Rygestop - bedste måde

Hello.

Vil i gang med at kvitte smøgerne, har forsøgt for3 år siden , hvor jeg holdte i 5-7 dage.

Nogen der har erfaring med rygestop ?
Hvad fik jer til at stoppe ?
Hvad hjalp jer?

Alle råd tages i mod :)

Hey.

Jeg er netop ved at stoppe med at ryge, dog kun på femteish dag.

Jeg havde et væddemål med en kammerat. Først til 10 fifakampe - taberen shipper vinderen sin SU pånær 800kr, som jeg har at leve for resten af måneden. Så der er sgu ikke rigtigt nogen undskyld, vil jeg ryge kan jeg ikke få mad - og så ved jeg sgu alligevel godt hvad jeg vælger.

Så nu har jeg valgt at tage springet, da jeg alligevel skal være røgfri hele februar.

At jeg så allerede fra starten var pisse dårligt inde og aldrig skulle have været i nærheden af at tage væddemålet er en anden sag.

Allen Carr - Endelig ikke ryger ( engelsk: The easy way)

Flere jeg kender har læst den og stoppet

Sir_Chris er spot on. Min kæreste læste og stoppede, samme gjorde jeg lidt efter. Mærkeligt - men virker :) .

Hvergang du får lyst til en smøg, så onanere du i stedet, så til sidst har du så ondt i dilleren at du hverken vil ryge eller onanere.

Jeg stoppede også efter endelig ikke-ryger. Og jeg havde prøvet mange gange før!

vh Kasper

Jeg stoppede fra den ene dag til den anden, og uden nogen hjælpemidler. Skal dog siges jeg heldigvis aldrig rigtig var nikotin afhængig, men alligevel følte jeg mig bundet til de smøger.

Mit råd til dig må være en masse viljestyrke, samt undgå situationer hvor du normalt ryger. Det vil sige at plejer du at få en smøg lige efter du har spist morgenmad, så sørg for du har noget andet at give dig til. Ligeledes så fokuser på alle de gode ting du får ved at blive ikke-ryger (især dit helbred).

Tilmeld dig denne sms-serivce fra kræftens bekæempelse: (gratis)
www.cancer.dk/forebyg/roegfri/saadan/SMS_service.htm

Så får du dagligt updates med, hvordan dit helbred udvikler sig
(dit blodtryk og kropstemperatur er f.eks allerede normalt efter 24 timer uden smøger!)

Derudover synes jeg tyggegummi hjalp mig en del :) Ikke nikotin tyggegummi, men bare normalt. Det sørgede ligesom for at der "hele tiden er noget igang", og trangen til at få noget imellem fingrene bliver mindre.

Ellers skulle den bog som Sir_chris nævner også være rigtig god.

GL med det :-) Hold os opdateret.

Jeg siger mange tak for svarene :)!
Jeg har en e-smøg som fungere som en smøg den er total uskadelig og indeholder ikk nicotin. Som jeg vil bruge til at erstatte trangen i hånden. Jeg synes ikk at nicotin tyggegummi virker det er trangen i hånden så den og alm. Tyggegummi
Jeg vil også ned og se om jeg kan anskaffe mig ovenstående bog :).
Og derudover så må jeg støve løbeskoende frem selvom jeg godt nok synes det er sick koldt at løbe !!!

Jeg kunne evt se om nogen venner vil ha bet på det :b (nok bedste motivations faktor ever ;D)

Jeg kaster mig ud i det fra mandag :)

Salken

Er du stoppet endnu ??

Der er ingen grund til at stoppe med at ryge i morgen og købe bogen mandag, hvis du ikke er stoppet så vent til du har læst bogen - bare gør som han skriver i bogen - Ryg :-)

Jeg røg 20+ om dagen og kunne ikke forestille mig et liv uden.

Har dog være rørfri 1 års tid - brugte de inhalatorer et par måneder og så var den der (men det var ikke nemt og har stadig trangen) :(

GL :)