Vigtig Viden: Husk ikke at låse jeres knæ på Ben press!!
Kan noget lignende ske ved at squat?
Låser nemlig mine knæ når jeg squatter.
Sådan er det generelt med alle øvelser - Det kan være farligt at overstrække og især ved knæene.
Derudover har du også constant tension på musklerne = gains :
Hugging Gun skrev:Kan noget lignende ske ved at squat?
Låser nemlig mine knæ når jeg squatter.
Det skal du ikke være bange for. Så længe du ikke hyperekstendere. Kan heller ikke se der grundlæggende skulle være noget farligt ved at gøre det i benpres.
Der er vel også forskel på hvordan man "låser" i en benpres og en "rigtigt" squat? Føles i hvert fald ikke på samme måde, og man "stiller" sig jo egentlig bare op igen efter at have siddet dybt ved squat.
constant tension på musklerne = gains
Har lige været til træning og når man ser hvordan både newbies ( der er mange nu) og random træningsbro kaster rundt med vægtene, løfter med rund ryg og generelt bare smadrer deres led med aaaaalt for tunge vægte .... Ja så virker det at låse ud i diverse øvelser ikke som noget der sker det store ved ...
Det korrekte er dog som sebbe skriver at holde tension i alle øvelser ...
Det gør bare at du løfter meget mindre. Ikke alle har selvtillid nok til det 😊
Hvorfor var det lige du følte du skulle dele det her. Nu har jeg ondt i både krop og sind.
Ps: Giv mig min sko tilbage røv.
hvorfor viser videoen ikke??
i får link i stedet for..
Hold kæft hvor er det ulækkert. Brækker mig :(
