Rygestop - Alternativer

Nogen der har nogle gode erfaringer med rygestop? -

Ting i gør / tager / spiser / alternative røgfrie-smøger eller andet?


// Sam Shepherd

Ting man ikke gør, når man prøver at stoppe: ryger

SamShepherd. Jeg ville tage op til din læge, og fortælle du skal stoppe med at ryge, og du gerne vil have de rygestop piller.
De koster godt nok omkring 900kr. Og det er vist for 1 måned. Men de virker!! :-) Og hvis ikke de virker første måned, så tager du bar en måned mere..

Jeg har hørt man blot skal fjerne fokus, eller samle sin rygrad op.

Første er nemt klaret, spil pik hvergang lysten byder sig, så er fokus da væk fra rygningen.

Den anden må du forhøre dig hos en læge, jeg ved ikke hvordan den løses.

@Boevle

Snart forslår du vel at han kan købe dem af dig for 600dkk, og skulle de imod alt forventning ikke virke på 3 mdr, så skal man blot prøve en mere.

Det værste er at jeg læste en undersøgelse et sted, med at placebo piller var utroligt effektive imod rygestop, da mange jo obv tror pillerne neutralisere trangen.

er selv på femte dagen uden nogen problemer overhovedet, endnu. bruger en inhalator uden nikotin, kun noget menthol + anis/lakrids smag, rart at have lidt til at holde hånden beskæftiget og som man kan suge på engang i mellem, normalt tyggegummi virker også fint.

Imo er det vigtigste at finde den rette måde/motivation til at starte.

selv har jeg gået de sidste par uger og "forsøgt" men når jeg havde MEGET lyst så gik jeg op og købte 20 smøger + en lighter, røg 2-5 stykker når lysten til at ryge var væk og "skyldsfølelsen" kom så smed jeg lighter og smøger ud. (dvs ødelagde dem grundigt nok til de ik kan fiskes op og ryges, og lighteren helt væk)

når klokken blev 14-15 stykker dagen efter og jeg blev rygetrængende gik jeg op og købte 20 smøger og en lighter, røg indtil jeg ik havde lyst, 2-4 stykker og smed lortet ud.

ovenstående gjorde jeg vel en ti gange indtil jeg simpelthen følte mig for dum.

tror bare det handler om at finde den rette dag hvor det hele lige passer sammen.

Både min far og kammerat har taget pillerne i 1 måned, og de har ikke træng til at ryge. Og lægen anbefalede dem skam! :-) Det værste er bivirkningerne ved dem.

Men det er vel forskelligt fra person til person. :-)
Nogen har det bedre med bar at stoppe helt uden noget, andre med.

Vidste du at hvis man tar' nikotinen fra bare en cigaret og sprøjter direkte ind i blodet - Så DØR man!!!

Du burde nu være en glad ikke ryger :D

Hvis ikke vil jeg anbefale dig at læse bogen "The easy way to be a nonesmoker" af Allen Carr.

Mvh. Rygersvinet

Ps. "Det en ryger prøver at opnå er det en ikke ryger føler hele tiden" ;o)

Det er let at stoppe med at ryge. Jeg har gjort det flere gange.

Jeg har hold mig væk fra cigaretterne i 8 måneder nu ;-)

Snus har gjort det for mig.

Bilder mig selv ind det er lidt bedre end cigaretter ;-)

Hypnose! Har et par tracks jeg kan sende dig ;)

MDMA/LSD/SYRE i stedet...

Ecig

@XSUPERBULLX anbefaler en bog, på dansk hedde den vist"endelig ikke ryger" kender flere der har læst den og som er stoppet.

Hvis du virkelig gerne vil stoppe så se dig selv i spejlet og erkend at du er en svans hvis du ikke stopper

Lidt problemer med at gøre konen gravid gjorde udslaget for mig - nu har jeg istedet fået nogle lange nætter :)

Jeg brugte btw inhalator med nikotin - synes de var ok.

Som UTGwithURmom. Det var det der gjorde udslaget for mig. Har ikke røget i 1 år.

Lige læst allan carr: easy way to stop smoking, tror det er den samme som aldrig mere ikke ryger.

lavet et kort resume af key punkterne, men gennemsigtigt så man selv kan bestemme om man vil se "spoilerne"

de passer ganske godt med min egen oplevelse af at det ikke er nogen fysisk afhængighed af nikotin der gør det svært, men udelukkende psykisk

den vigtigste pointe er imo at afhængigheden af nikotin er mere eller mindre imaginær og den eneste grund til man har svært ved at stoppe med at ryge er grundet man tager det som et fact at det er svært.

Den faktiske afhængighed af nikotin er ikke til at mærke og kan man acceptere det vil man vide at man fra dag 1 når man stopper ikke har nogen grund til overhovedet at savne smøgerne.

normalt når man stopper er det med en forventning om at det vil være skide svært, og at man aldrig bliver helt fri, derfor vil man opleve det som et mareridt og en meget langvarig process der tester ens viljestyrke til grænsen.

Jeg er også lige stoppet med "endelig ikke-ryger" - Allen carr. Fantastisk bog. Kan kun anbefale den.