Vægttab forår 2025

Så kører vi igen. Fra torsdag 2/1 til søndag 6/4 er målsætningen at tabe 10 % af sin kropsvægt.

Dvs at hvis man vejer 100 kg skal man i den aftalte tid tabe 10 kg for at gennemføre væddemålet.

Indskud er 1.000 kr, og puljen deles mellem dem som gennemfører.

Man deltager ved at sende 1.000 kr til mig, og ved at sende mig et billede af ens vægt, ledsaget af et "kodeord" som jeg slår op herinde på dagen for indvejningen. 

Der kan vejes ind fra torsdag 2/1 til mandag 6/1, og derefter er der lukket for tilmelding. Herefter laver jeg et opslag med startvægt, målvægt osv.

Som motivation laver vi nogle mellemvejninger 1/2 og 1/3 men det er frivilligt om man ønsker det.

Betaling kan klares via MobilePay til 23 98 97 30 Thomas Lund, eller bankkonto 7309 1059441

Sæt i gang!! 

@sloth

Kan jeg sende min vægt til dig som tidligere?

Vi blev 21 deltagere med en mindste vægt på 86 kg, og en maxvægt på 131,5 kg 

Uanset hvad, har vi alle en fælles udfordring foran os, og jeg håber at alle når i mål.

@Majaline
Ja, du sender bare vægten til mig 👍

Udover alment velbefindende - og øget sundhed er en lettere hverdag, og en bedre performance på cyklen en del af min motivation.

Jeg cykler sammen med en flok gamle fodboldkammerater, og er træt af altid at hænge som en af de bagerste.

De gange jeg har smidt 10 kg har det gjort en enorm forskel, specielt opad sjovt nok, men jeg har til stadighed taget de tabte kilo på igen.

Derfor har jeg som en del af et vedvarende vægttab lagt en række cykelløb ind over året, der bliver hårde at gennemføre, hvis jeg vejer mine nuværende ca 110 kg.

16/3 Silkeborg MTB Marathon, 50 km MTB

3/5 Dirty Jutland 135 km Gravel 

28/6 Hærvejsløbet 165 km Gravel/MTB

17/8 Fjordløbet Randers 105 km Gravel

27/9 - 1/10 Tre dage på racer på Mallorca med blandt andet Sa Calobra, og Cap de Formentor.

Især det sidste bliver noget sjovere hvis man vejer under 90 i stedet for over 110, så det er den langsigtede plan med dette her 😊

Hvilke tanker har I andre gjort jer om at undgå det sædvanlige tab 10 og tag 11 på bagefter?

Cap de formentor. Fed tur. Men ja det er nemmere uden for mange kilo. Jeg har plan om noget personlig træning og fokus på chips/slik skal fjernes fra huset. Har før kørt januar fri for snacks. Så det er første mål igen. Mangler dog pt en vægt til at være med på bettet herinde. Har kun 2.5år til jeg rammer de 50. Mit hoved er max 25. Så begynder at kunne mærke der skal ske noget hvis jeg ikke skal hade mig selv senere. Så det er min motivation på den lange plan. 

Jeg er frisk. Stået lidt stille med vægten siden jeg deltog sidst. Men tror jeg stadig er 9 kg nede fra sidste start så det kunne da være værre 😁. Godt nytår 🎉

Puha en kampvægt, jeg vejer ind med. Jeg har ladet stå til alt for længe.

Jeg skal primært arbejde på ikke at æde så meget lort, og så skal jeg have gang i cyklen igen. Jeg har 100km til arbejde, så det bliver ikke cykling frem og tilbage, men primært en genopstart på min hometrainer med Zwift. Jeg plejede at kunne tage 4 dage ugentligt, så jeg håber at kunne komme tilbage på mindst 3 dage á en times kørsel. Er der andre, der er på Zwift-vognen?

Jeg er desværre også med igen, efter at have holdt vægten nede i et par år. Jeg zwift'er ikke, men hopper på hometraineren og ser disc golf videoer 😅

Så er det dagen før dagen, og når resterne fra nytårsmenuen er indtaget starter hverdagen og vægttabet for mange af os.

Kodeordet til indvejningen er Mallorca som bedes skrives på en lap papir så man kan se det sammen med vægten.

Held og lykke alle sammen!

Jeg tror jeg skal med, men af princip gør jeg ikke meget i dag, som ikke involverer premier league og pizza. Ser på det i morgen.

Jeg tror 10% er for meget for mig, men er med på sidelinien. 

Er der stemning for at jeg står for at oprette en Zwift PN-klub? Så kan vi også eventuelt arrangere nogle træningsture eller et løb for at holde motivationen :)

Jeg er med

Klar :)

Regner med at være med. Efter at have været meget disciplineret over 8-9 måneder er jeg faldet af på den den sidste halvandet måned. Ser lige hvor slemt det er I morgen. Et andet mål jeg har er 900000 skridt de første tre måneder.

88,8kg. bliver udgangspunktet her. Nu er det 4. gang jeg er med, og de tre første nåede jeg i mål. Satser på, at nå i mål igen - og den her gang burde jeg nok gøre mere, for at holde vægten nede! 

God arbejdslyst til alle :)

Jeg er også med igen, med et marginalt bedre udgangspunkt end for et år siden:)

Kæresten er også klar på udfordringen.

Edit: Jeg vejer ind på 96,3, kg. kæresten på 86 kg.

Starter fra præcis 100 kg. Første gang jeg vejer trecifret. God vind alle 😊

Det strømmer ind med betalinger og billeder. Jeg ryger selv på vægten i morgen tidlig, da jeg glemte det i morges. 

Tænker den ligger omkring 110 kg, så har et vægttab på 11 kg over de næste tre måneder i udsigt.

Penge sendt, sender billed senere i dag

Lidt off topic, men hvad koster den sådan ca. at komme igang med et Swift setup hvis man har 0 udstyr og heller ikke cyklen til det.

Jeg smider også penge afsted, hvornår er det bedst at veje sig for den mest realistiske vægt? Morgen eller aften?

Kongs skrev:

Lidt off topic, men hvad koster den sådan ca. at komme igang med et Swift setup hvis man har 0 udstyr og heller ikke cyklen til det.

 Og mindst ligeså off topic, hvordan dælen undgår i at hele stuen stinker af sved bagefter? Personligt tænker jeg ikke åbne vinduer undervejs er sådan vold fedt med varmeregningen, andre hjemme i husstanden i mens osv taget i betrakning? 

Man skal have følgende:

- Cykel og det skal helst være en racer. Den skal passe i højden til dig. Er du rigtig god smider du et bikefit oven i, hvor du får den indstillet professionelt. Det koster ca en tusse.

- En hometrainer, og det skal helst være af den slags, hvor du tager baghjulet af cyklen og sætter den på traineren. Du skal derfor sikre, at hometrainerens kassette matcher cyklens.

- En form for table

t- Eventuelt: Støtte til forhjul, tæppe/håndklæde/måtte til sved, holder til tablet, pulsur eller lign.

Cyklen kan snildt købes brugt, og skal man 'bare' køre den på en trainer, så kommer man fint afsted for 3-5k som begynder. Skal man have den på landevejen også, så skal man gøre sig selv den tjeneste at finde en brugt i et lidt dyrere leje. Det er dog synd at købe et carbon-svin til 55k og så bare smide den på en hometrainer. 

Traineren i sig selv koster ca 2k brugt. Jeg bruger selv en Elite Suito-T, men det findes mange varianter.

Tabletten har jeg købt for ca en tusse i Power. Der er tale om en Lenovo-tablet, men modellen husker jeg ikke. Jeg har dog bedst erfaring med iPad, men den krævede konen at bruge til sig selv. Tabletten er til at køre Zwift på, så man kan følge lidt med i hvor langt man er.

Zwift i sig selv koster 75 kroner pr måned.

I alt kan man, på en god dag, få et fint setup som begynder for 5-7k hvis man er lidt heldig med cykel-handlen. 

Jeg har selv mit setup i vores garage, så jeg slipper for svedlugt i huset. Ellers handler det om at bruge et værelse (kontor eller andet?) til det. Min hometrainer har den fordel, at jeg kan slå støttebenene ind, så den kan er 7-8cm bred, så jeg kan gemme den helt op ad væggen, hvis jeg tager cyklen af. Det er ret nemt at sætte cyklen på og tage den af igen, hvis man har prøvet det et par gange.

Jeg kan anbefale et stativ til tabletten, så man ved den står fast, og så man ikke behøver have den siddende på styret. De elektriske dele er ikke så glade for saltvand o.lign.

Jeg er med. 

Jeg stempler ind med en kampvægt på 103,8kg, kosten har fokus og skal gerne udgør 95% af mit vægttab, pga. problemer med en fod.

Held og lykke til jer alle

Jeg springer over jeres væddemål. Siden 6 september er jeg gået fra 124kg til 107kg, og får rigtig svært ved at tabe 10,7kg på den tid.

Men jeg følger med fra siden, og når jeg ikke at tabe 10,7kg, når jeres væddemål er færdig. Så finder jeg et godt formål og donerer 1000kr til.

Jeg vejer ind på 109,2 kg.. Føj, der er noget at gå igang med.

Min kollega Frank er også med, han vejer ind på 116 kg.

Så er jeg vejet ind på 123,8, hvilket er godt 2 kg. lavere end sidste år.

Det er nu ikke fordi jeg ikke har arbejdet hårdt på at komme op på samme vægt i løbet af året 🥴

Jeg vejer ind på 94,1. Jeg havde klart forventet 97-98+, så nu bliver det sgu spændende om jeg kan komme ned under de 85 som er påkrævet.

Så vidt jeg kan tælle mig frem til er vi 20 deltagere indtil videre.

Som jeg skrev i OP lukker vi for tilmeldinger i morgen, og har derefter tre måneder (til 6. april) til at klare vores mål.

Jeg lægger en endelig opgørelse op i morgen aften regner jeg med, med startvægt målvægt osv.

Min start er gået fint, er ikke blevet vejet, men tre dage uden alkohol, slik og chips kan jeg allerede mærke min krop er glad for 😃

Jeg kommer ikke til at være med i år. Men jeg hepper på sidelinjen.

In og penge sendt 

Jeg har ikke fundet en vægt.  Så jeg hepper på fra sidelinjen og starter mit eget lidt senere når jeg får mig vejet. 

21 deltagere, de forskelliges vægt, og målvægt er lagt ind i post 2 :) 

Held og lykke, alle sammen, selvom hårdt arbejde nok er større garant for succes end held.

Vi havde en rengøringskone på en gammel arbejdsplads som tabte sig meget for nogle år siden. Da hun blev spurgt hvad hun havde gjort svarede hun: "Jeg lukkede munden og lettede røven" Det virkede på hende, så jeg tror jeg vil prøve noget lignende.

Så er vi sgu i gang med cyklen igen. Første gang i 3mdr, så jeg starter forsigtigt op; 17km på 29min. Fint godkendt.

Med tiden skal vi op at tage 40-45km ad gangen 3-4 gange ugentligt, men jeg har tidligere døjet med knæ- og skulder/nakke, så jeg er nødt til at starte blødt. Jeg skal også lige have cyklen til service og fit igen, kan jeg mærke.

Min strategi er følgende:

- Begynde at løbe igen efter en plan, som Garmin uret lavet for mig. Måler er 5 km på 25 minutter

- At faste mellem kl. 20.00 og 12.00

- At spise en salat til frokost som hovedsaligt består af kål. Til gengæld må jeg spise lige hvad jeg vil til aftensmad, da det er min største glæde så den vil jeg ikke fjerne.

- ingen slik, is, chips, sodavand osv. Især chokolade er jeg meget glad for, men er stoppet med alt det usunde før. Det er især svært mellem dag 4 og 7, da jeg før har oplevet hovedpine pga. min krop vil have sukker. Derefter bliver det kun nemmere og nemmere og til sidst beder kroppen ikke om sukkeret mere. Efterfølgende er der kun en psykisk craving, da det for mig forbindes med hyggestunder.

Løbet er nok det sværeste lige nu, da jeg ikke gider kulden, blæsten og regnen, og derfor vil dette "projekt" være det der får mig afsted.

God kamp til jer alle.

Ret spændende at se folks tilgang.

Min egen er også med et mål om at det skal holde nogenlunde efter de 3 måneder da jeg gerne vil tabe mig/ komme i endnu bedre form end de 10% vægttab.

Jeg er ikke sikker på det er den rigtige strategi for at klare vægttabet:

Jeg går 10.000 skridt om dagen undtagen de dage hvor jeg vægt træner i den lokale fitness. Har fået et program af en kammerat.

Udover det logger jeg alt hvad jeg spiser på MyFitnessPal, og skal have et kalorieunderskud, så skal ramme et sted mellem 2200-2500 kalorier om dagen afhængig af aktivitet. Har alle dage ligget pænt under, men spiser også sundt.

Spiser 5 "måltider" om dagen, da faste ikke fungerer for mig, fordi så bliver jeg sulten og spiser noget jeg ikke burde.

- Morgenmad 200g skyr og 3 stykker frugt og lidt honning

- Frokost kl. 11-11.30 typisk en skål med noget grønt, ris og kylling

- Mellemmåltid 14.00 Proteindrik 

- Aftensmad 18.00 den er lidt sværere med børn, men forsøger blot at erstatte eller bytte rundt på kulhydraterne så mindre af det og mere grønt og protein

- Aftensnack Skyr, Æggemuffin, eller proteindrik/bar

Eneste usunde jeg ikke har smidt væk er Pepsi Max

Kongs skrev:

Ret spændende at se folks tilgang.

 

Min egen er også med et mål om at det skal holde nogenlunde efter de 3 måneder da jeg gerne vil tabe mig/ komme i endnu bedre form end de 10% vægttab.

 

Jeg er ikke sikker på det er den rigtige strategi for at klare vægttabet:

 

Jeg går 10.000 skridt om dagen undtagen de dage hvor jeg vægt træner i den lokale fitness. Har fået et program af en kammerat.

 

Udover det logger jeg alt hvad jeg spiser på MyFitnessPal, og skal have et kalorieunderskud, så skal ramme et sted mellem 2200-2500 kalorier om dagen afhængig af aktivitet. Har alle dage ligget pænt under, men spiser også sundt.

 

Spiser 5 "måltider" om dagen, da faste ikke fungerer for mig, fordi så bliver jeg sulten og spiser noget jeg ikke burde.

 

- Morgenmad 200g skyr og 3 stykker frugt og lidt honning

- Frokost kl. 11-11.30 typisk en skål med noget grønt, ris og kylling

- Mellemmåltid 14.00 Proteindrik 

- Aftensmad 18.00 den er lidt sværere med børn, men forsøger blot at erstatte eller bytte rundt på kulhydraterne så mindre af det og mere grønt og protein

- Aftensnack Skyr, Æggemuffin, eller proteindrik/bar

 

Eneste usunde jeg ikke har smidt væk er Pepsi Max

 Hvorfor er Pepsi max usundt? 

Nitrrrrrram skrev:

 Hvorfor er Pepsi max usundt? 

 

 Det er det jo ikke på kaloriedelen. Men der mange andre dårlige ting i og desuden giver det hjernen en forkert opfattelse af smagen af sukker/frugtsukker, hvilket kan give mindre træng til netop af spise de naturlige sukkerprodukter, som frugt m.m. 

Det er hvad jeg har hørt og så noget med man kan blive blind og få tidlig Alzheimers hvis man drikker rigtig meget. Men ja kaloriedelen er det jo ingen problem.

Og selvom jeg elsker Pepsi Max så nægter jeg at tro på det er sundt for kroppen, alt der typisk er fabrikeret eller behandlet i en eller anden form er sjældent sundt på den lange bane :)

Sidste år nåede jeg i mål alene ved at regulere mit indtag. Jeg dyrkede absolut ingen motion i perioden.

Ingen slik, chips og kage i det daglige

3 x måltider - primært havregrød til morgenmad og en hjemmelavet kålsalat til middagsmad. Aftensmaden var mere eller mindre almindelig.

Fra dag 1 blev portionsstørrelsen sænket til hvad en diætist ville kalde normal størrelse - aldrig portion nr. 2.

Det daglige indtag af sødt bestod af 1 stk. frugt og en Pepsi Max til aftens kaffe.

Til fødselsdage blev der spist kage og boller/rundstykker, men absolut med måde.

107,7 kg i dag, så minus 1,5 kg den første uge.

Det er bestemt godkendt, og det kunne være genialt at holde den kadence de næste 16 uger 😉 Så vejer jeg 83,7 kg, hvilket jeg ikke har vejet i 35 år tror jeg.

Ved ikke hvor realistisk hverken kadencen eller de 83,7 kg er, men det er da et forsøg værd.

Håber det går godt derude. Her er det startet bedre end forventet. 104.7 kg så et tab på 3.4 kg. Rundede 200000 skridt for året I går. Målet for det næste stykke tid er at implementere noget mere styrke og smidighedstræning (yoga og strækøvelser). Så forventer lidt færre skridt.

Det går ok med kosten. Hverdagene er det let nok men weekenderne er det plads til forbedring. Skal I gang med at logge min mad igen. Både for ikke at spise for meget men også for at være sikker på jeg ikke får for lidt så jeg snack spiser mere.

Jeg fik installeret zwift til hometraineren, og er kommet godt igang - 220km for året. 

Vægten har også rundet de 90 i nedadgående retning, så er ved godt mod endnu. Selvom jeg føler mig (lækker-) sulten konstant. 

Går også fint her - vægttræning 3 gang om ugen første gang i denne uge. Fik voldsom næseblod første uge, så måtte holde pause med træning i 4 dage så har kun 1 træningspas første uge. Forsøger at gå 5.000 skridt om dagen i snit. Jeg har fundet ud af 10.000 er svært at nå lige nu.

Har bestilt Swift hometrainer for at få lidt hårdere cardio ind, da jeg generelt gerne vil i bedre form også og ikke bare tabe mig.

På trods af 2 børnefødselsdage og et par enkelte takeaway aftener er vægten 118 kg - så minus 2.0 kg på 14 dage, så er meget tilfreds især hvor dejligt det faktisk er at træne igen på trods af jeg er blevet ekstremt svag. Og jeg kan forhåbentligt øge træningsmængden i takt med kroppen vender sig til det.

Kongs skrev:

Går også fint her - vægttræning 3 gang om ugen første gang i denne uge. Fik voldsom næseblod første uge, så måtte holde pause med træning i 4 dage så har kun 1 træningspas første uge. Forsøger at gå 5.000 skridt om dagen i snit. Jeg har fundet ud af 10.000 er svært at nå lige nu.

 

Har bestilt Swift hometrainer for at få lidt hårdere cardio ind, da jeg generelt gerne vil i bedre form også og ikke bare tabe mig.

 

På trods af 2 børnefødselsdage og et par enkelte takeaway aftener er vægten 118 kg - så minus 2.0 kg på 14 dage, så er meget tilfreds især hvor dejligt det faktisk er at træne igen på trods af jeg er blevet ekstremt svag. Og jeg kan forhåbentligt øge træningsmængden i takt med kroppen vender sig til det.

 Blodnæse?! Lyder i den grad som om det er på høje tid!!!! Kærligt ment som motivation! 😁

Nitrrrrrram skrev:

 

 Blodnæse?! Lyder i den grad som om det er på høje tid!!!! Kærligt ment som motivation!

Enig det er på høje tid efter 8 år uden regelmæssig motion/træning! Men blodnæsen var sgu mig der havde kradset hul på et eller andet i det ene næsebor og så blev det bare ved. Og lægen sagde det var fordi jeg havde taget nogle blodfortyndende ting samtidig, fiskeolie og acetylsalicylsyre da jeg havde taget en Treo samme dag. Og at jeg så gik op og trænede samme dag som det var sket sagde han var en dårlig kombination der kun gjorde det værre. Og at jeg skulle holde mig i ro 48-72 timer.

Så jeg skulle ikke være bekymret hvis det stoppede efter et par dage og det gjorde det :)

106,9 her til morgen, så - 2,3 kg i alt på de første to uger.

Fint, selvom jeg havde drømt om lidt mere. Jeg holder min hvide januar, styrketræner to-tre gange ugentligt, og cykler ca. det samme.

Udover det er jeg i denne omgang meget opmærksom på at få nok protein, og er lykkedes med at få +150 gram langt de fleste dage. Dette burde være med til at bevare muskelmassen, så det helt reelt er fedt jeg taber, hvilket selvfølgelig er hele formålet 😊

Er på 104,6, minus 3,9 men har satme også holdt kæden stram de første par uger, 150k skridt på 14 dage og har spist mildt usundt 1 gang. Har virkeligt fået kærlighed for skyr med havregryn som mellemmåltid, mætter sindssygt godt og næsten ingen kalorier så det er et lille nyt hack for mig. 

Har taget en kold tyrker og har ikke så meget som kigget i retning af noget usundt.
7,9 kg. tabt på de første 2 uger, så vægten er nu 115,9 kg.

Jeg er lige kommet (tilbage) under de 90kg. Cyklen fungerer igen, så det er perfekt. Det vælter af lige nu, men jeg kigger direkte ind i en uges skiferie, hvor vi som udgangspunkt ikke holder os tilbage. Øvelsen bliver at trække en smule i bremsen, men stadig føle at man har haft ferie.

105,7 kg, så -3,5 kg på tre uger.

Fint tilfreds, tænker steady grind er vejen frem for mig denne gang 😊

Holder stadig hvid januar, og holder den til 8/2 hvorfra jeg holder vinterferie en uges tid. Håber den kan gå nogenlunde i nul, og så er det ellers igang igen fra uge 8.

Får ikke cyklet helt så meget som jeg gerne vil, men får dog et par ture på et par timer ind om ugen. Derudover har jeg fået gang i styrketræning også et par gange om ugen.

Lidt længere sigtet mål er cykling tre gange, mandag og onsdag i skov/bakker, og lørdag en længere graveltur som kontinuerligt skal blive længere og længere frem mod det første lange løn 3/5.

Dette kombineret med styrketræning tirsdag og torsdag har jeg forventninger om bliver rigtig godt 👌

Majaline skrev:

105,7 kg, så -3,5 kg på tre uger.

Fint tilfreds, tænker steady grind er vejen frem for mig denne gang

Det er sgu flot, godt gået.

Har selv vejet ind på 115.5 kg så -4.5 kg på min bedste dag so far og det var 2 dage siden. Har slacket for meget med gym træning, men nu har jeg fået et træningsprogram af en kammerat det håber jeg kan hjælpe på motivationen.

Kosten har også været so so i denne uge men hold mig indenfor min faste kalorieindtag. Jeg kan godt frygte den første måned er nem og de næste 2 bliver sværere at smide kiloene.

Min mål er når jeg er færdig at kunne begynde at løbe igen (har haft skinnebensbetændelse) og det hjælper mine mange kilo ikke på.

Og langsigtet mål er at skulle under de 100 kg inden januar 2026.

-2 kg her, tror sgu den bliver svær at nå i mål med denne gang.

mit fokus ligger på, ingen mad efter aftensmad, mindre måltiderne og en anelse sundere end før.

Er ikke 100% på det er nok, men nu må vi se.

Ved min vejning i morges havde jeg smidt 7,6 kg, så mangler faktisk kun 1,4 kg.

Jeg var så “heldig”, at jeg var syg hele forrige uge, så lysten til mad var meget lille, og jeg holdt fast i ingen chips eller sodavand selv om det nok var det eneste jeg havde en smule lyst til. Den sidste uge har jeg stadig været mærket af sygdommen med træthed osv, men sulten er tilbage.

Til gengæld er jeg ikke kommet i gang med løbet endnu, da sygdommen stoppede den del - havde lige nået to ture inden.

Den sidste uges tid går jeg generelt rundt og er sulten, men det vænner jeg mig forholdsvis hurtigt til. Faster fra 20-12 hver dag, og synes det er ret nemt. Frokost starter med gulerøddesstave, og så en rugbrød eller to eller en kål blanding med dressing. Til aftensmad spiser jeg lige hvad jeg vil.

Op: Må jeg veje ud før tid, hvis jeg når mit mål inden tid? 

Lillebass skrev:

Ved min vejning i morges havde jeg smidt 7,6 kg, så mangler faktisk kun 1,4 kg.

Jeg var så “heldig”, at jeg var syg hele forrige uge, så lysten til mad var meget lille, og jeg holdt fast i ingen chips eller sodavand selv om det nok var det eneste jeg havde en smule lyst til. Den sidste uge har jeg stadig været mærket af sygdommen med træthed osv, men sulten er tilbage.

Til gengæld er jeg ikke kommet i gang med løbet endnu, da sygdommen stoppede den del - havde lige nået to ture inden.

Den sidste uges tid går jeg generelt rundt og er sulten, men det vænner jeg mig forholdsvis hurtigt til. Faster fra 20-12 hver dag, og synes det er ret nemt. Frokost starter med gulerøddesstave, og så en rugbrød eller to eller en kål blanding med dressing. Til aftensmad spiser jeg lige hvad jeg vil.

Op: Må jeg veje ud før tid, hvis jeg når mit mål inden tid? 

Majaline skrev:

Helst ikke, da kunsten også er at holde det. Så vi holder os til planen om weekenden 4. - 6. april.

 Det giver rigtig god mening, og for mig bliver det også godt at prøve en måned eller to, hvor jeg “bare” skal holde mig på en ligevægt, altså hverken tabe mig eller tage på. Det bliver en god øvelse til fremtiden 😉

I weekenden har vi været i gang i fire uger = ca 1/3 af tiden. Kunne være sjovt med lidt updates på hvordan det går folk på godt og ondt.

83,5kg her. Så 5,3kg nede. 

Den helt store ændring er indtaget af mad og drikke. Derudover har jeg fået gang i løbeskoene igen, men det har ikke været mere end 5-6 gange. 

Håber I andre også stille og roligt får kiloerne af kroppen!