden, på min fødselsdag, besluttede jeg mig for at stoppe helt. 

Ingen kan holde til at ryge et helt liv. Du vil formentlig dø fra din familie og ydermere bliver dine sidste 5 år med overhængende chance for at blive noget rigtig møg. Men det ved du jo godt, det ved alle, men det er imo. Den eneste grund til ikke at ryge, for det er jo helt fantastisk at ryge.

Jeg savner stadig at ryge, og alle de frelste ikke-rygere, der har fået en åbenbaring er de værste, der findes imo. Det vil være et afsavn resten af livet, men i meget meget mindre omfang end du tror.

Jeg har INGEN rygetrang længere, kun rygelyst. Jeg kan beskrive rygetrangen til en ikke-ryger som værende sult, man kan godt holde det ud, men trangen vokser sig mere og mere ubehagelig og den forsvinder ikke af, at man går i seng. Man dør dog ikke af rygetrangen, som man ultimativt gør af sult, men det er en lige så ubehagelig følelse.

 Efter et lille år var min rygetrang byttet helt ud med spontan rygelyst. Jeg så en ryge i en film og fik pludselig lyst til at ryge, men der var ingen trang. Det er som at få lyst til noget sødt, men fordi du har lyst, ikke fordi du har ondt i maven af sult. Det er så nem en følelse at være i fuld kontrol over. 

Afsavnet i forbindelse med alkolhol tog et lille år yderligere for mig, men bare rolig, det bliver det samme at nyde et glas god rødvin på et tidspunkt, men det tager tid.

Heldigvis er jeg ung nok til, at jeg ingen forandring kan mærke i min hverdag, andet end en anelse skarpere lugtesans. Hvis du stopper er du måske også så heldig. 

Det er jo meget individuelt hvad der virker. Jeg har ingen litteratur læst, men jeg kan anbefale at stoppe næste gang du bliver syg med influenza. Sygdommen gør, at du alligevel har det af pis, så de værste dage kan bruges i sengen. Personligt smed jeg ikke min smøger ud, man havde det første år et mantra om, at hvis jeg ikke kan have en pakke liggende i min lejlighed, så er jeg ikke i fuld kontrol. Det kan jeg så forstå, at nogle af mine andre ex-ryger bekendte synes er den værste idé, så det ved jeg ikke om jeg tør anbefale, men det virkede for mig.

held og lykke.

Ud fra de forskellige anmeldelser af at være tidligere ryger kan jeg oplyse, at der er mange måder at opleve det på. 

Jeg røg selv 20+ om dagen indtil 1. september 2011. Jeg har ikke røget siden og det er helt fantastisk. Jeg har hverken ryge lyst, rygetrang eller alt muligt andet. For mig var det en mental knap i hovedet der skulle flyttes, og så skal man naturligvis ud over de første dage med fysisk behov. Der efter er det let.

Stor anbefaling fra mig at læse endelig ikke ryger som Balsgaard foreslog. Det virkede også for mig, men ikke nødvendigvis for alle. 

Glæd dig til at være ikke ryger, det er fedt.

Allen Carr virkede også her, er dog stadig ikke klar over hvordan..
Men ingen smøger siden den 27. marts kl. 17.12 (2009).

Det bedste var at opdage hvor fantastisk fadøl egentlig smager..

Søg på Jan Hellesøe på Facebook, han holder online Facebook rygestop hypnose på lørdag. 

Se hans intro video, jeg tror han er startet 😮

Det får et skud herfra. 

Jeg læste Allan Carr og det hjalp gevaldigt. Jeg røg en pakke om dagen. Derudover synes jeg at Kwit appen er god til at bevare motivationen. 

grovfil skrev:

Søg på Jan Hellesøe på Facebook, han holder online Facebook rygestop hypnose på lørdag. 

 

Se hans intro video, jeg tror han er startet

 Hvor finder du det?

Edit: Fundet:

https://migogaalborg.dk/alle-kan-vaere-med-jan-hellesoee-laver-kaempe-hypnose-rygestop-live-paa-facebook/

Røg cirka 20 om dagen i knap 30 år og 40 hvis jeg var i byen. En dag var jeg så uheldig at brække mit ben og var derfor indlagt på sygehuset i 5 dages tid, allerede på førstedagen besluttede jeg mig for at stoppe med at ryge, og det var faktisk overraskende nemt og uden hjælpe midler. Her 8 år efter ærgrer jeg mig stadig over jeg ikke holdte op nået før, når det nu var så nemt at kvitte tobakken. Jeg har fået bedre kondition bedre smags og lugte sans og dit tøj lugter bare generelt bedre.

Til gengæld kan jeg godt lide når jeg ind imellem går på værtshus at sætte mig ved siden af en ryger og lige sniffe lidt røg af vedkommende, så er heldigvis ikke blevet fanatisk ikke ryger.

Men livet er sku bare lidt bedre som ikke ryger......

Tak for jeres kommentarer! Det er rart at høre fra jer, som har været der selv.
Det er svært at beskrive hvorfor man ikke kan lade være, selvom man ikke vil mere... det er vel en form for mangel på kontrol over sig selv og sin egen hjerne. Afhængighed hedder det vist :)

Jeg har hentet rygestop-appen og sidder klar på lørdag kl.20 til Jan Hellesøe.

Jeg tænker at bruge tråden her til Updates på mit rygestop. For min egen skyld, da Jeg tror at det kan hjælpe mig. 

Min erfaring er, at det var sværere at beslutte sig for endeligt at stoppe, end  det var at holde selve rygestoppet. Held og lykke.

Op - du kender den tilstand man har i halsen hver evig eneste morgen som ryger. Den blev jeg træt af og tog konsekvensen. Der går ikke så mange dage, så får man en friskere fornemmelse i lunger og hals. Dette var med til at jeg lettere kunne vedligeholde mit rygestop.

Held og lykke.

Svampebob skrev:

Op - du kender den tilstand man har i halsen hver evig eneste morgen som ryger. Den blev jeg træt af og tog konsekvensen. Der går ikke så mange dage, så får man en friskere fornemmelse i lunger og hals. Dette var med til at jeg lettere kunne vedligeholde mit rygestop.

Held og lykke.

 Egentlig ikke tror jeg... hvordan er den? Tørhed?

Der er allerede skrevet mange fornuftige ting. Jeg stoppede med at ryge efter ca 15 år, fordi jeg havde røget 30 smøger en dag, allesammen i huhej-tempo som et narkovrag enten i regn eller stående desperat under halvtage osv. Derudover ville jeg gerne blive en bedre løber, lå på sofaen og "trænede" løb med lakridser, en måned senere var jeg markant bedre til løb uden at have lavet en skid - skræmmende.

Da vi fik barn #2 blev det lidt for meget og jeg endte med at gå for mig selv og lige tage en smøg, det kunne jeg slet ikke styre og hurtigt var jeg tilbage på de 30 om dagen. Min største søn kunne jeg ikke skjule det for, jeg havde hoste og var for ofte småsyg, og min kæreste syntes det var ucharmerende, så manglede bare anledningen. Den kom, da jeg fik fjernet nogle irriterende åreknuder og lå hjemme på sofaen med bandager. Samtidig besluttede jeg, at jeg gerne ville leve et længere og mere sundt liv pga. mine børn, at de ikke skulle blive rygere (som deres far) og at jeg gerne ville have mere sex. Min kollega spurgte mig efter en måneds stop, hvordan det gik med målsætningen og jeg måtte konkludere, at jeg fortsat var i live, børnene havde ikke engang lagt mærke til jeg var stoppet og mit sexliv var ikke statistisk signifikant øget (kunne dog skyldes de knap så charmerende bandager på begge ben...). Nu tygger jeg tyggegummi på 4. år, behøver det egentlig ikke sådan rigtig, men meget fint til at tage det værste til en fest med alkohol og specielt med andre rygere, så det stopper jeg nok med, når jeg har lyst til at stoppe.

Erkendt, at jeg skal leve et liv som ikkerygende ryger, jeg har simpelthen aldrig haft mistet lysten til at ryge, hverken de første 8 år eller de nuværende 4 år. Når jeg forhåbentlig bliver gammel vil jeg være en sød og rar gammelfar, der sidder i sin lænestol og nyder børnebørnene lege mens jeg ryger lidt snade med rød orlik eller sweet dublin... (som om man stadig kan købe den slags om 40 år....)

GL med rygestoppet, kæmpe boost når du står efter en måned og kan give dig selv klapsalver, hvis ikke du også har en madame, der kan huske at fortælle dig, hvor blæret og lækker du er som ikkeryger.

Jeg stoppede også med bogen fra Allan, så plus en her fra 👍

Inkog92 skrev:

 

 + 1 Fantastisk mærkelig bog. Det er ikke til at forklare hvad den gør.

 

Gik fra 30-40 stykker dagligt til nul fra den ene dag til den anden uden brug af tyggegummi eller andre hjælpemidler. 

 En af de vigtigste ting, der får det til at virke, er at han skriver "det er nemt" utroligt mange gange, hvilket indprenter det i underbevidstheden. Det er også derfor man skal læse hele bogen, og ikke bare sidste kapitel.

Det er en slags coaching/hypnotiske tricks, der får det til at virke.

Man skal også huske det med at sige "hurraa jeg er ikke ryger" når man er stoppet, og tænker på at ryge - det virker utroligt dumt, men det virker, fordi man sender signaler til sin underbevidsthed.

Hør lægen om et præparat, der hedder Champix. Bivirkningerne er for sindsyge, men de tager rygetrangen

SineQuaNon skrev:

Hør lægen om et præparat, der hedder Champix. Bivirkningerne er for sindsyge, men de tager rygetrangen

 Medicin, hypnose og delfinsang i ørerne må blive næste skridt, hvis ikke jeg kan klare mig uden. 
jeg når forhåbentlig ikke derud 😬

SineQuaNon skrev:

Hør lægen om et præparat, der hedder Champix. Bivirkningerne er for sindsyge, men de tager rygetrangen

 Ikke nødvendigvis. For mig var de geniale, og havde stort set ingen bivirkninger. 

De fjerner rygetrangen på ganske få uger, så det kræver ikke meget rygrad at stoppe.... men det kræver rygrad ikke at starte igen. 

Start lige uden medicinering, og ja, bog eller ej, at du husker at fortælle dig selv, hvor blæret du er at være stoppet (eller at andre gør det) gør, at selve det stoppe er "nemt". Det svære er, når nyhedens interesse er dampet af og man står i en mega brandert blandt 5 rygere... 

Jeg har også prøvet champix, kender tre der ikke har røget i årevis efter at stoppe med dem, en havde lidt bivirkninger de to havde ingen. 

På mig havde de slet ingen effekt. 

Jan Hellesøe streamer en times hypnose i morgen på Fjæsen, for at hjælpe folk med at holde op. 

kl 20. Bliver spændende. Han regner selv med at en masse vil holde op.

gutshooter skrev:

Jan Hellesøe streamer en times hypnose i morgen på Fjæsen, for at hjælpe folk med at holde op. 

kl 20. Bliver spændende. Han regner selv med at en masse vil holde op.

 Tvivler på det får mig til at stoppe, men det var vild oplevelse. 

N-V-M skrev:

 Tvivler på det får mig til at stoppe, men det var en vild oplevelse. 

 

N-V-M skrev:

 Tvivler på det får mig til at stoppe, men det var vild oplevelse. 

 

 Jeg har ikke tændt en smøg endnu, men det er vist bare stædighed. 

Sov du/var i hypnose? Det er jeg ret sikker på jeg ikke var, men ellers en speciel oplevelse. 

lukyluke skrev:

Har hjulpet mig meget, at begynde at rulle selv i fingrene ligesom lucky Luke
Jeg hiver dem ikke bare op af lommen i en dum vane, men skal bruge tid på at lave en
Jeg går ikke i panik for kan altid lave en

 Fuldstændig det samme her. Kalder dem også Lucky Luke, og er gået fra 60 kr om dagen til 100 om ugen. Nu ca 2 måneder. Og de smager bedre:)

Hmm ganske mærkeligt så holder jeg sku stadig ved efter den hypnose, jeg har godt nok også brækket to ribben som besværliggør rygning, men det lykkedes da før hypnosen.. 

Fatter det ikke rigtigt, har lysten men siger nej hvergang den dukker op. Håber sku jeg er stærk nok nu! 

Er nød til at prale. 

Jeg fatter hat af det her. 

Svampebob skrev:

Op - du kender den tilstand man har i halsen hver evig eneste morgen som ryger. Den blev jeg træt af og tog konsekvensen. Der går ikke så mange dage, så får man en friskere fornemmelse i lunger og hals. Dette var med til at jeg lettere kunne vedligeholde mit rygestop.

Held og lykke.

 Det her, jeg er dybt uenig, eller det er jeg ikke når jeg tænker rationelt, men jeg savner "krads" 

Edit, det var vist afhængigheden der snakkede der, jeg nyder ikke at morgenhoste noget der ligner den tur jeg gik igennem før, og det er sku gået stærkt med at mærke forskel. 

Vender det lige til positivt i stedet 😉

Shadowwarrior skrev:

Min erfaring er, at det var sværere at beslutte sig for endeligt at stoppe, end  det var at holde selve rygestoppet. Held og lykke.

 

 This. Det er tidligere lykkedes mig at stoppe 2 gange i længere tid (>1 år), men desværre er jeg også startet igen. Det der har været afgørende for de vellykkede stop har 100% sikkert været, at jeg de gange har besluttet og inderst inde været overbevist om, at jeg ønskede at være ikke-ryger. De gange har det intet problem været at stoppe. I modsætning til alle de andre gange, hvor jeg ikke rigtigt var overbevist og failede hårdt indenfor kort tid, fordi lysten hele tiden kværnede videre.

Allen Carrs bog er det mærkeligste jeg nogensinde har læst, men den hjernevask (som det ret beset er) man får af den virker. Så bogen kan klart anbefales, men - for mig - har motivationen/lysten været det afgørende.

Desværre stadig ryger, men kan mærke at jeg er ved at være det rigtige sted til et stop igen. Så skal jeg bare have lært mig selv, at jeg ikke evner det der festrygning som visse andre (mutanter?) åbenbart kan håndtere :D

Jeg har også prøvet Champix, men selvom jeg bestemt ikke har været kostforagter ift. stimulanser tidligere i mit liv, så fik jeg det seriøst ringe af dem og droppede det. Jeg har dog flere venner, hvor de har virket fint, så det er nok meget individuelt, hvordan de virker for en. 

På torsdag giver han en tur til, det kan anbefales herfra. 

Men som han selv siger, gør det kun hvis du samtidig føler dig motiveret. 

Og gå så til det med åbent sind, jeg synes stadig det var noget mærkelig noget, og til tider lidt plat, men det virker vist stadig 🤔

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=296888618470287&id=100044474527753