Rygproblemer foran skærmen

Hey PN!

I ved alt, så vil gerne bruge jeres erfaring :)

Har fået decideret rygsmerter. Nær lænden. Har været ved læge tidligere, og der har de altid sagt, at det har været ren "muskelsmerter" eller så noget, så det er positivt.

Men det bliver ved med at komme. Det skyldes måske dårlige siddevaner i sofa, en blød seng, bordfodbold (lol) og andre ting. MEN primært er jeg ret sikker på det kommer sig af at sidde foran skærmen.

Jeg har ikke en ordentlig kontorstol p.t., så kan nogen anbefale én? Den må godt være dyr, men ikke sky-high mofo prices.

Derudover, har I gjort noget specielt hvis/når I har haft rygproblemer?

hæve sænke bord ( www.kontorkoncept.dk/produkter/haevesaenke-borde/?gclid=CLb6mcKcy6cCFQQj3godb3YTDw ) så er det op at stå morfar ;)

samt lav lille træningsprogram til ryggen ( iform.dk/kw/ryg ) som du laver inden du sætter din røv i den magelige kontorstol du har købt herinde fra :)


www.kontor-moebler.dk/tekster/ergonomiske-kontorstole-se-vores-ergonomiske-kontorstole-her.html

håber det lykkes for dig.

jeg har så selv valgt at sidde ved mit spisebord på en stol hvor jeg sidder med ret ryg og en pude ved lænden det har hjulpet på min læn :)

Da jeg var mindre, havde jeg så ondt i ryggen, at hvis jeg spillede en fodboldkamp, kunne jeg ikke selv kravle ud af sengen dagen efter.. Det var altid lænden, der var ramt..

Jeg startede med at styrketræne, og jeg købte en ny kontorstol. (Og så var jeg hos en "magic"-man - det hjalp vist også :-) )

www.swopper.dk/

Jeg har ALDRIG problemer med ryggen længere.

Har indtil for et halvt års tid siden, selv døjet utrolig meget med dårlig ryg, hvor jeg troede det skyldtes tunge løft på arbejdet, eller måske en for blød seng...

for det kunne ihvertfald ikke være min hammerfede kontorstol, som jeg sad SÅ godt i, der kunne være årsagen.

Men er blevet klogere.....efter denne dejlige kontorstol gik istykker for et halvt års tid siden, hvor jeg blev nødt til at bruge en almindelig spisebordsstol, indtil ny kontorstol blev købt.

Men pludselig døjede jeg ikke med rygsmerter mere, så jeg har beholdt denne spisebordsstol som kontorstol, da jeg nu sidder meget mere med ret ryg, og har siden da heller ikke haft rygsmerter.

har selv dårlig ryg, og jeg er på spisebordsstol vognen. Til de lange sessioner er den klart favorit, men skal man sidde og hygge game lidt, har jeg en lækkert kontorstol at sidde i. Men spisestolen er favorit for ryggen til de lange dage.
Og så få trænet ryggen, det burde være tvang for alle at rygtræne, da ens muskler har en tendens til at falde sammen med alderen.

Fik også nogle øvelser, der skulle styrke min ryg, hvoraf de fleste er noget med man skal ligge på maven..

Men fårk..... min læge skulle bare lige vide, hvor svært det er at balancere på en mawse, man har bygget op gennem årene :-)

@nikzz

Ty! Har hævesænkebord, men skal helt sikkert lave de øvelser inden i aften!!

@CPrimdahl

Den swopper, har du valgt med eller uden ryglæn? Det ser rimelig fked ud med, men hvis det hjælper meget så går det nok... ?

Btw det du siger med "magic-man" er jeg faktisk super interesseret i.. kan du give detaljer i PM evt. ?

@Hawkeye+howahkan

Jeg er til dels enig. Havde en kontorstol som ikke rigtig fungerede for mig og så har jeg brugt spisebordsstole siden da. Men det virker altså ikk godt nok nu.. Må træne noget ryg

Træning er også win imo. Mht. bordfodbold, vil jeg anbefale at du holder pause efter 3-5 kampe, jeg fik mega ondt i ryggen, hvis jeg spillede længere end det.

har testet den hos www.pejgruppen.com og swopper.dk er virkelig god og kan anbefales.

Tag til en fysioterapeut og blive undersøgt.

Jeg ville bruge de 4-500 kr det koster at tage til en kiropraktor og blive checket igennem.

køb en lændepude så du opretholder dit lændesvej mens du sidder ned.

www.proterapi.dk/Default.aspx?ID=100&ProductID=PROD3381

Der findes forskellige størrelser alt efter hvor stort dit lændesvej er. Har selv en stor til bilen og en lille til kontorstolen.

Har selv haft diskusprolaps i lænden så jeg kender alt til lændesmerter, og er sikker på at god træning samt en ordentlig kontorstol m. ret ryg + lændesvej er the way 2 go :)Men selvfølgelig skal det bord du sidder ved også have en passende højde i forhold til stolen eller omvendt..

Held og lykke med det

ps: fysioterapeut før kiropraktor anytime

Det er ikke prisen det kommer an på, når det gælder kontorstole.

Sørg for at finde en kontorstol, som har et indad-svaj i lænden.

Det er det, som er aller-mest vigtig når man sidder ned. Undgå at svaje lænden!!!

Jeg har selv problemer med lænden. Derfor har jeg en gammeldaws varmepude. Altså sådan en man fylder varm vand i. Der kan man justere hvor meget vand man kommer i. Jo mere vand jo "større" svag får man. Det har hjulpet mig meget...

nåeh ja, find en kone som er massør og få en tur på briksen 3 gange om ugen. (altså massage, den ene med happy ending obv)

@Tiger

Det var da et interesant forslag du her kom her kom med Tiger.

Vil jeg prøve - altså det der med varmedunken....(Den anden var måske heller ikke så dårlig:))