suppe kur

Nogen der har prøvet den der suppekur alle taler om - og har noget link halløj til en dag for dag plan MED opskrifter ?

Dont ever do that to yourself

http://www.tynd.dk/slankekur/suppekuren-opskrift-guide/

Har prøvet den, men det er IKKE en nydelse. Du skal nok tabe dig mindst 5 kilo hvis du følger planen, men vær forberedt på at de hurtigt ryger på igen.

Du kan iøvrigt med fordel give den et godt skud karry - det tager lige toppen af den grimme smag :)

Takker....
Jeg ved godt det ikke er løsningen til permanent vægttab.
Men har ikke røget i 1,5 måned nu - og blir simpelthen nødt til at stoppe udviklingen :-)

Hehe.. Det er en god kickstart ihf. Men man skal virkelig passe på efter den uge er overstået, ellers ryger de 5 kilo hurtigt på igen.

Ja meget af det man taber vel jo nok være væske osv...

Men det er også mere for at ha noget helt stramt at holde mig til - har saiøst aldrig ædt så mange flæskesvær som jeg har gjort den sidste måneds tid :)

Så dårligt smager den altså heller ikke IMO.

Min mor var på den engang for mange år siden kan jeg huske, og hun tabte sig et decent amount of kilos, hvis jeg ikkehusker forkert.

Men klart at man taber sig når man ikke tilfører sin krop noget protein eller kalorier.

Dårlig måde at tabe sig på imo. Få dig en kostplan i stedet :)

Så du mener man tager på hvis man tilfører kroppen protein mrcharming? :-)

Nej, slet ikke. Ændrer dog ikke på at det er en vital byggesten for dine muskler :)..

Kombinationen af stort kalorieunderskud + stort underskud i protein, resulterer i et markant vægttab, som oftest også er en del muskel når man er en dreng :)

Charming, jeg ved godt det ikke er en permanent løsning.
Det er en "stop udviklingen" panik løsning.

Don't do it. Der er ingen shortcuts i vægttab. Som Mrcharming er inde på, vil en god sjat af dit vægttab under sådan en kur med markant kalorieunderskud være muskler. Jo mindre muskelmasse man besidder, jo lavere vil ens basalstofskifte være. Dvs. du taber på den lange bane i sådan noget her.

Løft nogle vægte, dyrk noget motion og find en sund diæt i stedet (ala 500kcal i underskud pr. dag), og gør det til en livsstil i stedet.

Du stopper ikke nogen uheldig udvikling ved en suppekur - du udsætter den blot. Den eneste måde at stoppe den på, er at tage dig sammen og komme i gang med en seriøs livsstilsændring med det samme. Din måde at argumentere på er set så mange gange før, og resultatet er det samme hver gang. Jo før du indser, at det er det lange træk der bringer dig i land, jo før kan du komme i gang med en ny livsstil, der rent faktisk kan - ikke bare stoppe - men vende den uheldige udvikling du er inde i.

DONT FUCKING DO IT!

Jeg laver tit suppen, spice den godt op med chili og masser af grove grøntsager.

Jeg synes den er rigtig god som en nem og hurtig sund snack, og kan jo være et af de første skridt til en livstilsændring hvis du ikke er vant til at bruge så mange grøntsager i det daglige.

Derudover mener jeg selvfølgelig som de andre, at den ikke må stå alene husk proteiner ved siden af og dit motion

if you want a kick start i would suggest the Cambridge method instead, BUT very important to follow it strict for the ketos to kick in..... but else, yes, total agree with everyone there are no shortcuts :)..stating that clearly cos i cant be bothered having a huge dramatic discussion ... but as a 2 weeks 'kur' to kick off and feel kilos dropping of it can be a very good motivation to continue and balance it out with proper diet and exercise.

I do Cambridge's 2 strict weeks kur now and then, not so much for the kilos, even though they for sure need to go too no doubt about that :) but i got severe Rheumatoid Atrit (arthritis) and i have realized that 2-3 weeks with strict 'kur' like this is helping my body to get more effect of the medication, injections ect, so when i start feeling my medication isnt helping as much as they should, i do a kur like this.. perhaps 3-4 times a year.

Its bags you mix with water, i do them with some ice cubes in a blender or mixer and a bit longer then recommended, so it feels like milkshake , ahh well.. with some good imagination that is, but the taste is okey, banana, vanilla, chocolate,, strawberry ect ect.. if you prefer it hot there are some onion and another soup, never tried those, i live in a hot country so prefer drinks with ice cubes ;)

If you follow the 2 week cure without cheating, and that means not even chewing a chewing gum, i think you as a first timer will lose anything between 6-10 kilos. It depends how fast your body goes into ketos phase.

Cambridge is used on hospital for serious overweight ppl, probably dont work for all am sure, but i know many ppl who had brilliant result with it, and change perhaps 1 meal a day after reaching the goal, and keeping the weight for many years.

If its healthy in long run.. i doubt, nothing but healthy living is. Oi Oi!

Dette virker! www.vaegtkonsulenterne.dk, samt lav noget motion, fx gå en tur!

Drop den der suppekur.

Håber du klarer den ;)

BrianJ skrev:
Dette virker! www.vaegtkonsulenterne.dk, samt lav noget motion, fx gå en tur!

Drop den der suppekur.

Håber du klarer den ;)

Siger vægtkonsulenterne ikke netop, at mens man følger deres råd (jeg kan ikke huske hvor mange uger), må man ikke dyrke motion??
- Men jeg havde en del kollegaer der havde meget gavn af vægtkonsulenterne, så kun gode referencer omkring det.
Og mon ikke du kan slippe afsted med at lave noget kardio ved siden af - i øvrigt vil anaerobisk træning være bedre end aerobisk, da det aktiverer flere muskelceller, og forbrændingen derved vil være større (derfor sprinttræning, boksetræning, spinning mv. fungerer bedre, end en trædemølle)

En anden kur jeg har hørt en masse godt om (som jeg selv har bestilt varerne til - ikke pga. vægttabet, men primært alle de andre fordele) er Clean kuren. Lån evt. bogen "ren krop, sund krop" på biblioteket.

Og mon ikke du kan slippe afsted med at lave noget kardio ved siden af - i øvrigt vil anaerobisk træning være bedre end aerobisk, da det aktiverer flere muskelceller, og forbrændingen derved vil være større (derfor sprinttræning, boksetræning, spinning mv. fungerer bedre, end en trædemølle)

Du skal vist læse op på din træningsfysiologi.

Hvorfor i helvede må man ikke dyrke motion når man er på deres program? Er det for at sikre man ikke er stærkt underernæret?

Virker sort.. Motion er nuts.

Jizzlen skrev:

Og mon ikke du kan slippe afsted med at lave noget kardio ved siden af - i øvrigt vil anaerobisk træning være bedre end aerobisk, da det aktiverer flere muskelceller, og forbrændingen derved vil være større (derfor sprinttræning, boksetræning, spinning mv. fungerer bedre, end en trædemølle)

Du skal vist læse op på din træningsfysiologi.

Er på ingen måde nogen ekspert indenfor området, men jeg er da af den overbevisning, at jo flere muskelceller der er aktiveret, jo større forbrænding vil man opnå - kan du uddybe hvad der er flawed i Torstens' statement?

walth skrev:
Hvorfor i helvede må man ikke dyrke motion når man er på deres program? Er det for at sikre man ikke er stærkt underernæret?

Virker sort.. Motion er nuts.

Jeg mener det var noget med motivationen. Man tager jo gerne muskelvækst på af at dyrke motion, og derfor skal man ikke fjerne motivationen ved at tage på. Jeg mener det var noget i den dur.
Og jeg er i øvrigt helt enig med dig - jeg kunne heller ikke forstå det, når vi diskuterede, at de da burde have motion med i tillæg til kostændringerne.

Tja okay, de fleste svært overvægtige har nok svært ved at se den lange bane frem for den korte bane, så på en måde giver det fin mening (i hvert fald ud fra et 'psykisk synspunkt'). Men imo ville det blot være lettere at sætte dem ind i tingene. Igen - det virker sort.

walth skrev:

Jizzlen skrev:
Du skal vist læse op på din træningsfysiologi.

Er på ingen måde nogen ekspert indenfor området, men jeg er da af den overbevisning, at jo flere muskelceller der er aktiveret, jo større forbrænding vil man opnå - kan du uddybe hvad der er flawed i Torstens' statement?

Ja, den vil jeg da også gerne lige have en uddybning af.

Søg efter dukan- kuren på nettet. Har flere arbejdskolleger der har prøvet det med succes. Det er noget med at spise alt det kød, youghurt,æg du vil og undgå brød og kulhydrater.

Er det ikke det samme som Atkins??

Det kan jo ikke betale sig :)

Bare hold dig fra kulhydrater, altså hovedsagligt Brød, Pasta og ris. Og husk at fyld dig med proteiner!

Og træn som i denne video, hver 2. dag:

Det er høj-intensitets træningsprogram - hvilket vil sige at det giver kroppen en god afterburn, du forbrænder altså kalorier op til næsten 2 dage efter at du har trænet.

Jeg er gået fra 72 til 68 kg på de sidste 2 uger, samtidigt med at min kondition er blevet bedre og jeg er blevet stærkere. Kan klart anbefale det, du skal bare presse dig selv :)

Torstens skrev:

BrianJ skrev:
Dette virker! www.vaegtkonsulenterne.dk, samt lav noget motion, fx gå en tur!

Drop den der suppekur.

Håber du klarer den ;)

Siger vægtkonsulenterne ikke netop, at mens man følger deres råd (jeg kan ikke huske hvor mange uger), må man ikke dyrke motion??
- Men jeg havde en del kollegaer der havde meget gavn af vægtkonsulenterne, så kun gode referencer omkring det.
Og mon ikke du kan slippe afsted med at lave noget kardio ved siden af - i øvrigt vil anaerobisk træning være bedre end aerobisk, da det aktiverer flere muskelceller, og forbrændingen derved vil være større (derfor sprinttræning, boksetræning, spinning mv. fungerer bedre, end en trædemølle)

En anden kur jeg har hørt en masse godt om (som jeg selv har bestilt varerne til - ikke pga. vægttabet, men primært alle de andre fordele) er Clean kuren. Lån evt. bogen "ren krop, sund krop" på biblioteket.

de anbefaler at man dyrker lidt motion hver dag. 30-60 mins.

Scott Herman ♥

BrianJ skrev:

de anbefaler at man dyrker lidt motion hver dag. 30-60 mins.

OK, det giver også mening (givet, at det ikke er højintens motion hver dag, da kroppen også skal have hvile).
Jeg fik bare noget andet at vide dengang.

Jeg er gået fra 72 til 68 kg på de sidste 2 uger, samtidigt med at min kondition er blevet bedre og jeg er blevet stærkere. Kan klart anbefale det, du skal bare presse dig selv :)

OK, 4 kg. på 2 uger lyder faktisk ret vildt, da du er startet ret lavt i forvejen (dem der vejer 120+ har nemmere ved det, da deres stofskifte i forvejen er højere).
Men du har helt ret i, at ris, brød (især hvidt), pasta, kartofler mm. er godt at holde sig fra, hvis man vil tabe sig.
Dog indeholder Gulerødder, Broccoli, bær (især blåbær) og andre nærende grøntsager (som ikke indeholder ret meget stivelse) jo også en mindre mængde kulhydrater. Men idet de ting indeholder så få kilokalorier i forhold til deres mæthedsvirkning, er det noget af det bedste man kan spise, når man vil tabe sig (og så er de i øvrigt meget nærende og har en masse positive virkninger).
Jeg mener de i vægtkonsulenterne siger, at man må spise op til 1 kg. gulerødder om dagen - ret mig hvis jeg tager fejl her.