Træning til DHL

Jeg skal løbe DHL d. 23. Der er en masse håneret på spil, hvorfor jeg MEGET gerne vil slå de andre fra arbejde. Derfor vil jeg gerne vide, hvordan jeg træner (og spiser) optimalt de sidste 10 dage inden.

Jeg løb de 5 km. på 21.31 i fredags, og har ikke løbet siden, men skal løbe i aften.

PN's løbeguruer - hjælp mig til at slå mine kolleger!

Hvor hurtigt regner du med de andre løber?

DHL-ruten er Sindsygt langsom, så du taber nok ca. 1 minut i forhold til din normale tid, men det gør de andre sikkert også. Hvis du skal angleshoote stafetten lidt, så er det en gigantisk fordel at løbe først.

Ved ikke hvor hurtigt de andre løber. Der er der ingen der fortæller:-)

Hvorfor er det bedst at være først?

du løber 3,5 km på vej og 1,5 km på måtter inde i fælledparken , men mange skarpe sving og grill os i hovedet , som de andre vil din tid blive lidt dårligere

come on, 5 km... Stativ , kasket -> Løb

gl!

Mit råd må være at disponere kræfterne til måtter og grill os.

jeg synes selv der er meget at vinde der hvis man kommer 'frisk' derind.

1. gang havde jeg løbet mig selv helt ud da jeg så fik måtterne og grillosen i hovedet - her 'tabte' jeg mange vigtige sekunder!

2. gang sparrede jeg lidt på kræfterne ude på ruten og hentede voldsomt på måtterne (hvor der også var meget blødt og tungt underlag)

der går i øvrigt en række strategier om hvilken tur der er bedst ifht optænding af grills osv. Jeg kan sgu'ette mærke den store forskel!

Når du løber så hurtigt som du gør, så hvis du starter først, så er der klart færrest mennesker på de sidste halvanden km. Det betyder ret meget i forhold til tid. Du skal huske på at en del af dem ser stiller op er 50-årige damer der går fire på række, og det tager lang tid at komme udenom! Specielt når sidste kilometer er 2,5m bred. Det kan ikke være en diskussion at det er hurtigst at være forrest.

Hvis du løber først undgår du (en del) grillos og slipper samtidig for at skulle løbe zigzag mellem deltagerne fra Team Lagkagehuset 3 og Bager Bosses Babes..


EDIT: Hermod var lige 20 sek hurtigere :)

"Det kan ikke være en diskussion at det er hurtigst at være forrest."

Og så alligevel. Jeg har i to tilfælde været på et hold, hvor der på dagen kom afbud, hvorfor jeg snuppede en rundtur mere. Begge gange løb jeg første og 4./5. tur, og der følte jeg, at der var alt for meget trafik ved første rundtur, fordi man blev losset af sted i én stor gruppe, mens folk på fjerde tur var spredt noget mere ud.

Råd: Løb fire eller femmer.