Vægttabsbet 2024

Hermed årets vægttabsbet. Er igen blevet for tyk og åbenbart ikke den eneste 😀

Så….

Inspireret af tidligere år laves et bet hvor reglerne er som de plejer. Indskud 1000 kr. vinderne deler puljen ligeligt. Målet er at tabe 10 % kropsvægt.

Løber fra 7 Januar til 7 april.

Har æren som tovholder og escrow. Deltagere sender billede med indvejning imorgen ( hold det sobert 😀) opdaterer tråd imorgen med et ord som skal fremgå på billede. Send til mig i pm og så sender jeg nr til mobilepay.

Har deltagere behov for info på mig eller løbende info om at pengene så får i selvfølgelig det. Sig til med ønsker.

Min egen indvejning - kan jeg sende til en af jer andre.

Super, jeg er på:)

Jeg kan godt sende et ord til dig i morgen. 

Er der mellem vejninger?

Mr.8000 skrev:

Super, jeg er på:)

 

Jeg kan godt sende et ord til dig i morgen. 

 

Er der mellem vejninger?

@Allfen super du gider står for det.

Synes også det er godt med mellemvejninger det er gerne med til at holde lidt gang i tråden og også sjovt/inspirende at høre lidt om hvordan det går og de forskellige tilgange der benyttes.

Jeg er med

Jeg hopper med også 👍👍 

Jeg må desværre også melde på igen..

Jeg er med. 

Har aldrig ligget bedre vægtmæssigt.. Så hepper med fra siden i år. GL til jer alle!

10% kan man vel altid smide. Jeg er med.

Jeg er klar

@Allfen 

Vil du skrive dagens ord:)

Skal ud af døren om 30 min og vil gerne have målt vægten inden.

Med min fortid i badminton verdenen og at årets sportsnavn ikke blev Viktor så må dagens ord være


Viktor Axelsen

Vejer ind på 87 ligeud.

Lad den største taber vinde 💪

Vejet ind på 108,8🤨 -Den bliver hård🤨

Vejer ind på 97,9 kg. MP overført:)

88,2kg. og livvidde på 97cm.  Billede og penge sendt - når jeg modtager tlf nr

106,9 herfra - mobilepay er sendt.

Så er der overført herfra 👍

Vejer ind på 139,2 kg

Billede sendt

Afventer dit nummer

Edit: Penge er overført

Vil også gerne lege med, skal bare lige se om jeg kan låne en vægt på hotellet her i morgen. 

Er i Thailand, så lidt en anden tidszone. På vej ud for at finde en bar der viser Arsenal-Liverpool :D

Indvejning på 75,6kg og billeder sendt mangler også bare et nummer til pengene.

Efter at have været med adskillige år og i adskillige opfølgnings bet kan jeg med stolthed sige at jeg ikke er med i år - for andet år i streg 💪💪

men held og lykke til alle - håber i alle når i mål! Det kræver en dedikeret indsats, men er ikke umuligt :) 

Kan jeg nå at være med?

Ravie skrev:

Kan jeg nå at være med?

 Det tænker jeg.

Jeg vil mene at alle der kunne tænke sig at være med, sagtens kan nå det de næste par dage.

Vi kom lidt sent i gang:)

Hvis der er nogle som er uenige, så sig endelig til.

Mr.8000 skrev:

 

 Det tænker jeg.

 

Jeg vil mene at alle der kunne tænke sig at være med, sagtens kan nå det de næste par dage.

 

Vi kom lidt sent i gang:)

 

Hvis der er nogle som er uenige, så sig endelig til.

 Helt enig - jo flere jo bedre ifht motivation - skulle nødig være den eneste der laver bogey 😀

Hvordan vil i gribe det an ? 

Jeg tænker først og fremmest kosten, hvertfald lade være at spise til jeg revner og så vidt muligt undgå alle de søde sager. 

Derudover daglige gå / løbeture. 
Motionscenter, hvis jeg kan nosse mig sammen til at lette røven derop igen. 

Cykling , når vejene ikke er det rene is mere. 

Skulle gerne få tracket flere km / tid i år i forhold til sidste år på Garmin Connect / Strava. 

rojh83 skrev:

Hvordan vil i gribe det an ? 

Jeg tænker først og fremmest kosten, hvertfald lade være at spise til jeg revner og så vidt muligt undgå alle de søde sager. 

Derudover daglige gå / løbeture. 
Motionscenter, hvis jeg kan nosse mig sammen til at lette røven derop igen. 

Cykling , når vejene ikke er det rene is mere. 

Skulle gerne få tracket flere km / tid i år i forhold til sidste år på Garmin Connect / Strava. 

 Nu er det 3. gang jeg deltager - desværre. Eller hvad man siger. :)

De andre to gange er jeg nået i mål, og løsningen begge gange har været kosten og mængden af alkohol der gjorde udslaget. Derudover er motion jo et kæmpe plus, både ift. vægttabet og ift. din generelle sundhed. 

Gå til børnehaven med knægten(1,5 km hver vej) i stedet for at køre.

Vægttræning 3 x om ugen, slutte hver træning med 15 min Cardio(det regner jeg med at øge, når formen bliver bedre)

Skub morgenmaden et par timer(ca kl 10)

Ingen aftensnack (Intet spiseligt mellem kl 18 og kl 10, vand, the og morgenkaffe, er tilladt)

Spise frugt og grøntsager når trangen bliver for stor eller Kefir med vindruer. 

Kage, boller osv. er tilladt ved sociale arrangementer, så længe at jeg holder pace(pace 1 kg om ugen de første 8 uger).

Planen:

Et stort glas vand 10-15min inden jeg skal spise.

Så fra i morgen skal alt maden trackes i Myfitnesspal som arbejder sammen med Garmin connect kunne også være lidt sjovt at se hvor godt kalorie underskuddet der kommer til at passe med vægttabet.

Træning køre bare perfekt, latterlig meget løb og en del styrketræning.

Så er der lige det med vingummi, det er min akilleshæl, det rene sukker som jeg virkelig har lyst til om aftenen. Lidt kan jeg afhjælpe med te med sødetapeletter, fryser protein yoghurt ned som jeg så spiser som is og protein buddinger og mousse men Haribo matador mix eller stjerne mix bliver det aldrig.

Findes der ikke noget sukkersødt uden kalorier eller med meget få?

Findes der ikke noget sukkersødt uden kalorier eller med meget få?

Jeg er med og har vejet ind på 100,7 kg, så taget er 90 kg rent.

Bliver stort set kun kost, da jeg er forholdsvis aktiv i det daglige.

GL til alle 👍💪

puuuuuuuh,

Man kan godt se på vægten hvad ferie gør ved kroppen 😁😁ukontrolleret mad, indtagelse af alkohol og snacks i stor stil.

Men gået fra 118,2 kg til 121,0 kg på 11-12 dage og har stadigvæk 14 dages ferie tilbage 🙄🙄 

Kunne godt tænkes der skal skæres lidt ned på øl og snacks resten af ferie, meeen det bliver ikke ren vand-mode for ferien slutter med 4 dage i bangkok 😂

10% ~ 12,1 kg på 3 måneder.

Ingen tvivl om fokus bliver kosten. Især morgenmaden samt frokosten. Aftensmaden bliver lidt svære at ændre, men kan så prøve at spise mindre, men bliver stadigvæk hotelmad, spørgsmålet er bare hvilken type hotel og land det er, og hvordan vores aftensmad bliver serveret.

Vil også gerne i gang med at dyrke lidt motion igen. Ved dog ikke om min arbejdsuge hedder 37 timer, eller 80 timer plus endnu. Men burde kunne træne om søndagen som minimum og ellers prøve at fokuserer på at få taget nogle ekstra skridt i løbet af dagen, samt trappen i stedet for elevatoren.

Held og lykke til alle deltagere :)

Jeg er også med, men vejer først ind i aften, da jeg ikke er i nærheden af en vægt før.

Er det muligt at veje ud før tid?

AnyFellow skrev:

Jeg er også med, men vejer først ind i aften, da jeg ikke er i nærheden af en vægt før.

 

Er det muligt at veje ud før tid?

 Personligt har jeg intet imod man kan veje ud i løbet af bettets sidste uge.

Men tidligere end det vil jeg være meget imod. Håber vi alle er med for sundhedens skyld og forhåbentligt det langvarige vægttab. Vi ser jo hvert år at et par stykker lykkedes med at finde den gyldne vej.

Så mener det er i uge 12 af bettet ens vægttab gerne skulle peak. Mener selv vi skal gøre alt for at eliminerer turbo-kurer og folk der vil/kan leve på en sten 5-6 uger. At man så er nødt til at tage drastiske metoder i brug til slut for at komme i mål kan man jo ikke gøre så meget ved.

AnyFellow skrev:

Jeg er også med, men vejer først ind i aften, da jeg ikke er i nærheden af en vægt før.

 

Er det muligt at veje ud før tid?

Allfen skrev:

Det lyder godt - og er enig i at udvejning ikke kan ske anytime i de tre måneder. Men synes at den sidste uge lyder rimeligt. 1 - 7 april for mulig udvejning.

Og helt ok indvejning kommer i aften

Ravie skrev:

 

 

Kan du opdatere OP, så vi kan se, hvem der er med?

Allfen skrev:

Kommer senere - måske i aften. Excel ark under udarbejdelse også

Vejer ind med 126,0 kg. 😩

Vi er nu 13 deltagere - så en fornuftig pulje. Hypotetisk - hvis ingen klarer bettet er det bare annulleret og alle får indskud retur eller skal vi alle så kollektivt straffes med at de doneres til et eller andet fornuftigt?

Får samlet Excel arket helt sammen imorgen. Med deltagere og mål osv.

Håber oprigtigt alle deltagere klarer den. Nogen har mere brug for det end andre ( mig selv inkl.)

Godt arbejde. Tror det er en teoretisk situation at ingen klarer det.

Jeg er ihvertfald allerede i gang med træning og har ikke drukket alkohol i flere dage 🙂

Jeg nåede ikke med, men havde nok også håbet på flere deltager. 
Jeg skal lige have købt nogle batterier og sat i badevægten (ja, så længe siden er det at jeg har haft lyst til at stille mig op på den). 

Men hvis ellers i også kommer til at bruge tråden til at opdatere fristes jeg også til at komme med input om hvordan det går hos mig. 

Jeg fik et smartwatch i julegave, og det er virkelig fedt for motivationen om at jagte 10.000 skridt minimum hver dag. Kun første januar har jeg ikke nået det. Der fik jeg måske 17 i alt 😂

Nitrrrrrram skrev:

Jeg nåede ikke med, men havde nok også håbet på flere deltager. 
Jeg skal lige have købt nogle batterier og sat i badevægten (ja, så længe siden er det at jeg har haft lyst til at stille mig op på den). 

Men hvis ellers i også kommer til at bruge tråden til at opdatere fristes jeg også til at komme med input om hvordan det går hos mig. 

Jeg fik et smartwatch i julegave, og det er virkelig fedt for motivationen om at jagte 10.000 skridt minimum hver dag. Kun første januar har jeg ikke nået det. Der fik jeg måske 17 i alt

 For mig ingen alarm, hvis du vil nå at hoppe med i bettet. :)

Katjing7 skrev:

 

 For mig ingen alarm, hvis du vil nå at hoppe med i bettet. :)

Jeg vejer ind i eftermiddag. 

Vægten har vidst aldrig været højere 🫣

Allfen skrev:

Samme her

Allfen skrev:

Samme her

 Enig, jo flere der er med, desto bedre

Vi er 14 deltagere - alle har overført. Så der er 14 t i puljen til deling til vindrerne.

Vægttabskriterier svinger imellem 7,6 (yes) og 13,9 kg. Så det er et bredt udsnit. Troede jeg var tungest men kom ind på en kneben andenplads så tak for det 😀

Håber jeg har fået svaret jer hver især om at jeg håber alle klarer den.

Tænker vi kører mellemvejninger to gange. Altså 7 feb og 7 marts. Skal nok opdatere når tid er.

Excelarket er klar 😀

- Allfen
- mr8000
- ravie
- katjing7
- rojh83
- OleBjur
- 2mmy
- Ulrich
- missil
- Rippon
- Panter
- aLETman
- AnyFellow
- mokai

Spist lidt mindre end normalt, ingen søde sager eller sodavand. Kun danskvand eller 0kcal cola / sport. 
fået gået mellem 12-18k skridt dagligt. 
Forventer at starte på lidt løb / cykling her i weekenden. Medmindre jeg kradser af efter dagens aftensmad, lasagne proppet med grønt og nul kød. 

Hepper fra sidelinjen, var med for et par år siden og er nu lettere end jeg nok har været siden jeg gik ud af folkeskolen 😂 for mig var Zwift og muligheden for at kunne sidde og se serier mens jeg cyklede, det der knækkede nøden. Held og lykke, “tabere” :) 

85,8kg (-2,4kg) og 3cm i livvidde. 

Hvordan går det for jer andre? 

Katjing7 skrev:

85,8kg (-2,4kg) og 3cm i livvidde. 

Hvordan går det for jer andre? 

-3 kg ca.

Har egentlig bare spist fornuftigt og droppet sodavand. Der skal lidt træning ind over også inden længe.

-2,8 kg her.

Udelader slik, kage og junkfood. Motionen mangler, men er i støbeskeen :-)

-4,2kg her, men også strammet gevaldigt op på kosten.
Spist mindre, men med mere sundt / grønt på tallerkener.
LifeSum hjælper mig gevaldigt til ikke bare lige at hapse en ekstra omgang aftensmad, da jeg før havde tendens til at proppe mig til jeg revnede. -“Hellere skie’ det u’ end å smie’ det u’ “-princippet 🤪 

Startet med at løbe igen, 2-3 gange ugentligt, 3-5km-ture. Og ellers som minimum 10k skridt om dagen.  

Fandme godt arbejde i andre har fået lagt ind.

Skal til at begynde nu. Er "endelig" hjemme fra ferien og klar til at give den gas. Det var dejligt at få ladet batterierne op igen. Glemte at komme på vægten i morges inden morgenmad blev kørt ned.

Har holdt lidt igen med snacks de sidste par uger, men har da fået god mad og alkohol dertil, men ingen vilde byture. Det blev også til en masse sightseeing så har da været på over 10k skridt alle dage på nær torsdag hvor jeg rejste til Danmark. Samt fået svømmet en del i poolen.

Herhjemme har den stået på snerydning et par dage og så shopping. I aften bliver maden en lille flæskesteg med tilbehør men ingen alkohol.

Mandag går flyveturen mod Oklahoma City, Oklahoma, hvor en kort arbejdstur skal foregå 😊Håber at denne opgave tillader mig at begynde med lidt mindre timer end de sidste par år. Det vil ihvertfald give plads til træning, og hvis ikke må jeg vinde på kosten. Selvom det kan være svært i USA.

Godt gået med en god start! 
Jeg fik aldrig købt batterier, så aner ikke hvad vægter siger, men bukserne sidder ikke så stramt længere. 
Jeg er på 20 dage i streg med +10k skridt. Også får jeg spiller al den padel jeg kan! 

Hvad angår slik osv er jeg tæt på 0. Igår var faktisk første gang jeg fik lidt fordi vi var i biografen. Men har heldigvis ikke lyst til mere idag, som ellers tit er udfordringen.. 

herhjemme er vi begyndt at få hallo fresh, og det er faktisk rigtig fedt at man kan se hvor mange kalorier der er i de forskellige retter, da man så lidt nemmere undgår at “snyde” sig selv, ved at tro noget er relativt sundt, men som stadig har mange kalorier.. 

Første tur i 2024. Så er jeg igang på motionsdelen også. 

God aften alle tabere :)

Her har det haltet lidt....

Har derfor smidt de sidste snacks jeg havde i skabene ud.

Jeg kan konstatere at jeg ikke kan lade det være og de sidste par dage har der også været ro i hovedet((snacksne kalder ikke på mig:))

Jeg satser dog stadig på at ramme min mål i weekenden (1 kg pr uge).

Forsøger at øge mit protein indtag og spise flere grove grønsager, maven er ikke helt med på den ide endnu....

Begyndt at få gang i løbet og faktisk er det ved at “fange” mig at komme i løbetøjet. Ikke det der med at prøve at finde en undskyldning for ikke at komme i det mere. Nyder det faktisk👍 så den sidste uge har været ganske fin både på kost og motion. Men hjælper også at den bedre halvdel bakker op og selv løber / går med også 👍

Styrketræning, den venter jeg med, så jeg ikke går kold i at skal alt muligt på kort tid. 

Dagens vægt. 900 gram nede den sidste uge. Har fået løbet tre gange og ellers fulgt kalorierne i Lifesum. 

Er der mulighed for mellemvejning i morgen ? 
eller er d. 7 fast ? 😀 

Mellemvejning er jo ikke super afgørende - så gerne for mig du sender mellemvejning imorgen.

Mig selv og rest kan bare køre d 7.

Status efter endnu en uge. 600g længere nede. 

Hvordan går det for jer andre?

Her til morgen siger vægten 94,0 kg.

Slutvægt max 88,1 kg.

Har været syg i denne uge, så har kun nået en styrketrænings session, når eftermiddagen er gået har jeg spillet 2x2 timers padel i løbet af ugen.

Appetitten har manglet, så er spændt på hvad vægten siger om en uge.

-1,6kg i denne uge, så totalt minus 7kg. 
6-7cm mindre om maveflæsket. 

Men holder også ret godt ved på kost-delen, rører nærmest ikke sodavand/kage/søde sager, men har fået en hel del mere grøntsager ind til aftensmaden. Samt spiser gulerødder, vindruer, agurk som “snack” på job , istedet for at spise rugbrød / hvidt brød med pålæg. 

Motion, det går rigtigt godt , løber 3-4 ture om ugen á 5,0 - 7,5km, og der kan jeg virkeligt mærke der sker noget, da farten bliver højere og pulsen lavere. -Så så småt presse mig selv lidt mere på løbet for at holde pulsen oppe. 
Samt jeg forsøger på at få en gåtur på minimum 30min de dage hvor jeg ikke løber. 

Jeg har alene ændret på min kost. Ingen søde sager og snacks, samt kun én portion aftensmad.

Jeg er pt. på 119,4 kg., dvs. et tab på 6,6 kg.

Samme metode som AnyFellow.Ca 5,5 kg nede.

Er det fint bare at have skrevet sin mellemvejning i tråden ? Eller skal  der sendes dagens ord og foto  i pm? 

rojh83 skrev:

Er det fint bare at have skrevet sin mellemvejning i tråden ? Eller skal  der sendes dagens ord og foto  i pm? 

Første mellemvejning imorgen 7 feb. Er nok ikke på fra morgen af. Så dagens ord kommer her…. FORÅR

Send vægt enten her i tråd eller i pm.

Så samler jeg op i Excelarket 😀

Skal vi have status her i tråd med hvor langt vi er kommet og hvor meget der mangler? Eller vil folk have det på individuel basis ?

Allfen skrev:

Første mellemvejning imorgen 7 feb. Er nok ikke på fra morgen af. Så dagens ord kommer her…. FORÅR

Send vægt enten her i tråd eller i pm.

Så samler jeg op i Excelarket

 Gerne et fælles overblik her i tråden :)

Jeg er desværre i +0.5kg... så jeg skal vidst til at tage mig sammen...

Vejer ind på 83.3. Som udgangspunkt fint nok, men de seneste to uger er der kun røget ca. 1 kg.

Der skal strammes op på late night snack fronten 🫤

Vejer ind på 101.5. så langt fra imponerende. Men jeg er stadig optimistisk.

Vejer ind på 133,5 (Startvægt 139,2)

Minus 5,7 kg

97,1 her, så 3,6 nede. Ikke helt efter planen, men godt på vej.

Det er også late night snacks der er problemet her + jeg fik en forstrækning i lysken, så kunne ikke dyrke sport i 2 uger :/

Tilbage på sporet fra i dag.

Tab på 1.2 kg....... fra 121 kg til 119.8 kg.

Kæmper lidt mentalt med problemer på jobbet, og kom i godt selskab med en kollega, så var det nemt lige at falde i ØL-fælden med tilhørende usundt mad.

Flyver hjem til Danmark fra Oklahoma City her om en 8 timer, og så kommer den sgu til at stå på havregryn og rugbrød igen !

Start 75,6 og indvejning nu her på 74,5 så ikke imponerende. 

Næsten lige da vi startede skød vægten op med 2,5kg som helt sikkert er væske ved ikke hvorfor den kom, har ikke spist mere salt eller ændret noget. Måske er der lidt af det tilbage men rammer jeg 70kg til slut er jeg også fint tilfreds. 

189km løb 

12x styrketræning

Men spiser alt hvad der ligner en kulhydrat som jeg kommer i nærheden af.

Er selv nede 7,3 kg - så en rigtig god start. Mangler lige de sidste så samlet overblik må komme i morgen

Mangler fra en enkelt - men et par take aways fra første mellemvejning 

1: jeg er kun nede 7,1 ikke 7,3 

2: vi har smidt over 50 kg tilsammen 

3: rojh83 har størst pct vægttab med 5,8

Er det meningen at almindelige mennesker skal kunne se # 83 🤪

OleBjur skrev:

Er det meningen at almindelige mennesker skal kunne se # 83

 Jeg må opdatere - er sat ind via tlf. kan ikke komme på pn på arbejde 😀 

sidste mellemvejning kommet ind.

samlet vægttab nu 54 kg!!

Allfen skrev:

 

 Jeg må opdatere - er sat ind via tlf. kan ikke komme på pn på arbejde

Og ja - ovenstående er lavet med snipping tool - paint - excel - og alt muligt andet gøgl fordi jeg åbenbart ikke har excel på min hjemme pc længere og min arb pc mener pokernet er farligt. Håber det kan ses. 

Synes der er er gode takter langt hen af vejen. 

For mit eget vedkommende har jeg i det store hele været god til kosten - har været ude og spise/drikke med venner et par gange, men i hverdagene har det været ret fokuseret. Har mere eller mindre ikke drukket sodavand - selvom det er pepsi max jeg plejer at drikke så gør det noget ved cravings - så det hjælper mig bare at drikke vand og kaffe.

Skal til at lave lidt mere fysisk, men ikke altid så nemt at passe ind. Og jo det handler også lidt om magelighed :-) 

Yikes, havde glemt der var mellemvejning med dokumentation. Har vejet mig i dag og lige spist nu inden jeg så tråd. Men vægten sagde 120,6, så et lille nyk nærmere mål.

ulrich skrev:

Yikes, havde glemt der var mellemvejning med dokumentation. Har vejet mig i dag og lige spist nu inden jeg så tråd. Men vægten sagde 120,6, så et lille nyk nærmere mål.

 Super godt gået - brugte bare din opdatering længere oppe - men du er som du siger lidt tættere målet! 

Puuuuuuuh.

Så fik man da lige smidt noget ekstra motivation i hovedet i går ved middagstid. Det er jo ingen hemmelig at man som rejsemontør ikke lever sundt på kosten, og til tider kan der også ryge lidt for mange øl.

Men de sidste 6-8 måneder har indtaget af usundt mad og nok en 30 øl+ om ugen(i ferie endnu højere) og ingen motion virkeligt været ekstra højt i forhold til mine normale indtag.

I mandags var jeg så til årlige medical check, hvor der også bliver udtaget blodprøve til at tjekke kolesterol tallet samt blodsukker/sukkersyge. Grundet mine planer og lægens fulde skema, var sidste gang tilbage i august 2022. Så var faktisk "spændt" på hvad tallene sagde denne gang.

Det var ikke positivt kan jeg godt afslører. Ligger i det kritiske område for at udvikle sukkersyge, så fik direkte at vide at enten skal jeg forsætte med at hælde usunde ting i systemet for at ryge højere op, således jeg får sukkersyge og derved kan modtage behandling.

Eller løsning nummer 2. Få lettet røven fra sofaen igen og så virkeligt får fokus på en varieret kost så tallene igen kommer til at være i det sunde område.

Nu har jeg hængt godt i bremsen, og mistede hurtigt den motivation jeg havde håbet på at opnå. Ikke på grund af vægttabet eller lignende, men utilfredshed på jobbet som plantede sig i bevidstheden. Betyder nok også jeg ikke når i mål medmindre jeg får et par vanvittige uger med vægttab, men det fylder egentlig ikke så meget længere. 

Ingen tvivl om det er løsning 2 jeg vælger, alkoholen er midlertidigt sat på pause er 2,5 uge siden jeg fik 2 glas vin hos en kollega. Så er der motionen eller bevægelse hvor jeg vil forsøge at få logget mindst 10k skridt om dagen, og hvis muligt et par gange i fitness hvis jeg har adgang til det. 

I løbet af weekenden skal jeg så have læst og undersøgt en del omkring kosten. For det er sgu nok der min viden kommer til kort, når vi snakker hvad der egentlig hører til i den sunde kasse. For normalt har jeg "bare" kørt morgenmad havregryn+mælk, frokost rugbrød, salat og kyllingepålæg, eller en sandwich og så noget kylling+grøntsager til aftensmad. Men tænker ikke det er helt nok i længden for tænker det nok skal blive trivielt.

Det var min lille update. Så det kan godt anbefales at få tage en blodprøve, eller lavet en fuld medical undersøgelse. Har altid bare holdt øje med at vægten ikke nåede over et vist niveau fordi det er en vægtgrænse grundet vores sikkerhedsudstyr. Men det er tydeligvis ikke nok.

forsat god kamp til alle.

aLETman skrev:

Puuuuuuuh.

 

Så fik man da lige smidt noget ekstra motivation i hovedet i går ved middagstid. Det er jo ingen hemmelig at man som rejsemontør ikke lever sundt på kosten, og til tider kan der også ryge lidt for mange øl.

 

Men de sidste 6-8 måneder har indtaget af usundt mad og nok en 30 øl+ om ugen(i ferie endnu højere) og ingen motion virkeligt været ekstra højt i forhold til mine normale indtag.

 

I mandags var jeg så til årlige medical check, hvor der også bliver udtaget blodprøve til at tjekke kolesterol tallet samt blodsukker/sukkersyge. Grundet mine planer og lægens fulde skema, var sidste gang tilbage i august 2022. Så var faktisk "spændt" på hvad tallene sagde denne gang.

 

Det var ikke positivt kan jeg godt afslører. Ligger i det kritiske område for at udvikle sukkersyge, så fik direkte at vide at enten skal jeg forsætte med at hælde usunde ting i systemet for at ryge højere op, således jeg får sukkersyge og derved kan modtage behandling.

 

Eller løsning nummer 2. Få lettet røven fra sofaen igen og så virkeligt får fokus på en varieret kost så tallene igen kommer til at være i det sunde område.

 

Nu har jeg hængt godt i bremsen, og mistede hurtigt den motivation jeg havde håbet på at opnå. Ikke på grund af vægttabet eller lignende, men utilfredshed på jobbet som plantede sig i bevidstheden. Betyder nok også jeg ikke når i mål medmindre jeg får et par vanvittige uger med vægttab, men det fylder egentlig ikke så meget længere. 

 

Ingen tvivl om det er løsning 2 jeg vælger, alkoholen er midlertidigt sat på pause er 2,5 uge siden jeg fik 2 glas vin hos en kollega. Så er der motionen eller bevægelse hvor jeg vil forsøge at få logget mindst 10k skridt om dagen, og hvis muligt et par gange i fitness hvis jeg har adgang til det. 

 

I løbet af weekenden skal jeg så have læst og undersøgt en del omkring kosten. For det er sgu nok der min viden kommer til kort, når vi snakker hvad der egentlig hører til i den sunde kasse. For normalt har jeg "bare" kørt morgenmad havregryn+mælk, frokost rugbrød, salat og kyllingepålæg, eller en sandwich og så noget kylling+grøntsager til aftensmad. Men tænker ikke det er helt nok i længden for tænker det nok skal blive trivielt.

 

Det var min lille update. Så det kan godt anbefales at få tage en blodprøve, eller lavet en fuld medical undersøgelse. Har altid bare holdt øje med at vægten ikke nåede over et vist niveau fordi det er en vægtgrænse grundet vores sikkerhedsudstyr. Men det er tydeligvis ikke nok.

 

forsat god kamp til alle.

 Sikke en omgang - forstår det trælse. Men omvendt så virker det nogen gange med et gedigent wakeupcall og stærk prioritering du allerede har sat gang i. 

Ifht bet - så må vi hive citatet over dem alle frem "Intet er umuligt for den der bærer viljen i hjertet" :-) 

Anden mellemvejning på torsdag. Håber alle holder kadencen. 

Personligt tror jeg på et par kg men har været en måned med en masse fødselsdag osv så struggler lidt med at der ikke for alvor sker noget. 

Jeg er ca. 1 uge fra at give op. Jeg mangler stadig 60% med 5 uger tilbage, så enten bliver det en eller anden crash diet og ellers bliver det ikke til noget :/

Ravie skrev:

Jeg er ca. 1 uge fra at give op. Jeg mangler stadig 60% med 5 uger tilbage, så enten bliver det en eller anden crash diet og ellers bliver det ikke til noget :/

 Giv det et fornuftigt skud! 

Skal også selv give den godt gas i den sidste måned for at nå det. 

Februar har vægtmæssigt stået lidt stille her, dog ramte jeg 100.1kg her i søndags. 
Der har været en del fødselsdage osv. hvor jeg har spist som jeg havde lyst til. Så lidt for meget kage og usundt mad, men ingen alkohol. 
Motion går rigtigt godt , løber en 3 ture om ugen, sammenlagt ca 25km. Flere år siden jeg har løbet en 10km tur, så det var fedt igen at gøre det, også uden at være helt ødelagt af det. 
Samtidig er jeg gået fra 20 til 0 smøger, og har ikke røget se sidste 16 dage 🥳🥳 

Her har det været en rigtig god måned. Late night snacken er blevet lagt på hylden 😁 Selvom man er langt bagefter pace og det måske ser sort ud at klare de 10 % er det jo aldrig for sent at komme igang med en sundere livsstil - det var vel det der var målet med at deltage i dette væddemål til at starte med. Så giv den gas den sidste måned 💪

Kan vi få et mellemvejnings kodeord? 🙂

Regner med at det er fint med mellemvejning på søndag d. 10 ?  

rojh83 skrev:

Regner med at det er fint med mellemvejning på søndag d. 10 ?  

 Helt fint 👍

OleBjur skrev:

Her har det været en rigtig god måned. Late night snacken er blevet lagt på hylden

 Kodeord kan i betragtning af en stor dag for min søn imorgen være “fødselsdag”

Vejer ind på 78.8.

Et halvt kilo fra mål og med en måned til deadline begynder jeg at ane målstregen 🙂

Vejer ind på 90,9kg

Skal smide 2,8 kg den sidste måned, så mangler lidt mere end jeg havde håbet at skulle tabe den sidste måned. 

Mellemvejning i dag viser 118,1 kg. 

Må indrømme jeg har slacket på selvdisciplinen i februar. Men 1 måned til at klare 3,9 kg virker ikke umuligt.

Er på 123 - så mangler 2,4 den sidste måned. De sidste par dage dig hjulpet af et par 12 timers dage på arbejde uden det store aftensmad - så skal nok snarere ramme 3-4 kg den sidste måned før jeg er i mål. 

95,5 så mangler 3 kg.

97. Det er vist halvejs. Godt det er faste snart.

82,6. Mangler 3,2 kg. Der skal lidt ekstra fart på. Kom så alle mand 😊

113,1 kg. Målet er mere end nået.

Den skal dog helt sikkert have gas resten af måneden og ind i april.

133,0 kg, så der er kun røget 0,5 kg i februar, og 6,2  kg i alt.

Har haft 5 sociale ting, jeg ikke ville undvære, 3 af dem med mad og alkohol.

Er kommet i gang med motion 4 gange om ugen, styrke/kredsløb og bordtennis.

Mangler 7,7 kg for at nå målet, hvilket bliver mere end svært, men vigtigst er det, at vanerne er ændret.

missil skrev:

133,0 kg, så der er kun røget 0,5 kg i februar, og 6,2  kg i alt.

 

Har haft 5 sociale ting, jeg ikke ville undvære, 3 af dem med mad og alkohol.

 

Er kommet i gang med motion 4 gange om ugen, styrke/kredsløb og bordtennis.

 

Mangler 7,7 kg for at nå målet, hvilket bliver mere end svært, men vigtigst er det, at vanerne er ændret.

 Det kan lykkes - fingers crossed! 

@Allfen

Kan jeg vente med mellemvejningen til i morgen? Kan ikke komme til en vægt i dag.

Ravie skrev:

@Allfen

Kan jeg vente med mellemvejningen til i morgen? Kan ikke komme til en vægt i dag.

 No problemo 👍

Har sendt min mellemvejningen til Allfen og den viser 95,6. Jeg mangler altså 5 kg. Ikke så slemt som frygtet, men det bliver hårdt hvis jeg skal nå det.

Alt snacking er sat i bero og så må jeg ud og gå/løbe nogle gode ture. Min kondi kunne også godt trænge til et boost.

Jeg vejede ind på 106.3kg, så der er sket absolut nada herfra.

Dvs jeg mangler over 10kg - det kan vist kun nåes hvis jeg sulter mig selv alvorligt - og det kommer ikke til at ske;)

Så jeg må vist indse at bettet er tabt fra min side...

2mmy skrev:

Jeg vejede ind på 106.3kg, så der er sket absolut nada herfra.

 

Dvs jeg mangler over 10kg - det kan vist kun nåes hvis jeg sulter mig selv alvorligt - og det kommer ikke til at ske;)

 

Så jeg må vist indse at bettet er tabt fra min side...

 Så se det da som en mulighed til at få lidt for dine penge. Hvis ikke du når 10% kan du da nå 3%, og mon ikke du gerne have betalt 1000kr for det inden vi startede. 

2mmy skrev:

Jeg vejede ind på 106.3kg, så der er sket absolut nada herfra.

 

Dvs jeg mangler over 10kg - det kan vist kun nåes hvis jeg sulter mig selv alvorligt - og det kommer ikke til at ske;)

 

Så jeg må vist indse at bettet er tabt fra min side...

 Det er bare at kæmpe videre, som der allerede er nævnt ! 

Er lige kommet hjem fra arbejde så springer på vægten i morgen. 

Her flytter vægten sig heller ikke synderligt og det er selvom at slik, chokolade, chips og alkohol er droppet. Ved sgu ikke om forbrændingen lige skal vækkes til live igen efter en hård tid for kroppen. Kan selvfølgelig også være jeg bare er blevet gammel. Men føler ikke jeg har fået nogle af de "nemme" kilo denne gang. har dog heller ikke trænet ret meget som normalt under disse bet. har været en håndfuld gange i fitness, gået lidt udenfor for at nå den daglige aktivitet.

Har måske spist for meget, selvom det ikke virker sådan. Er begyndt at spise lidt frugt. havde medbragt lidt kylling og grønsager som prep meal til et par af ugens dage. Fik købt en salat og frugtmix til aftensmad i København da jeg var på ambassaden. Så er faktisk rigtig glad for at jeg er begyndt at træffe de "sundere valg" selvom vægten måske ikke afspejler det endnu. havde jo været nemt lige at nappe 2 franske og en cocio til de 2 køreture frem og tilbage.

Eneste positive ved denne uge er at jeg endelig har modtaget mit nye US VISA og flyver tilbage til Oklahoma City på tirsdag =) Det betyder så også tilbage til alle fristelserne :/

Edit: Der skeeeer aldrig en skid.... 119.2 kg så 0.6 kg, må jo bare betyde maden stadigvæk ikke er der i forhold til forbrænding :(

Så nåede jeg 72kg har glædet mit lidt til denne opdate.

For min rejse startede for lang tid siden Den 1 aug 2017 startede jeg på 122,5kg så har lige rundet de 50kg i vægttab hvilket jeg selv synes er helt vildt. På den anden side ville man jo ikke være så imponeret over at have tabt lige over et halvt kilo på en måned hvilket det ender på i snit.

Vi skal vel tilbage til 5-6 klasse i folkeskolen siden jeg sidst har vejet det. Har været med af flere omgange i PN vægttabs bet og de har givet et boost og en fornyet fokus hver gang så en stor tak for det.

Skal i virkeligheder ikke meget længere ned men i den klassiske midtlivs krise er det nu blevet vigtigt at løbe nogle løb til nogle specifike tider og der betyder kg bare rigtig meget. Kan nok ikke tabe 4kg fedt på den sidste måned men 2kg og så tvinge de sidste 2kg ind i væsketab med en lang løbetur, tror jeg på kan lade sig gøre.

Skulle jeg komme med noget jeg har lært gennem rejsen så er motion og bevægelse helt sikkert sundt og nok også bedre at være i okay form og veje lidt for meget end lavere vægt og helt ude af form men skal der ske noget på vægten så er det for mig helt sikkert over 90% hvad jeg fylder i munden og ikke hvor meget jeg får trænet. Har haft fast indvejning hver fredag (også selvom jeg godt viste det ikke var godt) det har hjulpet på at tilbage fald ikke er blevet for store, for det har ikke været en lige kurve at nå her til.

Hold kæft hvor er det imponerende @rippon. Kan godt forstå du har glædet dig - det er en vild milepæl. 

Jeg tror de fleste mennesker ville kunne tabe sig et halvt kilo i snit om måneden henover 3-6 måneder - men tror til gengæld de færreste ville have viljestyrken til at fortsætte i så lang tid som dig. Det må du ikke undervurdere. Fucking godt gået

rippon skrev:

Så nåede jeg 72kg har glædet mit lidt til denne opdate.

For min rejse startede for lang tid siden Den 1 aug 2017 startede jeg på 122,5kg så har lige rundet de 50kg i vægttab hvilket jeg selv synes er helt vildt. På den anden side ville man jo ikke være så imponeret over at have tabt lige over et halvt kilo på en måned hvilket det ender på i snit.

Vi skal vel tilbage til 5-6 klasse i folkeskolen siden jeg sidst har vejet det. Har været med af flere omgange i PN vægttabs bet og de har givet et boost og en fornyet fokus hver gang så en stor tak for det.

 

Skal i virkeligheder ikke meget længere ned men i den klassiske midtlivs krise er det nu blevet vigtigt at løbe nogle løb til nogle specifike tider og der betyder kg bare rigtig meget. Kan nok ikke tabe 4kg fedt på den sidste måned men 2kg og så tvinge de sidste 2kg ind i væsketab med en lang løbetur, tror jeg på kan lade sig gøre.

 

Skulle jeg komme med noget jeg har lært gennem rejsen så er motion og bevægelse helt sikkert sundt og nok også bedre at være i okay form og veje lidt for meget end lavere vægt og helt ude af form men skal der ske noget på vægten så er det for mig helt sikkert over 90% hvad jeg fylder i munden og ikke hvor meget jeg får trænet. Har haft fast indvejning hver fredag (også selvom jeg godt viste det ikke var godt) det har hjulpet på at tilbage fald ikke er blevet for store, for det har ikke været en lige kurve at nå her til.

 

 

 

rippon skrev:

Så nåede jeg 72kg har glædet mit lidt til denne opdate.

For min rejse startede for lang tid siden Den 1 aug 2017 startede jeg på 122,5kg så har lige rundet de 50kg i vægttab hvilket jeg selv synes er helt vildt. På den anden side ville man jo ikke være så imponeret over at have tabt lige over et halvt kilo på en måned hvilket det ender på i snit.

Vi skal vel tilbage til 5-6 klasse i folkeskolen siden jeg sidst har vejet det. Har været med af flere omgange i PN vægttabs bet og de har givet et boost og en fornyet fokus hver gang så en stor tak for det.

 

Skal i virkeligheder ikke meget længere ned men i den klassiske midtlivs krise er det nu blevet vigtigt at løbe nogle løb til nogle specifike tider og der betyder kg bare rigtig meget. Kan nok ikke tabe 4kg fedt på den sidste måned men 2kg og så tvinge de sidste 2kg ind i væsketab med en lang løbetur, tror jeg på kan lade sig gøre.

 

Skulle jeg komme med noget jeg har lært gennem rejsen så er motion og bevægelse helt sikkert sundt og nok også bedre at være i okay form og veje lidt for meget end lavere vægt og helt ude af form men skal der ske noget på vægten så er det for mig helt sikkert over 90% hvad jeg fylder i munden og ikke hvor meget jeg får trænet. Har haft fast indvejning hver fredag (også selvom jeg godt viste det ikke var godt) det har hjulpet på at tilbage fald ikke er blevet for store, for det har ikke været en lige kurve at nå her til.

 

 

 

Fedt! Godt nok en god stabil indsats må man sige 💪💪 

Så fik den tykke slæbt sig afsted til lidt træning igen! 1 time på løbebånd og så 30min let styrketræning! 

Skulle gerne nå afsted to gange mere inden flyveturen tirsdag!
 

Så fik jeg klaret mellemvejning, tikker ind på 98,6kg, så mit mål med at nå under de 100 på min fødselsdag idag blev klaret 😀 

Er begyndt at spise uden brug af lifesum, og spiser slet ikke de mængder jeg gjorde inden, samt trangen til alle snacks nærmest ikke er eksisterende. Det bedste er at jeg kan mærke og se at min krop har det meget bedre og i bedre form, og nu er på 3. uge som røgfri 🥳 

Så håber virkelig at jeg holder ved det hele når dette bet er afsluttet.  

Så skulle der være nogen der evt. ville være med på en “hold ud -stå sammen”-gruppe på fx. Strava / ny tråd . Så man ikke står helt alene og risikerer de dårlige vaner igen om en måneds tid, så kunne vi godt oprette sådan en. 

Magtede ikke klippe/klistre model fra sidste måned så har nu taget et billede af min skærm 🫣

et par nedslag

- vi har tabt 93,9 kg tilsammen

- vi mangler 57,9 kg

- anyfellow har givet den godt gas og er lige nu i mål men skal gerne holde den til indvejning

- rippon - imponerende på alle parametre

Håber på selv at øge aktivitetsniveau i sidste måned - mad har udover lidt fødselsdagsfejringer været meget efter bogen. 

Hold nu kæft, det er godt gået.

@rojh83
Jeg er frisk på en ny tråd eller bare at blive ved med at opdatere i denne.

Nitrrrrrram skrev:

 

 Så se det da som en mulighed til at få lidt for dine penge. Hvis ikke du når 10% kan du da nå 3%, og mon ikke du gerne have betalt 1000kr for det inden vi startede. 

14 dage til endelig indvejning ( måske faktisk 15 😀) 

giv den lige en skalle 👍

De sidste dage bliver hårde, jeg mangler 1-1,5 kg.

Jeg vil meget gerne have mulighed for at veje ud lørdag, da jeg skal til en padeltournering søndag og nødigt vil springe morgenmaden og ekstra væske over:)

Er I andre i mål eller tæt på?

Mr.8000 skrev:

De sidste dage bliver hårde, jeg mangler 1-1,5 kg.

Jeg vil meget gerne have mulighed for at veje ud lørdag, da jeg skal til en padeltournering søndag og nødigt vil springe morgenmaden og ekstra væske over:)

 

Er I andre i mål eller tæt på?

 

 Har lige kørt 8 dages all inclusive ferie, så er spændt på vægten. Har dog spist sundt og løbet 5 x 5 km. Men kommer til at blive et par hårde sidste dage. Kan man veje ud fredag? Har arrangement både fredag og lørdag, som jeg gerne vil gå all in til :) 

Hej alle 

længere oppe i tråd blev der åbnet for udvejning i ugen op til d 7 april. 

Det er nu! 

Har allerede modtaget en i pm - fint dokumenteret. 

Udvejningsord kunne med fordel være “påskeæggejagt” 

Så har jeg vejet ud på 78.1!

Jeg har tænkt mig at fortsætte og skal gerne ned på 75 inden strandsæsonen starter 🤪

Der gik selvtilfredshed i den her op til og i påskeferien, så jeg blev nervøs for om jeg skulle til at smide det hele på målstregen.

Jeg håber I alle får kæmpet jer i mål og ikke mindst får fortsat den sundere livsstil. Tak for kampen 💪

Det gik stærkt med at smide det sidste.

Jeg vejer ud på 88,0 målet var 88,1 kg.

Jeg mangler at smide lidt fedt på maven før mit personlige mål er nået.

Tak for kampen og motivationen, jeg var aldrig kommet så langt på så kort tid alene:)

Har sendt udvejning til mr8000 på 120,1 - så lidt under mål. 

har et andet væddemål kørende med en kammerat som først slutter til juli, så kommer selv til at fortsætte. Og skulle meget gerne et stykke længere ned - det ultimative mål er som altid to cifre. 

Får lige samlet alle resultater inden jeg begynder at sende retur til folk. Hvis nogen har fået nyt nummer til mobilepay så send gerne ellers bruger jeg det samme som i sendte fra. 

Jeg slet slet ikke i mål. Har ikke været på vægten endnu, men medmindre jeg skære et ben af så er der ingen chancer.

Vægten rykker sig ikke det store og energiniveauet er ganske lavt.

Forsøger at tøffe stille og roligt videre er blevet god til at medbringe madpakken med en sandwich eller wrap, lidt frugt og nødder. 

Aftensmaden skal der stadigvæk arbejdes en del med. Kæmper lidt med at arbejde 75-80 timer pt. Så lysten til at stå i køkkenet når jeg kommer hjem er der ikke rigtigt.

Træning foregår kun meget sporadisk desværre.

Tilgengæld går der går det rigtig godt mentalt, hvis jeg ser bort fra vægttabet. Så har ikke trangende til hverken alkohol eller det søde. Det henne jeg køber et stykke chokolade, men det store grovspiseri af Chips, slik og chokolade er stoppet.

Mon ikke jeg deltager igen næste gang 😊

aLETman skrev:

 Den sidder der næste år, a(ikke helt så)LETman.

Mangler 1 kg. Det må sku svedes ud, hvis ikke jeg når i mål! Nogen der har gode tricks?

Katjing7 skrev:

Mangler 1 kg. Det må sku svedes ud, hvis ikke jeg når i mål! Nogen der har gode tricks?

 1 kg klarer du nemt til på søndag - om ikke andet end dags faste og en lille svedetur 👍😀

Hvis du drikker 3-4 liter vand i morgen, holder dig fra alt salt, sukker og stivelse (ris/pasta/brød mm) - altså nærmest bare lever på agurker og salat - så er jeg næsten sikker på at du et et kilo nede fredag morgen i ren væske. Hvis det ikke er nok må du gøre det samme fredag.

Ikke særlig sundt - men det virker

Vejer ud på 113,9kg. Med meget mere fokus på indtaget i marts kontra februar og tilføjet motion på spinningcyklen, så er det gået godt den sidste måneds tid.

Tak for kampen, "tabere" <3

Allfen skrev:

Har sendt udvejning til mr8000 på 120,1 - så lidt under mål. 

 Modtaget og godkendt:)

Vejet ud på 79kg. 9,2 kg. tabt.

45 min på løbebånd gav lige det sidste. 

Tak for kampen og motivationen - igen! 

Dobbelt op af nik & Jay - “ikke bare 1 men 2 dage tilbage” 

ser frem til de sidste indvejninger - indtil videre ser det ret fornuftigt ud med resultater 

Vejer ud idag på 97,4kg, så behøver jeg ikke holde alt for meget tilbage med god mad her i weekenden. 

Kosten har virkelig ændret sig for mig, især det med ikke at spise til jeg revner. Meget mere grønt / frugt. Ingen alkohol siden nytår. 

Motion, det går super godt, løbet flere ture på 10km, samt en enkelt på 15km, hvor der var masser af krudt i benene til flere km, så påtænker snart at løbe et HM for første gang siden 2019. Går minimum 10k skridt dagligt, ofte oppe på 17-20k skridt dagligt. 

Velværet har fået det meget bedre , sover bedre, mere energi, nærmest ingen hovedpine mere, hvilket jeg ofte havde før grundet dårlig livsstil / for lidt motion. 

Kroppen er blevet en del mindre rundt om mave/bryst, talje og lår, så mere af mit tøj er simpelthen blevet alt alt for stort og bæltet har fået 4 nye huller. Så tænker der snart skal shoppes noget nyt tøj, så det gamle kan give glæde til andre. -Da jeg ikke vil op i den størrelse igen. Målet er 80-85kg inden året er omme. 

Nu skal jeg bare have gang i cyklen igen, nu vejret er begyndt at blive til det igen, samt Styrketræning for ikke at tabe alt muskelmassen. 

Været røgfri i 47 dage nu, dog damper jeg når trangen lige er der, var nok ikke mand nok til en kold tyrker. 

Tusind tak for at skubbe mig igang og håber alle når i mål eller kæmper videre, for det gør så meget godt på alle fronter i sidste ende. 

Som skrevet tidligere vil jeg gerne oprette en tråd for dem der vil kæmpe videre mod sit personlige mål. Der kan man dele tips og tricks, opdatere sin status på hvordan det går, få eller give moralsk opbakning osv. 

rojh83 skrev:

Vejer ud idag på 97,4kg, så behøver jeg ikke holde alt for meget tilbage med god mad her i weekenden. 

 

Kosten har virkelig ændret sig for mig, især det med ikke at spise til jeg revner. Meget mere grønt / frugt. Ingen alkohol siden nytår. 

 

Motion, det går super godt, løbet flere ture på 10km, samt en enkelt på 15km, hvor der var masser af krudt i benene til flere km, så påtænker snart at løbe et HM for første gang siden 2019. Går minimum 10k skridt dagligt, ofte oppe på 17-20k skridt dagligt. 

 

Velværet har fået det meget bedre , sover bedre, mere energi, nærmest ingen hovedpine mere, hvilket jeg ofte havde før grundet dårlig livsstil / for lidt motion. 

 

Kroppen er blevet en del mindre rundt om mave/bryst, talje og lår, så mere af mit tøj er simpelthen blevet alt alt for stort og bæltet har fået 4 nye huller. Så tænker der snart skal shoppes noget nyt tøj, så det gamle kan give glæde til andre. -Da jeg ikke vil op i den størrelse igen. Målet er 80-85kg inden året er omme. 

 

Nu skal jeg bare have gang i cyklen igen, nu vejret er begyndt at blive til det igen, samt Styrketræning for ikke at tabe alt muskelmassen. 

 

Været røgfri i 47 dage nu, dog damper jeg når trangen lige er der, var nok ikke mand nok til en kold tyrker. 

 

Tusind tak for at skubbe mig igang og håber alle når i mål eller kæmper videre, for det gør så meget godt på alle fronter i sidste ende. 

 

Som skrevet tidligere vil jeg gerne oprette en tråd for dem der vil kæmpe videre mod sit personlige mål. Der kan man dele tips og tricks, opdatere sin status på hvordan det går, få eller give moralsk opbakning osv. 

 Stærkt arbejde! 

Jeg vejer ud på 94,0 kg - tænker ikke det er nødvendigt at sende et billede af det. Skuffende ifht. bettet, men hvis jeg har februar måned i tankerne, hvor det stod helt stille, så er det ok. Har dog det rigtige mindset med videre, så tænker jeg er under 90kg inden for 4-6 uger. 

Jeg er i hvert fald ikke med til næste år 😂

Fik lige presset den ned under men der måtte også nærmest vægtklasse indvejnings teknik til. Med 20km løb i jakke i dag og en mindre faste til den lige var der. Det gør jeg nok ikke igen. 68kg rent. Tak for arbejdet og held og lykke til alle deltagere og fortsat fremad.

Der er stadig 3 måneder til rigtig sommer så planen er at lægge et par kilo på i muskler har sgu også set 4 mavemuskler og lidt spændt på om det er muligt at finde flere frem. 

 Vejer ind på 91.5 - 1kg under målet. 

Håber dette var sidste deltagelse fra min side 😄🙈

Vejer ud på 132,0 kg et godt stykke fra målet.

Samlet vægttab på 7,2 kg, og ændring til motion 5 gange om ugen, så det er bare med at fortsætte.

Det ser bestemt godt ud langt hen ad vejen.

mangler udvejning fra:

@panter 

@2mmy 

Kære alle 

har fået tilbagemelding fra panter og 2mmy har i marts meldt hus forbi så tænker vi er good to go med afregning.

vi startede 14 - 9 klarede cuttet. Det vil sige der er 1555,55 til dem der klarede den. Sender retur på mobilepay nummer som i sendte fra. 

Et par nedslag.

• vi har ( med forbehold for de upræcise meldinger på de sidste ) smidt 120 kg totalt
• Størst vægttabsprocent = 11% (mokai og anyfellow)
• Størst vægttab - 13,9 ( Allfen ) anyfellow 13,8 close. 
• rippon - imponerende!

håber ikke jeg er med næste år

Så nåede jeg grænse for mobilepay - anyfellow og mokai mangler. Hvis ikke i kan vente til imorgen så send mig kontonummer så sender jeg der. 

Allfen skrev:

Kære alle 

har fået tilbagemelding fra panter og 2mmy har i marts meldt hus forbi så tænker vi er good to go med afregning.

vi startede 14 - 9 klarede cuttet. Det vil sige der er 1555,55 til dem der klarede den. Sender retur på mobilepay nummer som i sendte fra. 

Et par nedslag.

• vi har ( med forbehold for de upræcise meldinger på de sidste ) smidt 120 kg totalt
• Størst vægttabsprocent = 11% (mokai og anyfellow)
• Størst vægttab - 13,9 ( Allfen ) anyfellow 13,8 close. 
• rippon - imponerende!

håber ikke jeg er med næste år

 Stærkt arbejde til alle mand. :)

Og tak for at at for det Allfen!

Håber ikke vi ses igen næste år. 

Fantastisk🤗

jeg venter bare til i morgen👌

Stærk gået af alle. Kan også sagtens vente 😊

Så skulle de sidste være afregnet. 

Tak for kampen. 

Så fik jeg oprettet tråden til dem der er med på rejsen resten af 2024. 

https://www.pokernet.dk/forum/vaegttabsbet-fortsaettelsen-.html#newest