.

.

Min mor startede selv på slanke hold hos FitnessDK sidste år ved samme tid og jeg kan kun sige det har været en succes! Shit hun er kommet i gang, og det var slankeholdet der startede det. Hun tog faktisk to omgange(2 x 8 uger) og først herefter stod hun helt på egne ben, så det kan også være en mulighed for dig :)

Held og lykke!

Synes 2.5 kg om ugen lyder af rigtig meget. Kan nok godt lade sig gøre i starten pga væsketab, men i 8 uger i træk? Tvivler på det kan lade sig gøre.

Jeg tabte 9 kg på en måned for længe siden pga noget halssygdom som gjorde at min drøbel svulmede op, og jeg kastede op hver gang jeg indtog føde. Jeg drak vand (og lidt mælk) og det var det. Noget der ligner 100-150 kalorier om dagen. Jeg var selvfølgelig heller ikke fysisk aktiv i den periode... overhovedet.

Hvis du skal tabe mere end dette uden operation... Har svært ved at se det for mig...

Som mand i den vægtklasse er 2,5kg om ugen bestemt muligt sådan som jeg ser det. I hvertfald hvis man er motiveret. Manden har et ligevægtsindtag på 4000kcal om dagen, en kostplan på 1500~ kcal og motion 5~ gange om ugen? - smask 2,5-3,5kg om ugen! Og den første uge vil han formodentlig boome til 4-5kg grundet glykogen/væske tabet.

Held og lykke OP! Håber virkelig du når målet :)

Edit: ligevægtsindtag = 3300. Men der skal jo også gerne forbrændes nogle kval på en dag så man rammer nok omkring 4000 brugte kcal på en dag! :)

GL herfra :)

Hvor er det flot, at du går i gang med denne kamp. Jeg ville ikke have gættet på, at du er så tung.

Jeg vil ikke bette i mod dig, men bare sige held og lykke - og hvis der overhovedet er noget jeg kan gøre for at hjælpe dig, så fang mig på facebook eller mobilen :-)

Micebulldogs skrev:
Men alligevel så prøvede jeg at løfte hende her til aften (lol) for at se hvor meget jeg slæber rundt på .. Og det vejer alligevel godt til!

Må jeg foreslå, at du undlader at nævne det. Er ikke sikker på, at det falder i god jord ;-)

Men gl.

Respekt for du tager kampen op..

jeg vejede selv 167,7 kg og 194 cm høj.

1 januar startede jeg min rejse og tabte rent faktisk netop 20-22 kg de første 8 uger

Jeg vil da også lige komme med et input..

Jeg har nu været på kur i 7 uger, hvilket har resulteret i et vægttab på 12.7 kilo dags dato.

For at opnå det vægttab har jeg de første 5 uger bare levet sundt, ingen slik, chips, sodavand osv resultat 7.6 kilo.. Men så i mandags sidste uge gav jeg den en ekstra skalle, hvilket betød 18 timers faste og 6 timer med mad, ingen søde sager, ingen bananer, kosten var to måltider, et måltid klokken 12-13 som bestod af enten kød + salat eller suppe, dagens største måltid blev indtaget klokken 12-13 og det mindre måltid klokken 17-18, som igen var enten kød med salat eller suppe.. Ingen gluten, eller meget stivelse, så som brød, ris, kartofler eller pasta.. Den første uge gav 4.1 kilo ekstra på vægten, så 11.7 kilo på 5 uger.. I den sidste uge har der været brok i den og der er kun smidt 900 gram.. Plus jeg har haft min første synde dag Idag, hvilket har betydet jeg har fået madpandekager, nachos og en tyk rød pølse samt 17 cl cocacola.. Jeg har ondt i maven af det og min krop har svært ved at forarbejde maden efter 7 uger kun med sund mad..:).

Jeg vejede dog 80 kilo fra start og var på 67,3 imorges..:)

Og i forhold til fitness har jeg desværre haft lidt for svært ved at komme afsted som planlagt de sidste 3-4 uger, men det ændre sig på mandag.:)

bacon er ikke nødvendigvis skidt... Regnestykket er noget mere snørklet, end blot kalorieindtag lavere end forbrænding. Kulhydrater er den væsentlige faktor.

Jamen mice

vi kan da godt ses løbende ;)

Gl !!!!!!!!

En tusse vil jeg godt være med til... Så book mig for det... Så har du lidt motivation :)

Jeg kan godt tage for en hund - og håber jeg taber

Stort GL herfra også!
Jeg vil gerne stikke 250kr ud som jeg håber jeg aldrig ser igen :)
EDIT: Hvis jeg nåede det i tide?

Jeg donerer ligeledes en hund, ship det pis mate :)

Rigtig flot mice. Håber det går for dig :-) ærgerligt jeg ikk fik stukket ud på dig, selvom jeg ved du klarer den :-D.

Du kan få halvdelen af min hund bøv. Så jan vi begge heppe og håbe at tabe

Lækkert Bridge! Den tager jeg imod ;-)!
Hepper på han vinder, men hvis han ikke når det, tjener jeg 50kr!

Det lyder som en rigtig god start! Keep it up, så skal du nok klare det!

Og du keder os bestemt ikke med updates... Jo flere, jo bedre (y)

Også for din egen skyld :)

100% enig med zorro
masser af updates.

gj indtil nu

lol. Jeg skal faktisk også til 50 års fødselsdagsbrunch på lørdag og min kæreste skal heller ikke spise maden. ved dog ikke helt hvordan hun grejer den.

Håber da du får den succes oplevelse i morgen. Bare husk, kroppen reagerer altså nogle gange ikke som man ønsker.

Nogle uger smider man bare ikke den vægt man burde, men det kommer så ugen efter, hvis man fortsætter.

Glæder mig til at læse mere, da jeg selv er ude i at ville tabe 23 Kg i år.

Jeg synes det er vildt sejt, at du har kunnet spise så sundt i weekenden selvom der har været rigeligt med fristelser.

Når nu du har arbejdsuge er det vigtigt, at du medbringer noget mad, som smager godt, kan spises relativt hurtigt (jeg ved jo hvad du arbejder med) og som mætter/ er sundt uden at indeholde en masse usundt.

Jeg kan anbefale de der små hytteost bægre med nødder/frugt som topping (jeg kan bedst lide 'den gule') eller skyr med frugttopping.

De smager godt - næsten helt ' forbudt godt' -, mætter helt vildt og kan - hvis nødvendigt - spises ret hurtigt hvis det kniber med at nå at få en spisepause.

De er for dyre til at bruge som en daglig løsning, men hvis du har adgang til køleskab på arbejdet, kan du jo have et par stykker stående 'Just in case'.

Well done Mice !

Micebulldogs skrev:


og her spiste jeg så det første usunde fordi jeg følte mig "tvunget" til det idet jeg tog en grillpølse og 3 små minifrikadeller .. til gengæld fyldte jeg resten af tallerken op med salat, så syntes det gik trods alt!



Michael

Hvis det overordnede mål primært kun er vægttab, så skal du endelig ikke føle dårlig samvittighed ved at tage en grillpølse (eller andet kød for den sags skyld). Det slanker ihvertfald meget mere end rugbrød, gulerødsboller og havregryn, da mængden af kalorier og kulhydrater som regel er lavere eller det samme, mens protein indholdet er meget større.

Dvs. du kan med fordel også udskifte havegrynene om morgenen, med æg og dit savnede bacon, hvis du gerne vil speede dit vægttab op.

Held og lykke med vægttabet, det er en hård kamp, men jeg er sikker på det nok skal lykkes :)

Er der ikke noget med at man skal droppe blommerne i æg ?

@bk
Gammel myte at det giver forhøjet kolesterol. Du skal kun tage dette hensyn hvis du i forvejen for forøget kolesterol tal.

Tænkte mere på kalorier ?

i like

well done

Flot start

123_All-in skrev:
Rigtig godt med en positiv indstilling!

Du skal huske at spise da det ikke er sundt for kroppen at udelade måltider. Sørg i stedet for at have nogle flere sunde mellemmåltider evt. Med noget frugt og grønt :)

Fortsæt der gode arbejde!

Hvad går igennem dit hoved inden du skriver sådan en besked? Vil du ikke please komme med en videnskabeligt underbyggende artikel, hvor der står at flere måltider er bedre end få? og at det er "usundt" at springe måltider over?
News flash: det er det ikke.
politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/sundhed/sundhedsp/ECE2030830/klarlund-tre-maaltider-om-dagen-er-ikke-altid-det-rigtige/
www.kropblog.dk - ph.d. der har skrevet en bog. Har han lavet tre blogs med QA sessions.

"Har ikke samme motivation for at spise desværre." Vil sige det burde være den største motivation for dig.. Kosten betyder ALT for dit vægttab. Tænk over det :)

123_All-in skrev:
Rigtig godt med en positiv indstilling!

Du skal huske at spise da det ikke er sundt for kroppen at udelade måltider. Sørg i stedet for at have nogle flere sunde mellemmåltider evt. Med noget frugt og grønt :)

Fortsæt der gode arbejde!

Jesus... stop dig selv... Det er på igenmåde usund kun at spise få gange om dagen eller få den sags skyld at droppe at spise en hel dag.

3 store måltider om dagen er overvurderet.

Mrkjær har skrevet nogle fine links, især kan jeg anbefale Anders Nedergaards blogs.
Hvis I har spørgsmål til faste eller andet med kost og træning, så send ham et spørgsmål under en af hans blogs, han er god til at svære, og altid med udgangspunkt i litteraturen.

Jeg beklager, min post var ikke ment som noget ondt. Jeg prøvede blot at motivere og skrive en positiv kommentar.

Jeg beklager alle folk jeg har stødt, jeg sletter mit indlæg straks grundet manglende henvisninger til ph.d afhandlinger.

Jeg nævner ingen steder noget med 3 store måltider om dagen eller andre ord som bliver lagt i munden på mig.

Fortsat god dag.

God vind med det, jeg hepper på dig. :-)

Har lige en pointe nok mest til fremtidige vægttabsbet, det er at man laver en slutdato og vejer sig, men så vejer man sig igen ugen efter og der må vægten f.eks. ikke være steget med mere end 2-3kg

Grunden til dette er at det er muligt at smide 10-15kg på en uge men man vil tage det på igen i de efterfølgende dage.

Så ved at veje dig en uge efter ved man at det ikke bare er ved at sulte sig m.m.

Jeg tabte 12kg på en uge og 6kg bare det sidste døgn op til en vejning. (Ikke væddemål)
Ugen efter vejede jeg de 12kg mere igen.

Så når der er penge på spil burde det jo være fair for alle. :-)

Håber ikke mit indlæg vil blive taget ilde op, da det er ment i en god mening. :-)

De bedste hilsner
Glenn
www.facebook.com/ekstremtfedtilironman

Jeg er selv vejleder på et Slankehold i Aarhus, og det er et super koncept - især til prisen!

Held og lykke med det.

Og til debatten omkring måltidsmønster, så er anbefalingerne 4-6 måltider om dagen, og det er med til at sikre eksempelvis en bedre regulering af blodglukosen og blodets fedtindhold samt en bedre vægtregulering. Derudover skal man jo også tænke på, at trangen til "snacks" mindskes, når man føler en vis form for mæthed i løbet af hele dagen.

I øvrigt: Hvis du har nogle spørgsmål OP angående kosten, så skal du være mere end velkommen til at sende en PM.

Super flot!

Wp!!!

Det er sgu godt, gået, Mice!!! :D

Keep up the good work! :)

Satme flot!!!

_whatever_ skrev:
Jeg er selv vejleder på et Slankehold i Aarhus, og det er et super koncept - især til prisen!

Held og lykke med det.

Og til debatten omkring måltidsmønster, så er anbefalingerne 4-6 måltider om dagen, og det er med til at sikre eksempelvis en bedre regulering af blodglukosen og blodets fedtindhold samt en bedre vægtregulering. Derudover skal man jo også tænke på, at trangen til "snacks" mindskes, når man føler en vis form for mæthed i løbet af hele dagen.

I øvrigt: Hvis du har nogle spørgsmål OP angående kosten, så skal du være mere end velkommen til at sende en PM.

Det er ikke korrekt. Når kroppen vender sig til fasten, har du et bedre blodsukkerniveau end hvis du spiser regelmæssigt. (se spørgsmålet fra Mie: www.kropblog.dk/fastebrevkassen-2/). Iøvrigt er jeg af den holdning, at cravings forsvinder når man faster ift. flere måltider.

MrKjaer skrev:

_whatever_ skrev:
Jeg er selv vejleder på et Slankehold i Aarhus, og det er et super koncept - især til prisen!

Held og lykke med det.

Og til debatten omkring måltidsmønster, så er anbefalingerne 4-6 måltider om dagen, og det er med til at sikre eksempelvis en bedre regulering af blodglukosen og blodets fedtindhold samt en bedre vægtregulering. Derudover skal man jo også tænke på, at trangen til "snacks" mindskes, når man føler en vis form for mæthed i løbet af hele dagen.

I øvrigt: Hvis du har nogle spørgsmål OP angående kosten, så skal du være mere end velkommen til at sende en PM.

Det er ikke korrekt. Når kroppen vender sig til fasten, har du et bedre blodsukkerniveau end hvis du spiser regelmæssigt. (se spørgsmålet fra Mie: www.kropblog.dk/fastebrevkassen-2/). Iøvrigt er jeg af den holdning, at cravings forsvinder når man faster ift. flere måltider.

Fedt! Har du en artikel, en undersøgelse eller noget andet, så jeg kan læse mere om det eller en blog nok til et "videnskabeligt faktum?" ;)

Og super godt gået Mice. Godt at høre, at motivationen stadig er i top halvvejs inde i forløbet. Har du overvejet at fortsætte efter det første forløb?

EDIT: Fandt selv hans referencer nederst på siden ;)

Godt gået Mice

@MrKjaer

Det er tydeligt efter de tre referencer han hentyder til, at der mangler større og bedre undersøgelser med mennesker.

Den ene er på 3 uger, den anden på 22 dage og den sidste på 8 uger. Når det så er sagt, så viser det sig, at der i de fleste undersøgelser sker et vægttab, en oxidation af fedt og diverse andre ting.

Det er dog ikke blevet bevist, at man har et bedre blodsukkerniveau ved en ADF-kur vs en "normal" kur (dog var der hos gnavere set, at ADF-kuren kan være lige så god som en "normal" kur til at sænke glukose koncentrationen efter 20 uger, men der findes ikke disse data med mennesker).

Derudover er der i nogle undersøgelser sket en vægtøgning, da nogle overspiser på de dage, hvor de bare kan spise løs. Sidst men ikke mindst, har nogle af testpersonerne også oplevet, at sulten på faste-dagene er et problem.

Tak for linket!

EDIT: ADF-kur = Alternate-Day Fasting, "normal kur" = kalorieindtaget nedsættes med 15-40%.

VVWP

Rigtig godt gået Mice!

Lige et hurtigt spørgsmål om slutdatoen... Jeg kan se, at der står 21.oktober i OP... Det er da ikke korrekt, er det?

Ser ud til, at du cruiser til sejr... Det er sgu godt klaret... Det kan du godt være stolt af! :)

Flot flot flot

Bliv nu ikke for skuffet når der kommer en lortevejning.

Wp igen !

Blir glad når jeg skal slippe den halvtredser :)

Jeg er bestemt ikke fan af suppekur rent næringsmæssigt... Men okay, man dør ikke af det, og hvis det kun er en uge... :)

Rigtig flot, det du har opnået... Og det lyder rigtig fornuftigt med at skifte til "rigtige" hold, hvis du bare er sikker på, at du kan opretholde motivationen... Det er sgu langt, du er kommet på meget kort tid... Meget imponerende!

Jeg ved godt, at det er lidt tidligt, men jeg føler godt, at jeg kan lykønske dig med sejren allerede... Det er bestemt ikke godt for min SU-indtægt, men sådan er det jo... Vores bet er færdigt d 28, så jeg håber, at det er ok, at jeg først overfører, når SU'en går ind d 31?

Og du er dæleme sej, så kæmpestort tillykke med det! :D

Stærkt gået mice :)

Lige i spørgsmål til sådanne vægttabs væddemål generelt. Hvordan bliver der set på vand tab? Et mennesker jo over 24 timers tid smide et par kilo i vand hvis man ved hvordan man skal gøre

@Martin18

Jeg tror, at man bare stoler på hinanden... At det hele er gjort fair... Det er meget indviklet at kontrollere, og i sidste ende er formålet jo, at folk taber sig og får det godt med sig selv... Så hvis man skulle vælge at gøre noget, der er shady, så svier det egentlig mest til en selv...

Stort tillykke med det!

Det er noget af det sejeste, jeg har været med til at opleve. Det er sgu ikke bare en 'walk in the park' at gennemføre.

Jeg er altid bitter over at tabe - uanset hvad det er - men i det her tilfælde er det ikke bare fortjent... Det efterlader mig samtidig med en god følelse, for man føler alligevel, at man har været lidt med i projektet undervejs. Så det er et af de bets, hvor det følelsesmæssigt ikke gør så meget at tabe.

Stort tillykke med det og husk at holde et vågent øje med vægten, selvom du (fornuftigt) trapper tempoet ned. Dårlige vaner kommer hurtigt snigende, så man skal stadig være på tæerne. Nu har du vist, at du kan, og så sørg endelig for at holde det vedlige. Når du kan komme hertil på den her tid, så er der i mit sind ingen tvivl om, at du også kan klare at smide de 2 sidste sække ;-)

Well done!

Satme iorden - kæmpe stort gratz

Pisse sejt..! Tillykke med det!

stor respekt, håber virkeligt at du kan forsætte den gode stil.