Godaften :)
Efter at have læst clemme's tråd, og så mange andre der konstant skriver at det at være i god form / spise sundt forøger ens winrate, vil jeg da prøve at tage mig lidt sammen.
Men.
Hvad skal man holde sig fra?
Her sidst sad vi og havde en snak nogle gutter og jeg, og åd vindruer. Hvilket åbenbart er røv usundt?
- Hvad spiser i meget af?
- Hvad holder i jer fra?
- Mht. alkohol. Er der noget der ikke feder så meget som andet? Ren vodka? Shots? Altså hvis man nu skal drikke, hvad burde man så drikke? (er semi alkoholiker..)
- Hvad er godt som snacks? Nødder?
- Hvad med rugebrød, holde sig fra smøren? :D
- Pålæg? Hvad for noget er "godt" hvorfor noget er "ondt"? Skinkesalat, tunsalat osv. er vel ikke ligefrem det bedste?
- Når i spiller poker, har i så ikke noget i kan sidde at nippe af? Her er der ofte en chipspose, hvilket ikke ligefrem er fornuftigt.
Så at clemme skrev at The var ekstremt godt for en.
Så vil da overveje at drikke det, selv om jeg aldrig har brudt mig om det, men bare for at prøve.
Andre ting?
Dette er forresten ikke for at tabe mig.
Jeg er 190-191 cm høj, og vejer vel en 89-92 kg.
Men bare for at holde en sund levestil, hvilket jeg ved jeg på ingen måde gør pt.
Og i sidste ende gør det da heller ikke noget hvis man smider 4-5 kg =)
- Mads
Sund pokerspiller. Hvordan?
Du er ikke overvægtig, rigtige mænd vejer over 100 kg.
Drik vand og grøn te. Det vedligeholder koncentrationsevnen. Nødder er meget fedtholdige men det er godt fedt. Ligeså med mandler. Folk er generelt meget fedt forskrækkede i dag hvilket er en fejl. Man burde holde mere igen med sukker og kulhydrater i stedet.
Whaaat, er vindruer usunde?
@Werder77
Det var sådan noget i den stil.
Hvad med morgenmad?
Når jeg tager et måltid morgenmad, er det som regel boller eller noget i stil med det.
- Men er der noget der kickstarter godt? Til når man skal have en session.
- Hvad med frugt osv.? Er der ikke noget man skal holde sig fra? Og er der noget frugt der er nuts/man kan spise konstant?;o
@Addict7800
Maven skal nok komme når jeg bliver ældre =)
We got a smurf ! Addict said it
Snacks = Bacon !
Hvor mange timer grinder du ? personligt har jeg kun vand når jeg grinder, kan ikke se hvordan the skal hjælpe dig. Snacks gider jeg ikke, har jeg noget til de lange sessions er det 1-2 bananer / æbler.
Hvad angår en sund livsstil overall tager det for lang tid at komme ind på, men du kan jo selv regne dig lidt frem til hvad der er godt og ikke godt på rugbrød, personligt forstår jeg ikke længere smør, det gavner jo hat, hvorfor bruge det ?.
Hvis du vil have sundt pålæg, så køb noget kylling / kalkun / fedtfattig leverpostej og lignende. Kylling og Kalkun går fint sammen med Agurk, så bliver det næsten ikke sundere.
Hvad alkohol der er sundest kan du se på antal kcal, men hvis du ønsker at være sund så drikker du ikke. Ligegyldigt hvordan man vender og drejer det, vil man ikke holde sig sund med alkohol. Er fint nok hvis du begrænser dit indtag, 1-2 gange om måneden. Vodka ar vidst 240 kcal / 100 ml or so, så kan du selv regne dig frem til om dine drukture er det hele værd.
Morgenmad er smoothie / shakes jo det nemme valg, ellers så er jeg selv på youghurt med musli.
Vindruer er da absolut ikke "røv usunde". De indeholder lidt flere kalorier end andre frugter, men ellers er det stadig en sund spise.
Btw så spiser jeg selv havregryn med rosiner og mælk til morgenmad. Det mætter godt, og så forestiller jeg mig at det er sundt.
@Andro
Nej okay, var der bare en af dem der sagde.
Men sammenlignet med alt andet frugt, er det vel?
- Og det er da ikke det man ligefrem skal proppe sig med, hvis man er på kur?
Men ja, skrev det nok forkert. Da det vel hører til en sund levestil, og ikke har noget at gøre med at tabe sig.
Synes klemmentiner er nuts (en appelsin art, der ikke har fået lov at gro)
Et aspekt hvor jeg selv skal blive MEGET bedre
"Men sammenlignet med alt andet frugt, er det vel?"
Hvorfor er det vel det? En madvares kcal indhold haenger paa ingen maade sammen med om det er sundt eller ej.
Bananer/vindruer har et højt indhold af glukose og er derfor gode før/efter træning. De er dog ikke så gode som snacks og mellemmåltider, da man får al den energi uden at have behov for det. Ens blodsukker vil hurtigt stige og man vil føle sig frisk, men kun i kort tid. Det er bedre at spise mere komplekse kulhydrater som gulerødder, fordi det vil gøre optagelsesprocessen af energien længere og dermed et mere stabilt blodsukker og mæthedsfølelse.
Jeg har diabetes, så sund kost er rimeligt obligatorisk. Men det er vel bare at holde sin mad fedtfattigt, fiberrigt og drikke en del vand o_O
jeg synes mælk er godt når man er ved at løbe tør for energi under en saftig session. nødder er også rigtig fint. ellers bare normal mad hvis du kan tilberede det inden eller få nogen til at lave det for dig ;)
1 kande kaffe, og 1 pakke Blå Kings! afsted det går!
Hygge PPP
Starter altid dagen ud med en kop kaffe og to stykker rugbrød, i løbet af dagen kommer der mere rugbrød ind, samt frugt, vand og mere kaffe!
tjek shuffle and flow serien på deuces cracked af travis steffen, han taler en del om kost og ernæring, eller hans bog peak perfomance poker (har ikk selv læst den, men han henviser tit til den i sin serie) de ting han taler om er udelukkende fra videnskabelige undersøgelser.
Og ellers ja, som de fleste er inde på, man ved jo godt selv hva der er usundt for en, vi vil bare gerne ha at nogen finder en kost for os vi ka følge, så vi selv slipper for arbejdet :)
GL med projektet mayn.