Waddup PN.
Jeg søger bøger, publicerede artikler, forskning, webinars etc. omhandlende træning & kost.
Ja, jeg ved der har været mange tråde om dette, men jeg søger dokumenteret fakta, da jeg gerne selv vil studere litteraturen i dybden indenfor de to områder, og ikke få mine indtryk fra random blogs/PN postere, youtube videos etc.
Så hvad er der af uvurderligt læsestuff derude?
Træning & Kost bøger/forskning/artikler
11-12-2012 17:09
#1|
0
11-12-2012 17:15
#3|
0
KeysorSoze OP
^^ præcis denne type randomme og udokumenterede statements jeg søger at undgå!
...tak fordi du kom med et tydeligt eksempel på dette.
11-12-2012 17:47
#4|
0
11-12-2012 17:53
#5|
0
Martin18 skrev:
Sørg for at dit kalorieforbrug er højere end dit indtag.. gg
ja, det virker for den amerikanske befolkning....
@OP
Træning og kost er jo et kæmpe område. Hvor dybdegående skal infoen være?
11-12-2012 18:04
#6|
0
KeysorSoze OP
@Beck
Dybdegående :) Dog ikke heeeelt sikker på hvad du hentyder til, når du skriver dybdegående... Vil gerne "uddanne" mig selv så godt jeg nu kan indenfor de nævnte områder.
Alle blogs, artikler etc der ikke henviser til kilder og bare slynger random påstande ud som "protein pulver er essentielt ifb med træning" uden at bakke det op, er uinteressante.
Edit:
@Pokerface Jr. :
Takker!
Redigeret af KeysorSoze d. 11-12-2012 18:06
11-12-2012 18:11
#7|
0
Kød og grøntsager - ingen sodavand, brød, ris, pasta, kartofler. - og så gå en tur hver aften på 45 minutter og lav 100 ambøjninger over dagen... - så bliver du en flot fyr igen Soze. :-)
Dvs - ingen stivelse og massere af protein.
ps. drop Vegas til sommer hvis du er engageret ....hihihi
videnskab.dk
( der er tema om krop og sunhed) - og alt muligt andet godt til i-paden når du slår på tromme. )
Redigeret af Gnisteren d. 11-12-2012 18:18
11-12-2012 18:19
#8|
0
Velbekomme Keysor.
Bb.dk er en super side, fordi skribenter kører en no non-sense linje, t-nation har altid en hensigt med deres artikler, at sælge produkter og der er en del broscience, det er der ikke i bb.dks artikler. Det er lige ud af posen.
11-12-2012 19:47
#9|
0
Get big.dk har en side med artikler omhandlende træning og kost..
11-12-2012 20:05
#10|
0
Læs ham her, bogen indeholder fin mulighed for at sortere fra i det der ikke lige er dig:
www.amazon.com/Ultrametabolism-Simple-Plan-Automatic-Weight/dp/0743272560
på dansk:
www.bogpriser.dk/work-887614-spis-dig-til-et-superstofskifte/
Redigeret af fryden d. 11-12-2012 20:07
11-12-2012 20:39
#11|
0
Ville henvende mig ved bodybuilding.dk og andre diverse træningssider :) De har også eksperter inde for området :)
* Så at der var et link til en af siderne :) Så er du nok allerede igang :)
Redigeret af Soldaten1986 d. 11-12-2012 20:40
11-12-2012 20:48
#13|
0
KeysorSoze skrev:
^^ præcis denne type randomme og udokumenterede statements jeg søger at undgå!
...tak fordi du kom med et tydeligt eksempel på dette.
Hvorfor er Martin18's kommentar udokumenteret? Betvivler du de fysiske love?
11-12-2012 20:55
#14|
0
IstvaN skrev:KeysorSoze skrev:
^^ præcis denne type randomme og udokumenterede statements jeg søger at undgå!
...tak fordi du kom med et tydeligt eksempel på dette.
Hvorfor er Martin18's kommentar udokumenteret? Betvivler du de fysiske love?
Fysisk love for at blive stor?
Nu er det jo ikke al træning som går har fokus på muskelvækst. Hvis udgangspunktet fx, at man er overvægtig eller allerede har bulket i lang tid, så er det jo et elendigt råd.
Desuden kan man sagtens opnå muskelvækst uden at ligge i varigt kcaloverskud - eksempelvis via zigzag-diæt
11-12-2012 21:03
#15|
0
Det er vel en fysisk lov, at man tager på i vægt, hvis man optager mere, end man forbruger. Og at man taber sig, hvis man forbruger mere, end man optager.
12-12-2012 00:41
#16|
0
@op
Der er jo forskel om du gerne vil vide noget hvordan din kost skal skrues sammen og HVORFOR din kost skal skrues sådan sammen.
12-12-2012 11:30
#17|
0
12-12-2012 12:41
#18|
0
KeysorSoze OP
@Beck
Det ene udelukker vel ikke det andet?
@JesperTP
Tak.
12-12-2012 12:44
#19|
0
Det kommer jo an på hvilket niveau din forståelse for især fysiologi er. Jeg har en masse bogtitler fra studiet (fysioterapi og idræt) som er interessante, men som ikke er meget værd uden lidt mere end basis forståelse for stoffet.
12-12-2012 12:49
#20|
0
KeysorSoze OP
@Bisgaard
Point taken.
Mit udgangspunkt er browsing af random artikler/blogs i ny og næ, samt et ton (ca) broscience fra venner, familie, PN etc.
Jeg vil umiddelbart vurdere, at jeg vil kunne sætte mig fornuftigt ind i decent kompliceret indhold, hvis det er det, du fisker efter. Men som sagt er mit fagniveau ikke det højeste.
12-12-2012 12:52
#21|
0
KeysorSoze skrev:
@Bisgaard
Point taken.
Mit udgangspunkt er browsing af random artikler/blogs i ny og næ, samt et ton (ca) broscience fra venner, familie, PN etc.
Jeg vil umiddelbart vurdere, at jeg vil kunne sætte mig fornuftigt ind i decent kompliceret indhold, hvis det er det, du fisker efter. Men som sagt er mit fagniveau ikke det højeste.
Ok. Det var mere for at høre om du havde en uddannelsemæssig baggrund e.l. :).
I forhold til træning, hvad er du så interesseret i? Træning spænder, for mig, imellem alt fra at kunne anatomien, vide hvad der sker fysiologisk til mere håndgribelige ting som øvelsesvalg, udførsel o.l.
Så hvor bredt vil du ned i det - eller med andre ord, hvad er formålet med din søgning? Er det almen 'fitness-interesse' eller vil du undesøge mennesket til bunds (med træning for øjet)? :)
12-12-2012 12:57
#22|
0
KeysorSoze OP
Omkring træning er jeg primært interesseret i øvelsesvalg og udførsel. Jeg har et fornuftigt træningsprogram pt, men er altid på udkig efter inspiration. Men hvis du kan anbefale nogle lette/simple bøger/artikler etc som går ind i anatomi/fysiologi vil jeg meget gerne have det.
I guess jeg gerne vil have nok (solid) viden, til at kunne skrive artikler om emnerne (ikke at jeg skal, men det giver måske mere mening at udtrykke formålet sådan).
Redigeret af KeysorSoze d. 12-12-2012 12:58
12-12-2012 13:16
#23|
0
KeysorSoze skrev:
Omkring træning er jeg primært interesseret i øvelsesvalg og udførsel. Jeg har et fornuftigt træningsprogram pt, men er altid på udkig efter inspiration. Men hvis du kan anbefale nogle lette/simple bøger/artikler etc som går ind i anatomi/fysiologi vil jeg meget gerne have det.
I guess jeg gerne vil have nok (solid) viden, til at kunne skrive artikler om emnerne (ikke at jeg skal, men det giver måske mere mening at udtrykke formålet sådan).
Hvis du vil lidt ned i stoffet, uden at det bliver alt for teknisk så tænker jeg at en bog som "Idrættens Træningslære" er en god start. Her får du forståelse for basis arbejdsfysiologi i hvert fald :)
Burde kunne læses uden videre forståelse - om ikke andet kan de lidt svære afsnit googles til bedre forståelse.
EDIT: Tror måske endda jeg har et eksemplar liggende på loftet du kan købe billigt - kan tjekke hvis det er noget du kunne tænke dig.
Redigeret af Bisgaard d. 12-12-2012 13:17
12-12-2012 14:51
#24|
0
KeysorSoze OP
Mange tak for hjælpen Bisgaard!
Jeg har allerede fundet Idrættens Træningslære brugt på pensum.dk til 70kr - tvivler på, at du vil sælge din version meget billigere :) (plus personen bor også i Kolding, så ingen forsendelse).
12-12-2012 15:02
#25|
0
KeysorSoze skrev:
Mange tak for hjælpen Bisgaard!
Jeg har allerede fundet Idrættens Træningslære brugt på pensum.dk til 70kr - tvivler på, at du vil sælge din version meget billigere :) (plus personen bor også i Kolding, så ingen forsendelse).
Smukt. Du må sige om jeg har ramt det område du søgte :)
Hvis du vil læse mere fysiologi og anatomi, så skriv - har massere af bogforslag, hvis der skal nørdes lidt :)
Du skal være logget ind for at kunne skrive et svar!